10 porad, jak utrzymać szczęśliwą relację z parą

Utrzymuj szczęśliwą relację pary Ma zasadnicze znaczenie dla dobrej jakości życia i cieszenia się życiem. Spędź czas razem i popraw komunikację to dwa klucze, ale potem wyjaśnimy inne wskazówki, które możesz zastosować.

Czy twój związek jest w stagnacji i czujesz, że nie jesteś już szczęśliwy? Może przechodzisz przez złą scenę lub nie rozwiązałeś kilku ważnych problemów.

Chociaż wydaje się to nie mieć końca, możesz rozwiązać tę sytuację i rozpocząć etap, w którym zarówno ty, jak i twój partner zaczynacie się czuć lepiej.

Wszyscy pragniemy znaleźć miłość. Znajdź osobę, z którą możesz dzielić nasze życie, która nas uszczęśliwia, komu zależy na nas i która kocha nas bardziej niż ktokolwiek inny na świecie.

To czasami nie jest łatwe, spotykasz ludzi, którzy najwyraźniej wydają się właściwe, ale w końcu coś pójdzie nie tak. Dopóki nie znajdziesz tego, z którym możesz sobie wyobrazić przyszłość i życie, a wszystko jest piękne i cudowne.

Jednak, gdy już go znajdziesz, nadszedł czas, aby zmierzyć się z przygodą utrzymywania miłości przy życiu i bycia szczęśliwą parą.

Wszystkie pary kłócą się, mają konflikty i przechodzą wiele problemów, w tym monotonię, która może tak bardzo zniszczyć ich członków, że kończy się na stabilności pary. Kluczem jest rozwiązanie ich bez pogorszenia relacji.

Porady dotyczące zdrowego i szczęśliwego związku pary

1- Mieć realistyczną wizję tego, czym jest para

Pierwsze tygodnie związku, nawet pierwsze miesiące, aż do pierwszego roku, wszystko jest piękne i cudowne, jesteś zakochany i będziesz na zawsze, a przynajmniej tak myślisz.

Ale czas mija i to mrowienie, to niewytłumaczalne szczęście i te nerwy, by być razem, zmniejszają się i stają się czymś innym, uczuciami, które nie są tak krzykliwe, ale bardziej stabilne i stabilne.

Czasami ta zmiana jest interpretowana jako coś negatywnego, tak jak iskra zniknęła i miłość się kończy, a potem przychodzi dramat.

Mity i przekonania o tym, czym para jest czasami, mogą wyrządzić wiele szkód, koncentrując się raczej na tym, jak powinna być zgodna ze standardowymi parametrami, a nie na charakterystyce własnego związku.

Z pewnością słyszysz niektóre z tych najczęstszych mitów:

• Członkowie pary powinni być najlepszymi przyjaciółmi.
• Para powinna zrobić wszystko razem.
• Jeśli twój prawdziwy partner chce, abyś wiedział, co myślisz i czujesz.
• Pary powinny im wszystko powiedzieć.
• Jeśli twój partner cię kocha, normalne jest uczucie zazdrości.
• Jeśli czujesz się winny, przyznaj się.
• Za swój związek musisz walczyć za wszelką cenę.
• Posiadanie dziecka aranżuje związek pary, gdy coś pójdzie nie tak.
• Nieszczęśliwa para jest lepsza niż zepsuty dom.
• Jeśli twój partner chce cię opuścić, trzymaj się jej i walcz.
• Przeciwieństwa się przyciągają i uzupełniają.
• Pary nie powinny ujawniać swoich problemów obcym.
• Bądź zadowolony z tego, co masz.

Tego typu przekonania są bardzo częste i często powodują konflikty i cierpienia w parze.

Para to para, nie jesteście przyjaciółmi, uczucie i zaangażowanie jest zupełnie inne. Oczywiście istnieje współudział i przyjaźń, ale konieczne jest coś więcej. I żeby to udowodnić, dobrze znany strefa przyjaciela.

W rzeczywistości wiele obszarów przestało być świadomych, że są bardziej przyjaciółmi niż cokolwiek innego. 

Ważne jest, aby zrozumieć, że para składa się z trzech elementów: osoby A, osoby B i związku obu.

Każdy członek jest niezależny i powinien przyczyniać się do utrzymania tego związku, w momencie, w którym zapominają o sobie, trudno będzie parze, związkowi, być zdrowym i silnym.

2- Dbanie o związek

Jak większość rzeczy w życiu, jeśli się nimi nie zajmujesz, pękają nawet najbardziej odporne. To samo dzieje się z relacjami, a nie tylko z parami.

Niektórzy uważają, że relacje idą dobrze w naturalny sposób, że kiedy znasz kogoś, nie musisz robić nic innego. Przyjmujesz za pewnik, że zawsze tam będzie, w sumie, kochasz siebie tak bardzo, że wszystko jest zrobione.

Być może słyszałeś, że „czasami miłość nie wystarcza”, a związek jest czymś więcej niż tylko uczuciami.

Wpływają na szczegóły, wspólne rzeczy, indywidualny rozwój każdego, troskę o drugiego, siebie i przyszłość, którą chcesz zbudować razem.

Pary muszą ewoluować, iść do przodu, rozwijać się, a to wymaga czasu i poświęcenia. Obejmuj, całuj, pieszczot, trzymaj się za ręce, gdy idziesz ulicą i okazuj światu swoją miłość.

3- Spędzaj czas razem

Jaki jest sens jakiegokolwiek związku, jeśli nie dzielisz się czasem? Co więcej, mówiąc o parach, wszystko jest bardziej intensywne.

Spędzanie czasu z kimś dołącza, ale jak to się często mówi: ważna jest nie ilość, ale jakość tego czasu. Wyobraź sobie, że pracujesz razem, nawet jeśli spędzasz ze sobą wiele godzin, jedyną rzeczą, którą będziesz się dzielić, są rzeczy do pracy.

Ważne jest, aby poznawać się nawzajem w różnych aspektach życia i dzielić czas na pary, bez przerw, bez dzieci, bez zwierząt ...

Chodzi o to, że robisz coś więcej niż tylko oglądasz telewizję: idź na wycieczkę, idź na obiad ... Wszystkie rodzaje zajęć, które cię interesują..

4- Zagub się / bądź zaskoczony

Podczas gdy konieczne jest kultywowanie związku pary spędzającej razem czas, robienie rzeczy osobno również przyczynia się do jej utrzymania.

Wbrew temu, co popularna mądrość wpaja nam, spędzanie czasu osobno jest zdrowe dla pary.

Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś, tendencja do znikania z grupy przyjaciół, szczególnie w pierwszych chwilach.

Ważne jest jednak, aby utrzymać krąg społeczny niezależnie. Chcąc wyjść z przyjaciółmi w pojedynkę, nie oznacza to, że chcesz mniej.

Korzystne jest posiadanie własnych interesów i prowadzenie działań samodzielnie lub z innymi ludźmi. Tak więc nadal ewoluujesz i rozwijasz się jako osoba fizyczna i masz więcej doświadczeń, którymi możesz się podzielić z partnerem później.  

Podobnie, tęskni za parą. Rozpoznaj, że kiedy spędzasz dużo czasu z kimś, przyzwyczaisz się do tego, osiedlasz się i zapominasz, jak ważna jest ta osoba.

Zapisując odległości, gdy jesteś cały czas ze swoim partnerem, dzieje się to samo, co przy zakupie czegoś, co bardzo ci się podoba. Używasz go codziennie, bierzesz go wszędzie, uwielbiasz go oglądać i zawsze trzymać go blisko, ale czas mija, a zainteresowanie maleje, dopóki twoja uwaga nie przejdzie do czegoś innego.

Nie oznacza to, że już tego nie lubisz, ale że jesteś zmęczony i potrzebujesz nowych bodźców, nowych zainteresowań. W rzeczywistości, jeśli spojrzysz na to po chwili, pragnienie ponownego użycia wróci do ciebie.

Oczywiste jest, że twój partner nie jest przedmiotem i że uczucia, które masz wobec niej, nie są takie same jak to, co masz dla rzeczy (a przynajmniej nie powinno być), tak że spadek zainteresowania nie jest równoznaczny z brakiem miłości nie oznacza, że ​​musisz ją zostawić dla innej osoby.  

5- Nie próbuj zmieniać partnera

Pomyśl o tym, kiedy spotkałeś swojego partnera, jaka była twoja ulubiona rzecz w niej? Co sprawiło, że była urocza?

Zwykle zdarza się, że z upływem czasu to, co tak bardzo cię przyciągało i sprawiało, że było tak wyjątkowe, kończy się spadkiem na tło i tym, co ci przeszkadza, staje się bohaterami. A potem zastanawiasz się, dlaczego nie przestaje robić tych rzeczy, zachowuje się inaczej i robi rzeczy tak, jak lubisz. Podsumowując, dlaczego się nie zmienia.

Jest to jedno z najczęstszych przekonań, zwłaszcza wśród kobiet, na temat słodkiej dziewczyny, która myśli, że może zmienić zbuntowanego chłopca. Nie liczy się to, że rzadko dochodzi do skutku.

Twój partner nie jest kimś, kogo możesz ukształtować, aby spełnić Twoje potrzeby. Oboje jesteście osobami niezależnymi, ze swoimi cnotami i wadami.

To, że lubisz dobre rzeczy, jest bardzo proste, akceptowanie wad jest bardziej skomplikowane i masz tendencję do zmieniania innych, aby ich nie mieć.

Może możesz zmniejszyć to zachowanie, które jest tak złe dla ciebie, na przykład, że nie zostawisz otwartej pasty do zębów. Ale będą rzeczy, które są częścią jego sposobu bycia i jeśli on lub ona jest taki ... to twój wybór, albo weź go lub zostaw.

6- Znajdź korzyści wynikające z różnic

Ten punkt jest ściśle związany z poprzednim. Kiedy założysz, że nie możesz zmienić swojego sposobu bycia i zaakceptować swojego partnera takim, jakim jest, możesz zrobić mały krok i zacząć doceniać te rzeczy, które Cię wyróżniają.

Pomyśl, jak nudne i monotonne byłoby być z kimś identycznym z tobą, który zawsze myśli tak samo jak ty, chce robić to samo co ty ... Twoja koordynacja jest taka, że ​​nawet chcesz iść do łazienki w tym samym czasie.

Fakt, że masz różnice, stanowi równowagę w związku. Zawsze trzeba mieć inne punkty widzenia, z których można zobaczyć życie.

7- Wiedzieć, jak się komunikować

Głównym problemem, który ma większość par, jest to, że nie wiedzą, jak się komunikować. Jak łatwo się wydaje!

W komunikacji kilka zmiennych interweniuje poza przesłaniem, które chcemy przekazać. Na przykład użyte słowa, gesty, ton głosu, moment, w którym się mówi ...

Zbieg wszystkich tych elementów może prowadzić do wielkich dyskusji o parach, nawet wtedy, gdy przesłanie idzie z wszystkimi dobrymi intencjami świata.

Innym popularnym przekonaniem, które wpływa na komunikację, jest to, że twój partner musi zawsze wiedzieć, co myślisz i czujesz, nawet bez ich mówienia.

Byłoby miło, że kiedy zaczniesz spotykać się z kimś, oboje nabywasz super moc telepatii. Z przykrością stwierdzam jednak, że tak się nie dzieje, a jeśli nie wyjaśnisz, co się z tobą dzieje, twój partner nigdy się nie dowie.

Prawdą jest, że są ludzie, którzy są bardziej spostrzegawczy i spostrzegawczy, zdolni wiedzieć, co się z tobą dzieje, patrząc na ciebie. Zwykle ta osoba jest twoją matką i innym dobrym przyjacielem, niekoniecznie musi być twoim partnerem.

Aby uzyskać dobrą komunikację w parach, w której nie ma prawie żadnych nieporozumień, możesz zrobić dwie podstawowe rzeczy:

• Mów: wyraźnie wyrażaj to, co cię martwi, niepokoi, myśli i czuje. Nie czekając, aż drugi zrozumie coś więcej niż to, co wyraziłeś i, jeśli to możliwe, bez obrażania lub lekceważenia drugiego.
• Słuchaj: słuchaj tego, co mówi twój partner, a nie tego, co myślisz. Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj po zakończeniu rozmowy i spróbuj zrozumieć ich punkt widzenia.

8 - Bądź szczery

Ważną częścią szczęścia i stabilności w związkach jest szczerość i uczciwość, ponieważ gdy nieufność jest instalowana w parze, może to prowadzić do wielu problemów.

Chociaż w tym temacie musisz być ostrożny, ponieważ bycie uczciwym nie oznacza obowiązku dzielenia się wszystkim ze swoim partnerem.

Uczciwość i szczerość oznaczają wyrażanie wobec partnera tego, co myślisz i czujesz w związku z czymś, nawet jeśli są to rzeczy, o których wiesz, że nie chce słyszeć.

Ale uwaga, nie oznacza to zatopienia go w nędzy, mówiąc wam wszystko, co robicie źle, mówimy o rzeczach, które naprawdę muszą być znane drugiej osobie.

Twój partner staje się jednym z ludzi, którym ufasz najbardziej, między innymi dlatego, że myślisz, że szukasz swojego dobra i szczęścia, więc jeśli zauważysz, że jest coś, co cię skrzywdzi, powinieneś im powiedzieć.

9- Szanuj się

Jeśli na tej liście jest ważny punkt, jest to niewątpliwie. Szacunek Kiedy stracimy szacunek dla drugiego, relacja ma tendencję spadkową i trudno jest ją ponownie ustabilizować.

Wzajemny szacunek jest czymś, co działa codziennie, mając świadomość tego, co każdy robi dla drugiego, doceniając je i dziękując im.

Ale musisz być ostrożny, zwłaszcza w czasie różnic, kiedy nadchodzą dyskusje, ponieważ wtedy łatwiej jest stracić z oczu szacunek i uciekać się do zniewagi i degradacji, aby wygrać bitwę.

I w końcu nikt niczego nie zyskuje, wręcz przeciwnie, zranisz osobę, którą kochasz i odejdziesz dalej. Ponieważ, chociaż wiadomo, że mówi się o nich w chwili gniewu i gniewu, słowa bolą w równym stopniu i czasami niełatwo jest zapomnieć o tych uszkodzeniach.

10- Miej wspólny projekt.

Last but not least. Jeśli jest coś, co charakteryzuje parę, to mieć wspólny projekt, czy to współistnienie, posiadanie zwierząt domowych, dzieci ...  

W przypadku szczęśliwych par ten projekt jest zazwyczaj taki sam dla obu. Problem pojawia się, gdy ktoś chce jednej rzeczy, a drugiej lub gdy obie chcą tego samego, ale w innym czasie.

Tutaj zdolność komunikacyjna pary interweniuje w dużym stopniu, aby uniknąć nieporozumień, nieporozumień i niepotrzebnych dyskusji.

Naturalne jest, że nawet jeśli jest jasne, że ten sam przyszły projekt jest współdzielony, nie jest on synchronizowany, gdy jest wykonywany..

Podkreślam jeszcze raz, że w parze każda osoba jest niezależna i przyjmuje swój rytm. To kwestia zgody i czekania na czas dla obu.

Tutaj masz podsumowanie wideo tego artykułu:

A jakie problemy musisz utrzymywać w związku?

Referencje

1. Baldwin, M. W. (1995). Schematy relacyjne i poznanie w bliskich związkach. Journal of Social and Personal Relationships, 12, 547-552.
2. Brennan, K.A. i Shaver, P.R. (1995). Wymiary załączników dla dorosłych, regulacja wpływu i relacje romentyczne. Osobowość i psychologia społeczna, 21 (3), 267-283.
3. Cupach, W.R. i Comstock, J. (1990). Satysfakcja z komunikacji seksualnej w małżeństwie: powiązania z satysfakcją seksualną i dostosowaniem dwójkowym. Journal of Social and Personal Relationships, 7 (2), 179-186.
4. Hazan, C. and Shaver, P.R. (1987). Romantyczna miłość konceptualizowana jako proces przywiązania. Journal of Personality and Social Psychology, 52, 511-524.
5. Hendrick, S.S., Hendrick, C. i Adler, N.L. (1988). Romantyczne relacje: miłość, satysfakcja i pozostawanie razem. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 980-988.
6. Koback, R.R. i Hazan, C. (1991). Przywiązanie w małżeństwie: skutki bezpieczeństwa i dokładności pracujących modeli. Journal of Personality and Social Psychology, 60, 861-869.
7. Martínez, J. (2006). Uwielbia to ostatnie ... i ostatnie ... i ostatnie: klucze do pokonania destrukcyjnych przekonań, które oddzielają pary. Meksyk: Redakcja Pax México.
8. Ortiz, M. J., Gómez, J. i Apodaca, P,. (2002), Przywiązanie i afektywno-seksualna satysfakcja w parze. Psicothema, 14, (2), 469-475.