Jak skoncentrować się na studiowaniu w 9 skutecznych krokach

Nie możesz się uczyć? Dowiedz się, jak skoncentrować się na nauce na egzamin jest jednym z najlepszych nawyków, jakie możesz przyjąć; dostaniesz lepsze oceny i będziesz miał więcej wolnego czasu.

W tym artykule postaram się przedstawić trochę światła, dostarczając przewodnik, dzięki któremu można pracować z serii punktów, które ułatwiają skuteczne badanie.

Tylko te informacje zachęcą Cię do lepszej koncentracji: aby osiągnąć optymalny stan koncentracji, potrzeba około 10 minut. Jeśli przerwiesz ten stan, będziesz musiał zacząć od 0 i potrzebujesz kolejnych 10 minut na ponowne ustawienie ostrości.

To jak jazda; Musisz zacząć od pierwszego marszu, przechodząc przez drugi, trzeci i czwarty, aby dostać się do piątego. Ale jeśli nagle zejdziesz z piątego na pierwszy, będziesz musiał zacząć od nowa.

Ten przewodnik może Ci pomóc, jeśli zachęci się Cię do powrotu na studia po pewnym czasie bez nauki, jeśli musisz poradzić sobie z dużą liczbą przedmiotów i nie masz metody, z którą czułbyś się swobodnie lub jeśli stosowałeś metodę Do tej pory nie znalazłeś wszystkich skutecznych, które chciałbyś.

Deficyt umiejętności organizacyjnych jest obecnie jedną z wielu przyczyn niskiej wydajności akademickiej. Ponadto powinniśmy dodać złe funkcjonowanie systemu edukacyjnego, który nie motywuje lub nie wzbudza zainteresowania wielu młodych ludzi. 

Logicznie rzecz biorąc, można dodać wiele innych przyczyn, ponieważ jest to bardzo złożony problem, ale celem tego artykułu nie jest przeprowadzenie szczegółowej analizy na ten temat.

Z drugiej strony, sytuacja kryzysu gospodarczego i braku zatrudnienia, w którym się znajdujemy, zachęca wielu ludzi, którzy przestali studiować wiele lat temu, aby to zrobić. Jeśli tak jest w twoim przypadku, kroki, które oferujemy poniżej, pomogą ci odzyskać nawyk.

Dobre planowanie, odpowiedni wybór przestrzeni do nauki, dbanie o jedzenie i odpoczynek, praca oparta na ustrukturyzowanej metodzie i radość z drogi to filary, na których opiera się ten przewodnik.

Możesz także zainteresować się tymi sztuczkami, aby lepiej się uczyć.

10 kroków, aby skoncentrować się na lepszej nauce

1-Organizuj i planuj swoje badania

Pierwszym krokiem do zwiększenia skuteczności twojego badania jest zorganizowanie się. Dowiedz się wszystkiego na temat przedmiotów, które cię ocenią: daty egzaminów, program nauczania, bibliografia, której możesz potrzebować, fragmenty tematu podświetlone przez nauczyciela itp..

Upewnij się, że masz wszystkie niezbędne materiały do ​​nauki: notatki, książki, filmy itp. Jeśli czegoś brakuje, spróbuj go zlokalizować jak najszybciej. Posiadanie całego przygotowanego materiału pomoże skupić uwagę na badaniu.

Bardzo częstym problemem wśród studentów jest nadmiar materiału i dlatego poświęcamy go później.

Czas jest jednym z kluczy dla dobrej organizacji. Zaplanuj realistycznie zarówno czas poświęcony na badanie, jak i przybliżoną kalkulację programu, który możesz wykonać w tym czasie. Jeśli jesteś zbyt ambitny i masz bardzo trudne cele do osiągnięcia, zarówno twoja motywacja, jak i zaufanie do metody badania będą osłabione.

Ważne jest, aby podczas przygotowywania kalendarza pamiętać o możliwości nieprzewidzianych zdarzeń, które powodują opóźnienia. Zastrzegaj sobie co jakiś czas czas na pokrycie tych ewentualności. Jeśli te nieprzewidziane zdarzenia się nie zdarzają, możesz wykorzystać ten czas na przejrzenie treści, przejście do przodu lub po prostu przerwę.

Logicznie rzecz biorąc, jeśli wszystko pozostawi się do końca, nie będziesz miał czasu na planowanie i organizowanie nauki, a tym bardziej na rozwiązanie nieprzewidzianych ...
przypadek swojemu nauczycielowi i nie zostawiaj go na ostatnią chwilę!

2-Studiuj w odpowiednim miejscu

Aby maksymalnie wykorzystać czas nauki, musisz znaleźć (i / lub dostosować) miejsce, w którym zamierzasz pracować. Niektóre z cech, które musi posiadać to miejsce, to:

• Uspokój się, bez hałasu i zakłóceń.

• To ma miejsce, aby móc umieścić wszystkie potrzebne materiały (notatki, książki, notatki, komputer itp.).

• Że ma dobre oświetlenie i dobrą temperaturę: nauka w warunkach słabego oświetlenia i / lub zła klimatyzacja sprzyja wczesnemu pojawieniu się zmęczenia.

• Miej wygodne krzesło: jeśli siedzisz z nieprawidłową postawą lub używasz niewygodnego krzesła, możesz wkrótce poczuć dyskomfort w plecach.

Coś, co chcielibyśmy również polecić, to noszenie wygodnych ubrań, kiedy trzeba poświęcić czas na naukę. Noszenie spodni, które cię ściskają lub niewygodne buty, nie jest dobrym pomysłem, ponieważ spędzasz wiele godzin siedząc, a te niewygody pozbawiają cię trochę energii.

3-Kontroluj rozpraszające elementy

Mobilność jest bez wątpienia gwiazdą rozpraszaczy. Połączenia i wiadomości od znajomych, osób rozmawiających przez jedną z wielu grup WhatsApp, wiadomości e-mail, powiadomienia z różnych aplikacji itp. Jeśli chcesz się skoncentrować, zaakceptuj, że twój telefon komórkowy jest twoim wrogiem.

Wyłącz telefon i zostaw go w miejscu z dala od krzesła, do którego nie sięgasz bez wstawania i chodzenia o kilka metrów. To da ci kilka sekund na kontrolowanie swojego impulsu, który będzie bardzo przydatny.

Jeśli pracujesz z komputerem, który zawsze prowadzi do zakończenia na Facebooku, Twitterze i innych stronach internetowych, które zabierają czas na naukę, zalecamy zainstalowanie jakiegoś programu zapobiegającego rozproszeniu.

SelfControl to jeden z tych programów, które pomogą Ci walczyć z rozproszeniem uwagi na komputerze, ponieważ blokują ci dostęp do niektórych stron internetowych i programów, a sam możesz edytować listę rozrywek.

Musisz wziąć pod uwagę wszystko, co cię rozprasza, a nie tylko telefon komórkowy i Internet. Czy masz zwierzaka i bawisz się z nim zamiast się uczyć? Czy uczysz się w miejscu, w którym innym ludziom łatwo jest przeszkodzić? Przeanalizuj swoje rozrywki i odsuń je od siebie podczas nauki.

4-Daj częste przerwy

Dużo skuteczniej jest studiować 30 minut, koncentrując się na zadaniu, niż robić to przez 60 minut z niewielką uwagą. Dlatego, jeśli potrzebujesz kilku minut odpoczynku co X czasu, weź je. To inwestycja, a jakość twojego badania zostanie zwiększona wraz z całkowitym bezpieczeństwem.

Oczywiście nie przedłużaj jednego z nich przerwy do nieskończoności. Jeśli w tym czasie masz trudności z utrzymaniem uwagi, zacznij od odpoczynku 5 minut co 20 badań i zobacz wydłużenie bloków badania, gdy się do tego przyzwyczaisz..

5-Wybierz dobrze materiał

Jak skomentowaliśmy w jednym z poprzednich punktów, wielu uczniów ma problem z nadmiarem notatek: robią notatki - absolutnie - wszystko, co mówi nauczyciel, drukują slajdy, które daje nauczyciel, sporządzają streszczenia uzupełniających odczytów itp..

Na drugim biegunie są ci, którzy mają deficyt materiału: nie robią notatek w klasie i ograniczają się do nauki z minimum (na przykład slajdy, które nauczyciel pokazuje w klasie).

Dobór materiału, którego użyjesz do nauki, jest bardzo ważnym zadaniem. Niezależnie od tego, czy otrzymasz za dużo materiału, czy też masz bardzo mało, twoja skuteczność będzie osłabiona.

Celem jest posiadanie informacji niezbędnych do zdobycia wiedzy, która odpowiada każdemu tematowi, bez tego znaczenia, które pogłębia się tak bardzo, że zajmuje dużo czasu i trzeba go usunąć na inny temat. Jeśli to zrobisz, ponieważ jesteś pasjonatem, zostaw to na okres, w którym masz mniej pracy lub studiujesz w wolnym czasie.

6-Użyj własnej metody

Sam musisz odkryć, która metoda badania najlepiej odpowiada Twoim gustom i potrzebom. Dla niektórych najlepszym sposobem może być czytanie lub podkreślanie notatek, podczas gdy dla innych może to być tworzenie podsumowań, diagramów, map pojęć, prezentacji Power Point itp..

Wypróbuj na chwilę różne metody nauki i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada. W zależności od przedmiotów, z którymi masz do czynienia w każdej chwili, jedna lub inna metoda będzie bardziej skuteczna.

Streszczenia i schematy zwykle sprawdzają się dobrze w przypadku przedmiotów o wysokiej zawartości teoretycznej, które trzeba zapamiętać (na przykład historia), podczas gdy mapy koncepcyjne mogą pracować z bardziej praktycznymi treściami (na przykład marketing).

7-Dbaj o swoje ciało

Dobry sen, dobra dieta i aktywny tryb życia to trzy filary, które powinny towarzyszyć Ci przez całe życie. Życie z tymi trzema elementami pomoże ci osiągnąć stan dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zmęczenie jest wielkim wrogiem uczniów. Jeśli jesteś zmęczony, łatwo się rozproszysz i trudno ci będzie przyswoić sobie informacje, z którymi pracujesz. Zrównoważona dieta, dobre nawodnienie (butelka wody podczas nauki nigdy cię nie skrzywdzi), a twoje 8 godzin odpoczynku zapewni Ci plus podczas nauki.

Regularne ćwiczenia pozwolą Ci pracować nad mięśniami, wyeliminować stres i odwrócić twoją uwagę.

8-Żądaj, ale nie przekraczaj swoich limitów

Wysiłek, zaangażowanie i wytrwałość zwiększają szanse na sukces w tym, co proponujesz. Wysoki poziom popytu na siebie jest pozytywny, ale nie zapominaj, że bardzo ważne jest, aby cieszyć się ścieżką.

Jeśli ustawisz sobie tak wymagające cele, które są praktycznie nieosiągalne, a zapominasz cieszyć się ścieżką, twoja motywacja zostanie szybko odrzucona i osiągnięcie ostatecznej misji celu będzie niemożliwe.

Tak więc, kiedy otrzymasz jeden z tych dni, w których wszyscy mamy miejsce, gdzie nic nie wychodzi, jak chcemy, zrób sobie przerwę. Jeśli masz jeden z tych dni, zrelaksuj się i nie czuj się winny. Jeśli przestrzegałeś dobrego harmonogramu, możesz łatwo odzyskać ten dzień wyłącz.

9-Znajdź swój przedmiot

Kiedy tematy, które musisz studiować, dotyczą jakiegoś interesującego Cię tematu, wszystko staje się dla ciebie o wiele łatwiejsze. Sprawdź, czym jest twoja pasja, a kiedy ją odkryjesz, idź do niej, nie kierując się takimi kwestiami, jak możliwości zatrudnienia, które mają określone studia lub wynagrodzenie, które otrzymasz.

Niestety nie jest to powszechne. Wielu studentów, zwłaszcza podczas kształcenia obowiązkowego (ale także na uniwersytecie), uczy się wyłącznie w celu zdania egzaminu i uzyskania pewnego stopnia.

Jeśli nie wiesz, czym jest twoja pasja, nie daj się przytłoczyć. Niewielu ludzi ma szczęście, że to jasne. Coś, co może cię kierować, to odpowiedzieć na to pytanie: jaką pracę wykonasz dobrowolnie??

Jednakże, jeśli tylko lubisz to, co studiujesz, zawsze będziesz przechodził przez czasy, kiedy będziesz musiał stawić czoła trudnym tematom lub nie przyciągać zbyt wiele, więc musisz być przygotowany i mieć metodę radzenia sobie z nimi..

Dziewięć punktów opisanych w niniejszym przewodniku ma na celu pomóc ci w stworzeniu własnej metody nauki. Każda osoba ma pewne upodobania i potrzeby, więc dla niektórych może to być bardzo ważne, na przykład fakt przebywania w cichym miejscu i bez hałasu do nauki, podczas gdy dla innych może to być nieistotny punkt.

Mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże Ci z powodzeniem osiągnąć cele akademickie. A jeśli przeczytałeś ten artykuł i przegapiłeś coś, co Twoim zdaniem jest interesujące lub chciałbyś wyjaśnić swoje doświadczenia po zastosowaniu tych wskazówek, nie wahaj się napisać do nas w sekcji „Komentarze”.