Jak przestać być leniwym i leniwym w 11 krokach

Każdy chce osiągnąć cele, cele i rzeczy. Jednak do tego trzeba ciężko i ciężko pracować. Chociaż lenistwo jest powszechne i nieco naturalne, ma ogromny potencjał, by nas pochłonąć i zapobiec naszemu rozwojowi osobistemu.

Bycie leniwym lub leniwym jest problemem, ponieważ podczas gdy inni ludzie realizują swoje marzenia, śpisz, grasz na konsoli do gier wideo lub oglądasz zdjęcia na Facebooku; odchodzisz od wszystkich działań, które pozwalają osiągnąć Twoje cele.

Jeśli szukałeś tych informacji, zrobiłeś już krok i nie będzie ci trudno przyswoić sobie poniższe oświadczenie. To takie proste: Jeśli chcesz osiągnąć coś trudnego, będziesz musiał cierpieć i dążyć. Sukces nie idzie z leniwymi.

Dlaczego ludzie są niejasni?

Bardzo proste: z powodu braku celów, które motywują i zapewniają zakwaterowanie. Jeśli nie masz czegoś, co cię porusza, będziesz leniwy. Aby przestać być jednym, konieczne jest posiadanie czegoś, co cię motywuje.

-Elitarni sportowcy trenujący 8 godzin dziennie lub więcej nie robią tego dla przyjemności, ale dlatego, że chcą wygrać mistrzostwo lub trofeum.

-Uczniowie, którzy wstają o 7 rano, aby się uczyć, robią to, aby uzyskać dobrą pracę.

-Pracownicy lub przedsiębiorcy, którzy pracują dłużej niż 10 godzin dziennie, robią to, ponieważ motywują ich projekty.

W tych trzech przypadkach istnieją trzy wyraźnie motywujące cele dla swoich przedmiotów: wygraj coś, zdobądź pracę i wykonaj lub rozpocznij działalność gospodarczą. Nie możesz być szczególnie motywowany tymi rzeczami i dlatego musisz znajdź to, co Cię motywuje.

Z drugiej strony jest zakwaterowanie. Jest to przypadek, który jest wyraźnie widoczny w dzisiejszych czasach ninja: mają dom, jedzenie i pieniądze. Ponieważ ich rodzice dają wszystko, czego chcą i nie mają wielkich ambicji, nie dążą do pracy ani nauki. 

Chociaż skomentuję później, najważniejsze jest: 1) znajdź to, co Cię motywuje: nowa praca, niezależność ekonomiczna, lepsza budowa ciała ... i 2) unikać dostosowywania się.

Wskazówki, jak pokonać lenistwo i lenistwo

Skomentuję na 6 sposobów przestań być leniwy:

Znajdź swoją motywację

Twoja motywacja jest nagrodą, którą chcesz osiągnąć. 

Mogą być tak różne, jak:

• Mieć rodzinę.
• Kup dom.
• Dokończ studia.
• Podróżowanie.
• Bądź niezależny lub autonomiczny.
• Miej więcej pieniędzy.
• Schudnij.

Zastanów się i pomyśl o tym, czego naprawdę chcesz. Kiedy już wiesz, ustaw cele i zapisz je na kartce papieru, którą zostawiasz w widocznym miejscu. Oto artykuł, aby dowiedzieć się, jak wyznaczać cele.

Pomyśl o korzyściach swojego wysiłku

Nie zostań, aby dowiedzieć się o swojej motywacji: pomyśl o korzyściach z utraty wagi, bądź bardziej niezależny lub oszczędzaj więcej pieniędzy. Skup swoją uwagę na korzyściach.

Ponadto, gdy przechodzisz przez epizod lenistwa, zastanów się nad konsekwencjami braku działania.

Podziel duże zadania na małe zadania

To normalne, że jeśli uważasz, że musisz napisać 20 rozdziałów książki, stajesz się trochę leniwy. Jeśli jednak zamierzasz napisać rozdział w ciągu 5 godzin, znacznie łatwiej będzie zacząć.

Faktem jest, że czujesz się zmęczony, bez kontroli lub bez motywacji, aby postrzegać zadania jako zbyt długie. 

Podział tych dużych zadań na małe zadania rozwiąże problem, ponieważ każdy z nich nie wydaje się taki trudny. Ta zasada może być również stosowana do osiągnięcia celów.

Wizualizuj

Wizualizacja jest bardzo dobrą techniką do działania i praktyki. Na przykład sportowcy zazwyczaj robią to, aby ćwiczyć uderzenia (tenis lub golf).

Ma to duży wpływ na twoje nawyki: jeśli wizualizujesz się z dużą ilością energii, twój mózg aktywuje regiony bardzo podobne do tych, które byłyby aktywowane działając w ten sposób. 

Odpocząć

Trzeba odpocząć, jeśli chcesz być w pełni z energiami. Kiedy odpoczywasz, dajesz sobie czas na przemyślenie innych rzeczy, zastanowienie się i zainspirowanie. 

W rzeczywistości odpoczynek jest częścią bycia produktywnym. 

Zadbaj o swoje myśli i swój język niewerbalny

Twoje myśli tworzą stan, a ten stan powoduje, że zachowujesz się w taki czy inny sposób. Każdego dnia mamy tysiące myśli i musisz uważać, jeśli są negatywne. 

Możesz myśleć "Nie mam ochoty iść do pracy, to będzie ciężki i nudny dzień ”lub„ Mam świetną robotę, dziś będę się starał pokazać, że jestem bardzo dobry ”.

Aby przyjąć pozytywne myśli i przekonania, zalecam sporządzenie listy pokonujących zdań. 

Świadomość swojego wewnętrznego dialogu, twoich myśli jest bardzo ważna dla twojego dobrego samopoczucia i będzie miała ogromny wpływ na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz.

Język niewerbalny wpływa również na twoją energię, jak się czujesz i myśli. Jeśli korzystasz z pozycji otwartej i prostej, poczujesz się bardziej pewny siebie i podekscytowany. Polecam ten artykuł o niewerbalnych sztuczkach językowych. 

Użyj zasady dwóch minut

Ta reguła ma swój początek w GTD i mówi nam, że jeśli planujesz akcję lub zadanie, które można wykonać w mniej niż 2 minuty, nie czekaj i zrób to natychmiast..

Możesz wydłużyć ten czas do 5 lub 10 minut. Jeśli sprawisz, że ta zasada stanie się nawykiem, będzie mnóstwo zadań, których nie będziesz miał okazji odłożyć.

Unikaj rozrywki

Im więcej pokus, które masz w pobliżu, tym trudniej będzie ci wykonać zadanie, więc zalecam wyłączenie lub odłączenie telefonu komórkowego lub komputera i uniknięcie jakiegokolwiek innego rodzaju rozproszenia. Miejsce pracy powinno być duże, wygodne i jasne.

Użyj agendy lub listy rzeczy do zrobienia

Pomoże Ci to zaplanować czas w momencie wykonywania zadań, dzięki czemu łatwiej będzie skupić się na wszystkich oczekujących na zrobienie rzeczach, które musisz zrobić, i podjąć dobrą codzienną organizację.

Regularnie sprawdzaj swoje cele

Czasami znajdziesz skomplikowane zadanie lub nudne, ale jeśli jest to ważne, aby osiągnąć cel lub cel, pomyśl o ostatecznym celu, a tym samym pomóż osiągnąć małe cele.

Daj sobie nagrodę, gdy skończysz odrabiać lekcje

Zmotywuj się myśląc o tym, co zrobisz po wykonaniu pracy i daj sobie nagrodę, gdy zadanie zostanie zakończone nie wcześniej. Zdefiniuj własne zachęty.

Interesy

Inne artykuły do ​​przeczytania:

Czym jest prokreacja i jej leczenie.

Prawo Parkinsona i robić więcej rzeczy w krótszym czasie.