Jak pokonać Infidelity 9 Tips (męski lub kobiecy)

W tym artykule pokażę ci jak pokonać niewierność mężczyzna lub kobieta, współmałżonka, w małżeństwie lub związku. Dzięki tym wskazówkom możesz kontynuować relację zdrową lub skończyć z tą parą i być w stanie generować zdrową więź z inną osobą w przyszłości.

Niewierność może oznaczać coś zupełnie innego dla różnych par. Podczas gdy wielu może uważać, że uprawianie seksu z inną osobą jest jedyną możliwą niewiernością, inni uważają, że utrzymywanie emocjonalnego związku bez fizycznego kontaktu, na przykład przez Internet, jest również formą niewierności.

Niezależnie od przypadku, odkrycie niewierności jest trudne do skonfrontowania, czy to przez męża, żonę, małżeństwo lub w związku partnerskim. Nie oznacza to jednak, że relacja powinna się zakończyć.

Według danych firmy Sondea (2012), w Hiszpanii co druga osoba była niewiernym, zarówno mężczyzną, jak i kobietą. 

Jeśli chodzi o Amerykę Łacińską, firma GFK przeprowadziła badanie z udziałem 4800 osób z każdego kraju i uzyskała następujące wyniki: Kolumbia (29%), Ekwador (27%), Brazylia (26%), Kostaryka (22%), Meksyk i Wenezuela (21%), Panama (19%).

Praktyczne rady, aby pokonać niewierność

1-Niech gniew i ból pójdą

Odkrycie niewierności jest bardzo silnym ciosem emocjonalnym. Oczywiście poczujesz wielki smutek i dużo bólu, aw tych chwilach nie będziesz w stanie jasno myśleć.

Prawdopodobnie masz mieszane uczucia: z jednej strony kochasz swojego partnera, a perspektywa zakończenia związku przytłacza cię, a z drugiej strony gniew i rozczarowanie są ogromne i nie możesz sobie wyobrazić, że to może się jakoś dobrze skończyć.

Dlatego pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest poświęcenie czasu dla siebie i pozostawienie pierwszych chwil po odkryciu niewierności bez podjęcia jakiejkolwiek decyzji..

Nie powinieneś decydować o czymś „gorącym”, to znaczy, gdy twój umysł jest zdominowany przez te silne emocje. Gdy minie kilka dni lub nawet kilka tygodni, możesz zacząć myśleć o tym, którą ścieżkę Twój partner i chcesz śledzić.

2-Rozpoznaj, jakie są twoje uczucia

Gdy ból minie nawet trochę, powinieneś zacząć myśleć o tym, co czujesz i jak sobie z tym poradzić.

Niektórzy ludzie czują się tak upokorzeni po niewierności, że ich poczucie własnej wartości gwałtownie spada i myślą, że są bezwartościowe.

Inni mają poczucie zemsty lub winy. Ważne jest, aby pamiętać, że prawdopodobnie nie zrobiłeś niczego, co mogłoby wywołać niewierność, ten, kto jest niewierny, podejmuje decyzję o byciu jednym, więc uczucia winy nie powinny tak naprawdę mieć miejsca.

Zemsta też nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Ważne jest, aby zidentyfikować swoje uczucia związane z tą sytuacją, aby je przetworzyć, podnieść je w razie potrzeby w cichej rozmowie z partnerem i odpowiednio się nimi zająć, być może z profesjonalnym wsparciem, jeśli tego potrzebujesz..

3-Porozmawiaj ze swoim partnerem

Następnym krokiem byłaby długa rozmowa z drugą osobą, analiza tego, co się stało bez zarzutu i zawsze z wzajemnym szacunkiem.

Z pewnością może wyjaśnić, jak to się działo, co czuli lub czuli w tej chwili i może możesz wyrazić, jak bolesna jest ta sytuacja dla ciebie.

A potem będziesz musiał zdecydować, czy chcesz kontynuować z parą, czy nie. Ponieważ stawienie czoła niewierności niekoniecznie oznacza, że ​​para powinna kontynuować lub zakończyć.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować współpracę ze swoim partnerem, czeka cię długa droga, w której zobowiązania pary zostaną odnowione i stopniowo odbudowane zostanie zaufanie niezbędne do zdrowej więzi..

Ale jeśli zdecydują się oddzielić, będą rany, które muszą się uleczyć, aby przezwyciężyć niewierność i zerwanie, powrócić do miłości i ponownie zaufać, usuwając słynne pojęcie, że „wszyscy są równi”.

Ta decyzja jest bardzo ważna i powinna być podjęta razem, po uczciwej rozmowie, w której obaj powinni odłożyć na bok emocje generowane przez tę bolesną sytuację.

4-Przyjmij swoją odpowiedzialność

Jeśli jesteś tym, który był niewierny, musisz przyjąć konsekwencje swoich działań. Nie próbuj obwiniać drugiej osoby, która z pewnością popełniła błędy, a ich postawy mogły nie być najlepsze, decyzja o niewierności była twoja.

Weź odpowiedzialność i przemyśl dokładnie ścieżkę, którą chcesz podążać. Jeśli chcesz odzyskać swojego partnera, będzie to długi i trudny proces, ale jeśli naprawdę zmierzysz się z sytuacją, która odpowiada tobie, związek może zostać ponownie skomponowany.

A jeśli związek się skończy, musisz także wziąć odpowiedzialność za to, co się stało i jego konsekwencje, aby twoje życie mogło być kontynuowane w sposób emocjonalnie zdrowy.

Z drugiej strony, jeśli ta druga osoba jest niewierna, być może masz w tym pewną odpowiedzialność. Jest możliwe, że brakowało komunikacji, mało czasu na wspólne dzielenie się, pewne problemy pary, bardzo rutynowy styl życia, w skrócie, kilka czynników może być korzystną niewiernością, ale nie powinieneś czuć się winny.

Istnieje duża różnica między wzięciem odpowiedzialności a poczuciem winy. Przyjęcie odpowiedzialności oznacza, że ​​zdajesz sobie sprawę, że popełniłeś błąd i coś z tym zrobisz, a poczucie winy oznacza, że ​​czujesz się zdewaluowany jako osoba, która popełniła ten błąd.

Wsparcie 5-Seek

Wiele osób odczuwa pragnienie opowiedzenia, co stało się z ich rodziną i przyjaciółmi, i ogólnie jest to bardzo dobry pomysł, ponieważ wspólny ból to mniej bólu.

Jest nawet prawdopodobne, że niektórzy z tych bliskich przeszli przez podobne sytuacje i mogą udzielić ci wsparcia, opowiadając ci swoje własne doświadczenia.

Ale bądź ostrożny, ponieważ może się zdarzyć, że jakiś członek rodziny lub przyjaciel, z najlepszym zamiarem, spróbuje wpłynąć na ciebie, aby podjąć decyzję o kontynuowaniu lub zakończeniu relacji ze swoim partnerem.

To jest coś, na co nie możesz pozwolić. Jeśli potrzebujesz obiektywnej porady, najlepiej skonsultować się z profesjonalnym terapeutą, członkiem rodziny lub dobrym przyjacielem.

Nie pozwól nikomu wpływać na twoją decyzję. Nie spiesz się, aby poczuć, pomyśleć i odrzucić uprzedzenia. To, czy para będzie kontynuowana, zależy od ciebie i drugiej osoby.

Podsumowując, wsparcie rodziny i przyjaciół jest zawsze dobre, ale nie może pomóc ci wybrać ścieżki, którą para powinna podążać po niewierności.

6-Co się stało, co zostało w przeszłości

To bardzo ważna rada, o której zawsze należy pamiętać. Przeszłość jest właśnie tym, co się wydarzyło i nie można tego zmienić.

Nie wspomina się już o kwestii niewierności, kiedy pojawia się argument, wyrzucając drugiej osobie to, co się stało.

Musisz znaleźć sposób, aby odwrócić stronę i kontynuować wspólne życie (lub rozstać się), patrząc w przyszłość i starając się, aby ta bolesna sytuacja z przeszłości nie wpłynęła negatywnie na teraźniejszość.

Ból, a nawet gniew nie zniknie za sprawą magii, ale czas pomoże uleczyć te rany, jeśli nie nieustannie „kładziesz palec na ranie”..

Innymi słowy, nie bądźcie upokorzeni przeszłością. Czy wiesz, że istnieje duża różnica między bólem a cierpieniem? Ból jest naturalnym odczuciem w przypadkach niewierności i będzie ustępować z czasem i pozytywnie.

Z drugiej strony cierpienie jest opcjonalne. Możesz spróbować zostawić przeszłość za sobą i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu lub możesz nadal biczować się myślami i obrazami nieprzyjemnej sytuacji, w której żyjesz.

7-Przebaczcie, kto was zwiódł i wybaczcie sobie

To kolejne z najważniejszych wyzwań, którym będziesz musiał stawić czoła, aby pokonać niewierność: przebaczenie.

Niezależnie od tego, czy oboje zdecydują się kontynuować związek, jak gdyby to się skończyło, niezbędne jest przebaczenie, abyście mogli kontynuować swoje życie, nie będąc zakotwiczonym w negatywnych uczuciach, które wygenerowała niewierność..

I przebaczenie musi zostać podwojone: musisz przebaczyć temu, kto był niewierny, a także przebaczyć sobie błędy, które mógłeś popełnić..

I oczywiście, jeśli byłeś tym, który oszukiwał, będziesz musiał wybaczyć błąd i przyjąć jego konsekwencje. Być może związek był zrujnowany na zawsze, a może ból i uraza uniemożliwiają poprawę tego związku przez długi czas, jeśli zdecydują się kontynuować razem, ale tak czy inaczej, musisz sobie z tym poradzić i przebaczenie pomoże.

W każdej sytuacji przebaczenie jest wyzwalające. Prawdopodobnie zajmie to trochę czasu, ale jeśli pracujesz nad tym, rozmawiając o swoich uczuciach z drugą osobą, szukając wsparcia w bliskich lub terapii, z biegiem czasu możesz wybaczyć i wybaczyć, a ból lub uraza za niewierność popełnione lub cierpiał zniknie na zawsze.

8-Przetwarzaj swój pojedynek

Odkrycie niewierności wywołuje wielkie rozczarowanie: w tym momencie zaufanie do pary zostało zerwane, ból jest ogromny i do emocjonalnego wyzdrowienia z tego ciosu, proces wypracowania pojedynku musi być udzielony na określony czas..

Żałoba po utraconym zaufaniu jest opracowywana, rozpoznając i ukierunkowując uczucia gniewu i gniewu, które pojawiają się na początku, komunikując się z drugą osobą, aby poinformować go o tych uczuciach i poświęcić czas na czas, jak to się mówi..

Ważne jest, aby odrzucić poczucie winy i urazę, wziąć na siebie odpowiedzialność i starać się wspólnie decydować o przyszłości pary.

Jeśli zdecydują się oddzielić, nastąpi okres żałoby po złudzeniach i wspólnych projektach, które zostały utracone. A jeśli zdecydują się kontynuować współpracę, będzie również proces żałoby, po którym oboje powinni pracować z wielkim zaangażowaniem, aby odbudować zdrowe relacje, oparte na wzajemnym zaufaniu.

9-Odzyskaj pewność siebie

Będzie to niewątpliwie kolejne wielkie wyzwanie na długiej drodze do przezwyciężenia niewierności.

Jeśli para zdecyduje się kontynuować związek, musi istnieć zaufanie obu stron, aby związek rozwijał się zdrowo.

Aby odzyskać zaufanie, należy wykonać poprzednie kroki: zostawić to, co wydarzyło się w przeszłości, przebaczyć i przyjąć nowe zobowiązania, aby móc kontynuować związek.

Nie będzie sensu pozostać razem, jeśli nie będzie zaufania, ponieważ wkrótce pojawi się zazdrość, potrzeba kontroli, a nawet brak szacunku dla prywatności drugiej osoby..

Trudno jest odzyskać zaufanie po niewierności, ale nie jest to niemożliwe i jeśli oboje uznają, że warto odzyskać relację, to musisz nad tym pracować.

10-Odbiór terapii par

Terapia par, prowadzona przez specjalistę wyspecjalizowanego w tym aspekcie, z doświadczeniem w niewierności, może być doskonałym wsparciem do ukończenia tego rozdziału i zdecydowanie przezwycięża tę sytuację.

Terapia może być przydatna, aby umieścić niewierność w perspektywie, zidentyfikować problemy, które mogły się do tego przyczynić, może udzielić porady, jak wzmocnić relacje w przyszłości i uniknąć rozwodu, jeśli oboje zgodzą się kontynuować współpracę , oczywiście.

Terapeuta z pewnością poprosi ich obu o wyrażenie swoich uczuć na temat tej sytuacji i pomoże im określić przyszłe potrzeby i cele, niezależnie od tego, czy zdecydują się kontynuować związek, czy nie..

Jeśli zdecydują się kontynuować współpracę, doradca małżeński może pomóc im odkryć poziom zaangażowania w związek, pomóc przywrócić zaufanie i proces uzdrawiania tej bolesnej rany..

Możesz również ocenić związek, który musi ustalić, jakie są ich mocne i słabe strony. Jeśli istnieją niezdrowe wzorce, takie jak współzależność, przemoc emocjonalna lub powtarzające się niewierności w czasie, terapeuta odkryje i zakwestionuje je.

Jeśli para postanowi się rozdzielić, terapia nadal może im pomóc. Kto został oszukany, może polegać na terapii, aby skierować swój gniew i ból nie tylko na niewierność, ale także na utratę pary.

Kto popełnił niewierność, może czuć się winny lub pokutować. Jeśli uczucia niezadowolenia z relacji były decydujące dla popełnienia niewierności, terapeuta może pomóc osobie lepiej wyrazić i przekazać swoje uczucia następnym razem, aby zapobiec powtórnej niewierności.

Podsumowując, zawsze można przezwyciężyć niewierność, ale to wymaga czasu, a także dużo pracy i zaangażowania, zwłaszcza jeśli para zdecyduje się kontynuować mimo wszystko.

A co próbujesz przezwyciężyć niewierność?

 Tutaj masz podsumowanie wideo z poradami: