Rodzaje strachu przed kobietami, przyczyny i sposoby ich przezwyciężenia

The strach przed kobietami może zapobiec osobistym związkom z płcią przeciwną i rozwinąć rodzinę. Przyczynami mogą być: niskie poczucie własnej wartości, złe doświadczenia z kobietami, brak doświadczenia lub ograniczające przekonania (wierzyć, że kobiety są złe).

Jednak jest dla ciebie dobra wiadomość. Istnieją techniki, w których możesz się utrzymać, aby pokonać ten strach, walczyć z nieśmiałością i stopniowo tracić strach przed zbliżeniem się do kobiety.

Indeks

• 1 Objawy i cechy charakterystyczne
• 2 Przyczyny
• 3 6 kroków do pokonania strachu przed kobietami

Objawy i cechy charakterystyczne

W większości przypadków mężczyźni, którzy „boją się” kobiet, mają w rzeczywistości wielką nieśmiałość, strach przed odrzuceniem, brak poczucia bezpieczeństwa i niskie poczucie własnej wartości. Nie wiedząc, co dokładnie powiedzieć lub jak przyciągnąć ich uwagę, wywołuje niepokój.

Po prostu nie wiesz, jak do niej podejść, ani jak z nią rozmawiać, zwłaszcza jeśli chodzi o kobietę, o której niewiele wiesz, jak sąsiad czy współpracownik. Nie mówmy, jeśli jest to kompletnie obcy.

Z pewnością stało się to więcej niż raz. Nie wiedząc, co powiedzieć lub co robić, z obawy przed odrzuceniem. W rzeczywistości nikt nie lubi być informowany nie.

Ale jedną rzeczą jest to, że zachęcenie cię do rozmowy z kobietą, której nie znasz, kosztuje cię dużo i zawsze myślisz, że ona cię odrzuci, a inną rzeczą jest fobia kobiet.

The gynefobia lub ginekofobia definiuje się ją jako intensywny strach przed kobietami, irracjonalny i nieuzasadniony, i przedłużony w czasie.

Mężczyźni cierpiący na tę chorobę odczuwają wielki niepokój lub panikę, po prostu kontemplując kobietę. Mają też objawy fizyczne, takie jak tachykardia lub obfite pocenie się na dłoniach.

Istnieje również wariant tej fobii, zwany venustofobią lub kompleksem szkół średnich. W ten sposób nazywa się fobią pięknych kobiet.

Przyczyny

Przyczyny są głównie związane z aspektami psychologicznymi. Istnieją również pewne zaburzenia psychiczne, które mogą obejmować strach lub odrzucenie kobiet wśród ich objawów.

Główne przyczyny to:

• Niska samoocena: uważane za mniej wartościowe niż kobiety, z którymi mężczyzna jest spokrewniony. Obejmuje to nadmierny strach przed odrzuceniem. 
• Ograniczające przekonania: mają błędne przekonania o kobietach. Na przykład, wierzcie, że wszystko jest złe.

W innych przypadkach niektórzy mężczyźni, którzy doświadczają tego typu fobii, mieli sprzeczne relacje z ważnymi kobietami w ich życiu.

Rodzaj relacji z tymi kobietami niekoniecznie musi odpowiadać pochodzeniu seksualnemu. Na przykład zły związek z matką lub babcią może być więcej niż wystarczającym powodem, aby osoba miała problemy z płcią żeńską.

Kiedy matka nie okazuje uczucia swojemu synowi, jest zbyt opiekuńcza, a nawet gdy istnieją kary fizyczne, mogą być idealnymi scenariuszami rozwoju tego typu fobii.

Pacjent przenosi swoją nieufność i nieśmiałość na cały gatunek. Cierpienie, którego doświadczył, jest stymulowane i aktywowane za każdym razem, gdy ma w pobliżu kobietę.

6 kroków, aby pokonać strach kobiet

Fobia kobiet, podobnie jak w przypadku innych rodzajów fobii, ma lekarstwo. Leczenie jest jednak długim i trudnym procesem, więc musisz mieć dużo cierpliwości. Poniżej przedstawiam główne techniki, których możesz użyć, aby uleczyć swój strach przed kobietami.

Uwaga: pamiętaj, że będziesz potrzebował trochę czasu, aby dostosować się do zmian i zobaczyć wyniki. Jeśli ćwiczysz, po tygodniu zobaczysz zmiany i jeszcze głębsze zmiany co miesiąc. Im bardziej stabilna jest praktyka w czasie, tym bardziej stabilne będą zmiany.

Technika ekspozycji progresywnej

Składa się z rodzaju leczenia, w którym osoba cierpiąca na fobię jest narażona na bodziec, który powoduje jego wielki strach. Chociaż ta technika jest czasami używana z trenerami lub terapeutami, możesz ją ćwiczyć samodzielnie.

Ta wystawa odbywa się stopniowo. Zaczyna się od łagodnej i szybkiej ekspozycji, w której bodziec trwa krótko.

Na przykład:

• Tydzień 1: spytaj czas do 5 nieznanych kobiet dziennie.
• Tydzień 2: zapytaj czas i rozpocznij krótką rozmowę.
• Tydzień 3: spytaj czas i spróbuj nawiązać długą rozmowę.

Można również zastosować technikę powodziową. To znaczy, nagle zaczynasz rozmowę z nieznaną kobietą. Chociaż powódź może działać, stopniowa ekspozycja daje lepsze wyniki i pozostaje długotrwała.

Gdy zyskujesz pewność siebie i pewność siebie, terapeuta zwiększa intensywność bodźca (narażając cię na kobietę). Na początku, kiedy powinieneś podejść do kobiety, będziesz naturalnie odczuwał niepokój i strach.

Ale krok po kroku nauczysz się kontrolować ten strach, ponieważ tak naprawdę nie ma niebezpieczeństwa, irracjonalny strach zniknie stopniowo i przezwyciężysz swoją fobię.

Z tego powodu ważne jest kontynuowanie ekspozycji na bodziec, pomimo niepokoju. Zaleca się, aby ekspozycja trwała około 1 godziny.

Potwierdzając sukces tej techniki, psycholog Sebastián Mera dochodzi do wniosku, że niezwykle ważne jest, aby osoba fobiczna skonfrontowała się z sytuacją, która wywołuje fobię, i natychmiast. „Im bardziej unikasz problemu, tym jest on większy” - mówi profesjonalista.

W szczególnym przypadku ginekofobii na początku terapeuta towarzyszy pacjentowi. Generowane są okoliczności spotkania z kobietą, a profesjonalista jest ważnym wsparciem dla obrazu strachu i udręki, którego doświadcza pacjent..

Stopniowo psycholog zaczyna zostawiać pacjenta samego, gdy zaczyna kontrolować swoje obawy.

Zmiana negatywnych irracjonalnych myśli

Jedną z największych trudności fobii w leczeniu jest to, że bodziec nie może być obecny, aby wywołać objawy.

Co to znaczy? Na przykład ten, kto boi się węży, może zacząć doświadczać strachu i udręki, myśląc o jednym z nich. Jeśli na przykład twoi przyjaciele zapraszają cię do biwaku, myślenie, że wąż może wejść do twojego namiotu, przeraża cię.

Kiedy pojawiają się tego typu fobie, jedną z technik ich przezwyciężenia może być praca nad tymi negatywnymi irracjonalnymi myślami, aby przekształcić je w pozytywne, bardziej realistyczne myśli.

Jak? Kiedy przychodzi ci na myśl taka myśl, powinieneś natychmiast powiedzieć: „STOP”. Umieść barierę mentalną, aby nie dopuścić do tego, by te myśli trwały.

Z kolei zastąp to negatywne myślenie pozytywnym. Na przykład, podążając za przykładem węży, możesz pomyśleć, że coś takiego jak „żaden wąż nie dostanie się do mojego namiotu”, „Mogę kontrolować tę sytuację”, „nic złego się nie stanie” lub „Potrafię sobie poradzić z moim niepokojem, Uspokoję ”.

W przypadku kobiet zamiast myśleć „Jestem pewna, że ​​mnie odrzucisz”, możesz pomyśleć, że „nie ma powodu, bym tak źle wpadł”.

Inne irracjonalne myśli, które mają skłonność do panikowania przez kobiety, są następujące:

• Wszystkie kobiety są złe.
• Wszystkie kobiety są szalone.
• Wszystkie kobiety są rozwiązłe.
• Nie lubię kobiet.

Znacznie więcej pozytywnych myśli i pomoc w podejściu do kobiet to:

• Większość kobiet jest dobra.
• Spróbuj niektórych kobiet, a nie innych.
• Prawie wszystkie kobiety są lojalne.

Zwiększ poczucie własnej wartości

Dopóki masz dobry wizerunek siebie, a dobra koncepcja, nieśmiałość i strach przed zbliżeniem się do kobiety osłabną. W rzeczywistości bez dobrego poczucia własnej wartości trudno jest podejść do kobiety, nie mówiąc już o przyciągnięciu jej.

Artykuły w tej sekcji pomogą ci ją ulepszyć.

Jeśli czujesz się pewny siebie, nie będziesz miał wątpliwości, że twój wygląd lub osobowość może być atrakcyjna dla kobiety, a bardziej zaufasz swojej zdolności do rozpoczęcia rozmowy i polubienia członka płci przeciwnej..

Porozmawiaj ze wszystkimi kobietami, w tym z tymi, na których ci nie zależy

Jest to bardzo proste, ale jednocześnie bardzo skuteczne. To sposób na „demistyfikację” kobiet jako nieosiągalnych.

Kiedy wchodzisz w interakcje z tymi dziewczynami, które nie interesują cię, aby wyjść lub nawiązać związek, nie będziesz miał presji, aby pokonać swoje obawy. A jednocześnie możesz je lepiej poznać.

Ważne jest jednak również, abyś podszedł i porozmawiał z tymi, którzy również powodują niepokój. Pamiętaj, że kobiety mogą również odczuwać strach lub niepokój, aby porozmawiać z niektórymi mężczyznami. Są także ludźmi!

Naucz się lepiej komunikować

Podczas gdy wszystkie kobiety są różne, oczywiście istnieją ogólne informacje, które pomogą ci je lepiej zrozumieć.

Większość kobiet lubi, abyś rozpoczął rozmowę z czymś, co przywróci dobre wspomnienia. Możesz porozmawiać o wakacjach, które miałeś lub poprosić o radę na temat czegoś, co możesz dać swoim siostrzeńcom.

Jednak najlepsze tematy konwersacji to:

• Te, które ją interesują.
• Te, które cię interesują.
• Doświadczenia lub wspólne wartości.

Te wskazówki do asertywnej komunikacji pomogą Ci.

Pokonaj strach przed odrzuceniem

Weź trochę dramatyzmu do sytuacji, jeśli dziewczyna nie przyjmie na przykład twojego zaproszenia. Zejdź z piedestału, nie jest jedyną atrakcyjną dziewczyną na świecie, a jeśli powie nie, to będzie inna dziewczyna, która powie ci tak.

Nie wiesz, ilu facetów też ich odrzuci, prawdopodobnie nie jesteś jedynym. Ponadto nie każdy musi mieć te same upodobania lub te same pragnienia.

Tutaj musisz to zrozumieć: nie możesz dopasować się do wszystkich kobiet. Zwykle im bardziej jesteś podobny (wiek, cechy fizyczne, wartości, upodobania ...), tym większe prawdopodobieństwo, że go przyciągniesz.

Odrzucenie jest całkowicie normalne, w rzeczywistości jest to sposób na odrzucenie kobiet, które nie pasują do ciebie.

Inne wskazówki, aby stracić strach przed kobietami:

• Nie uprawiaj seksu z kobietami, które nie są miłe, które zachowują się w sposób niegrzeczny lub bezinteresowny.
• Brak interakcji z kobietami, które są niegrzeczne lub pełne problemów.
• Nigdy nie pozwól im na brak szacunku dla ciebie.
• Umieść bariery między tobą a innymi.

Podsumowując, aby stracić strach przed płcią żeńską, musisz wykorzenić swoje negatywne myśli, poprawić swoją samoocenę i zacząć powoli podchodzić do kobiet.

Jeśli mimo podążania za tymi wskazówkami twój strach nie osłabi się i nie zbliżysz się do kobiety, to może potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie wahaj się jej szukać.

A ty boisz się kobiet? Co zrobiłeś, aby to pokonać??