Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę? 7 pytań i odpowiedzi

Spożycie kawy w czasie ciąży było kontrowersyjne i dyskutowane przez dziesięciolecia przez pracowników służby zdrowia, pod względem ryzyka, jakie może ponieść nowe życie w ciąży.

Jeśli jesteś w ciąży (lub byłeś w ciąży) prawdopodobnie usłyszałeś sprzeczne porady; „Pijesz kawę? Jesteś szalony, „Nie martw się, weź wszystko, co chcesz, to czyste historie”, „powinieneś pić kawę bezkofeinową, dopóki twoje dziecko się nie urodzi”, i kolejną niekończącą się radę o dobrych intencjach, która często może być naukowo nieuzasadniona i zostawiają cię bardziej zdezorientowaną.

W tym artykule postaramy się w końcu usunąć z wątpliwości wieczne pytanie: „Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?„Poprzez siedem pytań wraz z odpowiednimi odpowiedziami.

Zacznijmy od stwierdzenia, że ​​sama kofeina jest uważana za lek powodujący uzależnienie i różne efekty fizjologiczne u osób, które go spożywają. Z pewnością słyszeliście, że powoduje to między innymi wzrost ciśnienia krwi i tętna.

Sucha masa ziaren kawy zawiera różne minerały i inne substancje, takie jak alkaloidy, sama kofeina i trygonelina, oprócz innych mniej znanych jako kwasy karboksylowe i fenolowe, lotne związki, które nadają jej charakterystyczny zapach, tak atrakcyjny i sprawia, że jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie.

Musimy również wziąć pod uwagę, że palone ziarna kawy (te, które zwykle spożywamy) doprowadzają te związki do różnych stężeń.

Ile średnio kofeiny zużywają kobiety? Według doniesień spożycie kawy dla kobiet jest stosunkowo wysokie w niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, gdzie regularnie spożywa je 25% kobiet między 20 a 29 rokiem życia, a spożycie to wzrasta do 46% wśród kobiet. 30 i 39 lat.

Dlaczego to takie ważne? Ponieważ dokładnie te przedziały wiekowe odpowiadają okresom płodnych kobiet, co jest przedmiotem tego artykułu.

Poniżej przedstawiamy niektóre z najbardziej typowych wątpliwości kobiet ciężarnych w tej kwestii, mając nadzieję wyjaśnić wystarczająco dużo wątpliwości, aby ten artykuł był pomocny w piękny 9-miesięczny okres oczekiwania.

1- Czy kofeina przenika przez łożysko?

Racja Udaje się przejść przez łożysko i dlatego może zaburzyć tętno i oddychanie zarodka lub płodu (płód jest od 12 tygodnia ciąży).

Jako osoba dorosła z pewnością jesteś w stanie prawidłowo przetwarzać kofeinę, którą spożywasz, ale twoje dziecko nie ma takiej samej zdolności, ponieważ wszystkie ich układy są dopiero w fazie powstawania i dojrzewania (w rzeczywistości, do ośmiu miesięcy ciąży, płód nie posiada enzymów wątrobowych niezbędne dla metabolizmu kofeiny).

Wtedy nawet niewielka ilość kofeiny jest wykrywana przez niego (lub jej) i powoduje pewne zmiany w normalnych wzorcach ruchu w końcowych etapach ciąży.

2- Jestem w ciąży i za każdym razem, gdy częściej chodzę na oddawanie moczu, to dlatego, że piję kawę?

Niekoniecznie, ponieważ w naturalny sposób, aby być w ciąży, a zwłaszcza w tygodniach postępów ciąży, sytuacja ta będzie częstsza między innymi z powodu pozycji, w której dziecko naturalnie bierze to, co może częściowo skompresować pęcherz, stymulując odruch oddawania moczu.

Z drugiej strony kofeinę uważa się za środek moczopędny o średniej sile działania, który może powodować utratę większej ilości wody, wapnia i sodu przez mocz.

3- Czy kofeina ogranicza rozwój płodu?

Inny z postulatów, które mają na celu powiązanie spożywania kofeiny podczas ciąży z pewnym ryzykiem dla zdrowia, mówi, że kofeina zapobiega prawidłowemu wzrostowi dzieci i niemowląt w ciąży.

Prawda jest taka, że ​​nie ma rozstrzygających dowodów w tym zakresie. Istnieje kilka ostatnich badań, które potwierdzają tę teorię dawkami od 100 mg na dobę, ale należy je powtórzyć z lepszymi próbkami i bardziej wyraźnymi dowodami, aby uzyskać o wiele bardziej definitywne wnioski na ten temat.  

4- Czy kofeina zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu??

Niektórzy uważają, że matki spożywające kofeinę w czasie ciąży zwiększą swoje szanse na przedwczesny poród.

Istnieje dobre badanie norweskie, które nie wykazało bezpośredniego związku między spożyciem kofeiny a przedwczesnym porodem. Ponadto w 2010 r. American Nutrition Society dokonało przeglądu opublikowanych dotąd badań, nie znalazło dowodów na to, że spożycie kofeiny powoduje poród przed 37 tygodniem ciąży.

5- Czy spożycie kawy jest związane z cukrzycą ciążową??

Cukrzyca ciążowa występuje u kobiet w ciąży i mówi się, że dotyka ona średnio 10-14% kobiet w tym okresie życia.

Ta patologia może być mylona z poprzednią insuliną i stać się przewlekła, powodując trwałe uszkodzenie komórek trzustki. Będziesz mieć większe ryzyko zakończenia cukrzycy typu 2, jeśli byłeś kobietą cierpiącą na cukrzycę ciążową.

W tym sensie stwierdza się, że długotrwałe spożywanie kawy wiąże się z mniejszym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 w dorosłym życiu, co skłoniło wielu badaczy do zbadania wpływu kawy i kofeiny podczas ciąży i jego związek z cukrzycą ciążową.

Wszystkie kolejne badania w tym kierunku wykazały odwrotną korelację między spożyciem kawy a występowaniem cukrzycy ciążowej, co pokazuje, że umiarkowane spożycie kawy może zapobiec cukrzycy ciążowej.

6- Jeśli spożywam kofeinę w czasie ciąży, bardzo prawdopodobne jest, że moje dziecko urodzi się z pewnymi deformacjami?

Wyjaśnijmy, że przyjmowanie kofeiny w czasie ciąży, chociaż wykazano, że u zwierząt wiąże się z pojawieniem się pewnych wad rozwojowych (w eksperymentach), u ludzi według logiki nie było w tym względzie doświadczane ani nie powinno być.

Jednak te niefortunne wyniki uzyskane u zwierząt polegają na podawaniu skandalicznie wysokich dawek kofeiny, które mogą nawet stać się toksyczne dla samej matki.

W rzeczywistości większość badań epidemiologicznych na ludziach (badania obserwacyjne, bez bezpośredniej interwencji) nie znalazła związku między spożyciem kofeiny (lub kawy w szczególności), ze zwiększonym ryzykiem wad wrodzonych w zakresie 300- 1000 mg / dzień kofeiny dziennie (2 do 5 filiżanek).

Następnie stwierdzono, że umiarkowane spożycie kawy (około 300 mg kofeiny) nie oznacza zwiększenia ryzyka wad rozwojowych, a zwłaszcza defektów w ustach i podniebieniu płodu w ciąży.

7- Ile kofeiny jest obecnie uważane za bezpieczne podczas ciąży??

American College of Obstetricians and Gynecologists twierdzi, że 200 mg lub mniej dziennie (2 szklanki tradycyjnej kawy instant) są bezpieczne dla rozwijającego się zarodka lub płodu.

Światowa Organizacja Zdrowia jest bardziej elastyczna i zaleca, aby kobiety w ciąży nie spożywały więcej niż 300 mg kofeiny dziennie. 

Zawartość kofeiny w różnych produktach spożywczych do spożycia masowego

Nie jest inaczej, ponieważ wiesz, że dzienne spożycie poniżej 100 mg jest uważane za niskie, między 100 mg a 300 mg umiarkowane, a dla ponad 300 mg spożycie kofeiny jest już uważane za wysokie.

Ile wynosi 300 miligramów kofeiny??

Odpowiednik: 3 filiżanek kawy palonej, 5 filiżanek kawy rozpuszczalnej, 5 filiżanek herbaty lub 6 szklanek napoju cola.

Możesz także dokonać własnych obliczeń, korzystając z danych podanych w tabeli, którą udostępniam w tym artykule.

Co odróżnia różne rodzaje kawy? Stopień dojrzałości, fermentacja, suszenie, przechowywanie i sposób przygotowania tego popularnego napoju wpływają zarówno na skład chemiczny, jak i na jakość, którą cieszymy się, z różnymi cechami smaku, kwasowości, ciała i aromatów kubka kawa.

Czy kawa bezkofeinowa jest dobrą alternatywą??

Oczywiście na ogół ta wersja nie zapewnia więcej niż 2 miligramów kofeiny na porcję..

Wnioski

Wiele kobiet spożywało różne źródła kofeiny w czasie ciąży, a ich dzieci najwyraźniej nie doznały oczywistych uszkodzeń, więc czy istnieje pewna ilość kofeiny, którą można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży bez jej szkodliwego działania? Czy wszystko, co nam powiedziano lub usłyszymy, będzie prawdą??

Kofeina jest środkiem pobudzającym, więc z pewnością wiele razy spożywałeś ją przez dość skoncentrowaną kawę, aby zwiększyć lub utrzymać czujność podczas jazdy lub nie zasnąć podczas długiej nocy nauki.

Konkretne działania tego związku obejmują zwiększenie ciśnienia krwi i tętna, a także zwiększenie wydalania moczu. Kofeina jest lekiem moczopędnym, który pomoże wyeliminować wodę z organizmu i może prowadzić do odwodnienia.

Musimy wziąć pod uwagę, że są ludzie bardziej wrażliwi na kofeinę niż inni. Na przykład osoba, która zazwyczaj nie spożywa go, będzie bardziej narażona na jego działanie, podczas gdy zwykły konsument będzie potrzebował coraz więcej dawek, aby osiągnąć te same efekty.

Historycznie wiele mówiło się o zwiększonym ryzyku poronień u kobiet w ciąży, które spożywały duże ilości kofeiny.

Według badań kobiety, które piły 4 lub więcej filiżanek kawy (> 800 mg) miały większe ryzyko wczesnej śmierci płodu.

W niektórych badaniach ustalono dawki 200 lub 300 mg kofeiny dziennie, aby zwiększyć ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze ciąży, co byłoby bardzo niską dawką (2 do 3 filiżanek tradycyjnej kawy), a tym samym wiele kobiet przekroczyłoby ten limit. 

Ogólnie rzecz biorąc, większość ostatnich badań (począwszy od 2013 r.) Sugeruje, że nie powinno być wzrostu ryzyka związanego z ciążą przy spożyciu kofeiny do 200-300 mg dziennie, jednak istnieją inne badania, które pokazują pewne ryzyko związane z tymi liczbami, a nawet z mniejszą dzienną ilością kofeiny.

W tym sensie i nie powodując zamieszania, ponieważ chodzi o bezpieczeństwo dwumianu matka-dziecko, najbardziej rozważną rzeczą jest promowanie ostrożności i wzywanie do umiarkowania przy przyjmowaniu większości wspaniałych źródeł kofeiny (jeśli można wstrzymać się, lepiej).

Zastanów się jednak, że spożywanie 1 sporadycznej porcji kawy instant nie powinno powodować żadnego znacznego wzrostu ryzyka dla zdrowia dziecka w ciąży.

Referencje

1. Puerta Gloria, Skład chemiczny filiżanki kawy, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Spożycie kofeiny przez matkę w czasie ciąży jest związane z masą urodzeniową, ale nie z długością ciążową: wyniki dużego prospektywnego badania kohortowego, BioMedCentral 2013.
3. Pogoda Sbee Et al, kofeina i ciąża. Badanie retrospektywne.
4. Fenster Laura, Caffeinechia podczas ciąży i spontanicznej aborcji, 1991.
5. Jørn Olsen, spożycie kofeiny w ciąży, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena i wsp., Spożycie kofeiny przez matkę w czasie ciąży jest związane z masą urodzeniową, ale nie z długością ciążową: wyniki dużego prospektywnego badania kohortowego, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten i in., Macierzyństwo kawy podczas ciąży i porodu martwego oraz śmierć noworodka w pierwszym roku życia; badanie prospektywne, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kawa i ryzyko cukrzycy typu 2: przegląd systematyczny. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Macierzyste napoje zawierające kawę i kofeinę oraz rozszczepy doustne: Oparte na apopulacji badanie kliniczno-kontrolne w Norwegii. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.