Dzielić:
Objawy zespołu pustych gniazd, przyczyny, leczenie, profilaktyka
The zespół pustego gniazda To poczucie straty i samotności doświadczane przez niektórych rodziców, gdy ich dzieci opuszczają dom rodzinny po raz pierwszy. Może się to zdarzyć, na przykład, gdy idą na uniwersytet lub po raz pierwszy stają się niezależni.
Pomimo, że nie jest to zaburzenie kliniczne, zespół pustego gniazda może powodować wielki dyskomfort dla tych, którzy cierpią z tego powodu. Fakt, że dzieci stają się niezależne, jest normalny i zdrowy; ale to także czas wielkich zmian dla rodziców, zwłaszcza dla tych, którzy nie pracują i poświęcają się tylko opiece nad nimi.
Jeśli nie zostaną odpowiednio przetworzone, zmiany związane z tym zespołem mogą prowadzić do poważniejszych problemów u rodziców, takich jak depresja lub utrata celu. Dlatego konieczne jest, aby nauczyć się rozpoznawać ich objawy i opracowywać strategie zapobiegania im lub ich łagodzenia, gdy się pojawią.
W tym artykule powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zespole pustych gniazd, zarówno o objawach, które on powoduje, jak i jego przyczynach. Ponadto dowiesz się również, jak zapobiegać jego pojawianiu się oraz jakie strategie możesz wykorzystać, jeśli już go doświadczasz.
Indeks
- 1 Objawy
- 1.1 Uczucie samotności
- 1.2 Brak celu
- 1.3 Smutek
- 1.4 Urazy wobec dzieci
- 1.5 Problemy w parze
- 2 Przyczyny
- 2.1 Uważają zmianę za coś złego
- 2.2 Mieliśmy problemy z opuszczeniem domu
- 2.3 Identyfikują się bardziej ze swoimi rolami
- 2.4 Nie ufają swoim dzieciom
- 2.5 Jego życie obracało się wokół jego dzieci
- 3 zabiegi
- 4 Zapobieganie
- 5 referencji
Objawy
Wrażenie samotności
Rodzice, którzy doświadczają zespołu pustego gniazda, spędzili ostatnie 18 lat lub więcej, mieszkając w domu z dziećmi. Dlatego fakt, że nagle nie ma ich już, może sprawić, że poczują się bardzo samotni.
I nawet jeśli wszyscy mieli swoją rutynę, w większości przypadków rodzice i dzieci rozmawiali codziennie, dzielili się swoimi troskami i doświadczeniami oraz ogólnie spędzali wspólnie czas.
Jednakże, gdy dzieci stają się niezależne, komunikacja z nimi staje się coraz rzadsza i skomplikowana, nawet jeśli starają się utrzymać.
Brak celu
Wielu rodziców poświęca bardzo ważną część codziennego życia na opiekę nad dziećmi i pomaganie im we wszystkim, co mogą..
Pomiędzy spotkaniami szkolnymi, zabierając maluchy na zajęcia i zajęcia pozalekcyjne, zajęcia z innymi rodzicami i innymi podobnymi zajęciami, prawie nie mają czasu na swoje hobby i zainteresowania.
Z tego powodu, kiedy dzieci „opuszczają gniazdo”, ci ludzie mogą czuć się tak, jakby nie mieli nic do roboty. Nawet jeśli mają własną pracę, hobby i kręgi przyjaciół, ci ludzie często mówią, że są puste i bez wyraźnego kierunku.
Smutek
Kolejnym z najczęstszych objawów wywołanych przez zespół pustego gniazda jest smutek. Często zdarza się, że rodzice, którzy doświadczają tego, często płaczą, czują się przytłoczeni lub tracą zainteresowanie tymi czynnościami, które kiedyś sprawiały, że czuli się dobrze.
W rzeczywistości czasami objawy zespołu pustego gniazda mogą prowadzić do zaburzenia depresyjnego, łagodnego lub ciężkiego. Na szczęście smutek zwykle kończy się sam; ale jeśli tego nie zrobisz, może być konieczne zwrócenie się o pomoc do specjalisty.
Uraza wobec dzieci
Niektórzy rodzice, którzy doświadczają zespołu pustego gniazda, czują, że ich dzieci są niewdzięczne. Kiedy staje się niezależny, normalne jest, że młodzi ludzie szukają większej prywatności i nie dzielą się już wszystkim ze swoimi starszymi; ale dla niektórych dorosłych jest to nie do zniesienia.
Tak więc ci ludzie będą sfrustrowani, gdy zobaczą, że nie można utrzymać tego samego poziomu komunikacji, z którego korzystają dzieci, gdy nadal mieszkają w domu.
Często próbują sprawić, by czuli się winni za własne emocje, mając na celu, aby młodzi ludzie zwracali na nich większą uwagę.
Ponadto rodzice często próbują kontrolować każdy ruch swoich dzieci. Można to zrobić na wiele sposobów, ale niektóre z nich to najczęściej ciągłe monitorowanie sieci społecznościowych, dzwonienie do niego co jakiś czas lub częste zwracanie się do domu rodzinnego..
Problemy w parze
W przypadkach, gdy para nadal mieszka razem, zespół pustego gniazda może stać się jeszcze większym wyzwaniem.
Zwykle, gdy rodzą się dzieci, życie rodziców staje się w nich skoncentrowane, więc relacja jest często pomijana, a związek jest w dużej mierze pomijany..
Z tego powodu, kiedy dzieci opuszczają dom rodzinny, rodzice często odkrywają, że nie wiedzą już, jak żyć razem jako para. To, dodane do stresu, który powoduje syndrom pustego gniazda, może przynieść różnego rodzaju problemy między obiema.
W wyniku tego, pary, które przechodzą przez ten etap, kończą się rozdzieleniem. Jednak możliwe jest również, że wystąpi sytuacja odwrotna i relacja wyjdzie wzmocniona przez tę skomplikowaną sytuację.
Przyczyny
Badania nad zespołem pustych gniazd sugerują, że niektórzy rodzice są na nie bardziej podatni niż inni. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy cierpią z tego powodu, mają wspólne cechy, które zobaczymy poniżej.
Uważają zmianę za coś złego
Ludzie, którzy uważają, że zmiany są ogólnie negatywne, częściej doświadczają nieprzyjemnych objawów, gdy ich dzieci opuszczają dom.
Wręcz przeciwnie, ci, którzy z zadowoleniem przyjmują zmiany w swoim życiu, zazwyczaj nie będą mieli tyle kłopotów z przystosowaniem się do nowej sytuacji.
Mieli problemy z opuszczeniem domu
Rodzice, którzy doświadczają syndromu pustego gniazda, często żyją własnym procesem uniezależnienia się jako coś traumatycznego. To powoduje, że nadmiernie się martwią dla dobra swoich dzieci i wierzą, że sprawy pójdą tak źle, jak sami.
Identyfikują się bardziej ze swoimi rolami
Niektórzy ludzie czerpią wiele z poczucia własnej wartości z ról, które reprezentują. W tym konkretnym przypadku niektóre osoby w pełni identyfikują się ze swoją rolą rodziców i sprawiają, że ich życie kręci się wokół niego.
Dlatego, gdy ich dzieci opuszczają dom i nie muszą już pełnić tej funkcji, mają bardzo zły czas, dopóki nie zdołają się dostosować.
Wręcz przeciwnie, niektórzy ludzie mają silne poczucie własnej wartości i są w stanie czerpać poczucie wartości z wielu różnych źródeł. Ogólnie rzecz biorąc, osoby te zazwyczaj nie mają wielu problemów związanych z zespołem pustego gniazda.
Nie ufają swoim dzieciom
Objawy niepokoju i dyskomfortu doświadczane, gdy dzieci opuszczają dom, pogarszają się, gdy rodzice nie ufają, że mogą sami sobie radzić.
W wielu przypadkach dorośli wierzą, że młodzi ludzie nie są gotowi do funkcjonowania w świecie rzeczywistym, co zwiększa rozpowszechnienie objawów, które już widzieliśmy.
Jego życie kręciło się wokół jego dzieci
Wreszcie badania pokazują, że zespół pustych gniazd wpływa w większym stopniu na rodziców, których głównym zajęciem było zajmowanie się dziećmi.
Dzieje się tak na przykład, gdy osoba nie pracowała, nie miała własnych hobby lub nie kultywowała własnego kręgu społecznego.
Zabiegi
Ogólnie objawy zespołu pustego gniazda po pewnym czasie same znikają. Ludzie, którzy cierpią z tego powodu, muszą po prostu dostosować się do nowych okoliczności, znaleźć nowe hobby lub cel, aby wypełnić swój czas i odkryć najlepszy sposób na utrzymanie relacji z dziećmi..
Jednak w niektórych przypadkach możliwe jest, że objawy są bardzo poważne, że nie ustępują same lub że prowadzą do poważniejszego problemu, takiego jak depresja lub zaburzenie lękowe. Gdy tak się stanie, dobrym pomysłem może być udanie się do specjalisty.
Istnieje wiele metod psychologicznych, które mogą być bardzo skuteczne w zwalczaniu zespołu pustych gniazd. Najbardziej rozpowszechniona jest terapia poznawczo-behawioralna, ale są też inne mniej znane jako terapia akceptacyjna i zaangażowanie (TAC), które mogą być równie skuteczne.
Z drugiej strony, utworzenie solidnej grupy wsparcia jest zazwyczaj kluczowym aspektem zaniku najpoważniejszych objawów tego zespołu..
Można tego dokonać, szukając towarzystwa innych osób, które przechodzą podobną sytuację lub po prostu spędzają więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, dzięki czemu osoba czuje się lepiej..
Zapobieganie
Większości przypadków zespołu pustych gniazd można całkowicie uniknąć, jeśli podjęte zostaną jakieś środki, zanim dzieci opuszczą dom rodzinny. Najważniejsze są następujące:
- Nawet jeśli chcesz dbać o swoje dzieci tak bardzo, jak to możliwe, nie zapomnij wypełnić swojego życia zajęciami i doświadczeniami, które również cię wypełniają. W ten sposób, kiedy opuszczą dom, zmiana nie będzie tak drastyczna.
- Staraj się utrzymywać bliskie i harmonijne relacje ze swoimi dziećmi. Kiedy więc odejdą, będzie znacznie bardziej prawdopodobne, że będziesz mógł nadal utrzymywać z nimi kontakt.
- Naucz się akceptować zmiany. Fakt, że dzieci opuszczają dom jest naturalną częścią życia i jako taki nie musi być traumatycznym wydarzeniem.
- Zaakceptuj, że możesz czuć się źle. Doświadczanie negatywnych emocji przed zmianą tak ważną, jak porzucenie dzieci w domu rodzinnym jest czymś bardzo normalnym. Jeśli zamiast walczyć ze swoimi uczuciami, zaakceptujesz je, będą mieli o wiele mniejszą władzę nad tobą.
Referencje
- „Zespół pustych gniazd” w: Psychology Today. Źródło: 07 grudnia 2018 z Psychology Today: psychologytoday.com.
- „Zespół 5 oznak i objawów pustego gniazda” w: Bardzo dobrze rodzina. Źródło: 07 grudnia 2018 z Very Well Family: verywellfamily.com.
- „Syndrom pustego gniazda” na: Kanał Better Health. Źródło: 07 grudnia 2018 z Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
- „Zespół pustego gniazda: wskazówki dotyczące radzenia sobie” w: Mayo Clinic. Źródło: 07 grudnia 2018 z Mayo Clinic: mayoclinic.org.
- „Zespół pustych gniazd” w: Wikipedia. Źródło: 07 grudnia 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.