Jak nauczyć się umiejętności w 4 krokach

W tym artykule wyjaśnię metodologię dla nauczyć się szybko uczyć każda umiejętność szybko, zarówno poznawcza, jak i behawioralna. Co więcej, mogę ci powiedzieć, że za 20 dni możesz mieć całkiem niezłą bazę.

Często słyszałeś lub nawet mówiłeś afirmacje, takie jak „jak trudno”, „to byłoby niemożliwe dla mnie”, „nie mogę tego zrobić”, kiedy mówię, o umiejętnościach behawioralnych - gra na instrumencie muzycznym, tańcu, śpiewie, łyżwiarstwie, tenisie ... - lub umiejętności poznawcze - zapamiętaj, angielski, mów języki, kreatywność ... -.

Cóż, moim zdaniem, w większości przypadków ludzie mówią, że to przesada. Jeśli przynajmniej spróbują wyszkolić umiejętności, których chcą, mogą odkryć, czy naprawdę nie są w stanie tego zrobić. Nie mam zamiaru ćwiczyć go przez 10 minut i odejść, ale wytrwać przez wiele dni lub miesięcy.

Twoja zdolność uczenia się jest praktycznie nieograniczona. Oto, co wyjaśnia psycholog Paul Reber:

Ludzki mózg składa się z około miliarda neuronów. Każdy neuron tworzy 1000 połączeń z innymi neuronami, przyjmując ponad bilion połączeń. Gdyby każdy neuron mógł pomóc tylko w przechowaniu trochę pamięci, byłby to problem. Neurony łączą się ze sobą, zwiększając wykładniczo pamięć mózgu do blisko 2,5 petabajta (milion gigabajtów). Gdyby twój mózg pracował jako rejestrator programów telewizyjnych, mógłby utrzymać 3 miliony godzin nagrywania. Powinieneś nagrywać nieprzerwanie przez 300 lat, aby osiągnąć swój limit.

Indeks

• 1 Problem percepcji czasu
• 2 Potrzebny czas
• 3 Uprzedzenia akademickie i luka edukacyjna
• 4 Uprzedzenia akademickie
• 5 Metodologia, aby nauczyć się uczyć
  • 5.1 Zdecyduj, co chcesz
  • 5.2 Zdekonstruuj umiejętność
  • 5.3 Praktyka poprawiania błędów
  • 5.4 Wyeliminowanie barier w praktyce
  • 5.5 Zobowiązuj się ćwiczyć co najmniej 20 godzin

Problem percepcji czasu

Zanim poznałem metodologię, którą powiem w punkcie 4, miałem kiedyś problem: ćwiczyłem etapy sosu trochę czasu i byłem sfrustrowany.

Jednak zauważyłem, że to był długi czas, ale w rzeczywistości nie ćwiczyłem kroków, które chciałem zapamiętać ponad 10 minut.

Myślę, że jest to związane z czymś, co powiedział Einstein:

„Włóż dłoń do gorącego piekarnika na minutę i będzie to wyglądało na godzinę. Usiądź obok pięknej dziewczyny na godzinę i będzie to wyglądać jak minuta. To jest względność ”. 

Faktem jest, że jeśli zrobisz coś, co ci się podoba, czas zdaje się wydarzyć szybciej. Ale jeśli zrobisz coś, co ci się nie podoba lub będzie frustrujące, będzie się wydawać znacznie wolniejsze.

Nasz umysł nie jest zaprogramowany, aby obiektywnie postrzegać upływ czasu. Mogłeś spędzić dużo czasu tańcząc na torze z dziewczyną lub chłopcem, wydawało się, że to godziny, a tak naprawdę będzie to 1 lub 2 minuty. Z pewnością ta sytuacja brzmi dla ciebie 😉 .

A kiedy zaczynasz ćwiczyć umiejętność, jest ona bardzo ciężka i normalne jest czuć się sfrustrowanym, ponieważ nie masz koniecznej zdolności, ani motorycznej, ani poznawczej.

Rozwiązanie:

Od teraz, kiedy ćwiczę kroki salsy, ustawiam alarm, aby ćwiczyć od 20 minut do 1 godziny (zależy to od dnia i mojego harmonogramu).

W ten sposób mam świadomość, że przynajmniej ćwiczyłem wystarczająco dużo czasu. Jeśli ćwiczę dwie godziny tygodniowo, dodałem już dwie godziny.

Z drugiej strony, jeśli naprawdę chcesz się czegoś nauczyć, przyzwyczaisz się do wytrwałości i walki z frustracją.

Jeśli masz problemy z niecierpliwością, polecam ćwiczyć uważność.

Potrzebny czas

Malcolm Gladwell komentuje swoją książkę Byłeś z Serie, że najbardziej utalentowani ludzie, którzy osiągnęli wielkie osiągnięcia, ćwiczyli swoje umiejętności co najmniej 10 000 godzin.

Na przykład Bill Gates ćwiczył ponad 10 000 godzin programowania przed ukończeniem 22 lat. The Beatles ćwiczyli o wiele więcej godzin niż jakikolwiek inny zespół ich czasów. Sportowcy na wysokim poziomie są zazwyczaj tymi, którzy ćwiczą najwięcej godzin. Pociąg Nadal lub Federer 8-10 godzin dziennie.

Jeśli chcesz osiągnąć najwyższy poziom, profesjonalny, będziesz musiał ćwiczyć tysiące godzin, blisko 10 000 lub więcej. Nawet ludzie z naturalnymi talentami przewyższają liczebnie tych, którzy tak dużo trenują.

Jest jednak prawdopodobne, że nie chcesz zbyt wiele lub nawet nie masz czasu. Może po prostu chcesz nauczyć się grać na skrzypcach dość dobrze, mówić średnio po angielsku lub dobrze zapamiętywać.

Mam dla ciebie dobrą wiadomość: Josh Kaufman, autor „Pierwsze 20 godzin: jak nauczyć się wszystkiego szybko„Dowodzi, że dzięki 20-godzinnej praktyce możesz nauczyć się wszelkich umiejętności poznawczych lub behawioralnych.

Dlatego jest to kwota, którą musisz powiedzieć, że wiesz, jak coś zrobić. Nie więcej Pamiętajcie: muszą być liczone 20 godzin, nie trenujcie 10 minut i zauważcie, że minęły godziny 😉 .

• Jeśli ćwiczysz 4 godziny tygodniowo, możesz się uczyć w ciągu 5 tygodni.
• Jeśli ćwiczysz 1 godzinę tygodniowo, możesz się uczyć w ciągu 5 miesięcy.

Uprzedzenia naukowe i luka edukacyjna

Przykro mi, jeśli jesteś na studiach, liceum, college'u lub jakimkolwiek rodzaju szkolenia, być może nie nauczyłeś się prawidłowo uczyć, bez względu na to, jak ciężko się uczysz..

Te tradycyjne formacje są doskonałym sposobem na nauczenie się konkretnych i głównie teoretycznych przedmiotów, ale nie uczą, jak uczyć się uczyć.

Co więcej, studenci opuszczają wiedząc wiele teorii i bardzo mało praktyki. Nie wiem, czy to ze względu na interesy ekonomiczne instytucji, czy też co, chociaż myślę, że to strata czasu. Czego można się nauczyć za prawdziwe życie za 2 lub 3 lata, uczy się na uniwersytecie za 4, 5 lub więcej lat.

Rzeczywistość jest taka, że ​​system edukacyjny ogromnej większości krajów nadal kształci się tak, jakby był to XVIII-XVIII wiek, czyli rewolucja przemysłowa.

W rewolucji przemysłowej wszyscy robotnicy zrobili to samo; chodzili do fabryk, aby wykonywać monotonne zadania. 

Jednak obecnie to, co naprawdę jest cenione, to to, co dana osoba wie, jej inteligencja i zdolność do uczenia się.

Ale system edukacji nie nauczy cię uczenia się.

Sam będziesz musiał nauczyć się uczyć, rozwiązywać problemy, wprowadzać innowacje, słuchać, być kreatywnym, mieć inicjatywę, wytrwać ...

Uprzedzenia akademickie

Nazywam „akademickie uprzedzenia” obecnym trendem otrzymywania wszystkich informacji, które mogą dotyczyć tego, czego chcesz się nauczyć, a następnie zacząć je ćwiczyć.

Na przykład, chcesz nauczyć się gotować makaron i czytać 5 książek o makaronach i dać 5 kursów online. Albo psycholog chce nauczyć się robić terapię i przed studiowaniem 50 przedmiotów.

To normalne w dzisiejszych czasach, chociaż uważam to za błąd. Marnowanie czasu na teoretyczne studiowanie umiejętności, które należy ćwiczyć, jest stratą czasu.

Jak zobaczysz w metodologii, idealnym rozwiązaniem jest dekonstrukcja ogólnej zdolności w zakresie „subhabilities” i rozpoczęcie ich ćwiczenia jak najszybciej.

Unikaj uprzedzeń akademickich!

Metodologia, aby nauczyć się uczyć

Zdecyduj, co chcesz

Czego chcesz się nauczyć W ramach umiejętności, co dokładnie chcesz osiągnąć?

Na przykład powiedzenie „Chcę nauczyć się grać w tenisa” nie daje zbyt wielu informacji, jest zbyt szerokie. Jeśli jednak powiesz: „Chcę nauczyć się rysować, trafiać w prawo, dobrze uderzać w backhand i rally well, będziesz miał umiejętności, których naprawdę potrzebujesz..

Inny przykład: jeśli powiesz „Chcę nauczyć się mówić publicznie”, jest to bardzo ogólne. Ale jeśli powiesz „Chcę być w stanie mówić publicznie i prezentować projekty”, będziesz znacznie dokładniejszy.

Umiejętność Deconstruct

Na przykład mówienie po francusku, bieganie lub uczenie się tenisa to umiejętności ogólne, ale w ich obrębie istnieją szczególne i mniejsze umiejętności.

Jakie są najmniejsze umiejętności, których potrzebujesz, aby nauczyć się tego, co chcesz??

Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się tańczyć salsę jako para, musisz wiedzieć, jak nadążyć i po prostu zrobić kroki 1-7.

Gdybym spróbował zatańczyć salsę jako para, nie nauczyłbym się wcześniej słuchać rytmu i podążać za nim krokami, byłoby to bardzo frustrujące i byłoby prawie niemożliwe. Znacznie prostsze i łatwiejsze jest opanowanie rytmu i podjęcie kroków.

Poćwicz poprawianie błędów

Napisz harmonogram, w którym ćwiczysz co najmniej 20 godzin. I pamiętaj, aby najpierw ćwiczyć „subhabilities”.

Możesz zaplanować pół godziny dziennie, dwie godziny tygodniowo, godzinę dziennie ... Moim zdaniem minimalny czas na sesję powinien wynosić 20 minut. Czas spędzany w tygodniu zależy od harmonogramu, ale pamiętaj, aby ćwiczyć wystarczająco długo. Tak jak ja, możesz użyć alarmu.

Czy chcesz nauczyć się umiejętności jeszcze szybciej? Ćwicz 3-4 godziny przed snem. W ten sposób twój mózg będzie lepiej umacniał naukę.

Z drugiej strony „praktyka w wyobraźni” pomaga, choć musi być komplementarna do rzeczywistej. To nie pomaga w ćwiczeniu, na przykład, mówienie publicznie w wyobraźni, jeśli nie robisz tego w rzeczywistości.

Eliminuje bariery w praktyce

Bariery to czynniki rozpraszające, które uniemożliwiają zwrócenie uwagi i skupienie się na umiejętnościach, których chcesz się nauczyć, i będziesz musiał je wyeliminować, aby szybciej się uczyć.

Jeśli chcesz nauczyć się grać na gitarze i mieć telewizor obok siebie, łatwiej będzie Ci się odwrócić. Z drugiej strony, ułatwianie praktyki jest proste. Czy masz gitarę ukrytą na końcu szafy? Zapamiętaj, że chcesz się uczyć.

Zobowiązuj się ćwiczyć co najmniej 20 godzin

Ta liczba godzin nie jest przypadkowa, za tym stoi wiele badań.

Jeśli chcesz ćwiczyć 20 godzin, z pewnością będziesz musiał przejść przez pierwsze frustrujące godziny, które są prawdziwą przeszkodą w nauce umiejętności.

Aby ci to ułatwić, możesz ćwiczyć 2 sesje po 20 minut każdego dnia. Upewnij się, że na koniec dodają 20 godzin lub więcej.

Oto film TEDx, w którym Josh Kaufman opowiada o swojej metodologii. Na koniec możesz zobaczyć umiejętności, których nauczył się w ciągu 20 godzin.

!