Definicja Catarsis i znaczenie z psychologii

Katharsis to greckie słowo oznaczające oczyszczenie i używane w psychologii do wyjaśnienia procesu wyzwalania negatywnych emocji.

Termin ten nabrał wielkiego znaczenia w świecie psychoanalizy, kiedy Breuer po raz pierwszy zapoczątkował rodzaj terapii opartej na wyzwoleniu emocjonalnym, a później Freud rozwinął tę metodę w swojej teorii psychoanalitycznej.

Jednak termin ten został użyty nie tylko przez psychoanalizę i jest używany do określenia efektu terapeutycznego ekspresji emocji, jak również terapii psychologicznych, które wykorzystują uwalnianie emocjonalne w czasach blokady.

W tym artykule wyjaśnimy, czym jest katharsis i jaką rolę odgrywa uwalnianie emocji w funkcjonowaniu psychicznym i samopoczuciu psychicznym ludzi.

Definicja i historia katharsis

Słowo katharsis pochodzi od katarów, co oznacza „czysty”. Tak nazywała się grupa religijna dysydenta Kościoła katolickiego w średnim wieku, który osiągnął największą dyfuzję na południu Francji

Następnie termin ten został użyty przez medycynę w odniesieniu do fizycznego oczyszczenia ciała. W medycynie środek przeczyszczający ma działanie przeczyszczające, ponieważ eliminuje szkodliwe elementy, takie jak pasożyty lub zatrucia.

Wiele lat później Arystoteles użył tego samego terminu w swoich pracach, aby odnieść się do duchowego oczyszczenia.

W rzeczywistości znany grecki filozof powiązał ten termin z literacką tragedią, argumentując, że kiedy widz widział tragiczną sztukę, wyobrażał sobie własne słabości ducha i pozycje sumienia u aktorów.

W ten sposób, przez to, co nazwał katharsis, widz uwolnił się od negatywnych emocji, kiedy zobaczył, jak inni ludzie mają te same słabości i popełniają te same błędy, które popełnili..

Wreszcie pod koniec XIX wieku psychoanalitycy Zygmunt Freud i Josef Breuer przyjęli to określenie, odnosząc się do rodzaju psychoterapii opartej na uwalnianiu emocji, oczyszczaniu umysłu z myśli i uczuć zakorzenionych i szkodliwych.

Katarsis i psychoanaliza

Katarsis był metodą, która początkowo była połączona z hipnozą i polegała na poddaniu pacjenta stanowi, w którym pamiętał traumatyczne sceny.

Kiedy pacjent został poddany temu stanowi i przypomniał sobie traumatyczne chwile swojego życia, udało mu się pozbyć wszystkich emocji i szkodliwych skutków, jakie te traumy spowodowały u niego.

Musimy pamiętać, że psychoanaliza opiera się na podświadomości (tej informacji, która jest w naszym umyśle, ale nie jesteśmy jej świadomi), aby wyjaśnić problemy psychologiczne.

Tak więc terapie psychoanalizy były powiązane z pracą nad podświadomością, a jedną z metod była tzw. Katharsis, która była stosowana po zahipnotyzowaniu pacjenta.

Hipnoza, którą wielu rozumie jako magiczną technikę, w której terapeuta udaje się kontrolować umysł pacjenta podczas patrzenia na wahadło, nie jest tak naprawdę ekstrawagancką techniką, jak pokazuje ten opis.

W rzeczywistości z hipnozą nie można kontrolować umysłu pacjenta, który nie wchodzi w stan zagrożenia, w którym nie „uczy się ani nie jest w stanie niczego zapamiętać”.

Hipnoza to technika polegająca na wywoływaniu skrajnego relaksu, w którym osoba ignoruje bodziec zewnętrzny i skupia całą swoją uwagę na swoich myślach.

W rzeczywistości wielu z nas może doświadczyć stanu hipnozy w dowolnym momencie, nie będąc przez nikogo indukowanym.

Te chwile, w których wydajesz się być w swoim świecie, nie zdajesz sobie sprawy z tego, co dzieje się wokół ciebie i jesteś bardzo zanurzony we własnych myślach, które określają stan hipnotyczny.

Dlatego katharsis polega na wywołaniu takiego stanu i wystawieniu pacjenta na traumatyczne sceny, aby uwolnić wszystkie te emocje, które według psychoanalityków zakotwiczyły w podświadomości i wywołały ich dyskomfort.

W rzeczywistości Freud myślał, że zmiany psychologiczne nastąpiły, gdy nie pokonaliśmy jakiegoś traumatycznego wydarzenia w naszym życiu i to pozostało zintegrowane w naszej podświadomości w formie emocji i niedoskonałości.

Dlatego Freud postulował, że najlepszym sposobem leczenia psychopatologii (zwłaszcza histerii) jest wywołanie ekspresji tych emocji, których nie jesteśmy świadomi (katharsis).

Jednak metoda katartyczna nie zawsze była powiązana z hipnozą, ponieważ Freud zdawał sobie sprawę, że wiele razy nie był w stanie wywołać tych stanów u bardzo nerwowych pacjentów..

W ten sposób zaczął używać katharsis niezależnie od hipnozy i polegał na mówieniu o traumatycznych wydarzeniach w życiu człowieka, aby mógł uwolnić swoje najskrytsze emocje.

Emocjonalne katharsis

Jeśli coś nauczyło nas teorii psychoanalitycznej Freuda i metody katharsis, którą wykorzystał w technice psychoterapeutycznej do rozwiązywania problemów psychologicznych, to że ekspresja emocji odgrywa zasadniczą rolę w psychicznym samopoczuciu ludzi.

W rzeczywistości, w społeczeństwie, w którym żyjemy, niekontrolowane wyrażanie emocji często nie jest dobrze widoczne, ponieważ jednocześnie pełnią rolę komunikacyjną.

Ludzie często uczą nas, że nie można płakać publicznie lub że ludzie źle nas widzą. Wiele razy staramy się dać innym obraz siły i dobrego samopoczucia, nie pokazując naszych słabości.

Oznacza to, że często staramy się ukryć naszą reakcję emocjonalną i możemy nawet wpaść w dynamikę tłumienia ich i życia na autopilocie, próbując uniknąć uczuć, które mamy codziennie.

Jeśli przyjrzymy się temu procesowi, który możemy prowadzić w regularny sposób, wielu z nas ma podobieństwa z teoriami Freuda, które postulowały, że ludzie mają tendencję do utrzymywania emocji i ważnych uczuć w podświadomości.

Może to powodować, że nie gromadzimy emocji i uczuć, które nie są wyrażane i osiągamy czas, w którym nie możemy zrobić więcej, czujemy się zmęczeni i chcemy wszystko zostawić.

Tego dnia emocje przelewają się, przestajemy je kontrolować, a nasz nastrój może ulec zmianie, inicjując nawet stan depresyjny lub inny rodzaj zmian psychologicznych powodujących dyskomfort.

To jest dokładnie to, co nazywa się emocjonalnym katharsis, momentem, w którym twoje emocje Cię przekraczają.

W tym momencie czujemy się kontrolowani przez emocje, bez siły, by stawić im czoła i bez bezpieczeństwa, aby kontynuować nasze życie i tracimy panowanie nad sobą.

Jeśli spojrzymy na tę „emocjonalną eksplozję”, otrzymamy ją przez nagromadzenie doświadczeń i okresów naszego życia, w których nie stworzyliśmy wszystkich potrzebnych nam emocji.

Ponadto katharsis emocjonalny często towarzyszą wymagające od siebie myśli lub idee siły, które uniemożliwiają nam przyjęcie, że w pewnym momencie jesteśmy emocjonalnie niestabilni.

Jednakże, wbrew pozorom, ta emocjonalna katharsis nie jest szkodliwa, ale jest bardzo korzystna dla naszego zdrowia psychicznego, ponieważ pozwala nam uwalniać uczucia poprzez nasze emocjonalne wyrażenia.

Pomimo tego, zdrowsze niż wykonywanie emocjonalnego katharsis jest unikanie dotarcia do punktu, w którym go potrzebujemy.

Oznacza to, że o wiele lepiej jest mieć emocjonalny styl życia, w którym możemy uwolnić nasze emocje, niż osiągnąć punkt, w którym zgromadziliśmy tak wiele, że musimy je wszystkie uwolnić na raz.

Jak powtarzamy, wyzwolenie i ekspresja emocji ma wysoką wartość terapeutyczną, więc jeśli robimy to w sposób nawykowy, będziemy mieli lepszy stan psychiczny, ale jeśli tego nie zrobimy, nasze zdrowie psychiczne może być bardzo uszkodzone.

Aby wzmocnić nasze emocjonalne uwolnienie, musimy zdobyć styl życia, który broni ekspresji każdej emocji i uczucia, które mamy w każdej chwili.

Musimy osiągnąć stan psychiczny, który pozwala nam przeżywać każdą emocję w każdym wyrażeniu, akceptować ją, doceniać i unikać myśli, które uniemożliwiają nam pokazanie się jako osoba sentymentalna.

I jak możemy to zdobyć?

Aby to zrobić, konieczne jest znalezienie sposobów wyrażania emocji, które są zdrowe i nie szkodzą nam ani nie szkodzą nam ani innym.

Nie warto zaczynać wyrażania naszych emocji bez jakiegokolwiek szacunku, ponieważ zła ekspresja emocjonalna może powodować tyle lub więcej problemów niż brak ekspresji emocjonalnej.

Celem musi być zatem znalezienie tych zachowań, które pozwalają nam wyrażać nasze emocje w zdrowy sposób i które nie wyrządzają nikomu krzywdy.

Ponadto bardzo ważne jest, aby wiedzieć, gdzie je wyrażać, krzyczeć, płakać, mówić i kontrolować.

Tak więc posiadanie miejsca na świecie, w którym można uwolnić się od wszystkich emocji bez uprzedzeń lub strachu, jest wysoce skutecznym narzędziem terapeutycznym.

Jest to coś, co jest trudne dla ludzi do wykonania, ale musimy pamiętać, że każda kontrolowana ekspresja emocjonalna jest terapeutyczna, ponieważ pozwala zaakceptować emocje, móc o nich mówić i właściwie nimi zarządzać..

W rzeczywistości ta koncepcja, którą tłumaczymy, nie jest daleko od tego, co nazywa inteligencją emocjonalną.

Nie bój się cierpienia, emocji lub sposobu, w jaki wyrażamy nasze uczucia, jest pierwszym krokiem do osiągnięcia dobrego samopoczucia psychicznego.

Ludzie żyją stale narażeni na wydarzenia i sytuacje, które mogą wywoływać negatywne emocje, mogą nam przeszkadzać lub mogą sprawić, że poczujemy się w konkretny sposób.

Dlatego nie ma sensu bać się naszych własnych emocji, ponieważ są one częścią naszego życia i naszego sposobu bycia, a jeśli je zignorujemy, możemy nadmiernie obciążać nasz umysł za pomocą tłumionych wrażeń..

Dlatego bardzo ważne jest rozwinięcie stylu ekspresji emocjonalnej, który przyniesie nam korzyści i nauczy się wyzwalać nasze uczucia i emocje w odpowiednich momentach i miejscach.

Katharsis społeczny

Na koniec, aby zakończyć przegląd terminu katharsis, chciałbym odnieść się do tych teorii, które postulują istnienie katharsis społecznej.

Teoria katartyczna z punktu widzenia psychologii społecznej opiera się na roli odgrywanej przez agresywne sceny i brutalne treści w mediach.

Tradycyjnie ujawnianie scen i brutalnych treści w mediach było przedmiotem dyskusji i krytyki.

W rzeczywistości z psychologii społecznej często argumentowano, że agresywne i agresywne treści mogą być bardzo szkodliwym elementem dla osobistego rozwoju dzieci i mogą sprzyjać rozwojowi przemocy w dzieciństwie..

Jest oczywiste i powszechnie uznawane przez profesjonalistów, którzy badają tego typu zjawiska, że ​​rola mediów odgrywa bardzo ważną rolę w socjalizacji ludzi.

W rzeczywistości treści, które są eksponowane w mediach, uczestniczą w internalizacji wartości i norm, dlatego nabierają one dużego znaczenia w momencie przewidywania pewnych zachowań u ludzi, którzy tworzą społeczeństwo.

W ten sposób, jak broni Bandura, rozumie się, że konsumenci tego typu mediów absorbują treści, które są bezpośrednio eksponowane, więc jeśli przemoc pojawi się w telewizji, ludzie, którzy ją zobaczą, również staną się bardziej brutalni.

Istnieje jednak prąd, który broni przeciwieństwa i zakłada, że ​​rozprzestrzenianie się przemocy w mediach ma wysoką wartość psychologiczną dla społeczeństwa.

Ten prąd wyjaśnia, że ​​ujawnienie przemocy i agresywności w mediach działa jak katharsis dla ludzi, którzy konsumują lub wizualizują wspomniane środki.

Zgodnie z tym, co postuluje się jako „teorię katartyczną”, brutalne sceny w telewizji służą widzowi do uwolnienia ich agresywności bez konieczności wykonywania jakichkolwiek agresywnych zachowań.

Innymi słowy: kiedy osoba widzi brutalne sceny w telewizji, po prostu wizualizując je, uwalnia swoje agresywne emocje, aby mógł wykonać emocjonalne uwolnienie (katharsis) swoich agresywnych uczuć..

W ten sposób będzie broniona wystawa treści przemocy w telewizji, ponieważ sprzyjają one wyrażaniu agresywnych emocji i unikają stosowania brutalnych zachowań.

Referencje

1. Arystoteles Człowiek geniuszu i melancholii. Problem XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. „Psychoanalyse” i „Libido Theorie”. Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Katartyczne działanie tragedii. W: Laín Entralgo P. Przygoda czytania. Madryt: Espasa-Calpe, 1956. str. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Społeczne skutki komunikacji masowej. We wstępie do komunikatu. Com. Ed. Iberoamerican Series. Meksyk 1986. Pp 165-172.