Dzielić:
Jak pomóc 10 skutecznym wskazówkom Ludópata
Pomóż hazardzistom jest niezbędna, abyś mógł pokonać swój problem z grą i uniknąć długotrwałych negatywnych konsekwencji.
Patologiczny hazard jest chorobą psychiczną klasyfikowaną jako zaburzenie uzależniające, w którym osoba, która cierpi, odczuwa ogromne potrzeby zabawy.
Podobnie jak w przypadku spożywania substancji, przezwyciężenie uzależnienia od gry jest zwykle trudnym zadaniem, które wymaga dużej motywacji i dużej siły woli.
Czym dokładnie jest patologiczny hazard?
Patologiczny hazard jest rozumiany jako zjawisko, które uniemożliwia osobie stawienie oporu impulsom do gry.
Jednak katalogowanie tej zmiany jako choroby psychicznej wywołało pewne kontrowersje w ciągu ostatnich kilku lat.
Po pierwsze, hazard został sklasyfikowany jako zaburzenie kontroli impulsów, w którym osoba cierpiąca na niego nie ma wystarczających zasobów, aby oprzeć się jego impulsom do gry.
Jednak później, duża liczba badań przeformułowała podstawy tej choroby psychicznej i stwierdzono, że patologiczny hazard stanowi uzależniające zaburzenie.
Tak więc uzależnienie od hazardu nie charakteryzuje się prostą niezdolnością do kontrolowania impulsów do gry, ale osoba cierpiąca na to zaburzenie psychiczne rozwija uzależnienie od hazardu.
W ten sposób uzależnienie od hazardu jest pod wieloma względami podobne do uzależnień chemicznych lub uzależnień od narkotyków.
Podczas gdy narkoman szuka i chce przez cały czas konsumpcji substancji dla dobrego samopoczucia i zadowolenia, hazardzista robi to samo z grą.
W związku z tym uzależnienie od hazardu stanowi uzależnienie behawioralne, w którym osoba musi grać wielokrotnie, aby zaspokoić potrzeby związane z gratyfikacją swojego mózgu.
Kiedy hazardzista jest pozbawiony najcenniejszego pragnienia, czyli gry, może doświadczyć doznań podobnych do tych, jakie ma narkoman, kiedy nie może spożywać.
Dzięki temu krótkiemu przeglądowi tego zaburzenia psychicznego wyraźnie widzimy, że osoba cierpiąca na patologiczny hazard jest uzależniona od gry, więc pokonanie tego uzależnienia zawsze będzie bardzo skomplikowanym zadaniem.
10 wskazówek, które pomogą graczowi
1. Zrozum swój problem
Pierwszym krokiem, który musimy podjąć, jeśli chcemy pomóc hazardzistom w odwróceniu ich sytuacji, jest zrozumienie, czym jest uzależnienie od hazardu.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, uzależnienie od hazardu stanowi uzależnienie, uzależnienie behawioralne, ale w końcu istnieje niewiele różnic w odniesieniu do uzależnienia od substancji.
Dlatego musimy zrozumieć, że hazardzista jest uzależniony od gry w taki sam sposób, w jaki uzależniony od kokainy ma kokainę.
Zrozumienie problemu jest kluczowym elementem, ponieważ dla osób, które nie są uzależnione od żadnej substancji lub zachowania, może być bardzo trudno zrozumieć, jak ktoś może się do czegoś przywiązać.
Jednak niewiele możemy pomóc hazardzistom, jeśli nie jesteśmy w stanie zrozumieć, co się z nim dzieje i jaką rolę gra ma w jego głowie.
Możemy uznać za bardzo naganne, że osoba uzależnia się od gry lub jakiejś substancji, tworząc problemy zarówno dla siebie, jak i dla otaczających go osób.
Jeśli jednak damy się ponieść ewentualnym zarzutom lub oskarżeniom wobec osoby cierpiącej na patologiczny hazard, bardzo trudno będzie nam pomóc.
Dlatego ważne jest, abyśmy skupili się na teraźniejszości, sytuacji, w której gra się na żywo i trudnościach, które mogą się pojawić w związku z grą.
2. Pytanie bez oceniania
Jak dotąd wiemy, że uzależnienie od hazardu jest uzależnieniem, w którym osoba jest zmuszona grać, aby odpowiedzieć na ich wymagania psychologiczne.
Jednak nie wszyscy gracze przedstawiają swoje uzależnienie w identyczny sposób, dlatego musimy zbadać, w jaki sposób uzależnienie od hazardu żyje osobą, której chcemy pomóc.
Podobnie musimy wiedzieć, co myśli hazardzista o swoim uzależnieniu.
Czy identyfikujesz grę jako patologiczną? Czy uważasz się za uzależnionego od gry? Czy zdajesz sobie sprawę z pojawiających się problemów? Czy chcesz zmienić swoją sytuację osobistą? Chcesz przestać grać i żyć bardziej zorganizowanym życiem?
Wszystkie te aspekty musimy zidentyfikować przed rozpoczęciem pomocy, ponieważ w zależności od sytuacji osobistej konieczne będzie wykonanie pewnych czynności.
Będzie bardzo inaczej, jeśli chcemy pomóc hazardzistom, którzy identyfikują jego związek z grą jako uzależnienie i kto jest przekonany, że chce go pokonać, jeśli chcemy pomóc hazardzistom, którzy nawet nie rozpoznają problemu z grą.
Aby to zrobić, ważne jest, aby zadawać pytania, takie jak te, które wcześniej sformułowaliśmy, bez dokonywania jakichkolwiek osądów dotyczących wcześniejszej wartości.
Lepiej, aby osoba reagowała zgodnie z własnymi myślami niż na podstawie tego, co mówisz.
Na przykład, jeśli gracz zaprzecza, że ma problem z grą, nie pomoże, jeśli powiesz „tak” i przestanie grać, ponieważ będzie nadal analizował swój związek z grą na podstawie swoich wcześniejszych myśli..
Bez względu na to, jak bardzo się upierasz, żaden gracz nie przestanie grać, jeśli nie chcesz tego robić, tak jak żaden narkoman nie przestanie go używać, jeśli go nie zaproponujesz.
3. Dopasuj grę do problemów
Jeśli wyodrębniliśmy z poprzedniej części, że osoba cierpiąca na patologiczny hazard nie identyfikuje gry jako problemu, powinniśmy sprawić, aby zobaczyła ją w umiejętny sposób.
Jak powiedzieliśmy wcześniej, jeśli hazardzista nie jest świadomy uzależnienia od gry, nie zrobi tego dla nas..
W ten sposób istnieją bardziej skuteczne techniki niż ciągłe powtarzanie hazardzisty, który ma problemy z grą i który musi przestać to robić.
Jednym z nich jest powiązanie gry, która ma miejsce każdego dnia, z możliwymi problemami, które mogły się pojawić.
Gracz może odmówić uzależnienia od wyczerpania, aby kontynuować grę bez wyrzutów sumienia, ale trudniej będzie uniknąć podnoszenia świadomości na temat problemów spowodowanych przez samą grę.
To zadanie może być stosunkowo proste, ponieważ gra patologiczna zazwyczaj rodzi wiele problemów.
Strata pieniędzy, problemy gospodarcze, konflikty par, problemy rodzinne, spadek przyjaźni, problemy ze snem, spożywanie alkoholu, konflikty pracownicze, spadek wydajności, utrata zdrowia ...
To tylko niektóre przykłady problemów, które najprawdopodobniej spowodowały grę u hazardzisty.
Zapoznaj się z tymi problemami, które cierpią i dotyczą godzin przydzielonych do gry, jest najbardziej skuteczną metodą dla gracza, który staje się świadomy, że jego związek z grą może być szkodliwy.
4. Poinformuj o grze patologicznej
Gdy gracz jest w stanie powiązać swoje relacje z grą z przedstawionymi problemami, możesz zacząć zgłaszać patologiczny hazard.
W tym momencie hazardzista zacznie analizować swoje relacje z grą, więc prawdopodobnie nie jest tak zamknięty na informacje, które możesz podać o ich sytuacji.
Jednak informacje powinny być dostarczane z pewną ostrożnością, bez popadania w determinizmy lub katalogowanie.
W taki sam sposób, w jaki skomentowaliśmy na początku, nie ma sensu mówić hazardzistom, którzy cierpią z powodu hazardu, ponieważ to on musi je odkryć, aby być tego świadomym i może zacząć podejmować działania w celu zmiany.
Tak więc wygodnie jest wyjaśnić, czym jest hazard i jaki jest związek między patologicznym hazardem a uzależnieniem, w taki sposób, że może on poczuć się zidentyfikowany i zacząć zdawać sobie sprawę, że może cierpieć z powodu tego zaburzenia psychicznego.
5. Zmień cel uwagi
Chociaż hazardzista może mieć świadomość, że ma problem z hazardem, jego własne uzależnienie może skłonić go do zaprzeczenia temu i zinterpretowania jego problemów w inny sposób.
W ten sposób możesz zdawać sobie sprawę z ich problemów i skomplikowanych relacji z grą, ale nie dać tej drugiej pełnej odpowiedzialności za ich trudności.
„Tak, wydaję dużo pieniędzy na grę na drugi dzień, wygrałem 300 euro, więc moje problemy ekonomiczne nie są spowodowane przez grę”.
„Tak, kiedy wracam do domu późno po graniu w gry z żoną, ale zawsze tak było, ma bardzo silny charakter i zawsze wyrzuca mi za wszystko”.
Te dwa zwroty mogą być racjonalizacjami, które hazardzista robi na temat swojej sytuacji.
Jak widzimy, w obu przypadkach istnieje minimalna akceptacja, że ich związek z grą może powodować problemy, ale w żadnym z nich nie ma wyraźnego uzależnienia od gry..
W takich sytuacjach możemy zmienić skupienie uwagi, w którym celem nie jest porzucenie samej gry.
Jeśli wyznaczymy cele, które są istotne dla gracza, łatwiej będzie zwiększyć twoją motywację, niż gdyby samym celem było po prostu porzucenie zachowania, które lubisz wykonywać.
W ten sposób możesz rozważyć: „do tej pory próbowałeś ulepszyć swoją gospodarkę, wydając pieniądze za grę i nie zadziałało, zamierzamy zmienić strategię, nie grając i sprawdzając, czy mamy lepsze wyniki”.
Wykorzystanie rozwiązania ważnych problemów dla gracza jako zachęty do zaprzestania gry może być skuteczną strategią przekonania się do przezwyciężenia uzależnienia.
6. Zapewnij alternatywy
Kiedy hazardzista jest przekonany, że chce przestać grać, aby poprawić różne aspekty swojego życia, ważne jest, aby zapewnić alternatywne rozwiązania.
Osoby uzależnione od gry zazwyczaj spędzają wiele godzin grając, więc jeśli chcesz przestać to robić, powinieneś znaleźć inne zajęcia, które zajmą ten czas.
Znajdź działania, które są niekompatybilne z grą, takie jak ćwiczenia, czytanie, spotkania z przyjaciółmi lub chodzenie na spacer, są zazwyczaj bardzo odpowiednie dla gracza, aby uniknąć gry w godzinach, w których grał.
7. Motywuj do zmian
Bardzo ważne jest zmotywowanie hazardzisty, aby mógł przestać grać.
Jak już powiedzieliśmy, przezwyciężenie uzależnienia jest bardzo skomplikowanym zadaniem, a podstawą sukcesu jest motywacja do osiągnięcia celów.
W ten sposób pamiętaj o tym, co wygrywasz, pomijając grę, poprawa jakości życia i wszystkie korzyści z pokonania uzależnienia będą czystym gazem dla gracza, który będzie mógł przeciwstawić się grze.
Podobnie ważne będzie podkreślenie wszystkich twoich osiągnięć bez względu na to, jak małe, nadają im wartość i zachęcają do dalszego dążenia do przezwyciężenia uzależnienia..
8. Pomóż mu uniknąć niebezpiecznych sytuacji
Nawet jeśli dana osoba jest bardzo przekonana i zmotywowana do opuszczenia gry, mogą wystąpić pewne sytuacje, w których bardzo trudno jest uniknąć gry.
Bliskość miejsc z automatami do gry, bingo, kasynami lub momentami, w których możesz spożywać alkohol, będzie niebezpieczną sytuacją, która może wywołać nawrót.
W ten sposób możesz pomóc ci stworzyć listę „niebezpiecznych sytuacji” i stworzyć program, który pozwoli ci ich całkowicie uniknąć.
9. Zachęcaj do zdrowych zajęć rekreacyjnych
Patologiczny hazard jest zazwyczaj związany z niezdrowym stylem życia, spożywaniem alkoholu, kilkoma godzinami opieki i zdezorganizowanym życiem.
Jeśli więc graczowi uda się rozpocząć styl życia ze zdrowymi działaniami, takimi jak ćwiczenia, dbanie o swój wizerunek lub uprawianie sportu, gra będzie bardziej skomplikowana w dostępie do codziennych czynności.
Podobnie, promowanie zorganizowanego życia, z dobrze ustalonymi harmonogramami, dobrym odpoczynkiem w nocy, dobrą rodzinną atmosferą i zdrowym jedzeniem, to inne ważne aspekty, które pozwalają uniknąć nawrotów.
10. Zapewnij wsparcie
Wreszcie ważne jest, aby podczas procesu zmiany zapewnić wsparcie, którego potrzebujesz.
Przezwyciężenie uzależnienia jest skomplikowanym zadaniem, więc najprawdopodobniej hazardzista przeżyje chwile stresu i udręki, w których potrzebuje kogoś, na kim można się oprzeć..
Daj mu swoją pomoc, nie bądź zbyt twardy, spróbuj wczuć się w jego cierpienie i wyciągnij rękę, aby pomóc mu iść w kierunku zmiany.
Referencje
- Greenberg, D. and Rank, H. (1982): „Kompulsywni hazardziści w leczeniu”, British Journal of Psychiatry, 140, 364-366.
- McconaghY, N., Armstrong, M.S., Błaszczyński I, A. i Allcock, C. (1983): „Kontrolowane porównanie terapii awersyjnej i odczulania wyobrażeniowego w hazardu kompulsywnym”, British Journal of Psychiatry, 142, 366-372.
- Petry, N. (2003). Porównanie patologicznych hazardzistów poszukujących leczenia na podstawie preferowanej aktywności hazardowej. Uzależnienie, 98, 645-655.
- Toneatto, T. i Ladouceur, R. (2003). Leczenie hazardu patologicznego: krytyczny przegląd literatury. Psychologia zachowań uzależniających, 17 (4), 284-292.
- Villa, A., Becoña, E. i Vázquez, F.L. (1997). Patologiczna gra na automatach w próbie uczniów w Gijón. Addictions, 9 (2), 195-208.
Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004). Nowa analiza poznawcza myślenia gracza: elementy motywacyjne w hazardzie z zakładami. Elektroniczny magazyn motywacji i emocji, 9 (22). Dostępne pod adresem: reme.uji.es Dostęp 15 czerwca 2008.