Testosteron wszystko, co musisz wiedzieć

The testosteron odgrywa zasadniczą rolę w organizmie, zwłaszcza u mężczyzn, co dzięki hormonowi wiąże się z męskością. Jednak jego efekty i kompetencje wykraczają poza rozwój męskości.

Następnie opracujemy wszystko, co musisz wiedzieć o testosteronie, próbując wyjaśnić mity i ciekawostki, które się wokół nich rodzą, a także poświęcić część na temat roli, jaką odgrywają u kobiet.

Czym jest testosteron?

Testosteron jest hormonem steroidowym z grupy androgenów, który występuje zarówno u ludzi, jak i innych kręgowców (ssaków, ptaków lub gadów).

Jest ona wydzielana głównie u ssaków (w tym ludzi) w jądrach i prostacie męskiej oraz, w znacznie mniejszym stopniu, w jajnikach kobiet. Strefa siatkowata nadnerczy jest kolejnym źródłem testosteronu.

Oznacza to, że testosteron jest ważniejszy w organizmie męskim niż w organizmie kobiety. Podczas gdy stężenie w osoczu człowieka wynosi od 30 do 120 nanogramów, u kobiet zakres waha się od 3 do 9,5 nanogramów.

Naturalne działanie testosteronu

Testosteron ma wpływ na nasze zdrowie od stadium prenatalnego, mniej więcej po 4 tygodniach, kiedy następuje wirylizacja narządów płciowych (wzrost moszny, tworzenie falliczne) oraz rozwój prostaty i pęcherzyków nasiennych.

Gdy się urodzimy, poziom testosteronu wzrasta, od 4 do 6 miesięcy, kiedy zaczynają być wykrywalne. Dopóki nie dojdzie do etapu przed dojrzewaniem, testosteron nie będzie już istotny, ponieważ powoduje wzrost włosów, pojawienie się pachowych włosów i bokobrodów lub wąsów, a także przyspieszenie anatomii kości..

Po osiągnięciu dojrzewania pojawia się i rozszerza włosy twarzy i łonowe, wzrasta libido, głos zmienia ton, rozwija się nuta gardła, mężczyzna staje się płodny, klatka piersiowa rozszerza się i ramiona stają się rozwijają się i psychologicznie przyjmuje się bardziej aktywną i agresywną postawę. Wszystko to dzieje się, ponieważ testosteron stara się regulować, co jest wyznacznikiem tej znaczącej zmiany hormonalnej.

Godny uwagi jest rozwój seksualny u poszczególnych osób, ponieważ zainteresowanie seksem i związkami romantycznymi idzie w parze z poziomem testosteronu u mężczyzn i kobiet. Podniecenie seksualne będzie większe w zależności od szczytów testosteronu, które posiada osoba, które mogą być narażone na wiele bodźców erotycznych, takich jak rozmowa z kobietą lub oglądanie filmu erotycznego.

Wchodząc już w stadium dla dorosłych, poziomy mogą się zmniejszać, więc utrzymanie poziomów na dobrym poziomie jest synonimem jakości życia.

Studia

Poniżej przedstawiamy serię badań mających na celu lepsze zrozumienie znaczenia testosteronu w naszym organizmie.

Alzheimer

Zapobieganie chorobie Alzheimera jest kolejnym powodem, dla którego utrzymanie odpowiedniego poziomu testosteronu jest niezbędne. Kilka badań zostało opracowanych od początku wieku, w których wykazano, że wzrost śmierci neuronów lub zaburzeń poznawczych jest bezpośrednio związany z niskim poziomem testosteronu.

Niedokrwistość

W badaniu opracowanym we Włoszech stwierdzono, że poziom testosteronu u dorosłych był jedną z ważnych przyczyn osób cierpiących na niedokrwistość. Hipoteza wskazuje, że mężczyźni i kobiety z niskim poziomem testosteronu byli bardziej narażeni na rozwój niedokrwistości.

Osteoporoza

Pochodzący z hipogonadyzmu znajdujemy osteoporozę. Choroba spowodowana wieloma przyczynami, ale występująca w niskim stężeniu testosteronu, jest jednym z jej najlepszych sojuszników dla jej rozwoju. Lek ten wykorzystuje leki bogate w testosterony, aby z tym walczyć.

Otyłość

Dieta wysokotłuszczowa powoduje obniżenie poziomu testosteronu, co z kolei zmniejsza masę mięśniową, prowadząc do chorób, takich jak otyłość. Utrzymanie odpowiedniego poziomu tego hormonu pomaga lepiej rozprowadzić tłuszcz, a tym samym zachować dobre samopoczucie.

Cukrzyca typu 2 i choroby tętnicze

Testosteron pomaga regulować chorobę tętnic i cukrzycę typu 2. Można to wykazać w badaniu, w którym testosteron podawano mężczyznom w średnim wieku, które obniżały poziom glukozy w tłuszczach i wnętrznościach oraz doświadczyły zwiększenia przepływu krwi. wieńcowy.

Wyniki sportowe

Testosteron jest silnie związany ze zwiększoną wydajnością sportową i konkurencją. Chociaż są o tym krytycy, możemy wyodrębnić interesujące studium, w którym biorąc udział w turnieju sześciu tenisistów w college'u, oceniano poziom testosteronu i jaką rolę odgrywali podczas meczów. Wyniki były bardzo korzystne dla tych tenisistów, którzy mieli najwyższe poziomy.

Później w dziale „ciekawostki” znajdziesz taki, który pokazuje, że wyniki sportowe znajdują świetnego sojusznika w testosteronie.

Miażdżyca

Istnieje przekonanie, że suplementy testosteronu zwiększają ryzyko miażdżycy, ale dziś nie ma dowodów naukowych na poparcie tego założenia.

Długowieczność

Dobre podsumowanie wyjaśniające znaczenie testosteronu można wprowadzić, cytując badanie, w którym stwierdzono, że starsi mężczyźni z niższym niż normalny poziomem testosteronu mieli wskaźnik śmiertelności wynoszący 34%, wyższy niż 20% cierpiący na ci, którzy mieli normalne poziomy.

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Poziom testosteronu zmniejsza się naturalnie wraz z wiekiem, ale można je również zmniejszyć przez:

• Urazy jąder
• Leczenie raka, takie jak chemioterapia
• Pewne zaburzenia genetyczne
• Otyłość
• Choroby zapalne
• Cierpienie na choroby takie jak HIV
• Spożywanie niektórych leków

Jeśli poziom testosteronu nie był na normalnym poziomie, udaj się do lekarza i przeprowadź leczenie, które jest więcej niż konieczne, aby prowadzić jakość życia. Niektóre z najczęstszych propozycji, które specjaliści zwykle zalecają zwalczać ten brak, to:

Ogranicz cukier

Spożycie cukru zmniejsza poziom testosteronu. Tak publikuje czasopismo naukowe Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, co zapewnia, że ​​dieta bogata w cukry obniża poziom testosteronu w naszym organizmie.

Chociaż cukier w tej chwili odbiera wszystkie nasze krytyczne myśli, prawda jest taka, że ​​to, na czym naprawdę polega ciężar, polega na nas, próbując prowadzić zdrową dietę i styl życia.

Śpij dobrze

Jakość snu jest najważniejsza, aby poziom testosteronu nie spadał drastycznie. To stwierdzenie pochodzi z badania przeprowadzonego przez naukowców z University of Chicago, którzy odkryli, że mężczyźni z odpowiednimi wzorcami snu (7-9 godzin) zwiększyli poziom męskiego hormonu.

Weź cynk

Niedobór cynku w organizmie może wpływać na komórki jąder, w których produkowany jest testosteron. Chociaż jej skuteczność pozostaje do zweryfikowania, suplementacja prowadzona przez specjalistę może pomóc przywrócić normalny poziom testosteronu.

W badaniu dotyczącym cynku i magnezu odkryto, że mężczyźni, którym podawano 30 mg cynku dziennie, wykazywali wyższy poziom testosteronu niż przed badaniem.

Weź witaminę D

Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Endokrynologia, korelacja między poziomem witaminy D a testosteronem jest dość wysoka. Autorzy badania odkryli, że uczestnicy z najwyższym poziomem witaminy D mieli wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy cierpieli na niedobór witamin..

Suplementy

Suplementy testosteronu można kupić w aptekach, sklepach specjalistycznych lub sklepach internetowych. W krajach takich jak Hiszpania potrzebujesz recepty, aby kupić je w aptekach, ale zwykle lekarze wolą inne metody ze względu na skutki uboczne wytwarzane przez te suplementy. W zależności od ilości, marki lub składu, cena może wahać się od 15 do 80 euro.

Skutki uboczne testosteronu

Jeśli z konieczności lub osobistych pragnień zdecydujesz się zwiększyć poziom testosteronu poprzez pigułki lub zastrzyki, rozważ możliwe skutki uboczne, na które jest narażony:

• Nudności i wymioty
• Ciągły wzwód penisa
• Powiększenie łechtaczki
• Zmiana koloru skóry
• Bolesne oddawanie moczu
• Problemy z dysfunkcją, zmniejszenie nasienia, impotencja
• Trudności z oddychaniem
• Utrata apetytu
• Wygląd trądziku
• Problemy z kałem
• Obrzęk w niektórych częściach ciała, takich jak kostki lub stopy
• Nadmierny wzrost włosów
• Wzrost piersi i zmiany menstruacyjne
• Bóle w klatce piersiowej lub nagły kaszel
• Zakrzepy krwi w nogach
• Problemy z wątrobą
• Odrętwienie lub mrowienie

Aby uniknąć takiej sytuacji, przed podjęciem decyzji skonsultuj się z lekarzem.

Testosteron u kobiet

Badania nad testosteronem ujawniają, że poziom tego hormonu u kobiet jest do 8 razy niższy niż u mężczyzn.

Mimo to mają pewne znaczenie w ich organizmie i istnieje wiele badań, które próbują wyciągnąć wnioski na temat skutków wynikających z testosteronu w nich..

Według jednego z badań, w okresie ciąży testosteron jest przeciwwskazany, ponieważ jego spożywanie może powodować wady rozwojowe płodu i inne nieodwracalne uszkodzenia. Z kolei w okresie laktacji należy również unikać testosteronu, aby jego skutki uboczne nie miały wpływu na matkę i niemowlę.

Wraz z estrogenem i progesteronem, hormonami żeńskimi, testosteron ma negatywny wpływ na zespół policystycznych jajników. Jest to choroba, w której brak równowagi żeńskich hormonów płciowych powoduje zmiany w cyklu menstruacyjnym, utrudnia możliwość zajścia w ciążę i powoduje powstawanie torbieli w jajnikach.

Menopauzie, okresowi zaprzestania miesiączki, często towarzyszą objawy, które obniżają jakość życia kobiet. Zmiany nastroju, pocenie się, stres, obniżone libido lub nawet lęk były niektórymi z tych konsekwencji, które od dawna leczono hormonalnie testosteronem.

Ta terapia okazała się sukcesem, ponieważ zminimalizowała następstwa, ale w badaniu opublikowanym w czasopiśmie naukowym Archiwa Wewnętrzne, Zdiagnozował, że połączenie estrogenu i testosteronu zwiększa ryzyko raka piersi o 77%. Kolejne badania wspomniały również o możliwości wystąpienia zakrzepicy w wyniku tego leczenia.

Według badań przeprowadzonych przez zespół Uniwersytetu w Chicago i Northwestern University w 2009 roku, poziom testosteronu u kobiet może mieć wpływ na wybór jednej lub innej kariery. W próbie doszli do wniosku, że kobiety z wyższymi poziomami wybierają bardziej ryzykowne kariery w dziedzinie administracji i finansów w porównaniu z kobietami o niższych poziomach..

Ciekawostki

Od 1976 r. Dla Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl) różnica płci w zawodach nie zależy od genitaliów, ale od poziomu testoterony. Mężczyzna urodzony jako transseksualista może konkurować z kobietami, o ile ich poziom testosteronu jest mniejszy niż 10 nanogramów.

Po tym sporcie Światowa Agencja Antydopingowa zabrania spożywania testosteronu lub klenbuterolu (anabolicznego, który naśladuje), ponieważ wspomaga wzrost mięśni. Excyclist Lance Amstrong mieszał EPO z testosteronem, aby występować bardziej w konkursach. Oczywiście ich tytuły zostały usunięte.

„Testosteron” (2000) odnosi się do powieści napisanej przez amerykańskiego Jamesa Roberta Bakera, a następnie przeniesionej do filmów przez Davida Moretona.

Argentyńska grupa rockowa Bersuit Vergarabat opublikowała w 2005 roku ósmy album zatytułowany „Testosterone”

Bibliografia

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). „Testosteron w surowicy u kobiet mierzony za pomocą automatycznego testu immunologicznego i RIA”.
2. Arner P (2004). Wpływ testosteronu na lipolizę komórek tłuszczowych. Różnice gatunkowe i możliwa rola w zespole policystycznych jajników.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Łączne stosowanie estrogenów i testosteronu oraz ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Na testosteron wpływają różnice płci w awersji do ryzyka finansowego i wyborze kariery.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Niski poziom testosteronu i ryzyko niedokrwistości u starszych mężczyzn i kobiet.
6. Bhasin S (2003) Wpływ podawania testosteronu na rozkład tłuszczu, wrażliwość na insulinę i progresję miażdżycy.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Niski poziom testosteronu w surowicy i śmiertelność u weteranów płci męskiej.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Hormony płciowe, starzenie się i choroba Alzheimera ...
9. Stoisko A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormony i zachowanie.
10. Shine LR, Conte V (2000) Wpływ formulacji Novell Zinc-Magnesium na hormony i siłę.