Dzielić:
10 Dynamika inteligencji emocjonalnej dla dzieci i dorosłych
The dynamika i inteligencja emocjonalna Mogą być stosowane w kontekście szkolnym, pracy, rodzinie, a nawet na poziomie osobistym. Ta umiejętność jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu w pracy i życiu osobistym. Dzięki niemu osoba nauczy się odnosić do innych, rozumieć je, rozumieć własne emocje i być asertywna.
Inteligencja emocjonalna jest jedną z wielu umiejętności, które posiadamy, dlatego ważne jest, abyśmy pracowali i ją szkolili. Możemy to zrobić dzięki dynamice.
Bycie osobą o wysokiej inteligencji emocjonalnej ma wiele korzyści osobistych i interpersonalnych. Oznacza to zmianę stylu życia i sposób, w jaki radzimy sobie z naszymi relacjami i naszym stylem komunikacyjnym.
Możemy stać się ludźmi inteligentnymi emocjonalnie, ćwicząc i zdobywając pewne nawyki.
W tym poście uczę cię 10 dynamik związanych z inteligencją emocjonalną. Przed wprowadzeniem ich w życie należy pamiętać, jakie są cele każdego z nich i jakie grupy są najlepiej dostosowane. Jeśli to konieczne, możesz wprowadzić pewne zmiany, aby dostosować je do potrzeb.
Kilka badań przeprowadzonych na przestrzeni lat pokazuje dane w postaci osób, które uzyskują wyższe wyniki, a ich sukces jest powiązany w 20% z IQ. W pozostałych 80% znajdujemy inne czynniki, a jednym z najważniejszych jest inteligencja emocjonalna.
Inteligencja emocjonalna i inne umiejętności ściśle ze sobą powiązane nie tylko przyczyniają się do tego, że jesteśmy bardziej ludzcy. Mają inne wielorakie konsekwencje o wyraźnym pozytywnym charakterze i wśród których wyróżnia się umiejętność racjonalnego podejmowania decyzji.
1- Akcentuj pozytywne
- Cel: Popraw koncepcję siebie poprzez wymianę wrażeń z kolegami.
- Potrzebny czas: Około 20 minut.
- Rozmiar grupy: grupa nie powinna przekraczać 25 osób.
- Miejsce: klasie lub obszernej klasie, która umożliwia interakcję między kolegami z klasy.
- Potrzebne materiały: folio i pióra.
- Kroki, które należy wykonać:
- Facylitator rozpocznie od wyjaśnienia wspólnego o negatywnym charakterze uwielbienia samego siebie. Następnie poprosi ich, aby usiedli w parach.
- Każdemu powinieneś powiedzieć swojemu partnerowi:
-Dwie części twojego ciała, które lubisz.
-Dwie cechy, które lubi w sobie.
-Zdolność lub wiedza specjalistyczna.
- Jest czas refleksji z całą grupą, w której analizują, jak odeszła wymiana, czy czuli się swobodnie, rozmawiając o sobie w pozytywny sposób itp..
- Inni: Negatywne komentarze nie będą akceptowane.
2- Jesteś wart!
- Cel: Pokaż efekt Pigmalion.
- Potrzebny czas: około pół godziny.
- Rozmiar grupy: średniej wielkości grupa, około 20 osób.
- Miejsce: klasie lub obszernej klasie, która umożliwia interakcję między kolegami z klasy.
- Potrzebne materiały: folio, długopisy, dziesięć monet i karton z kółkiem pomalowanym pośrodku.
- Kroki, które należy wykonać:
- Facylitator poprosi o dwóch ochotników. Muszą opuścić pokój, wyjaśniając dynamikę reszcie grupy.
- Grupa jest podzielona na dwie podgrupy. Grupa 1 powinna zachęcać i motywować pierwszego wolontariusza, drugi wolontariusz traktuje go obojętnie. Grupa 2 musi działać neutralnie przed pierwszym wolontariuszem i zniechęcać drugiego.
- Wejdź do pierwszego wolontariusza, a zostaniesz poproszony o rzucenie monetami próbującymi dostać się do kręgu kartonu, który znajduje się w odległości około 2 metrów.
- Powtarza się to z drugim ochotnikiem.
- Refleksja nad wynikiem i tym, jak czuli się wolontariusze. Dynamizer wprowadza efekt Pigmaliona i jest dyskutowany.
3- Kompas emocji
- Cel: rozróżniać różne emocje, które odczuwamy w określonym czasie.
- Potrzebny czas: około pół godziny.
- Rozmiar grupy: można to zrobić w grupie średniej wielkości lub indywidualnie.
- Miejsce: pokój lub obszerna klasa, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
- Potrzebne materiały: folio, na którym malowana jest róża kompasu, coś do napisania.
- Kroki, które należy wykonać:
- Malujemy radość na północy i zastanawiamy się nad pytaniem: co osiągnąłem??
- Na południu odzwierciedlamy odpowiedź i odpowiemy na pytanie, co straciłem?
- Między obiema emocjami zlokalizujemy osiągnięcie, które osiągnęliśmy, lub porażkę. Ważne jest, aby czytać pozytywnie.
- Na wschodzie będziemy się denerwować. Zastanowimy się, co mnie atakuje lub sprawia, że czuję się zagrożony.
- Po zachodniej stronie stawiamy strach. W tym momencie zastanowimy się nad naszymi obawami.
- Łączymy gniew i strach przez zagrożonego i naprawiamy identyfikując zagrożenia, które mamy.
- W pozostałych punktach możemy umieścić inne obecne emocje.
- Dyskusja: jeśli aktywność jest prowadzona w grupie i istnieje wystarczające zaufanie, ludzie, którzy tego chcą, mogą dzielić się swoimi emocjami z kolegami z klasy.
4- Użyj metafor
- Cel: Naucz się wyrażać emocje, które odczuwamy w pewnym obszarze naszego życia dzięki metaforom.
- Potrzebny czas: około 45 minut.
- Rozmiar grupy: można to zrobić w grupie średniej wielkości lub indywidualnie.
- Miejsce: pokój lub obszerna klasa, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
- Potrzebne materiały:
- Kroki, które należy wykonać:
- Prowadzący grupę poprosi, aby każdy wybrał obszar swojego życia, o którym chciałby się zastanowić. Może to być: praca, czas wolny, rodzina, przyjaciele, zdrowie itp..
- Każdy indywidualnie myśli o anegdotach o wybranym przez siebie obszarze i emocjach, jakie wywołują te wspomnienia..
- Następnie powinni pomyśleć o wizerunku ludzi, którzy są częścią tego obszaru o tobie. Spróbuj wyjaśnić to przymiotnikiem lub obrazem.
- Ludzie, którzy tego chcą, mogą podzielić się nim z resztą swoich kolegów z klasy.
5- Słownik emocji
- Cel:
- Naucz się katalogować emocje, których doświadczamy.
- Zachęcaj do pracy zespołowej.
- Potrzebny czas: Z czasem można to zrobić z grupą. Jest to działanie, które można wykonać w dłuższej perspektywie.
- Rozmiar grupy: jest obojętny. Ważne jest, aby istniało zaufanie, a członkowie czuli się swobodnie rozmawiając o swoich emocjach.
- Miejsce: sala lekcyjna lub duży pokój.
- Potrzebne materiały: notatnik i długopis, inaczej można to zrobić w formacie cyfrowym.
- Kroki, które należy wykonać:
- Osoba odpowiedzialna za prowadzenie grupy zaproponuje pomysł stworzenia słownika emocji napisanych przez siebie.
- W tym celu muszą zarezerwować czas pracy. To kolejne zadanie do wykonania w tej grupie.
- Miejsca refleksji będą promowane, aby mówić o emocjach, lub moderator zaproponuje konkretną emocję i razem opracują jej definicję.
- Dyskusja: Rezultatem jest słownik opracowany przez wszystkich, aby mogli go mieć i pracować indywidualnie.
6- Ziemniak!
- Cel: zastanowić się nad wyrazem twarzy pewnych emocji.
- Potrzebny czas: Około 30 minut.
- Rozmiar grupy: średni, około 20 osób.
- Miejsce: sala lekcyjna lub duży pokój.
- Potrzebne materiały: żetony, w których pojawiają się zapisane emocje.
- Kroki, które należy wykonać:
- Facylitator poprosi o ochotnika, który będzie musiał wyjść, aby reprezentować emocje pojawiające się na karcie, którą bierze.
- Towarzysze muszą zgadywać, jakie to emocje. Pośród wszystkich mogą go scharakteryzować, a nawet towarzyszyć towarzyszącej mu komunikacji werbalnej i niewerbalnej. Ponadto mogą powiedzieć, kiedy tak się czuli.
- Prowadzący będzie nadal prosił ochotników, aby scharakteryzowali różne emocje pojawiające się na kartach.
7- Sytuacje
- Cel:
- Sprawdź, jak grupa będzie działać w określonych sytuacjach.
- Promuj uczucia empatii.
- Potrzebny czas: Około 45 minut.
- Rozmiar grupy: średni, około 20 osób. Jeśli jest mniej, będzie wymagać mniej czasu.
- Miejsce: pokój lub obszerna klasa, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
- Potrzebne materiały: żetony z obrazami lub wiadomościami (w zależności od wieku i poziomu grupy).
- Kroki, które należy wykonać:
- Facylitator grupy wyjaśni, że przedstawi grupie szereg sytuacji i że każdy z nich, indywidualnie, powinien zastanowić się nad każdym z nich. Możesz załączyć listę pytań, takich jak: jakie uczucia odczuwają ludzie, co według ciebie czują, jak się czujesz na ich miejscu, co byś zrobił, gdybyś był nimi, itp..
- Pozostaje im trochę czasu, aby odpowiedzieć indywidualnie, a następnie przejść do dyskusji grupowej.
- Inni: ważne jest, aby skupić się na tej aktywności ostrożnie w zależności od grupy, do której się wybierasz. Możesz także wybrać sytuacje w zależności od tematu, który chcesz zaadresować w określony sposób.
W tym przypadku jest on proponowany w pierwszej kolejności, indywidualnie, a następnie w grupie. Ten warunek może zostać zmieniony i wykonany najpierw w podgrupach, a następnie w debacie na całym świecie lub, aby zrobić to bezpośrednio w szerokiej debacie.
Ta seria pytań musi zostać doceniona przez kierownika grupy.
8- Lazarillo
- Cel: budować zaufanie wśród członków grupy.
- Potrzebny czas: około 15 minut.
- Rozmiar grupy: nie może przekraczać 20 osób.
- Miejsce: najlepiej umieścić na zewnątrz. W przypadku, gdy jest to niemożliwe, szeroko otwarte pomieszczenie mebli.
- Potrzebne materiały: odcienie oczu, które uniemożliwiają widzenie.
- Kroki, które należy wykonać:
- Prowadzący poprosi o umieszczenie ich w parach. Po ich wykonaniu, rozdaj każdemu z nich, maskę lub chusteczkę.
- Jeden z członków pary zakryje oczy w taki sposób, że niczego nie zobaczą.
- Osoba, która nie ma zakrytych oczu, powinna prowadzić swojego partnera zgodnie z poleceniami, które mówi prowadzący. Na przykład: idziemy, skręcamy w prawo / w lewo, skaczemy, biegniemy itd..
- W krótkim czasie możesz dotknąć swojego partnera. Możesz do niego zwracać się tylko, rozmawiając z nim.
- Po chwili role się zmieniają. W tym momencie interesujące jest, że prowadzący zmienia rozkazy lub powtarza je w sposób nieuporządkowany, aby nikt nie czekał na to, co należy zrobić..
- Ostateczna refleksja całej grupy, w której wyrażą się, jak mieli i czy zaufali swojemu partnerowi.
9- Gdzie jesteśmy??
- Cel: rozwijać kreatywność.
- Potrzebny czas: około godziny.
- Rozmiar grupy: maksymalnie 30 osób.
- Miejsce: przestronny pokój.
- Potrzebne materiały: żaden materiał nie jest potrzebny.
- Kroki, które należy wykonać:
- Facylitator podzieli grupę na podgrupy w zależności od wielkości grupy.
- Każda z nich, bez innych zespołów, dowie się, jaką sytuację lub okoliczności powinny reprezentować.
- Każda drużyna ćwiczy reprezentację przez kilka minut.
- Kiedy wszyscy będą gotowi, będą reprezentować resztę swoich kolegów z klasy, a sytuacja będzie próbowała odgadnąć.
- Dyskusja: Po tym, jak każda grupa ujawni swoją sytuację, proponuje się przeprowadzenie debaty, w której każdy członek grupy może wyrazić, jak się czuje wykonując reprezentację. Nacisk zostanie położony na znaczenie pracy zespołowej i szacunku między kolegami.
10- Terapia sztuką
- Cel: nauczyć się nowych sposobów wyrażania emocji.
- Potrzebny czas: 40 minut.
- Rozmiar grupy: jest obojętny.
- Miejsce: pokój lub obszerna klasa, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
- Potrzebne materiały: papier ciągły lub karton, kolory do malowania (ołówki, markery, tempera).
- Kroki, które należy wykonać:
- Osoba, która kieruje grupą, wskaże, że dzięki tej dynamice zamierzone jest, aby każdy wyrażał swoje emocje przez plasmándolas na papierze.
- Każdy z nich zajmie miejsce, w którym będzie miał dostęp do powierzchni, aby malować i do kolorów.
- Facylitator zagra muzykę, a każdy powinien wyrazić na papierze, jak się czuje. W tym czasie zabronione jest rozmawianie lub komunikowanie się z innymi kolegami.
- Jeśli chcesz zająć się celem wyrażania różnych emocji, zostaną stworzone różne piosenki, aby zachęcić do różnych emocji. Na przykład: radość, smutek, samotność itp..
- Kiedy prowadzący uzna to za stosowne, wyciąć muzykę i zachęcić do dyskusji grupowej, aby zbadać emocje na poziomie indywidualnym.
- Dyskusja: rysunki lub niektóre z nich mogą stać się częścią dekoracji pokoju.
- Inni: W innej sesji lub po wykonaniu rysunków można zaproponować inne sposoby wyrażania emocji, na przykład poprzez ciało i taniec.
Udostępnij w sieciach społecznościowych (umieść kursor nad obrazem)
Referencje
- Goleman, D. Inteligencja emocjonalna.
- Dynamika grupy w inteligencji emocjonalnej. Inteligencja emocjonalna w pracy dydaktycznej.
- Wilensky, P. Handbook of Practical Emotional Intelligence.
- García, L. Działania wywiadu emocjonalnego.
- 126 Dynamika inteligencji emocjonalnej. Apteka doradcy.
- Vivas, M; Gallego, D; González, B. Edukuj emocje.
- Przykłady gier do pracy z emocjami w klasie. Międzynarodowy Uniwersytet Walencji.