15 wspaniałych korzyści z mennicy dla zdrowia

Jest ich kilka zalety mięty dla zdrowia fizycznego i psychicznego: łagodzi bóle głowy, pomaga lepiej oddychać, poprawia kondycję skóry i pamięci, zmniejsza depresję, pomaga schudnąć, ma właściwości przeciwnowotworowe i inne, które wyjaśnimy poniżej.

Mięta (Mentha Piperita) jest jedną z najbardziej znanych roślin na świecie i jednym z najstarszych ziół znanych w historii ludzkości. Ma wiele zastosowań jako medycyna, gastronomia, kosmetyki i ogrodnictwo. Jest wiele preparatów, w których jest stosowany i jest to najczęściej stosowany aromat w cukierkach, słodyczach, gumie do żucia i lodach; iz pewnością w pastach do zębów.

Liście mięty i pąki kwiatowe są używane z mięty i mogą być używane suche lub świeże. Poza tym olejek eteryczny z mentolu jest ekstrahowany z liści mięty, która ma wiele zastosowań i właściwości biologiczne w preparatach medycznych, jako pestycyd, w przemyśle tytoniowym, a także w przemyśle perfumeryjnym.

Istnieje wiele likierów opartych na mięcie, a także wszelkiego rodzaju zastosowania w kuchni. Wiemy, że jej napar służy rozstrój żołądka i że ma działanie odświeżające, ale istnieje wiele innych korzyści, które ta roślina ma do zaoferowania. Zapraszamy do ich poznania.

Korzyści dla zdrowia mięty

1.- Naturalnie poprawia bóle głowy

Szczególnie wskazany w przypadku napięć migrenowych wywołanych stresem i niepokojem.

Mięta ma działanie łagodzące i paraliżujące, a jej olejek eteryczny blokuje kanały wapniowe, dzięki czemu mięśnie się rozluźniają. Dlatego niektórzy ludzie odczuwają ulgę w bólach głowy, nakładając ten olej na skronie i czoło. Redukcja bólu jest skuteczna po 15 minutach stosowania.

2.- Pomaga oczyścić drogi oddechowe

Jeden z jego składników, olejek eteryczny znany jako mentol, znany jest ze swoich właściwości przeciwbólowych na błonach śluzowych. Dlatego jest wskazany jako środek obkurczający drogi oddechowe podczas przeziębienia lub procesów alergicznych.

Stosuje się go w postaci inhalatorów do nosa, kremów i plastrów, które nakłada się na nozdrza i klatkę piersiową w przypadku przekrwienia i kaszlu.

Mięta działa relaksująco na mięśnie i błony śluzowe, dlatego jest również przydatna w przypadku astmy i przekrwienia oskrzeli.

3.- Jest przydatny do wszelkiego rodzaju dolegliwości żołądkowych i brzusznych

Zastosowania mięty są nie tylko ograniczone do dyskomfortu żołądka i jelita drażliwego, ale mogą być również przydatne w skurczach menstruacyjnych. Mięta pieprzowa ma najsilniejsze działanie spazmolityczne wszystkich ziół, co jest bardzo skuteczne, jeśli chodzi o rozluźnienie mięśni, takich jak mięśnie gładkie jelita grubego lub macicy.

Najlepszym sposobem na uwolnienie się od tych objawów jest przygotowanie naparu miętowego lub świeżo przegotowanej wody. Pozwoli to powoli zmiękczyć mięśnie i zmniejszyć ból.

Australijscy naukowcy z University of Adelaide wykazali w 2011 r. Skuteczność mięty w leczeniu bólu jelita drażliwego. Podczas badania odkryto, że mięta aktywuje kanał „przeciwbólowy” - kanał TRPM8 - który zmniejsza ból we wrażliwych włóknach, szybko i bardzo skutecznie.

4.- Pomóż utrzymać stan alarmu

Udowodniono, że esencja miętowa pomaga w koncentracji i poprawia ogólny stan uwagi mózgu. W małym badaniu przeprowadzonym przez Wheeling Jesuit University, dr Bryan Raudenbush, profesor psychologii, wykazał związek ekspozycji z esencją mięty ze zmniejszeniem uczucia niepokoju, zmęczenia i frustracji.

W badaniu grupa kierowców próbowała prowadzić samochód pod wpływem mięty, uzyskując efekty takie jak większa motywacja, lepsze wyniki, mniej niepokoju, stan czujności i świadomości oraz mniejsze zmęczenie podczas godzin jazdy.

W tym badaniu oceniano również mieszaninę esencji mięty z cynamonem, która zwiększyła pozytywne wyniki większej czujności i mniejszego zmęczenia podczas wdychania tych związków.

5.- Pozwala zmniejszyć apetyt na cukier

Esencja mięty poprawia stan motywacji i usposobienia ludzi, dlatego pomaga podczas łaknienia cukru. Ma również działanie relaksujące, które zmniejsza niepokój związany ze spożywaniem słodyczy.

Inne badanie przeprowadzone przez psychologa Bryana Raudenbush z Wheeling Jesuit University w West Virginia wykazało, że ludzie, którzy pachną miętą co dwie godziny, nie są tak głodni, jak ci, którzy nie są narażeni na ich zapach. Pozwala to na spektakularną redukcję 2800 kalorii w ciągu tygodnia.

Aby osiągnąć ten efekt, można zastosować olejek miętowy (mentol) bezpośrednio na skroniach lub nadgarstkach. Musisz stosować go codziennie i wdychać miętę kilka razy dziennie, bezpośrednio ze skóry lub w dyfuzorze aromaterapeutycznym.

6.- Jest przydatny podczas procesów alergicznych i nieżytu nosa

Mięta jest skutecznym lekarstwem dla osób cierpiących na sezonowe alergie i nieżyt nosa. Jego właściwości relaksujące i zmniejszające przekrwienie pomagają zmniejszyć te irytujące objawy.

Dzieje się tak, ponieważ mięta ma związki, które hamują uwalnianie leków przeciwhistaminowych w organizmie, dlatego unika się alergii.

7.- Promuje dobre zdrowie skóry i zmniejsza trądzik

Olejek miętowy jest stosowany jako środek antyseptyczny w problemach ze skórą, ponieważ jest wspaniałym środkiem do oczyszczania skóry. Umysł może pomóc w leczeniu infekcji i świądu, dlatego jest skutecznym lekarstwem w przypadku trądziku lub wszelkiego rodzaju dyskomfortu w skórze.

Mięta ma również działanie przeciw swędzeniu, które zapewnia przyjemne orzeźwiające uczucie, dlatego jest szeroko stosowane w leczeniu ukąszeń owadów na skórze, takich jak komary i pchły. Mięta natychmiast zmniejsza swędzenie i zmniejsza wielkość uszkodzeń dzięki właściwościom przeciwzapalnym.

Nawet olejek miętowy jest wykorzystywany jako składnik do produkcji środków odstraszających owady, takich jak spraye i świece.

8.- Popraw pamięć

Ludzie, którzy żują gumę, wydają się mieć - oprócz większej motywacji i zwiększonej czujności - lepszą pamięć i większą zdolność do przechowywania informacji.

Mięta pieprzowa udowodniła swoje właściwości stymulujące, które poprawiają funkcje poznawcze w czasie wdychania jej aromatu.

8.- Pomóż schudnąć

Mięta, jako środek pobudzający, ogólnie wspomaga najlepsze funkcjonowanie organizmu, a także stymuluje enzymy trawienne, aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i umożliwić metabolizm tłuszczów w postaci energii.

Tak więc, dodając miętę do codziennej diety, organizm zacznie używać jej jako paliwa zamiast przechowywać ją w złogach tłuszczowych. W ten sposób pomaga stracić dodatkowe kilogramy.

9.- Jest to środek przeciwpłytkowy

Składniki miętowe, takie jak mentol, karwakrol i tymol, pomagają usunąć gazy zatrzymane w jelicie. Dzięki temu, oprócz eliminacji wzdęcia brzucha, zmniejsza się ból spowodowany kolką w okrężnicy.

10.- Zmniejsz objawy depresji i zmęczenia

Wystarczy wdychać odrobinę miętowego aromatu lub umieścić kilka kropli olejku eterycznego w dyfuzorze, aby poczuć, jak ładujemy energię. Mięta zwiększa funkcjonowanie naszego mózgu, utrzymując go bardziej czujnym i skupionym; więc pomaga w stanach zmęczenia, zmęczenia, a nawet depresji.

Dobrym sposobem na wykorzystanie tych właściwości jest umieszczenie kilku kropel mięty na poduszce i pozwolenie naszemu ciału na regenerację podczas snu.

11.- Zmniejsza dyskomfort spowodowany wysokością

Wiele osób doświadcza denerwujących symptomów, gdy wzrasta wysokość terenu. Zawroty głowy, wymioty, duszność, obrzęki obwodowe i złe samopoczucie to tylko niektóre z nich. Mięta może pomóc je zmniejszyć.

Ma składniki poprawiające krążenie krwi, co pomaga dotleniać krew i organizm w ogóle. Ponadto jego działanie odświeżające pomaga uwodnić ciało i zatrzymać odwodnienie, które może wystąpić na wysokości.

12.- Ma właściwości bakteriobójcze

Wiemy, że mięta ma właściwości odstraszające owady i środki bakteriobójcze. Dlatego jest stosowany na przykład w większości produktów do higieny jamy ustnej, takich jak między innymi płukanki do ust, pasty do zębów, nić dentystyczna, guma do żucia. Pomaga zapobiegać zapaleniu dziąseł i utrzymywać zęby i język w czystości.

Jest również często stosowany w leczeniu zapalenia ucha, na przykład poprzez wprowadzenie do ucha wacika z kilkoma kroplami olejku z mięty pieprzowej.

Inną aplikacją jest środek odstraszający wszy, gnidy i pchły. Nie tylko zmniejsza swędzenie i pieczenie, ale także pomaga je przepędzić.

13.- Pomoc w zespołach gorączkowych

Stymulujące właściwości mięty pieprzowej i jej olejku eterycznego, mentolu, zwiększają pocenie się, co sprzyja szybszemu obrazowaniu gorączki.

Mentol jest substancją przeciwdepresyjną i napotną, która wspomaga produkcję potu, a także oczyszcza kanały oddechowe. Dlatego zawsze był stosowany w leczeniu przeziębienia i wielu leków zawiera ekstrakt miętowy.

Poza tym zapewnia odświeżające uczucie, które służy do nawadniania się w obrazach gorączkowych wszelkiego rodzaju.

14.- Łagodzi nudności

Wiadomo, że mięta jest jednym z najbardziej skutecznych i szybkich środków na mdłości. Jego składniki, takie jak mentol, mają działanie rozkurczowe, które rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego, zapobiegając odruchom nudności. Ponadto zmniejsza ból związany z dyskomfortem żołądkowo-jelitowym i łagodzi kolkę.

Kolejną zaletą jest to, że mięta jest bezpieczna w ciąży. Zaleca się stosowanie olejku z mięty pieprzowej rano i nakładanie go na skronie i nadgarstki, zamiast spożywania słodyczy lub leków, co może nasilać objaw z powodu jego dodatków..

15.- Ma właściwości przeciwnowotworowe

Badania wykazały, że mięta pieprzowa może powstrzymać rozwój raka w rozwoju. Eksperci z Uniwersytetu w Salford w Anglii opracowali lek z użyciem ekstraktów mięty, które dały imponujące wyniki w rozwoju guza.

Dlatego mięta była zawsze używana w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia niektórych nowotworów.

Inne badanie wykazało, że mięta ma wpływ na zmniejszenie szkód spowodowanych promieniowaniem, powszechnie stosowanych w wielu terapiach i terapiach przeciwko rakowi. Dzieje się tak ze względu na przeciwzapalne, przeciwutleniające i stymulujące właściwości układu odpornościowego, który ma mięśnie.

Tutaj znajdziesz więcej pokarmów przeciwnowotworowych.

16.- Promuje optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego

Mięta, oprócz właściwości stymulujących i przeciwzapalnych, ma inne składniki, takie jak wapń, witamina C, D i E, fosfor i małe dawki witaminy B, które poprawiają odpowiedź immunologiczną organizmu, zmniejszając stan zapalny i infekcje..

17.- Zapewnij spokój i relaks

Napar miętowy jest idealny do relaksu. Ze względu na swoje właściwości poprawia krążenie krwi i pozwala na rozluźnienie nerwów i mięśni. Dzięki temu zmniejsza kołatanie serca i pomaga osiągnąć spokój i skupienie.

Ponadto, jeśli lubisz pić coś ciepłego przed pójściem spać, jest to doskonała alternatywa dla herbaty i kawy, ponieważ jest całkowicie wolna od kofeiny.

Nawet olejek z mięty pieprzowej można stosować u niemowląt, delikatnie pocierając ich żołądek, aby je rozluźnić. Działa również bardzo dobrze, mieszając go z rumiankiem.

Inne interesujące fakty

Podczas gdy mięta jest absolutnie wskazana dla wszystkich rodzajów dolegliwości żołądkowo-jelitowych, zaleca się jej unikać w przypadku owrzodzenia lub refluksu, ponieważ może to być drażniące dla wewnętrznych błon śluzowych, a także, ze względu na właściwości relaksacyjne, może pogorszyć stan zapalenia żołądka, ponieważ utrzymuje najbardziej otwarte zastawki przełykowe.

Liście mięty, stosowane w dawkach terapeutycznych, są bardzo bezpieczne, nie są toksyczne i nie mają skutków ubocznych. Jednak olejek eteryczny z mięty pieprzowej należy stosować ostrożnie i zawsze rozcieńczać.

Ze względu na składniki, ciśnienie krwi może spadać za bardzo w przypadku dzieci, więc powinno być stosowane w bardzo niskich stężeniach i nie nadużywać stosowania związków zawierających mentol, jak w przypadku leków na kaszel, aerozoli, inhalatorów nosa lub żele, aby złagodzić przekrwienie.

Jak we wszystkim, zawsze zalecana jest ostrożność. Dzięki temu możemy w pełni cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie daje nam ta wspaniała roślina, która oprócz wszystkiego daje świeżość i pyszny aromat.