Jak pomóc komuś z depresją 10 ważnych wskazówek

Wiedzieć jak pomóc komuś z depresją, Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, z czym masz do czynienia. Depresja jest złożoną chorobą, która może prowadzić do śmierci dla tych, którzy na nią cierpią, a nawet sprawiać, że ci, którzy cierpią na nią, są bardziej chorzy..

Dlatego nie należy lekceważyć tej choroby; Musisz działać szybko i dokładnie. Dobrą wiadomością jest to, że ma lekarstwo, istnieje kilka zabiegów, zarówno naturalnych, jak i profesjonalnych.

Jedną z największych wad tej choroby jest to, że czasami nie jest łatwo ją rozpoznać. Wiele razy jest to mylone ze zwykłym stanem smutku, a drugie jest po prostu powiedziane: „Chodź, to nie jest takie złe”, podczas gdy jego plecy są uderzone.

Depresja jest chorobą, często milczącą, która po wyrażeniu jest już za późno. Pierwszym dużym wysiłkiem, jaki musisz podjąć, aby pomóc osobie z depresją, jest potwierdzenie diagnozy.

Jeśli znasz oznaki depresyjnego obrazu, rozpoznajesz je i rozpoznajesz, wtedy prawdopodobnie cierpi na tę chorobę.

Leczenie i kroki, które należy wykonać, powinny być przepisane przez specjalistę. W przypadku depresji leczenie jest zazwyczaj interdyscyplinarne, a oprócz opieki psychologicznej pacjent może wymagać interwencji innych specjalistów, np. Psychiatry..

10 wskazówek, które pomogą pokonać depresję

Każda istota ludzka jest wyjątkowa, a depresja jest zwykle lejkiem, przez który szereg konfliktów, których sama osoba nie była w stanie rozwiązać.

Jednak poza specyfikami istnieją praktyki i zachowania, które pozwolą ci pomóc.

Niektóre z nich są następujące:

1-Potwierdź diagnozę profesjonalistą

Jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba cierpi na depresję, pierwszą rzeczą jest jej potwierdzenie.

Czasami głęboki stan smutku można pomylić z zachowaniem patologicznym, takim jak depresja. Aby być całkowicie bezpiecznym, skonsultuj się ze specjalistą.

W czasie konsultacji należy pamiętać, że istnieje możliwość, że nie możesz iść z osobą, która cierpi na to zaburzenie.

Część choroby oznacza, że ​​pacjent wykazuje apatyczne zachowanie i niechętnie przyjmuje pomoc. Nie możesz zaakceptować jego woli, ale to ty musisz zająć się tą sprawą.

Jeśli zdecydujesz się pójść do specjalisty na własną rękę, spróbuj przedstawić pełny opis objawów.

Bez nękania, kto przeżywa zły czas, spróbuj trochę kopać. Na przykład spróbuj dowiedzieć się, czy twój przyjaciel lub członek rodziny dobrze śpi, jeśli jesz normalnie lub straciłeś apetyt.

Oto niektóre z wyraźnych oznak, które wskazują, że masz do czynienia z chorobą.

2-Współpracuj z profesjonalistami

Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, rozpoczyna się dla ciebie wspaniałe zadanie. Nie oczekuj, że osoba z depresją zrozumie, co żyje, i nie spodziewaj się, że podejmie odpowiednie działania.

Dlatego pomyśl, że możesz być sam w swojej wielkiej misji, aby pomóc i przygotować się na to.

Kiedy osobie z depresją sugeruje się tylko poszukiwanie profesjonalnej pomocy, często spotyka się komentarze takie jak: „Dlaczego powinienem iść?”, „Nikt nie naprawi moich problemów, ale ja jestem”.

Osoba z depresją ma postrzeganie siebie, teraźniejszości i przyszłości nadmiernie negatywne i nierozsądne.

3-Zbadaj i dowiedz się o depresji

Podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, depresja ma objawy, typowe zachowania i etapy podróży.

Aby pomóc osobie, którą kochasz w zrównoważony i skuteczny sposób, musisz znać każdy z tych aspektów.

Wśród różnorodnych źródeł informacji, które ułatwia nam era cyfrowa, zawsze ważne jest pytanie i rozmowa z profesjonalistą.

W rzeczywistości może to być absolutnie konieczne, ponieważ każdy przypadek jest szczególny i nie ma nieomylnych zasad. Wiedza jest kluczem do właściwego leczenia i skutecznego wsparcia.

Ten artykuł pomoże ci uzyskać więcej informacji.

4-Nie nękaj się pytaniami

Kiedy widzisz, że ktoś bliski cierpi, prawdopodobnie odczuwasz niepokój o to, że chcesz go natychmiast wydostać ze studni. Chcesz, żeby był w stanie zobaczyć wszystko pozytywnie w swoim życiu i pokazać mu światło.

Ludzie cierpiący na depresję są zazwyczaj bardzo źle rozumiani. Ludzie pytają cię, dlaczego się mylisz, jeśli masz pracę i ekonomicznie twoje rzeczy idą dobrze, albo co jest z tobą nie tak?

Tego rodzaju przesłuchania, dalekie od służenia czemuś, bardziej pogrążają się w udręczonej osobie. Być może nie zdając sobie z tego sprawy, ale z tymi pytaniami sugerujesz, że nie ma powodu, aby być takim, a jednak jest.

Nawet jeśli twoja intencja jest dobra, nie pytaj tak dużo i słuchaj więcej. To, co osoba z depresją potrzebuje najmniej, musi zostać przesłuchane i oskarżone o swój stan.

Choroby nie są wybierane, po prostu cierpią.

5-Nie złość się ani nie daj miejsca na negatywne rozmowy

Czasami może się zdarzyć, że poczujesz impotencję i doprowadzi cię to do pewnego gniewu. Możesz się zastanawiać, jak nie widzi dobrych rzeczy w swoim życiu, za które powinien być wdzięczny i szczęśliwy.

Bądź cierpliwy i myśl, że depresja nie może myśleć tak jak ty. Gdybym mógł to zrobić, nie zachorowałbym i nie potrzebowałbym pomocy.

Kiedy człowiek przechodzi depresję, świat staje się dla niego całkowicie negatywny. To tak, jakby miał jakieś okulary, przez które widzi tylko kolor „czarny”.

Bądź cierpliwy, słuchając „nieskończonego nieszczęścia”, które żyje i spróbuj zmienić kierunek rozmowy.

Za każdym razem, gdy twój przyjaciel lub krewny powie ci, że to lub tamto dzieje się źle w twoim życiu, spróbuj pokazać mu w delikatny sposób, że mimo wszystko inne aspekty idą dobrze.

Negatywne dialogi karmią i aktywują negatywne myśli. Wręcz przeciwnie, pozytywne generują pozytywne myśli.

Znajdź przyjemne tematy rozmów i nie mów o problemach plagi ludzkości lub innych niefortunnych wydarzeń.

Czasami nie zdając sobie z tego sprawy, możesz mówić o ludziach, którzy są głodni lub o upadku światowej gospodarki.

Nawet jeśli masz absolutną rację na świecie, nie są to odpowiednie okoliczności, by o tym mówić. Ważne jest również, aby nie osądzać, ale w pełni zaakceptować osobę.

Wreszcie, wzmocnij, gdy twoja rodzina jest zachęcana lub mów o pozytywnych sprawach; pokaż się bardziej sympatyczny lub ożywiony, aby wejść z nim w interakcję.

6-Wyraź bezpośrednio, że masz pomóc

Kluczem jest to, że osoba z depresją czuje się i słyszy raz po raz, że nie jest sama w swojej chorobie.

Nie tylko jest to ważne, ponieważ jest to oznaka uczucia z twojej strony, ale dlatego, że poczujesz, że nie lekceważysz choroby.

„Wiem, że to dla ciebie trudne, ale jestem po twojej stronie, aby ci pomóc”.

Ta wiadomość pomiędzy różnymi kanałami będzie bardzo skuteczna dla osoby z depresją, która zrozumie, że istnieje wyjście.

7-Nie dawaj rady

Doradzanie, gdy ktoś jest w depresji, nie jest dobrym pomysłem. Tutaj kluczowe jest rozróżnienie między udzielaniem porad i pomaganiem w podejmowaniu decyzji. Kiedy osoba osiąga stopień przygnębienia bardziej niż rada, potrzebuje liny, której może się trzymać.

Udzielanie porad sugeruje, że ona coś robi, ale najprawdopodobniej nie jest jeszcze w stanie zrobić tego sama. Najlepszym sposobem, aby pomóc komuś z depresją, jest towarzyszenie mu, na przykład, w robieniu rzeczy.

Zamiast mówić: „Powinieneś pójść na spacer tego popołudnia jest bardzo miłe”, idź i poszukaj tej osoby i idź z nią / nią na spacer.

Znajdź sposób, aby go odwieść, jeśli zauważysz, że oferuje on opór, ale nigdy nie zostawiaj go samego w akcji wyboru, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że tak nie jest.

8-Spróbuj dowiedzieć się, jakie są myśli osoby z depresją

Dotyczy to nie tylko wiedzy o tym, czy dana osoba myśli o samobójstwie.

Cel ten wykracza poza to, ale zawsze należy pamiętać, że osoba z depresją może być potencjalnym samobójstwem. 

Chociaż wspólnym mianownikiem stanu depresyjnego jest udręka, negatywne myśli i zniechęcenie, mogą również zdarzyć się sytuacje, w których osoba czuje się lepiej.

W tych odmianach nastroju możesz skorzystać z zapytań o to, co myślisz.

Może to być okazja, by odkryć, jakie są rzeczy, które mogą wydostać ją z tego bolesnego stanu depresyjnego. 

9-Zaplanuj program działań

Aby pomóc osobie z depresją, wygodnie jest mieć program działań.

Co to znaczy? Zawsze miej na uwadze listę rzeczy do zrobienia i miejsc do zrobienia.

Oczywiście ten program nie musi być wykonywany z kimkolwiek, kto cierpi na tę chorobę, ponieważ oznaczałoby to wagę, której nie można obciążyć.

10-Bądź hojny

Jeśli naprawdę chcesz tego przyjaciela lub członka rodziny i chcesz, aby przeszedł przez tę chorobę, a następnie nadaj jej priorytet. Oznacza to wyprzedzenie tego, co jest dla niego najlepsze, twoich szczególnych zainteresowań.

I nie chodzi tylko o dawanie tysiąca wskazówek, ale poświęcenie czasu i uwagi, słuchanie tego, co masz do powiedzenia.

Kiedy przychodzi do ciebie zniechęcenie, pomyśl, że jest to tymczasowe i że jesteś liderem. Pomaganie osobie z depresją nie jest łatwym zadaniem.

Jednak te wskazówki mogą być bardzo przydatne, więc nie czekaj dłużej i stosuj je natychmiast, aby pomóc tej osobie, którą tak bardzo kochasz.

A co zrobiłeś, aby pomóc? Jestem zainteresowany twoją opinią Dziękuję!