10 domowych środków zaradczych na wspólne zimno i tanie

Przy pierwszym chłodzie jesieni lub zimy przeziębienia nie czekają i zazwyczaj nie wybaczają prawie nikomu. Gdy już zimno ustali się na twoim ciele, wszystko, co możesz zrobić, to skrócić czas jego trwania i złagodzić irytujące objawy.

W tym artykule pokażę ci listę 10 domowe środki na zimno i ból gardła, z którego mogą korzystać dzieci i dorośli. Możesz spróbować tych środków przed zakupem drogich leków i że w dłuższej perspektywie może pogorszyć objawy.

Domowe środki zaradcze i wskazówki na zimno

Zostań w domu i odpocznij

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby szybko wyleczyć się z zimna, jest pozostanie w domu i odpoczynek. Jeśli przeszkadza ci przebywanie w łóżku, przynajmniej usiądź wygodnie na kanapie z kontrolą telewizora lub laptopa na wyciągnięcie ręki.

Zimno jest stanem wirusowym, a mechanizmy obronne organizmu mogą łatwiej zwalczać wirusa, jeśli zostaniesz w domu i odpoczniesz.

Dr Phillip Tierno Jr z University of New York zapewnia, że ​​reszta ma fundamentalne znaczenie, aby organizm mógł poświęcić więcej energii na walkę z chorobą.

Maść kamforowa

Jednym z głównych i najbardziej irytujących objawów przeziębienia jest przekrwienie błony śluzowej nosa. Bardzo dobrym rozwiązaniem tego problemu jest nałożenie niewielkiej porcji maści kamfory i eukaliptusa na wejście do nozdrzy.

Para, która emanuje z kremu, pomaga zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa i otworzyć drogi oddechowe. Ponadto kamfora może złagodzić ból i podrażnienia skóry, które pojawiają się, gdy wielokrotnie myjesz nos.

Napar z imbiru

Picie dużej ilości płynów jest również doskonałym lekarstwem na przeziębienie i grypę. Infuzja imbiru ma właściwości przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwbakteryjne, które mogą sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej, według Archives of Family Medicine..

Aby przygotować napar, weź łyżkę posiekanego świeżego imbiru i dodaj go do filiżanki wrzątku. Jeśli chcesz, możesz dodać cytrynę i miód.

Cytryna zawiera witaminę C, która ma znane działanie stymulujące defesa. Miód pomaga łagodzić podrażnienia dróg oddechowych, a także ma działanie wykrztuśne.

Kofeina

Kofeina może sprawić, że poczujesz się lepiej, ponieważ stymuluje układ nerwowy i zapobiega uczuciu próchnicy. Dlatego niektóre bez recepty leki przeciw grypie zawierają kofeinę, oprócz innych substancji.

Aby podnieść na duchu, jeśli masz przeziębienie, może pomóc bogata, gorąca kawa. Ale uważaj, nie przesadzaj z ilością, ponieważ kofeina ma również działanie odwadniające i może powodować problemy ze snem.

Rosół

Badanie przeprowadzone przez University of Nebraska pokazało, co babcie już intuicyjnie wiedziały: rosół jest dobry na zimno, ponieważ pomaga zmniejszyć przekrwienie dróg oddechowych i smaruje gardło, łagodząc podrażnienia.

Inne znacznie nowsze badania, opublikowane w American Journal of Therapeutics, wykazały, że związek obecny w zupie z kurczaka, zwanej karnozyną, pomaga układowi odpornościowemu zwalczać wirusa w pierwszych dniach zimna..

Zupa z kurczaka zmniejsza również stan zapalny, a tym samym pomaga odciążyć nos, co jest jednym z głównych i najbardziej irytujących objawów na zimno.

Oprócz tego efektu fizycznego, niewątpliwie pyszna domowa zupa z kurczaka, bardzo gorąca, pomaga również poczuć się lepiej z psychosomatycznego punktu widzenia.

Dodatek Echinacea

Wiele osób przyjmuje suplementy echinacei w celu zwalczania pierwszych objawów przeziębienia.

Badanie, którego wyniki opublikowano w The Daily Telegraph, wskazało, że przyjmowanie suplementu echinacei może skrócić czas trwania przeziębienia o 26% w porównaniu z inną grupą osób, które otrzymywały tylko placebo podczas badania.

Witamina C

Podobnie jak w przypadku echinacei, spożycie witaminy C może zmniejszyć czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia.

Analiza przeprowadzona w 2007 r., W której dokonano przeglądu wyników 30 badań klinicznych obejmujących łącznie 11 000 uczestników, wykazała, że ​​przyjmowanie witaminy C zwykle skraca czas trwania przeziębienia, a także pomaga zapobiegać jego występowaniu, zwłaszcza u pacjentów narażonych na duży stres fizyczny lub intensywne zimno.

Jednym z najlepszych sposobów naturalnego włączenia witaminy C w regularną dietę jest spożywanie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, mandarynki i grejpfruty..

Istnieją również bardzo dobre suplementy diety z witaminą C, a nawet niektóre leki dostępne bez recepty na zimno zawierają je w swojej formule.

Suplementy cynku

Czy wiesz, że cynk może również pomóc w walce z zimnem? Kilka badań naukowych wykazało, że podawanie cynku 24 godziny po wystąpieniu objawów może zmniejszyć czas trwania przeziębienia u zdrowych ludzi.

Parowanie z eukaliptusem

Innym dobrym sposobem na odciążenie nosa jest odparowanie świeżymi liśćmi eukaliptusa. To zwilży drogi oddechowe, złagodzi podrażnienia, a także ma działanie wykrztuśne.

Aby przygotować parówkę, wlać bardzo gorącą wodę do szerokiego pojemnika i umieścić kilka liści lub olejku eukaliptusowego. Następnie pochyl się nad pojemnikiem, który położył ręcznik na głowie, aby móc oddychać całą parą, która pochodzi z tego miejsca.

Zakroplenia nosa

Dobrym środkiem zaradczym, aby odciążyć nos, są wkroplone wody i sól. Aby je zrobić, weź łyżeczkę soli morskiej bez jodu i łyżeczki sody oczyszczonej i umieść je w filiżance ciepłej wody.

Następnie kroplomierzem wlej kilka kropli do każdego nozdrza, odchylając głowę do tyłu. Następnie pochyl się do przodu, tak aby kapał trochę i delikatnie oczyść nos chusteczką jednorazową.

Przy pierwszych objawach przeziębienia możesz także skorzystać z różnych leków dostępnych bez recepty, które zawierają w swoich preparatach substancje przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak paracetamol lub ibuprofen.

W każdym razie i bez uszczerbku dla efektu, jaki mogą mieć te leki, 10 środków na zimno wymienionych w tym artykule z pewnością pomoże ci poczuć się lepiej w krótkim czasie.

Jakie inne leki znasz na zimno??