Zespół opiekuńczy spalił cechy, etapy i profilaktykę



The zespół spalonego opiekuna sugeruje fizyczne i psychiczne wyczerpanie osoby, która zajmuje się opieką innej osoby, zwykle osoby starszej, która staje się zależna po doznaniu pewnego rodzaju uszkodzenia mózgu lub choroby zwyrodnieniowej.

Jeśli opiekujesz się osobą z jakimś uszkodzeniem mózgu lub chorobą, prawdopodobnie jesteś wyczerpany fizycznie i psychicznie. Co więcej, może czujesz się winny za złe samopoczucie, ponieważ powinieneś zająć się tą osobą i powinieneś być w stanie to zrobić sam.

Indeks

  • 1 Charakterystyka zespołu opiekuna
  • 2 Profil opiekuna
  • 3 Co dzieje się z osobą, która zajmuje się innym?
  • 4 Sygnały alarmowe
  • 5 etapów zespołu opiekuna
  • 6 Zespół opiekuna w otępieniu starczym
  • 7 Różne typy opiekunów
  • 8 Czy możesz zapobiec?

Charakterystyka zespołu opiekuna

Pojawia się często u ludzi, którzy opiekują się członkiem rodziny z chorobą Alzheimera lub którzy zostali dotknięci poważnymi następstwami po udarze mózgu.

Opieka nad tego typu pacjentami jest bardzo wymagająca, ponieważ zależy im całkowicie od spełnienia podstawowych potrzeb innej osoby. Musisz im pomóc jeść, musisz je ubierać, dawać im leki, pomagać im chodzić do łazienki i przez długi czas, przez cały dzień, każdego dnia.

Bez wątpienia jest to wyczerpująca praca dla tych, którzy ponoszą odpowiedzialność za opiekę nad taką osobą zależną. Ten stres trwający z czasem zaczyna wywoływać fizyczne i psychiczne objawy u opiekuna, objawy, które razem tworzą tak zwany zespół opiekuna.

Profil opiekuna

W wielu przypadkach opiekun to kobieta w średnim wieku, która:

  • Jest bardzo blisko chorego członka rodziny: to żona, matka lub córka.
  • Jest bardzo chętna i odpowiedzialna w swoich zadaniach.
  • Staraj się łączyć czynności swojego życia z opieką tego członka rodziny w najlepszy możliwy sposób
  • Uwierz, że możesz opiekować się tą osobą samodzielnie i kontynuować swoje codzienne czynności

Co dzieje się z osobą, która zajmuje się innym?

Z biegiem czasu osoba ta przyjmuje wielki ciężar, fizyczny i psychiczny. Opiekując się wszystkim, co dotyczy opieki nad chorym, opiekun stopniowo traci swoją niezależność, ponieważ cały swój czas poświęca się opiece nad swoim krewnym.

W ten sposób opiekun lekceważy siebie. Opuszcza swoje zajęcia rekreacyjne, jej życie towarzyskie jest bardzo ograniczone, przestaje wychodzić i po pewnym czasie jakość życia opiekuna jest bardzo dotknięta.

Znaki alarmowe

Jeśli opiekujesz się pacjentem bardzo zależnym, niekoniecznie będziesz cierpieć na syndrom opiekuna. Ale musisz być bardzo uważny na te objawy, ponieważ stres fizyczny i emocjonalny może zacząć wpływać na ciebie w dowolnym momencie.

Ponadto zespół nie pojawia się z dnia na dzień, ale jest instalowany stopniowo. Sygnały alarmowe, na które należy zwrócić szczególną uwagę, są następujące:

  1. Zmiany w śnie. Jedną rzeczą jest to, że pewnej nocy nie śpisz dobrze, ale jeśli zaczniesz mieć problemy ze snem przez większość dni, to z pewnością masz problem do rozwiązania. Odwiedź ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak lepiej spać.
  2. Objawy niepokoju. Możesz czuć się bardziej niespokojny niż poprzednio i może to być znak, że zespół opiekuńczy ustala się w twoim życiu.
  3. Jeśli przyjąłeś nadmierne i kompulsywne zachowania.Jeśli na przykład zacząłeś palić lub robisz to częściej niż wcześniej, może to być wskaźnik, że cierpisz na syndrom. Nadmierne spożycie alkoholu i nagłe zmiany nastroju są również znakami ostrzegawczymi.
  4. Problemy z pamięcią, brak koncentracji. Czy masz problemy ze skupieniem się na codziennych zadaniach? Czy często zapominasz, co musiałeś zrobić? Przyczyną może być intensywny stres, utrzymujący się z czasem.
  5. Przestałeś wychodzić. Osoba, która stopniowo troszczy się o członka rodziny, porzuca życie towarzyskie. Jeśli przestałeś spotykać się z przyjaciółmi i nawet nie myślisz o wychodzeniu w nocy, to może zaczynasz cierpieć na syndrom opiekuna.

To, że czujesz się utożsamiany z niektórymi z tych objawów, nie oznacza, że ​​koniecznie masz zespół. Jednak powinieneś być ostrożny, ponieważ bez wątpienia znajdujesz się w bardzo trudnej sytuacji.

Etapy zespołu opiekuna

Jak to często bywa z zaburzeniami psychicznymi lub psychicznymi, są one instalowane stopniowo, przez proces, który zajmuje pewien czas. Pokrótce wyjaśnimy ten proces, abyś mógł lepiej zrozumieć, co może się zdarzyć.

Etap 1. Zakładając przywództwo

Wiele razy wypadek naczyniowy jest przyczyną uszkodzenia mózgu, które pozostawia osobę niepełnosprawną, aw innych przypadkach choroby zwyrodnieniowe, które pewnego dnia lekarz diagnozuje.

Po zapoznaniu się z wiadomościami i naturalnie, ktoś przejmuje przywództwo i chociaż cała rodzina może współpracować, tylko jedna osoba będzie główną referencją, a ta osoba to ty. Ten dzień rozpoczyna wielką podróż wysiłku i poświęcenia.

Etap 2. Duże zapotrzebowanie i niewielka ilość zasobów

Możliwe, że już w pierwszych dniach opieki zdasz sobie sprawę, że zapotrzebowanie na czas i inne zasoby jest naprawdę bardzo duże.

Próbujesz zaspokoić wszystkie potrzeby pacjenta, poświęcając więcej czasu i opieki. Często pacjent nie jest nawet w stanie współpracować minimalnie pod ich opieką, co jest bardzo wyczerpujące dla opiekuna.

Etap 3. Reakcja na żądanie

Po pewnym czasie wielkiego poświęcenia z twojej strony, stresu i wysiłku, twoje ciało zaczyna reagować na nadmierne zapotrzebowanie.

Wkrótce poczujesz się wyczerpany fizycznie i psychicznie. Możesz czuć się zaniepokojony i przygnębiony. Jak wspomniano powyżej, mogą wystąpić nagłe zmiany nastroju, zaburzenia snu i izolacja społeczna.

Może czujesz się winny za to, że jesteś naprawdę zmęczony i że chcesz (nawet na chwilę) opuścić chorych i mieć dla ciebie czas. Na tym etapie można powiedzieć, że cierpisz na syndrom opiekuna.

Etap 4. Wrażenie ulgi

Niektórzy ludzie nie odważą się wyrazić swojej ulgi, gdy osoba zmarła. Ulga i uczucie wyzwolenia są całkowicie naturalne, do tego stopnia, że ​​opiekun był uwięziony w tej sytuacji.

Zespół opiekuna w demencji starczej

Zespół opiekunów może przedstawiać znacznie bardziej wyraźne sygnały u ludzi, którzy opiekują się pacjentami z zaburzeniami zwyrodnieniowymi układu nerwowego, których procesy poznawcze pogarszają się z czasem..

Wyobraź sobie, co to znaczy troszczyć się o bardzo bliską osobę, która nawet cię już nie zna, nie wie, kim jest, gdzie jest lub w jakim czasie żyje. Nie jest też w stanie powiedzieć, że następują dwa spójne zdania.

Jest wyczerpujący psychicznie i bardzo frustrujący. Ponadto opiekun wie, że choroba jest nieodwracalna i że będzie tylko gorzej. Jednocześnie nie wie, jak długo to potrwa.

Według danych WHO obecnie ponad 36 milionów ludzi żyje z otępieniem starczym. Z drugiej strony, z uwagi na większą długość życia, przewiduje się, że w ciągu dwóch dekad liczba ta będzie znacznie wyższa.

Duża liczba pacjentów zwiększy liczbę przypadków zespołu opiekuńczego. Oznacza to, że zasoby muszą być przeznaczone nie tylko na opiekę nad chorymi, ale także na opiekę nad tymi, którzy opiekują się tymi pacjentami.

Różne typy opiekunów

Istnieją różne rodzaje opiekunów, a syndrom wpływa na każdy z nich inaczej. Opiekunowie formalni to ci, którzy należą do instytucji, takiej jak szpital lub dom opieki..

Są też krewni, którzy są nieformalnymi opiekunami i którzy od czasu do czasu opiekują się chorymi, ale nie cały czas.

A potem jest krewny, który mieszka z pacjentem i który troszczy się o niego niemal cały czas, na ogół jest żoną, córką lub matką. Są to opiekunowie z największym ryzykiem cierpienia syndromu opiekuna.

63% to kobiety, a 37% to mężczyźni. Aby zaradzić tej sytuacji, dzisiaj istnieją programy ograniczania, szkolenia i pomocy dla tego typu osób..

Czy możesz zapobiec?

Ilekroć wystąpi choroba lub wypadek, który powoduje uzależnienie ukochanej osoby od innej osoby, wystąpią negatywne skutki.

Nie byłbyś człowiekiem, gdybyś nie odczuwał smutku, bezradności, a nawet znacznie gorzej: poczucia wielkiej winy. Dlaczego? Ponieważ ta ukochana osoba zależy od ciebie, aby żyć, a czasami będziesz czuć potrzebę wyjścia i odwrócenia uwagi lub zadbania o siebie.

Wszystko, co czujesz, jest całkowicie normalne. Ale oprócz tego, powinieneś wiedzieć, że istnieją narzędzia i środki, które możesz podjąć, które pomogą ci złagodzić skutki syndromu, a nawet lepiej: unikaj, aby ta sytuacja stała się dla ciebie zaburzeniem.

Oto kilka zaleceń, które mogą ci pomóc:

Rozpoznaj problem

Rzeczywiście choroba tej ukochanej osoby wywołała problem. Jako taki musisz to założyć i zaplanować strategie, aby z powodzeniem stawić czoła. Wielu ludzi, albo z powodu zażenowania, albo dlatego, że zależy im na „tym, co powiedzą”, zminimalizuje sytuację i ukryje to.

Nie myl przywódcy z odpowiedzialnością

Być może z różnych powodów jesteś przywódcą tej wielkiej misji, która troszczy się o chorych, ale to nie znaczy, że jesteś jedynym odpowiedzialnym.

Może myślisz, że jeśli sam nie jesz jedzenia lub leków, nikt inny nie może tego zrobić dobrze. Musisz nauczyć się dzielić te zadania i angażować innych członków rodziny i przyjaciół w opiekę nad chorymi.

Porozmawiaj o temacie

Porozmawiaj o tym, co czujesz z przyjacielem lub innym członkiem rodziny. Gdy problem jest udostępniany, perspektywa zmienia się całkowicie. Udostępnianie zwolni twoje obciążenie. Ważne jest również komunikowanie się z pracownikami służby zdrowia, jeśli zauważyłeś postępy lub niepowodzenia w sytuacji pacjenta, na którym ci zależy..

Nigdy nie uważaj za oczywiste, że ta lub inna zmiana jest typowa dla choroby. Zaufaj wyspecjalizowanym osobom.

Nowe nawyki życiowe?

Być może zaniedbałeś swoją dietę lub swoje zajęcia, poświęcając więcej czasu na opiekę nad chorym.

Ważne jest jednak, aby Twoja dieta była zrównoważona, zdrowa i naturalna oraz abyś miał umiarkowaną aktywność fizyczną, aby twoje ciało mogło utrzymać dobre zdrowie.

Poświęć czas dla ciebie

Do pewnego stopnia naturalne jest, że odkładasz na bok swoje pragnienia, upodobania lub nawet rutynę, aby zająć się tą osobą.

Bez wątpienia, kiedy dbasz o kogoś, masz więcej obowiązków, ale nie możesz przestać zajmować się sobą. Jeśli to zrobisz, poczujesz się źle, zachorujesz i przestaniesz być dobrym opiekunem.

Poświęć trochę czasu na pójście do kina z przyjacielem, pójście do fryzjera lub na hobby, które tak bardzo lubisz. Pomoże ci to oczyścić umysł, poczujesz się znacznie lepiej, a także możesz lepiej dbać o chorego.

Staraj się unikać nadopiekuńczości

Czasami i całkowicie nieświadomie chronisz zbyt wiele tej szczególnej istoty, którą się opiekujesz.

Możesz usłyszeć, jak się powtarzasz: „czegoś takiego nie można zrobić, ponieważ cię boli” lub „Obawiam się, że coś ci się stanie, a potem wolę to zrobić sam”. Prawda jest taka, że ​​kładziesz na ramionach więcej obciążenia niż to konieczne. Poza tym nie robi dobrze drugiej osobie.

Bądź dobrze poinformowany 

Czasami możesz czuć się zirytowany i sfrustrowany, ponieważ uważasz, że chory nie robi nic, aby przyczynić się do ich rehabilitacji lub myślisz, że zachowują się tak, aby cię denerwować. Dowiedz się więcej o uszkodzeniach mózgu tej osoby i lepiej zrozumiesz, jak się zachowuje.

Ten zespół opiekuna jest znacznie częstszy niż myślisz. Musisz być wyczulony na pierwsze objawy i dzielić się obowiązkami opieki nad chorymi z innymi ludźmi, aby uniknąć wyczerpania i pogorszenia w swoim życiu.

Jakie masz doświadczenia z zespołem opiekuna? Jak sobie radzisz? Twoje doświadczenie pomoże innym osobom z tym samym problemem. Dziękuję!