Jak odzyskać zaufanie do osoby 7 Wskazówki



Odzyskaj zaufanie do osoby, Niezależnie od tego, czy twój partner, przyjaciel, mąż czy żona są ważni, aby mieć dobre relacje osobiste i prowadzić dobrą jakość życia.

W pewnym momencie wszyscy czuliśmy się niezdolni do odzyskania zaufania, które pokładaliśmy w kimś, z różnych powodów, które sprawiają, że czujemy się zawiedzeni. To uczucie jest porównywalne do relacji, przyjaźni, rodziny, a nawet w miejscu pracy.

Jednak nie zawsze jesteśmy pasywną częścią tego doznania, ale wiele razy w nas to nierozsądne zachowanie spoczywa u innych ludzi w naszym środowisku społecznym.

Czym jest zaufanie?

Pojęcie zaufania odnosi się do faktu dokonania korzystnego osądu na temat czegoś lub kogoś w określonej sytuacji. Jest generowany w nas automatycznie przed osobą lub okolicznościami, które przekazują pewne bezpieczeństwo emocjonalne.

Na przykład, uczymy się po trochu ufać komuś, kiedy osoba ta wzmacnia nas pozytywnie i pozwalamy, aby ta reakcja stała się wzajemna. Oznacza to, że pewność siebie musi być pielęgnowana i podtrzymywana przez dwie strony, aby związek między równymi był zadowalający.

Ale tak jak jest zbudowany, można go łatwo zniszczyć, jeśli nie zrównoważymy tych pozytywnych wzmocnień. Dlatego będziemy musieli mieć cierpliwość, być asertywni i przeprowadzać introspekcyjną krytykę, aby znaleźć, jeśli to konieczne, możliwe przyczyny, które zdeterminowały tę stratę. Później wyszczególnię cię w określony sposób, jak zdobyć go za pomocą prostych wskazówek.

7 wskazówek, aby odzyskać zaufanie do kogoś

Odzyskanie zaufania do kogoś wymaga różnych aspektów, aby było możliwe. Następnie podam Ci serię wskazówek, które pomogą ci odzyskać ten link:

1- Zawsze uważaj się za ofiarę to błąd

Pamiętaj, że nawet jeśli uważasz się za ofiarę okoliczności, nie oznacza to, że zawsze byłeś ofiarą w całym związku. Oznacza to, że istnieje duża różnica między pragnieniem przezwyciężenia tego, co się wydarzyło, a radością z bólu na stałe, ponieważ ta ostatnia nie faworyzuje bliskich starych ran i nie odzyskuje zaufania.

2- Nie dawaj wszystkiego za stracone

Nie dajcie się zwieść myśleniu, że nie ma nic do zrobienia, aby odzyskać utracone zaufanie. Wszystko zależy od predyspozycji, które musimy przezwyciężyć.

3- Skup się na pozytywnych rzeczach

Wiem, że może ci się wydawać dziwne, próbować dostrzec dobrą stronę rzeczy. Ale wszystkiego, co żyjemy, czy to dobre, czy złe, wyodrębniamy doświadczenia, które zawsze są pozytywne. Doświadczenia dają nam możliwość poznania przyczyn pewnych błędów i możliwości ich naprawienia.

4- Naucz się być empatycznym

Wiem, że postawienie się w skórze drugiego nie jest łatwym zadaniem, kiedy byłeś tym, który czuł się rozczarowany. Ale chcę, żeby to pomogło ci spróbować zrozumieć możliwe przyczyny, które mogłyby doprowadzić tę osobę do popełnienia tej zdrady.

5- Porozmawiaj o tym, co się stało

Umieść swoje uczucia na stole i pokaż, jak się z tym czułeś. Pomoże ci odtruć się z tego bólu.

6- Depersonalizacja tego, co się stało

Jeśli uważasz, że załamanie zaufania było wynikiem złego zarządzania drugą osobą, pomóż mu rozwiązać problem. Pomoże ci wczuć się w to i wiedzieć, jak wybaczyć.

7- Naucz się wybaczać i przebaczać

Wybaczenie tej osobie, która spowodowała ból, pomoże ci uwolnić się. Z drugiej strony pomoże ci być współodpowiedzialnym za to, co się stało. Naucz się także przebaczać sobie i nie obwiniaj siebie za wiarę, że pozwoliłeś, by wydarzenie miało miejsce.

I pamiętaj, że relacje, które pokonują przeszkody i odbudowują, stają się silniejsze i bardziej szczere.

Rodzaje zaufania

Jak wyjaśniłem wcześniej, zaufanie jest podstawą, na której opierają się filary udanych relacji międzyludzkich między równymi sobie. Trzeba powiedzieć, że przede wszystkim ważne jest, aby mieć zaufanie do siebie, aby później wzajemne zaufanie było pełne i szczere.

Z tego powodu mówimy, że istnieją różne typy zaufania, w tym sensie, że nie jest to to samo, co zdeponujemy w sobie, takie jak to, które deponujemy u ludzi w naszym środowisku lub w instytucjach (w tym ostatnim przypadku mówimy o całym społeczeństwo, rząd itp.).

Następnie pokażę ci najważniejsze cechy różnych rodzajów zaufania, o których właśnie wspomniałem:

Zaufaj innym

Przez całe życie nauczyliśmy się ufać innym ludziom. W przypadku związków małżeńskich zgadzamy się na wzajemne zaufanie i poddanie się w stosunku do uczuć miłosnych.

W przypadku stosunków pracy powstaje zaufanie oparte na wsparciu i koleżeństwie, zaś my ślepo polegamy na niektórych instytucjach i na prawidłowym wykonywaniu ich kompetencji, takich jak przypadek sprawiedliwości..

W procesie rozwijania zaufania, szczerość jest kluczowym i niezbędnym czynnikiem, aby ustanowić korzystne interaktywne połączenie między różnymi stronami. Dzięki temu czujemy się bezpiecznie przed drugą osobą. Wręcz przeciwnie, kiedy jesteśmy w stanie wykryć, że drugi nie mówi do nas z całkowitą szczerością, automatycznie więź zaufania, którą tworzyliśmy, zanika.

Jeśli nadal będziemy myśleć o podstawowych elementach zaufania, wiemy, że nie tylko szczerość jest niezbędna, ale że to, co nam powiedziano, musi mieć dla nas pewną wiarygodność. Mam przez to na myśli, że wiedza, którą posiadamy o przeszłych doświadczeniach drugiej osoby (pozytywnej i negatywnej), aktywnie wpływa na nasze postrzeganie jej.

Na przykład wyobraź sobie, że wznowiłeś związek z byłym partnerem, który w przeszłości oszukiwał cię i nie był z tobą szczery. Automatycznie twoja predyspozycja do ponownego zaufania w szczerości tej osoby będzie mniejsza niż gdybyś był od początku uczciwy. To znaczy, kiedy zaczynamy związek z kimś, ich pochodzenie wpływa na nas w przyszłości z tą osobą.

Zaufanie zakłada także wzajemność i wymianę szczerości, mając na celu bycie aktywną częścią dobrego rozwoju interakcji społecznych. Dlatego my, jako aktywni uczestnicy, mamy również obowiązek zobowiązać się do obietnic złożonych drugiemu, dokonać analizy introspekcyjnej, aby poznać i zaakceptować nasze błędy, a także nauczyć się asymilować i wybaczać błędy innych ludzi..

W przypadku załamania więzi społecznej i zaufania, będzie dążyć do znalezienia i wygenerowania nowych sytuacji, w których można je odzyskać, biorąc pod uwagę wyżej wymienione aspekty..

Zaufanie do siebie (pewność siebie)

Zaufanie do siebie musi być rozwijane i pielęgnowane codziennym wysiłkiem, ponieważ jest to podstawowa zasada, dzięki której relacje z innymi są obiecujące. Chodzi o wiarę w to, czym jesteśmy, co sprawia, że ​​jesteśmy dumni z naszych umiejętności, ale także akceptujemy nasze ograniczenia i że nie symbolizują one ciężaru w rozwoju naszych osobistych umiejętności.

Z drugiej strony, ważnym aspektem jest rozpoznanie i zaakceptowanie naszych emocji, dyscyplinowanie tych aspektów nas samych z zamiarem osiągnięcia nowych celów i wypracowania jasnych celów w życiu w ramach samokontroli i osobistej krytyki.

Pomyśl, że ufność w siebie ułatwia nasze życie i relacje z innymi, w tym sensie, że uwierzenie w sukces i pewność siebie, wszystko, co zasiewamy i projektujemy, będzie pozytywnymi rzeczami i korzyściami dla naszego osobistego rozwoju. Z drugiej strony, gdy brakuje nam pewności siebie lub niepewności, generujemy szereg sytuacji opartych na negatywnych aspektach, które zanieczyszczają nas samych, jak również resztę otaczających nas ludzi..

I to właśnie ta niepewność, o której mówię, rozwija nawet emocjonalną niestabilność i niezadowolenie w nas samych i we wszystkim, co robimy, bojkotując nasze własne zdolności i będąc w stanie czerpać nawet z trwałego stanu depresji. To uczucie, które komentuję, a także jego konsekwencje, można ekstrapolować na dowolny obszar naszego codziennego życia.

Na przykład brak pewności siebie na poziomie społecznym powoduje poważne trudności w odniesieniu do środowiska, powodując niestabilność, co z kolei sprawia, że ​​izolujemy się, wycofując się wraz z resztą.

Jeśli chodzi o środowisko pracy, ten sam brak pewności siebie w sobie utrudnia nasz postęp w firmie, uniemożliwiając zdobycie osobistych zasług. Wreszcie, jak już wspomniałem, w relacjach pary, z przyjaciółmi, z naszymi rodzicami lub rodzeństwem, generujemy negatywną aurę, która dynamizuje prawidłowe funkcjonowanie tego typu relacji społecznych..

Samo w sobie istnieją trzy podstawowe typy pewności, że człowiek rozwija się w zależności od stopnia bezpieczeństwa i / lub poczucia własnej wartości:

  • Zaufanie behawioralne: Odnosi się do zdolności, które ma się w obliczu pewnych sytuacji i przeszkód. Na przykład wyobraź sobie, że masz do czynienia z egzaminem końcowym. W zależności od stopnia studiów, którego użyłeś, twój stopień zaufania będzie większy lub mniejszy w momencie podejmowania studiów i uzyskania dobrego wyniku.
  • Zaufanie emocjonalne: Odnosi się do wiedzy na temat naszych własnych uczuć i tego, w jaki sposób mogą pomóc nam połączyć się z innymi ludźmi. To zaufanie powstaje jako produkt emocjonalnej reakcji na coś lub kogoś.
  • Zaufanie duchowe: Opiera się głównie na przekonaniu, że coś będzie miało pozytywny wpływ na nas lub nasze środowisko. To sprawia, że ​​pamiętamy frazy takie jak „Ufam, że wszystko zostanie rozwiązane”, wierząc w to, że w pewnych faktach uzyskuje się dobry wynik.

Możemy również odróżnić dwa inne rodzaje zaufania w zależności od ich charakteru:

  • Proste zaufanie: Jest to zaufanie natury wrodzonej, to znaczy, że wszyscy posiadamy same w sobie. Rodzi się i rozwija prawie automatycznie i znika przed wybuchem jakiegokolwiek wydarzenia, które nas rozczarowuje, lub nie tak, jak myśleliśmy, dając początek koncepcji nieufności.
  • Karmienie zaufaniem: Ten rodzaj zaufania, nie jest wrodzony jak poprzedni, ale rozwija się i karmi krok po kroku, w sposób refleksyjny. W tym przypadku, choć można go zgubić, jeśli można go odbudować z cierpliwością i asertywnością.

Co się stanie, gdy zaufamy komuś, kto nas rozczaruje?

Zaufanie komuś nie jest łatwym zadaniem. A kiedy pokładamy zaufanie w kimś i to się psuje, czujemy się sfrustrowani, rozczarowani, a nawet źli na siebie, że pozwoliliśmy sobie na przejadanie się przed czymś lub kimś, kto nie okazał się taki, jak myśleliśmy.

Wiemy, że pewność siebie uważana jest za pozytywną emocję, związaną nie tylko z rolą drugiej osoby, ale także z naszego poziomu poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa.

Mamy jednak tendencję do obwiniania drugiego za tę porażkę w związku, w wyniku czego utrata zaufania i rozczarowania, które odczuwamy, staje się powszechna.

Stąd możemy wywnioskować, dlaczego wielu ludziom trudno jest zaufać nowym parom, nowym przyjaciołom i ich negatywnym doświadczeniom z przeszłości: niewierności, zdrady przyjaciela i długiej serii rozczarowujących wydarzeń, co czyni nas bezbronnymi przed jakimkolwiek konfliktem, powodując natychmiastową utratę zaufania w obliczu jakiegokolwiek bodźca, który uważamy za negatywny ze strony drugiego wobec nas.

Powiem wam, że uogólnienie jest błędem, ponieważ nie możemy przesądzać, że ktoś, kogo właśnie poznaliśmy, z powodu złego doświadczenia z inną osobą w podobnej sytuacji.

A co próbowałeś odzyskać zaufanie do kogoś?

Referencje

  1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
  2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/
  5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.