Nadmierne śnienie (Dreaming Awake) Przyczyny, objawy i leczenie

The nadmierne marzenia, popularnie znany jako marzenie, a także nazywany przez profesjonalistów psychologii nieprzystosowawczej fantazji lub kompulsywnej fantazji, jest stanem, w którym jednostka ma wiele fantazji. Mogą spędzać godziny na jawie, to jest jak uzależnienie. Ich fantazje są bardzo uporządkowane, można je porównać do argumentu książki lub filmu.

To prawda, że ​​od czasu do czasu wszyscy śnimy na jawie. Kto nie był zajęty wyobrażaniem sobie idealnej sytuacji podczas wykonywania codziennych zadań? Według „Psychology Today” prawie wszyscy wydają się regularnie fantazjować, wskazując na niektóre badania, które 96% dorosłych marzy przynajmniej raz dziennie.

Wcześniej sądzono, że fantazjowanie dotyczy leniwych ludzi i małej dyscypliny. Podczas gdy ojciec psychoanalizy, Zygmunt Freud, uważał marzycieli za „dziecinne”, ponieważ to był jego sposób rozwiązywania konfliktów.

Jednak obecnie uważa się, że marzenie jest działaniem twórczym, które może służyć do ćwiczenia naszego umysłu. Posiadanie kilku jednoczesnych myśli zwiększa zdolność efektywnego zajmowania się więcej niż jednym zadaniem, to znaczy poprawia pamięć roboczą. Ten rodzaj pamięci definiuje się jako zdolność do przechowywania i pobierania informacji poprzez przeciwdziałanie rozproszeniu uwagi.

Ale kiedy marzenie staje się problemem? Najwyraźniej są ludzie, którzy spędzają zbyt wiele czasu w swoich marzeniach. W rezultacie zastępują one interakcje między ludźmi, a nawet przeszkadzają w normalnym szkoleniu akademickim, interpersonalnym i zawodowym (Somer, 2002).

W takim przypadku mówimy o nadmiernym marzeniu. Jest to koncepcja psychologiczna, którą można sformułować w psychoanalizie. Termin ten jest stosunkowo nowy, ukuty przez psychologa Eli Somera w 2002 roku.

Szczerze mówiąc, jest to trochę badane zaburzenie i dopiero zaczyna być znane wśród specjalistów i oceniane u pacjentów.

W jaki sposób nadmierne marzenie różni się od normalnych mentalnych fantazji??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp i Somer (2016) porównali 340 osób, które zgłosiły, że spędzają zbyt wiele czasu na marzeniach ze 107 osobami bez tego problemu. Uczestnicy mieli od 13 do 78 lat i należeli do 45 różnych krajów.

Naukowcy odkryli różnice w ilości marzeń, treści, doświadczenia, zdolności do kontrolowania ich, udręki, którą wywołało, oraz ingerencji w satysfakcjonujące życie. Ponadto ludzie z nadmiernym snem mają tendencję do występowania deficytu uwagi, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i bardziej symptomów dysocjacyjnych niż „zdrowi” ludzie.

W szczególności osoby z tym schorzeniem mogą spędzać 56% swoich fantazyjnych godzin na jawie i robiąc to, wykonują powtarzające się ruchy stymulujące lub balansujące (aktywność kinestetyczna). Poświęcając tyle czasu na śnienie, wielu nie wypełniło swoich codziennych obowiązków lub utraciło wydajność w pracy i na studiach.

Jeśli chodzi o treść, główne tematy fantazji to bycie sławnym lub związanie się z celebrytą, idealizowanie siebie lub angażowanie się w romantyczny związek. Ponadto wielu twierdziło, że wyobraża sobie historie z fikcyjnymi postaciami, wyimaginowanymi przyjaciółmi, światami fantasy itp. Podczas gdy osoby nienaruszone skupiały się bardziej na marzeniach o prawdziwym życiu lub konkretnych pragnieniach, jak wygranie loterii lub pomyślne rozwiązanie problemu.

Kolejna różnica polegała na tym, że ci, którzy mieli nadmierne marzenia, z trudem kontrolowali swoje fantazje i mieli trudności z ich powstrzymaniem. Obawiali się, że wpłynie to na ich życie, pracę i relacje. Obawiali się także, że ludzie wokół nich odkryją swoje marzenia i będą nieustannie próbować je ukrywać.

Przyczyny nadmiernego marzenia

Niektórzy autorzy odkryli powiązania między nadmierną zadumą a wycofaniem emocjonalnym w dzieciństwie, doświadczeniem negatywnych doświadczeń, takich jak znęcanie się, zastraszanie lub zastraszanie. Oznacza to, że wszelkie nadużycia, które powodują, że ofiary chcą uciec od świata, który postrzegają jako niebezpieczne i groźne.

Jednak dokładne przyczyny nie są jeszcze znane, ponieważ są ludzie z tym problemem, którzy nie doświadczyli traumatycznych sytuacji w przeszłości.

Jasne jest, że marzenie w patologiczny sposób odzwierciedla ważne niezadowolenie z prawdziwego życia, ponieważ jest to sposób na ucieczkę od tego.

Te fantazje służą złagodzeniu bólu, napięcia i nieszczęścia, które napotykają w rzeczywistych sytuacjach. Zamierzają zastąpić te uczucia innym relaksującym i przyjemnym, bezpieczeństwem, intymnością i towarzystwem.

Charakterystyka i objawy nadmiernego marzenia

W przypadku zbadanym w badaniu Bigelsen, Lehrfeld, Jopp i Somer (2016) pacjent stwierdza:

„Moje marzenia opierają się na programie telewizyjnym, który widziałem, gdy miałem 10 lat. Wyobraź sobie program, który jest odnawiany co roku przez 30 lat. Pomyśl o wszystkich doświadczeniach, które przeszły postacie. Właśnie to mój umysł robi od ponad 30 lat. Były czasy, kiedy byłem uwięziony w zadumie przez wiele dni. Wiele nocy zmuszam się, by nie zasnąć, żeby mieć więcej czasu na moje marzenia ”.

Inny uczestnik zadeklarował swój dyskomfort:

„To uniemożliwia mi kontakt ze światem i prawdziwymi ludźmi. Moje relacje z rodziną pogarszają się, prawie z nimi nie rozmawiam, ponieważ zwykle trzymam się w pokoju, fantazjując. Moje wyniki w szkole pogarszają się, tracę nawet klasy, żeby być w moim świecie ”.

W tych przypadkach będziesz miał pojęcie o tym, jak to zjawisko jest, chociaż istnieje więcej cech, które go wyróżniają:

- Jest bardziej powszechne, gdy śpi na jawie podczas wykonywania zadań automatycznych, pasywnych, niewymagających wielu zasobów lub wysoce zautomatyzowanych. Na przykład codzienne rytuały, takie jak prysznic, kąpiel, ubieranie się, jedzenie, jazda samochodem itp..

- Zwykle mają wyzwalacze, które ułatwiają im marzenia, takie jak książki, muzyka, filmy, gry wideo, jazda itp..

- Osoba z nadmiernym snem doskonale wie, że to, co wyobraża sobie, to fantazje. Nie ma więc problemu, aby odróżnić rzeczywistość wyobraźni.

To właśnie odróżnia osobowość podatną na fantazję (FPP), inne zaburzenie, w którym dotknięty chorobą żyje w świecie fantazji i ma trudności z rozpoznaniem prawdziwej rzeczy fikcyjnej. Mogą mieć halucynacje pasujące do ich fantazji, objawy psychosomatyczne, doświadczenia poza własnym ciałem, problemy z tożsamością itp..

- Nierzadko zdarza się, że osoby te mają problemy z zasypianiem lub wstaniem z łóżka, ponieważ mogą zasnąć. Pomijają również podstawowe zadania, takie jak posiłki i higiena osobista.

- Podczas gdy są pochłonięci marzeniami, ci pacjenci mogą wyrażać emocje poprzez lekkie grymasy, uśmiechy, marszczenie brwi, szeptanie itp. Bardzo często zdarza się również, że powtarzające się ruchy są trudne do kontrolowania i nieświadome, jak dotykanie przedmiotów, gryzienie paznokci, poruszanie nogą, kołysanie itp..

- Jednostka może rozwinąć emocjonalną więź z postaciami i sytuacjami fantazji.

- Niewielka zdolność uwagi, często mylona w szkole lub pracy. Normalnie te fantazje zaczynają się w dzieciństwie.

Jak się go diagnozuje?

W 2016 roku Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp przedstawił specjalistyczny test wykrywający nadmierne marzenia. Nazywa się to „Skalą Nieprzystosowanych Daydreaming (MDS)” (Scale of Disadaptive Dreams) i ma dobrą trafność i wiarygodność.

Jest to raport z 14 sekcji mających na celu odróżnienie osób z patologiczną zadumą od ludzi zdrowych.

Mierzą trzy kryteria: częstotliwość, stopień kontroli nad fantazjami, dyskomfort, który wywołuje, korzyści, jakie przynosi sen i poziom funkcjonowania.

Niektóre z pytań to: „Wiele osób lubi śnić na jawie. Kiedy marzysz, do jakiego stopnia czujesz się komfortowo i dobrze się bawisz? ” lub inaczej, „Kiedy prawdziwe wydarzenie przerywa jeden z twoich marzeń, jak intensywne jest twoje pragnienie lub potrzeba powrotu do snu?”

Istnieją jednak pewne trudności w diagnozie. Po pierwsze, ta skala nie jest dostosowana do hiszpańskiego. Innym problemem jest to, że większość psychologów nigdy nie słyszała o tym stanie, ani nie została oficjalnie uznana za patologię, którą należy leczyć. Chociaż media dają mu pewną sławę ze względu na ciekawość, którą wzbudza w społeczeństwie.

Nadmiernych marzeń nie należy mylić z ...

- Schizofrenia: Wielokrotnie nadmierne śnienie jest mylone ze schizofrenią, ponieważ ci ludzie wydają się żyć w świecie stworzonym przez ich umysł, odizolowanym i mającym poważne trudności w życiu społecznym. Stan ten jest częścią zaburzeń psychotycznych i dlatego pojawiają się objawy takie jak halucynacje i poważne urojenia. Nie są świadomi swoich halucynacji i wierzą, że nie mają żadnych zaburzeń.

Jednak ludzie z nadmiernym marzeniem doskonale wiedzą, że wszystko jest fantazją. Nie mają złudzeń, halucynacji, dezorganizacji myśli, języka (w przeciwieństwie do schizofrenii).

- Osobowość skłonna do fantazji (FPP): w tym przypadku, jeśli mogą wystąpić halucynacje lub auto-symptomy, nie jest to takie samo jak nadmierne marzenie. Osoby te rozwijają ten typ osobowości, będąc narażonym na wiele fantazji w dzieciństwie, które sami rodzice karmili i nagradzali.

- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne: mogą pojawiać się razem z nadmiernym marzeniem, ale to nie to samo. Ci ludzie mogą przedstawiać mentalne lub behawioralne rytuały, które zabierają dużo czasu i sprawiają, że tracą koncentrację w codziennych zadaniach. Celem przymusu jest złagodzenie istniejącego niepokoju.

- Osobowość schizotypowa: jest to zaburzenie osobowości, które obejmuje niezwykłe doświadczenia percepcyjne, iluzje cielesne, dziwne myślenie i język, paranoiczne idee, niewielkie lub żadne oznaki uczucia, ekscentryczne zachowanie i wygląd itp..

- Zaburzenia uwagi.

Leczenie nadmiernych marzeń

Ponieważ jest to stan podlegający dochodzeniu i bardzo rzadko rozszerzany przez specjalistów, niewiele wiadomo o jego leczeniu.

W przypadku nadmiernego marzenia opisanego przez Schupaka i Rosenthala w 2009 roku, wyjaśnili, że pacjent znacznie poprawił swoje objawy, przyjmując 50 mg leku o nazwie fluwoksamina. Jest to lek przeciwdepresyjny, który zwiększa ilość serotoniny w naszym układzie nerwowym i jest szeroko stosowany w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.

Pacjentka oświadczyła, że ​​może lepiej kontrolować częstotliwość swoich marzeń podczas przyjmowania leku. Co ciekawe, zdał sobie również sprawę, że jego fantazje zmniejszyły się, gdy wykonywał kreatywne i przyjemne czynności, takie jak udział w sztukach. Kiedy była bardzo zajęta swoimi studiami lub pracą, również uzyskała ten sam efekt. Wszystko to może dać nam kilka wskazówek na temat możliwego leczenia:

- Pomoc psychologiczna: Po pierwsze, rozwiąż konflikty osobiste, które mogły spowodować potrzebę ucieczki z realnego świata. W tym celu terapia psychologiczna będzie działać na poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo, umiejętności społeczne itp. Aby osoba mogła stawić czoła prawdziwemu życiu. Psychoterapia może być przydatna do rozwiązywania problemów związanych z przeszłością, takich jak sytuacje traumatyczne lub złe traktowanie, które nadal dręczą pacjenta.

- Kontrola czasu: Po potraktowaniu możliwych przyczyn lub warunków, które ułatwiają nadmierne marzenia, zaleca się kontrolowanie okresów czasu. Pacjent może skrócić czas poświęcony na śnienie na jawie, wkładając trochę wysiłku i ustanawiając harmonogramy i procedury, które muszą być spełnione codziennie. Możesz ustawić alarmy, aby ograniczyć czas, jaki możesz „śnić” dziennie.

- Odpowiedni odpoczynek: jeśli pacjent jest zmęczony, to normalne, że „odłącza się” od pracy i izoluje się przez długi czas w fantazjach, będąc mniej wydajnym. Aby to zrobić, musisz utrzymywać odpowiednie harmonogramy snu i spać wystarczająco dużo godzin (od 6 do 9 godzin dziennie).

- Bądź zajęty przyjemnymi zajęciami: lepiej, jeśli są niezgodne z fantazjami, jak te, które wymagają interakcji społecznej lub są bardzo motywujące i interesujące dla osoby.

- Określ wyzwalacze: Jak wspomniano powyżej, większość marzeń ma miejsce, gdy słuchają muzyki, oglądają filmy, znajdują się w określonym miejscu itp. Co można zrobić, to unikać tych bodźców lub rozwijać inne techniki, takie jak łączenie ich z nowymi funkcjami, słuchanie innych stylów muzycznych, które nie generują tych fantazji, innych gatunków literackich itp..

Nie jest też konieczne całkowite wyeliminowanie fantazji, celem byłoby ich ograniczenie, nauczenie się ich kontrolować i nie ingerowanie w negatywne sytuacje w innych dziedzinach życia.

Referencje

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., i Somer, E. (2016). Nieprzystosowane marzenie: Dowody na słabo zbadane zaburzenie zdrowia psychicznego. Świadomość i poznanie, 42, 254-266.
2. Czy nieprzystosowane marzenia mogą być traktowane? (s.f.). Pobrane 9 grudnia 2016 r. Z poradnika dotyczącego zdrowia.
3. Dovey. (28 września 2016 r.). Nieprzystosowane marzenia Top Wyzwalacze i czynniki ryzyka: jak wiedzieć, czy jesteś uzależniony od marzeń. Źródło z Medical Daily.
4. Osobowość skłonna do fantazji. (s.f.). Pobrane 9 grudnia 2016 r. Z Wikipedii.
5. Goldhill, O. (28 sierpnia 2016 r.). Marzenie może stać się tak nieprzystosowane, że wygląda na zaburzenie psychiczne. Źródło: Quartz.
6. Nieprzystosowane marzenia. (s.f.). Pobrane 9 grudnia 2016 r. Z Wikipedii.
7. Schupak, C. i Rosenthal, J. (2009). Nadmierne marzenia: historia przypadku i dyskusja o wędrówce umysłu i wysokiej skłonności do fantazji. Świadomość i poznanie, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Nieprzystosowane marzenie: badanie jakościowe. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. i Jopp, D. S. (2016). Opracowanie i walidacja skali nieprzystosowanych marzeń (MDS). Świadomość i poznanie, 39, 77-91.