15 wspaniałych właściwości rumianku (z przepisami)



Jest ich kilka właściwości rumianku dla zdrowia: łagodzi problemy skórne, poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zapobiega rakowi, leczy przeziębienie, łagodzi hemoroidy, uspokaja niepokój, infekcje walki i inne, które wyjaśnię później.

Rumianek jest jednym z najpopularniejszych ziół na świecie i był używany od tysięcy lat jako lek na nerwy, uspokojenie żołądka, na problemy skórne, wśród wielu innych zastosowań. 

Istnieją dwa rodzaje rumianku: niemiecki rumianek i rumianek rzymski. Chociaż uważa się, że oba mają podobne skutki, niemiecka odmiana jest najczęstsza.

Korzyści dla zdrowia rumianku

1- Działa jako środek przeciwzapalny

Badanie przeprowadzone na ochotnikach wykazało, że flawonoidy i olejki eteryczne z rumianku penetrują poniżej najgłębszych warstw skóry, umożliwiając ich stosowanie jako miejscowego (przeciwzapalnego) środka przeciwzapalnego.

2- Zapobiega nowotworom

Większość ocen zahamowania wzrostu guza przez rumianek obejmuje badania z apigeniną, która jest jednym z bioaktywnych składników rumianku. Badanie z Kliniki Urologii na Case Western Reserve University w Cleveland (USA) wykazało hamujący wpływ apigeniny w raku prostaty.

Tak więc istnieją również inne badania nad modelami przedklinicznymi skóry, piersi i jajnika, które wykazały obiecujące działanie jako inhibitory wzrostu guza.

3- Traktuj zwykłe przeziębienie

Badanie przeprowadzone przez Saller, Beschorner i współpracowników wskazuje, że wdychanie pary z ekstraktem z rumianku było pomocne w objawach przeziębienia.

4- Poprawia warunki sercowo-naczyniowe

Rumianek zawiera flawonoidy, bogate w przeciwutleniacze i znacząco związane ze zmniejszeniem ryzyka zgonu z powodu choroby wieńcowej u starszych mężczyzn.

Jest to uzyskane z dochodzenia przeprowadzonego przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego i Ochrony Środowiska w Holandii.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby uzyskać silniejsze zalecenia dotyczące tego stanu.

5- Łagodzi kolkę

Istnieją badania kliniczne oceniające skuteczność rumianku w leczeniu kolki u dzieci. W jednym z tych badań herbata rumiankowa została połączona z innymi ziołami (niemiecki rumianek, werbena, lukrecja, koper włoski, balsam miętowy) i po 7 dniach leczenia rodzice zgłosili, że herbata wyeliminowała kolkę o 57%.

6- Eliminuje biegunkę 

Wydział Badań Produktów Naturalnych i Wydział Nauk Biologicznych i Biomedycznych Uniwersytetu Aga Khan podsumowali w swoim badaniu, że rumianek działa skutecznie przeciwko zespołowi biegunkowemu.

Potrzebne są jednak bardziej ludzkie badania, aby wydać stanowcze zalecenie.

7- Łagodzi problemy ze skórą

Wyprysk, stan skóry charakteryzujący się zaczerwienieniem i świądem, można złagodzić przy użyciu rumianku lub kremów z ekstraktami z rumianku.

Uniwersytet w Bonn Venusberg w Niemczech przygotował esej, w którym zastosowali trzy różne maści na skórze, będąc najskuteczniejszym, zawierającym rumianek.

8- Pomóż w dobrym trawieniu

Rumianek jest szczególnie przydatny do rozpraszania gazów, a także do rozluźniania mięśni jelit, które poruszają żywność.

Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland, odstaw na 15 minut 1 szklankę wrzącej wody i 4 gramy suszonego ziela rumianku, pomaga w trawieniu posiłków.

9- Łagodzi hemoroidy

W badaniu klinicznym Departamentu Dyscyplin Chirurgicznych Ogólnopolskiego Instytutu Nauk Medycznych w New Delhi (Indie) naukowcy doszli do wniosku, że pacjenci z ostrymi hemoroidami wewnętrznymi leczeni flawonoidami mieli szybkie zaprzestanie krwawienia i mniejsze ryzyko nawrót.

10- Spokojny niepokój

Rumianek był używany w całej historii jako „środek rozluźniający nerwy”, jak wskazują wyniki randomizowanego badania jednostki badawczej ds. Depresji w University of Philadelphia Science Center (USA). UU), sugerują, że rumianek może mieć umiarkowaną aktywność przeciwlękową u pacjentów z łagodnym do umiarkowanego zaburzeniem lękowym.

W tym artykule możesz nauczyć się kontrolować lęk.

11-Zmniejsza objawy zespołu policystycznych jajników

Chociaż nadal nie prowadzi się badań na ludziach, zespół Centrum Badań Zdrowotnych Uniwersytetu Nauk Medycznych w Teheranie (Iran) ocenił wpływ rumianku na szczury z zespołem policystycznych jajników.

Wynik pokazał, że może to zmniejszyć jego objawy i dodatkowo spowodować dostosowanie tkanek endometrium jako kolejny efekt terapeutyczny.

12- Łagodzi bóle menstruacyjne

Farideh i jego koledzy stwierdzili również w swoich badaniach, że „przeciwskurczowe właściwości rumianku łagodzą ból menstruacyjny”, więc można go uznać za wspaniałego sojusznika kobiet.

Tutaj masz kilka naturalnych środków, aby złagodzić bóle menstruacyjne.

13- Rozluźnij mięśnie

Czy to balsam do masażu, czy picie kilku filiżanek herbaty dziennie, jedną z głównych zalet rumianku jest rozluźnienie mięśni ciała.

14- Pomoc w walce z cukrzycą

Wyniki badań przeprowadzonych w Szpitalu Uniwersyteckim w Toyama (Japonia) wyraźnie wskazują, że codzienne spożywanie herbaty rumiankowej może przyczynić się do zapobiegania i postępu hiperglikemii i powikłań cukrzycowych.

Potrzebne są dalsze badania w celu wsparcia tego badania.

15- Infekcje walki

W badaniu opublikowanym przez Journal of Agriculture and Food Chemistry Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego, w którym uczestniczyło czternastu ochotników, odkryli, że herbata wydaje się stymulować układ odpornościowy i zwalczać infekcje.

Środki ostrożności

  • Istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych u osób, które jadły lub miały kontakt z produktami rumiankowymi. Reakcje mogą obejmować wysypki skórne, obrzęk gardła, trudności w oddychaniu i anafilaksję. Każdy, kto jest uczulony na innych członków rodziny daisy, w tym ambrozję, jest prawdopodobnie uczulony na rumianek.
  • Ciąża: Uważa się, że rumianek rzymski powoduje skurcze macicy, które mogą powodować poronienie, dlatego Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych zalecają, aby matki w ciąży i karmiące nie spożywały go.
  • Zapytaj swojego lekarza przed podaniem dziecku herbaty rumiankowej. Dzieci poniżej 5 roku życia nie powinny pić więcej niż pół filiżanki herbaty dziennie. Aby złagodzić kolkę, niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie od 30 do 60 ml herbaty dziennie.

Przepisy

Napoje z rumiankiem

  1. Rumianek smoothie z bananem i truskawkami
  • 1 szklanka zimnego rumianku
  • 1,5 szklanki mrożonych truskawek 
  • 1 mały banan (lub banan) zamrożony
  • 1 mały kawałek imbiru (opcjonalnie)

Wlej wszystkie składniki do miksera i ciesz się bogatym, pożywnym i zdrowym koktajlem.

  1. Rumianek Latte
  • ¾ szklanka przefiltrowanej wody
  • ¾ szklanka mleka nerkowca (lub twojego ulubionego mleka niemlecznego)
  • 2-3 torebki z rumiankiem (w zależności od tego, jak mocna jest herbata)
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • ¼ łyżeczki mielonego cynamonu
  • Mała szczypta drobnej soli morskiej

Dodaj wodę do małego garnka, przykryj pokrywką i zagotuj na dużym ogniu.
Wyłącz ogrzewanie i dodaj torebki herbaty rumiankowej. Przykryj patelnię i pozwól herbacie odpocząć przez 5-7 minut, jeśli chcesz, aby była bardzo mocna.

Usuń torebki z herbatą i dodaj mleko bez mleka, syrop klonowy, cynamon i sól.
Zapal ogień i mieszaj ciągle, aż mieszanina będzie gorąca, ale nie wrząca.

Wyłącz ogrzewanie, wlej ulubioną filiżankę i ciesz się. Ta herbata jest fantastyczna na późną noc.

  1. Zimna herbata z rumianku i lemoniady
  • 2 łyżeczki luźnych liści lub 2 torebki herbaty rumiankowej
  • 1/2 szklanki cukru
  • 1/3 szklanki soku z cytryny (3 limonki)
  • Plasterki cytryny, do podania

Przygotuj herbatę w 2 szklankach wrzącej wody przez 4 minuty, odcedź lub zdejmij torebkę. Pozwól się całkowicie ochłodzić. Wymieszaj cukier i 1/2 szklanki wody w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia, mieszając, aż cukier się rozpuści.

Pozwól mu ostygnąć, a następnie połącz go z sokiem z cytryny i herbatą w słoiku. Przechowywać w lodówce, aż będą gotowe do podania. Podawać na lodzie przyozdobionym plasterkami cytryny.

Preparaty na skórę na bazie rumianku

  1. Ulga po słońcu
  • 1 zimna filiżanka herbaty rumiankowej (mocna)
  • 1/4 szklanki soku z aloesu
  • 10 kropli olejku lawendowego

Przygotuj herbatę i pozwól jej ostygnąć. Dodaj aloes i olejek eteryczny i wlej go do butelki z rozpylaczem. W razie potrzeby rozprowadź oparzenia słoneczne. Przechowywać w lodówce w sezonie.

  1. Relaksująca i przeciwzapalna maska
  • ½ szklanki płatków owsianych
  • ¼ szklanki herbaty rumiankowej (mocnej)
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżka stołowa miodu
  • 2 łyżki białego cukru (opcjonalnie)

Zacznij od przygotowania filiżanki herbaty rumiankowej. W misce dodaj owies, sodę oczyszczoną i miód. Dodaj 2 łyżki herbaty do miski i zarezerwuj.

Jeśli mieszanina jest zbyt sucha, dodaj trochę więcej herbaty, aż osiągniesz żądaną konsystencję. Teraz dodaj biały cukier (opcjonalnie) i dobrze wymieszaj.

Umyj twarz i palcami zastosuj rozprowadzanie preparatu i tym samym całkowicie go przykryj. Niech odpocznie przez 5 minut.

Zaleca się przygotowanie i zastosowanie pod prysznicem, ponieważ proces ten może być dość bałaganiarski. Po pozostawieniu go na chwilę, opłucz maskę i nałóż trochę kremu nawilżającego.

  1. Złuszczający, aby ukoić skórę
  • 1 worek herbaty rumiankowej
  • ¼ szklanki oliwy z oliwek
  • ½ szklanki białego cukru

Rozpocznij od opróżnienia zawartości torebki z herbatą do pojemnika. Dodaj biały cukier i oliwę z oliwek do miski i dobrze wymieszaj. Przechowuj mieszaninę w szczelnym pojemniku.

Opłucz twarz ciepłą wodą. Za pomocą dwóch palców równomiernie nałóż maskę na twarz, wykonując okrężne ruchy. Należy unikać wrażliwych obszarów wokół oczu.

Po nałożeniu maski odstaw na 10-20 minut. Kontynuuj płukanie twarzy zimną wodą i osusz ją po.

Ciekawe informacje o rumianku

  • Nazwa „rumianek” pochodzi od greckich słów „chamos”, co oznacza „ziemia” i „Milos”, co oznacza „jabłko”. Rumianek nazywany jest w ten sposób, ponieważ rośnie blisko ziemi i pachnie jak jabłko.
  • Rumianek jest jednym z najstarszych ziół, sięgającym starożytnych Egipcjan. Rumianek był używany do mumifikacji w starożytnym Egipcie.
  • Mnisi propagowali także właściwości lecznicze rumianku.
  • Europejscy alchemicy rozpoczęli ekstrakcję olejku eterycznego z tych ziół poprzez destylację.
  • Domowa herbata rumiankowa może być używana do oświetlania blond włosów i jest używana do barwienia żółtych tkanin.
  • Fotele rumiankowe były popularną cechą ogrodów elżbietańskiej Anglii. Ponadto trawa rumiankowa była powszechna w XVII wieku, przed współczesnym wynalazkiem trawy trawiastej.
  • Przez stulecia rumianek był stosowany jako płyn do płukania ust, aby zapobiec złemu zaparciu.
  • Małe muchy są głównymi owadożercami kwiatów zapylających kwiat.
  • Rumianek jest stosowany w wielu nietypowych sposobach do opryskiwania chorych roślin lub do tonowania skóry twarzy.

Jakie inne właściwości znasz na temat rumianku??

Referencje

  1. PubMed http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
  2. NCCIH https://nccih.nih.gov
  3. University of Maryland Medical Center http://umm.edu
  4. Zależność dawkowania od złagodzenia objawów dyskomfortu spowodowanego wdychaniem oparów rumianku u pacjentów z przeziębieniem. Saller R, Beschomer M, Hellenbrecht D.