Objawy eremofobii, przyczyny i sposoby leczenia

The eremofobia jest to nadmierny i irracjonalny strach przed samotnością. Jak każdy inny wyraz strachu, strach przed samotnością jest emocją, której wszyscy ludzie mogą doświadczyć.

Ludzkie istoty są zaprogramowane genetycznie, aby odnosić się do innych, więc gdy tak się nie stanie, możemy doświadczyć pewnych uczuć niepokoju.

Odrzucenie samotności różni się w zależności od osoby i od indywidualnej rzeczywistości każdej osoby.

Są ludzie, którzy mają większą sympatię do chwil samotności i ludzi, którzy mają większe odrzucenie tego typu sytuacji.

Podobnie są ludzie, którzy potrafią szukać i cieszyć się chwilami samotności oraz ludzie, którzy starają się ich unikać, ponieważ nie czują się dobrze, gdy są sami.

Niezależnie od stopnia preferencji dla samotności, wszyscy ludzie mogą doświadczyć pewnego strachu przed samotnością.

W rzeczywistości, chociaż możesz cieszyć się wiele razy sam, jeśli powiedzą ci, że powinieneś być całkowicie odizolowany przez jeden rok bez możliwości nawiązania kontaktu z inną osobą, na pewno zareagowałbyś z pewnym poczuciem strachu.

W ten sposób strach przed samotnością może być całkowicie normalną reakcją, więc obawa przed samotnością nie musi zawsze powodować obecności eremofobii.

Charakterystyka eremofobii

Kiedy strach przed samotnością jest patologiczny, mówimy o eremofobii, czyli o fobii, aby być samemu.

Eremofobia jest zatem zaburzeniem lękowym, w szczególności obejmuje to, co znane jest jako fobie specyficzne.

Z pewnością dużo słyszałeś o tego typu zaburzeniach, zwłaszcza fobiach powszechnie znanych jako fobia pająków, fobii wysokości lub fobii krwi.

Eremofobia to psychologiczna zmiana o takich samych cechach, jak te fobie, które właśnie komentowaliśmy.

Jedyną rzeczą, która odróżnia eremofobię od, na przykład, fobii pająków, jest przerażający bodziec.

W ten sposób, podczas gdy w fobii pająka pojawia się uczucie reakcji lęku i lęku, gdy osoba jest blisko pająka, w eremofobii pojawia się, gdy jednostka staje w obliczu sytuacji samotności.

Jak widzimy, w eremofobii obawiający się bodziec nie jest przedmiotem ani konkretnym elementem (jak pająki), ale jest to pewna sytuacja.

Eremofobia jest zatem bardziej podobna do innych specyficznych fobii sytuacyjnych, takich jak klaustrofobia (strach przed przebywaniem w zamkniętych przestrzeniach), fobia do latania lub fobia tuneli.

Jak odróżnić eremofobię od normalnego strachu?

Jak do tej pory postulowano, strach przed samotnością może mieć normalne konotacje lub powodować zaburzenia, takie jak eremofobia.

Możliwość odróżnienia od siebie ma szczególne znaczenie, ponieważ jeśli cierpimy na eremofobię, będziemy musieli poddać się leczeniu, aby pokonać strach, a jeśli nie,.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszym kryterium do rozpoznania, czy rodzaj strachu jest patologiczny, czy nie, jest ocena wpływu, jaki wywiera on na życie jednostki.

Jeśli więc obawiasz się samotności, ale ten fakt nie wpływa znacząco na twoje życie i możesz z tym żyć bez problemów, możliwość eremofobii jest stosunkowo niska.

Ocena ta jest jednak dość subiektywna i niejednoznaczna, więc określenie, czy strach, który jest odczuwany, jest patologiczny, czy nie tylko dzięki tym kryteriom, może być złożone.

W ten sposób, aby odróżnić wyraźnie i jednoznacznie, musimy dokładnie przeanalizować cechy eremofobii i określić, które właściwości strachu mogą być częścią eremofobii, a które nie..

W tym sensie istnieją dwa podstawowe aspekty, które musimy wziąć pod uwagę: rodzaj doświadczanego strachu i charakter wyrażonego lęku.

1- Rodzaj strachu

Strach i jego cechy charakterystyczne to aspekt, który był najbardziej badany w fobiach i który dostarcza więcej informacji do diagnozy.

W ten sposób, aby docenić zarówno obecność, jak i brak eremofobii, konieczne jest przeanalizowanie rodzaju strachu, który jest odczuwany.

Aby móc potwierdzić obecność eremofobii, należy przedstawić następujące cechy:

a) Jest nieproporcjonalny do wymagań sytuacji

Jest to prawdopodobnie najmniej klarowne kryterium, a najmniejsze informacje przyczyniają się do odróżnienia eremofobii od normalnego strachu przed samotnością, ale jest to również jedno z najważniejszych.

Aby mówić o eremofobii, uczucie strachu musi być nieproporcjonalne do sytuacji.

Tak więc fakt bycia sam w sobie nie oznacza żadnego realnego zagrożenia dla osoby, ale mimo to reaguje strachem i wysokim strachem.

Prawdą jest, że sam fakt bycia sam w sobie nie musi stwarzać żadnego zagrożenia, więc to pierwsze kryterium może obejmować wszystkie rodzaje strachu przed samotnością.

Aby jednak mówić o eremofobii, doświadczany strach musi być bardzo intensywny i nie powinien być związany z niebezpieczeństwem sytuacji.

b) Nie może być wyjaśnione ani uzasadnione przez jednostkę

To drugie kryterium jest o wiele bardziej przydatne do identyfikacji obecności eremofobii.

Osoba cierpiąca na to zaburzenie lękowe doświadcza wysokiego lęku przed samotnością, co nie może wyjaśnić ani uzasadnić.

Kiedy jest sam, strach atakuje go całkowicie i nie jest w stanie określić, dlaczego doświadcza tych uczuć strachu.

W rzeczywistości ludzie z eremofobią są zazwyczaj w pełni świadomi, że ich strach jest całkowicie nielogiczny i irracjonalny.

c) Jest to poza dobrowolną kontrolą

Strach doświadczany w eremofobii jest całkowicie nielogiczny i irracjonalny, a ponadto podmiot, który go cierpi, nie jest w stanie go kontrolować. W ten sposób osoba nie może ani generować, ani gasić uczuć strachu.

Kiedy jesteś sam, pojawiają się automatycznie i znikną tylko wtedy, gdy osoba opuści samotność i jest w obecności kogoś.

Jeśli boisz się samotności, ale jesteś w stanie kontrolować swoje obawy, gdy jesteś sam, prawdopodobnie nie cierpisz na eremofobię.

d) Prowadzi to do uniknięcia przerażającej sytuacji

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jedynym sposobem na wyeliminowanie uczuć strachu, gdy są sami, jest przestanie się bać..

Tak więc eremofóbico uniknie, kiedy tylko może, za pomocą wszystkich swoich mechanizmów, sytuacji, które implikują samotność.

Ponadto, gdy jesteś sam, zrobisz wszystko, co możliwe, aby przestać być, a tym samym wyeliminować uczucie niepokoju i strachu, że doświadczasz.

Jeśli jesteś sam, jesteś w stanie wyeliminować lęk za pomocą innych metod niż unikanie samotności, jest mniej prawdopodobne, że cierpisz na eremofobię.

e) Utrzymuje się w czasie

Wreszcie, aby mówić o eremofobii, bardzo ważne jest, aby zarówno odczucia strachu, jak i przejawy lęku doświadczane, gdy jesteś sam, utrzymywały się w czasie..

Eremofobia nie jest przemijającym zaburzeniem, które pojawia się i znika. Jest to uporczywe zaburzenie, tak że ludzie z tym zaburzeniem doświadczają strachu, gdy są sami, bez wyjątku.

Tak więc, jeśli doświadczasz strachu tylko w pewnych sytuacjach, w których jesteś sam, ale nie we wszystkich, jest mało prawdopodobne, że twój strach odnosi się do obecności eremofobii.

2- Reakcja lęku

Innym kluczowym punktem, który pozwala nam odróżnić eremofobię od normalnego strachu przed samotnością, jest reakcja lęku.

W rzeczywistości fobie specyficzne są klasyfikowane jako zaburzenia lękowe, ponieważ główną manifestacją jest przesadnie wysoka odpowiedź nerwowości i lęku.

W ten sposób, w eremofobii, lęk, który wcześniej komentowaliśmy, powoduje niezmiennie objawy lękowe, takie jak te, które będziemy komentować.

a) Objawy fizyczne

Biorąc pod uwagę sytuację samotności, osoba z eremofobią będzie miała szereg objawów fizycznych, takich jak zwiększona częstość akcji serca, zwiększone oddychanie, nadmierne pocenie się, wysokie napięcie mięśni, bóle głowy lub ból brzucha, a nawet uczucie uduszenia..

Tego typu objawy zwykle różnią się w każdym przypadku, ale aby móc mówić o eremofobii, doświadczany strach musi wywoływać bardzo intensywne fizyczne objawy lęku.

b) Objawy poznawcze

Eremofobii zawsze towarzyszy seria bardzo negatywnych myśli o samotności i osobistych zdolnościach do stawienia czoła samotności.

Te poznania stają się szczególnie intensywne, gdy osoba jest sama i zaczyna odczuwać objawy lęku.

c) Objawy behawioralne

Wreszcie, aby móc mówić o eremofobii, należy podać dwa główne zachowania.

Pierwszym z nich jest całkowite uniknięcie sytuacji, w których ktoś będzie sam, a drugi to ucieczka tak szybko, jak to możliwe, gdy jednostka znajduje się w sytuacji samotności.

Geneza i utrzymanie eremofobii

Zaproponowano trzy modele, nie wyłączając, w których można nabyć eremofobię. Są to warunkowanie klasyczne, uczenie zastępcze i przekazywanie informacji.

Utrzymuje się, że sprzężenie zwrotne tych trzech czynników, czyli doświadczenie traumatycznych lub nieprzyjemnych doświadczeń podczas samotności, wizualizacja negatywnych obrazów o innych ludziach, którzy są sami i uzyskiwanie niepożądanych informacji o samotności, motywuje do pojawienia się eremofobii.

Podobnie unikanie sytuacji samotności jest uważane za główny czynnik, który uniemożliwia jednostce stawienie czoła tego rodzaju sytuacjom i przezwyciężenie obaw, a zatem motywuje do utrzymania fobii.

Leczenie

Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie leków przeciwlękowych nie jest zalecane jako główny sposób leczenia tego typu zmian, ponieważ psychoterapia jest znacznie bardziej skuteczna.

Kognitywne leczenie behawioralne okazało się wysoce skuteczną interwencją psychologiczną dla tego zaburzenia i może całkowicie wyeliminować fobiczną reakcję na samotność.

Komponentem najbardziej pracującym podczas sesji psychoterapii jest zachowanie, ponieważ podmiot jest narażony na sytuacje samotności, dzięki czemu uczy się stawić czoła swoim lękom, gdy jest sam.

Później treningi relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć i opanować reakcję lękową, a terapia poznawcza jest przydatna w radzeniu sobie z negatywnymi myślami o samotności.

Referencje

1. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (1995). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 ed.). Barcelona: Masson. (Original 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. i Barlow, D.H. (1997). Niejednorodność typów fobii specyficznych w DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Lęk i jego zaburzenia: charakter i leczenie lęku i paniki (2. wyd.). Nowy Jork: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Fobie specyficzne In Vallejo, M.A. (Red.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, str. 169-218). Madryt: Dykinson.

5. Sosa, C.D. i Capafóns, J.I. (1995). Specyficzna fobia. W V.E. Caballo, G. Buela-Casal i J.A. Carrobles (Dirs.), Podręcznik psychopatologii i zaburzeń psychicznych: tom 1 (str. 257-284). Madryt: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. i Craske, M.G. (1993). Skutki rozproszenia podczas ekspozycji na bodźce fobiczne. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.