Uzależnienia od Facebooka Przyczyny, objawy i leczenie

The uzależnienie od Facebooka jest to nadmierna zależność w czasie korzystania z tej sieci społecznej, do tego stopnia, że ​​pozostawiamy boczne aspekty codziennego życia, takie jak praca lub stosunki społeczne twarzą w twarz. Obsesja związana z tą platformą online jest jednym z najbardziej uzależniających zaburzeń związanych z najnowszym zachowaniem.

Badania związane z uzależnieniem od internetu i nowymi mediami cyfrowymi wykazały istnienie możliwego uzależnienia od Facebooka, chociaż będąc tak obecnym zaburzeniem, istnieje wiele cech, które należy zdefiniować, aby nadać mu wiarygodność naukową, na jaką zasługuje.

Istnieje wielu ekspertów, którzy nadal nie uważają uzależnienia od Facebooka za uzależnienie, które może potrzebować pomocy psychiatrycznej jako innych zaburzeń zachowania, do tej pory uważanych za poważniejsze, podobnie jak w przypadku uzależnienia od hazardu.

Istnieją również głosy krytyczne, takie jak Griffiths, które mówią, że uzależnienie od Facebooka należy badać na podstawie działań lub aplikacji wykorzystywanych w tym portalu, zamiast analizować stronę w sposób ogólny..  

Istnieją jednak typowe objawy, które pokazują, że ta sieć społecznościowa może stać się obsesją dla użytkowników Internetu, którzy spędzają w niej dużo czasu..

Zależność od Facebooka jest zaburzeniem behawioralnym, ponieważ wiąże się z powtarzaniem niektórych zachowań, nawet wiedząc, że mogą one wpływać na codzienne czynności i zdrowie psychiczne. W tym przypadku kompulsywne postawy są ciągłym dostępem do tej sieci lub pozostają przez zbyt długi czas, korzystając z niej. Ze względu na podobieństwa Facebook można uznać za podtyp uzależnienia od Internetu.

Facebook jest trzecią najczęściej odwiedzaną stroną na świecie i czwartą w Hiszpanii, po Google i YouTube, według strony internetowej alexa.com.

Stało się zjawiskiem globalnym, które oprócz zrewolucjonizowania świata komunikacji zmieniło stosunki społeczne, wpływając bardzo ściśle na poziom indywidualny. Zjawisko to wzrosło wraz z pojawieniem się urządzeń mobilnych, które umożliwiają dostęp do profilu w dowolnym momencie iz dowolnego miejsca.

Coraz więcej osób korzysta z Facebooka, nie tylko do dzielenia się treściami ze swoimi przyjaciółmi, ale także do innych działań, które wcześniej odbywały się za pośrednictwem innych mediów lub miejsc. Mogą one być tak podstawowe, jak poznawanie bieżących spraw, szukanie pracy lub po prostu inwestowanie czasu wolnego.

Ze względu na znaczenie sieci społecznościowej i zjawiska na całym świecie konieczne jest ustalenie wspólnych cech wśród osób, które nadmiernie ją wykorzystują, ponieważ niekoniecznie muszą być uzależnione od innych treści internetowych. Dlatego coraz więcej badań związanych z psychologią mówi o uzależnieniu od Facebooka, dążeniu do ustalenia symptomów tego zaburzenia, a nawet możliwych zabiegów, aby zakończyć tę obsesję.

Co tak naprawdę dzieje się, gdy jestem uzależniony od Facebooka? Czy każdy może być jednym, czy też mam cechy osobiste, które czynią mnie bardziej wrażliwym na to uzależnienie? A jeśli jestem uzależniony, co mogę zrobić? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Przyczyny uzależnienia od Facebooka

Przyczyny uzależnienia od Facebooka nie są do końca jasne. Istnieją badania, które łączą je z tymi samymi okolicznościami, które powodują uzależnienie od Internetu, chociaż istnieją inne badania, które wskazują na pewne cechy osobiste, które sugerują, że niektóre osoby są bardziej predysponowane do uzależnienia się od tego portalu internetowego.

Badanie przeprowadzone na studentach z Tajwanu w 2014 r. Wykazało, że posiadanie kompleksu niższości lub depresji może wpływać na korzystanie z Facebooka, co w wielu przypadkach powoduje uzależnienie od tej sieci społecznościowej.

Kolejna próbka wskazuje, że nieśmiałość jest ściśle związana z korzystaniem z Facebooka, chociaż nie ma to pozytywnego wpływu na liczbę przyjaciół dodanych do tego portalu internetowego. Badanie to niekoniecznie wskazuje, że nieśmiali ludzie muszą być uzależnieni od Facebooka, ale mają tendencję do zaspokajania swoich potrzeb społecznych dzięki tej platformie cyfrowej.

Narcystyczni ludzie lub osoby o niskim poczuciu własnej wartości są również użytkownikami Facebooka, ponieważ używają tego medium, aby uzyskać pozytywną opinię innych i potwierdzić. Wskazuje na to artykuł psychologa Sorayi Mehdizadeh na temat sieci społecznościowych i zachowania.

Objawy

Uzależnienie od Facebooka jest ściśle związane z uzależnieniem od Internetu. Można go zaklasyfikować jako rodzaj cyber-uzależnienia, więc jego objawy są podobne.

Dr Kimberly Young, absolwentka psychologii i ekspert w dziedzinie uzależnienia od Internetu, twierdzi, że istnieje kilka podtypów uzależnienia, w zależności od korzystania z Internetu przez użytkownika..

Według tych zastosowań istnieje kilka rodzajów uzależnienia od Internetu, wśród których jest uzależnienie od mediów społecznościowych. Media społecznościowe to platformy cyfrowe lub społeczności cyfrowe, w których użytkownicy tworzą treści.

Ta grupa obejmuje sieci społecznościowe, blogi, agregatory wiadomości, niektóre gry i gry wideo i tak dalej. Uzależnienie od Facebooka, będącego siecią społecznościową, jest zaszeregowane w tym obszarze.

Dr Kimberly Young jest także założycielką Centrum Uzależnień od Internetu, które zajmuje się tego typu zaburzeniami związanymi z siecią od 1995 r. Young ustanawia pięć znaków, które mogą pomóc w ustaleniu, czy masz uzależnienie od Facebooka:

1. Udostępniasz za dużo treści. Ten sygnał wskazuje, że planujesz za dużo lub za dużo myślisz o działaniach, które zrobimy i jak będziemy je realizować na Facebooku.
2. Czujesz potrzebę korzystania z Facebooka coraz bardziej. Oznacza to, że zgadzasz się na ciągłe sprawdzanie aktualizacji, nawet jeśli wiesz, że nie masz żadnych wiadomości w swoim profilu.
3. Używasz Facebooka, aby uniknąć osobistych problemów. Gdy tak się dzieje, tracisz czas wcześniej wykorzystywany w podstawowych zadaniach codziennej rutyny i może powodować problemy z osobami wokół ciebie z powodu braku uwagi.
4. Czujesz się nieswojo lub martwisz się, kiedy nie możesz lub kiedy nie możesz używać Facebooka. Osoby uzależnione od sieci społecznościowej mogą doświadczyć pewnego rodzaju zespołu odstawienia.
5. Używasz na Facebooku tak nadmiernie, że ma to negatywny wpływ na twoje przyjaźnie lub relacje społeczne. Pojawił się punkt, w którym wolisz zaspokoić swoje potrzeby społeczne poprzez ekran twarzą w twarz.

Z drugiej strony, badanie opublikowane w The Turkish Journal on Addictions W 2016 r. Przeprowadził analizę jakościową Facebooka. To badanie łączy sieć społeczną z niektórymi objawami związanymi z uzależnieniem od Internetu. W eksperymencie wzięło udział 417 osób, które uznały, że nadmiernie wykorzystują serwis społecznościowy Facebook.

Objawy, o których mowa w badaniu, to negatywne konsekwencje w życiu codziennym, utrata kontroli, wzrost relacji społecznych w sieci, zmartwienia, wahania nastroju, abstynencja i nadmierne używanie. Wśród tych symptomów możemy wyróżnić dwa, które były tymi, które uzyskały najwięcej punktów podczas badania uczestników.

a) Negatywne konsekwencje w życiu osobistym i zawodowym

66% uczestników stwierdziło, że korzystanie z Facebooka przyniosło negatywne konsekwencje w niektórych aspektach ich codziennego życia; zarówno w pracy, studiach lub pracach domowych.

W tym sensie Facebook może służyć jako wymówka, aby uniknąć odrabiania lekcji lub może stać się przeszkodą.

Respondenci przyznali, że korzystali z Facebooka w pracy, do tego stopnia, że ​​obawiali się nagany za korzystanie z sieci społecznościowej w swoim poście.

Uczestnicy uznali również, że Facebook wpłynął na ich relacje interpersonalne niezależnie od ich rodzaju; romantyczny, pracujący, przyjazny, a nawet może wpływać na relacje z dziećmi.

Domniemani uzależnieni od sieci społecznościowej uznali, że ich krewni skarżyli się, że uczestnicy skupiają się na tym, co dzieje się na Facebooku, bez zwracania uwagi na potrzeby społeczne i osobiste członków ich rodzin, bliskich lub po prostu znanych.

b) Nadmierne korzystanie z Facebooka

Łatwym i potocznym sposobem zdefiniowania tego symptomu byłoby stałe myślenie o „robieniu zdjęć, aby przesłać je na Facebook”. Byłby to przykład drugiego najczęstszego objawu wśród respondentów, ciągłej troski o korzystanie z tej sieci społecznościowej, do tego stopnia, że ​​to, co robimy, może obrócić się wokół tego, co później chcemy odzwierciedlić na Facebooku.

Ten objaw objawia się poprzez ciągłe sprawdzanie nowych treści, poprzez aktualizacje i powiadomienia. Może również objawiać się nadmierną produkcją nowych treści, aktualizując stany, udostępniając zdjęcia, wiadomości, linki lub gry.

Czy istnieje sposób zmierzenia uzależnienia od Facebooka?

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bergen w Norwegii, kierowane przez Cecilie Schou, opracowane w 2012 r. Na skalę uzależnienia od Facebooka, Skala uzależnienia od Facebooka w Bergen (BFAS).

Skala ta zawiera 18 pozycji, wśród których znajduje się 6 głównych elementów uzależnienia (ekspansja, wahania nastroju, tolerancja, abstynencja, konflikt i nawrót). Ta skala była podawana 423 uczniom, wraz z innymi uzależniającymi miernikami trendów i pytaniami o to, jak zasnąć.

Każdy element skali był mierzony w kwestionariuszu, w którym uczniowie musieli ocenić od 1 do 5 każdego pytania, mając 1: bardzo rzadko i 5: bardzo często. W ten sposób najwyższe wyniki wskazują na wielkie uzależnienie od Facebooka.

Po 3 tygodniach niektórzy uczniowie powtórzyli kolejny test, aby sprawdzić skuteczność badania, ponieważ konieczne było udzielenie odpowiedzi na pytania, które uzyskały wyższy wynik. Oto przykład z niektórymi z tych pytań, które zdobyły najwięcej punktów, więc możesz sprawdzić, czy jesteś uzależniony od Facebooka.

- Wszystkie pytania są oceniane w następującej skali: 1: bardzo rzadko, 2: rzadko, 3: czasami, 4: często, 5: bardzo często.

W ciągu ostatniego roku ...

1. Jak często marnujesz czas na myślenie o Facebooku lub planowanie korzystania z Facebooka?
2. Ile razy czułeś potrzebę korzystania z Facebooka coraz bardziej?
3. Czy często korzystałeś z Facebooka, aby uniknąć osobistych problemów??
4. Jak często próbowałeś przestać korzystać z Facebooka bez powodzenia?
5. Czy kiedykolwiek czułeś się zaniepokojony lub zaniepokojony, gdy zostałeś zablokowany do korzystania z Facebooka??
6. Czy korzystałeś z Facebooka do tego stopnia, że ​​miał negatywny wpływ na twoją pracę lub studia??

Te kwestie dotyczące skali uzależnienia od Facebooka, stworzone przez naukowców z Uniwersytetu w Bergen, były z kolei powiązane z innymi pytaniami dotyczącymi innych uzależnień, a nawet nawyków spania.

Wreszcie, po sprawdzeniu wiarygodności testu, wykazano, że wiele symptomów pokrywa się z innymi uzależnieniami, a nawet, że uzależnienie od Facebooka może mieć wpływ na opóźnienie snu.

Leczenie

Centrum Uzależnień i Odzyskiwania Internetu stwierdza na swojej stronie internetowej, że osoby uzależnione od Facebooka i ogólnie mediów społecznościowych (blogi, sieci społecznościowe itp.) Muszą przyjąć szereg środków:

1. Przyznaj, że jest problem. Jest to pierwszy krok niezbędny do podjęcia działań.
2. Wyłącz wszystkie powiadomienia. Pozwala to uniknąć pokusy sprawdzenia, czy w sieci społecznościowej są jakieś wiadomości.
3. Zmień i ogranicz czas dostępu do Facebooka, na przykład dwa razy dziennie zmniejszając korzystanie z sieci społecznościowej.

Według centrum doktora Younga, gdy czas przydzielony na aplikację zostanie skrócony, następnym krokiem jest udzielenie uzależnionym pomocy psychologicznej, tak aby znalazł alternatywę do spotkań towarzyskich i komunikowania się poza ekranami.. 

Referencje

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Rozwój skali uzależnienia od Facebooka. Raporty psychologiczne 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. i Xenos, S. A Jakościowa eksploracja uzależnienia od Facebooka: praca nad konstruktywnością ważności. Addicta: The Turkish Journal on Addictions. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Zastosowania i nadużycia Facebooka: Przegląd uzależnienia od Facebooka. Journal of Behavioral Addictions. 2014, 3 (3) [Streszczenie]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault i R. Robert Orr. CyberPsychologia i zachowanie. Czerwiec 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analiza cech psychologicznych, wykorzystania Facebooka i modelu uzależnienia od Facebooka tajwańskich studentów uniwersytetu. Telematyka i informatyka, listopad 2014, 31 (4) [Streszczenie]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Uzależnienie od Facebooka: obawy, krytyka i rekomendacje - odpowiedź dla Andreassena i współpracowników. Raporty psychologiczne. Kwiecień 2012, 110 (2) [Streszczenie]. Pobrane w 2016 r., 14 grudnia w Ebsco Information Services.
7. Soraya Mehdizadeh Cyberpsychologia, zachowania i sieci społecznościowe. Sierpień 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa Actionable Analytics dla sieci.