8 porad dotyczących zapobiegania chorobie Parkinsona

Do zapobiegać chorobie Parkinsona można ustalić pewne wytyczne, chociaż skuteczność nie jest całkowita. Prowadzenie zdrowego stylu życia - dieta, ćwiczenia fizyczne i wczesne wykrywanie to dwa najważniejsze elementy.

Choroba Parkinsona jest chorobą zwyrodnieniową ośrodkowego układu nerwowego, która głównie wpływa na ruch. Ta patologia ma przewlekły przebieg i ma nieznane przyczyny, jak również ważny składnik genetyczny.

Ze względu na te cechy w dzisiejszych czasach skomplikowane jest ustalenie wytycznych, których należy przestrzegać, aby uniknąć pojawienia się choroby Parkinsona.

Jest to choroba neurodegeneracyjna, która wpływa na układ nerwowy, uszkadzając neurony dopaminergiczne istoty czarnej.

Najważniejszą funkcją wykonywaną przez ten typ neuronów jest kontrola ruchów.

Zatem głównym objawem tej choroby jest zmiana dobrowolnych ruchów kończyn ciała, czyli ramion i nóg.

Ale uwaga, nie oznacza to, że choroba ta ogranicza się do zmian ruchów, ponieważ pogarszające się w chorobie Parkinsona obszary mózgu pełnią wiele innych funkcji, dzięki czemu może wystąpić większa liczba objawów.

U osób z chorobą Parkinsona często mogą wystąpić zaburzenia pamięci, zaburzenia poznawcze, zaburzenia intelektualne, demencja, zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia snu, aw najgorszych przypadkach omamy, urojenia lub utrata kontroli impulsów..

Patologie neurodegeneracyjne są obecnie tajemnicą dla świata nauki i pomimo wielu postępów, jakie miały miejsce w ostatnich latach, jego przyczyny są nadal nieznane.

Istnieje jednak wiele badań na temat pochodzenia choroby, które mają na celu zdobycie większej wiedzy na temat choroby Parkinsona, ustalenie metod leczenia i określenie strategii zapobiegania jej powstawaniu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania chorobie Parkinsona

1- Żywność ochronna

Badania nad strategiami i działaniami zapobiegającymi chorobie Parkinsona są bardzo liczne.

W tym sensie, pomimo tego, że dziś nie ma żadnych metod leczenia, które mogłyby całkowicie zapobiec wystąpieniu choroby, mają dowody na ustalenie pewnych wytycznych.

Jak już wcześniej komentowaliśmy, jednym z ważnych czynników wykrytych w rozwoju choroby Parkinsona jest proces stresu oksydacyjnego komórek.

Stres oksydacyjny jest normalną czynnością wykonywaną przez wszystkie komórki organizmu, które umożliwiają rozwój organizmu.

Jednak pewne zmiany lub ekscesy w tych procesach mogą spowodować wzrost śmierci komórek (w tym przypadku neuronów, ponieważ choroba Parkinsona wpływa na komórki mózgowe) i zwiększyć szanse na rozwój choroby Parkinsona.

Tak więc przeprowadzanie diety bogatej w naturalne przeciwutleniacze zapobiega zmianom stresu oksydacyjnego, a zatem może być skuteczną strategią zmniejszania prawdopodobieństwa wystąpienia choroby Parkinsona.

Głównymi pokarmami, które mogą zapobiec zaburzeniu, są:

• Zielona herbata: badania przeprowadzone przez dr Baolu Zhao wskazują, że polifenole zielonej herbaty chronią neurony dopaminowe (dotknięte neuronami w chorobie Parkinsona), tak że ich spożycie może zapobiec wystąpieniu choroby.
• Żywność bogata w witaminę E: Witamina E jest substancją o największej sile antyoksydacyjnej, więc te produkty mogą być korzystne w zapobieganiu chorobie. Tłuszcze pochodzenia roślinnego, nasiona słonecznika, orzechy laskowe i migdały to produkty najbogatsze w witaminę E.
• Żywność bogata w witaminę C: Podobnie jak witamina E ma również wysoką moc przeciwutleniającą. Pomarańcze, cytryny lub inne owoce cytrusowe mogą chronić rozwój mózgu i zapobiegać chorobie Parkinsona.
• Gingko Biloba: Jest to zioło szczególnie korzystne dla mózgu, ponieważ pomaga zwiększyć krążenie krwi. Zwiększone krążenie zwiększa produkcję komórek, a zatem zapobiega degeneracji neuronów.

2- Zrównoważona dieta

Poza omawianą powyżej żywnością zapobieganie chorobie Parkinsona wymaga globalnej opieki nad ciałem.

W tym sensie, spożywanie okresowo tych pokarmów, które mogą być ochroną dla rozwoju patologii, zazwyczaj nie wystarcza.

Tak więc, jeśli wykonamy bardzo bogatą dietę z czterema wymienionymi produktami (zielona herbata, żywność z witaminą E i C oraz miłorząb dwuklapowy), ale w towarzystwie niezdrowych produktów, dieta nie będzie zdrowa i prawdopodobnie jedzenie nie pozwoli zadbać o regiony mózgu.

Wiele przypadków choroby Parkinsona może być spowodowanych innymi chorobami lub stanami.

W tym sensie zmiany, które wpływają na mózg i funkcjonowanie neurologiczne, są zazwyczaj najbardziej istotne.

Patologie naczyniowe mogą powodować tzw. Parkinsonizm miażdżycowy lub parkinsonizm miażdżycowy.

Tak więc zbilansowana dieta uboga w tłuszcze i bez nadmiaru cukrów i soli zapobiegnie udarom ciała i predysponuje regiony mózgu do choroby Parkinsona.

3- Często wykonuj aktywność fizyczną

Częste wykonywanie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu chorobie Parkinsona poprzez dwie różne drogi.

Z jednej strony ćwiczenia poprawiają zdrowie, więc szanse na zachorowanie na choroby lub zmiany, które mogą być związane z chorobą Parkinsona, zmniejszają się.

Jak widzieliśmy, pojawienie się tej choroby może reagować na wiele przyczyn i różne pochodzenie, jednak zawsze, gdy promujemy zdrowie, zapobiegamy pojawianiu się chorób, w tym choroby Parkinsona..

Z drugiej strony, częsta aktywność fizyczna może być szczególnie ważnym elementem, jeśli chodzi o ochronę głównego objawu tego zaburzenia, to znaczy zmiany ruchów.

Samo ćwiczenie wymaga ciągłych ruchów, aby im więcej aktywności fizycznej robiłeś, tym większe korzyści będziemy mieli zarówno w różnych regionach ciała, jak iw obszarach mózgu kontrolujących ruch..

Są to obszary mózgu dotknięte głównie chorobą Parkinsona, więc im więcej aktywności dajemy tej grupie neuronów, tym mniejsze są szanse, że zaczną się one degenerować.

4- Zdrowy styl życia

Wreszcie, aby zakończyć promocję zdrowia, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia.

Koncepcja ta obejmuje dwa poprzednie pojęcia (jedzenie i ćwiczenia), a także unikanie szkodliwych zachowań dla zdrowia.

Częste spożywanie alkoholu może być ważnym czynnikiem ryzyka w rozwoju choroby Parkinsona, dlatego aby zapobiec tej chorobie, ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia tej substancji.

Aktywne życie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, może również pomóc chronić organizm przed rozwojem choroby Parkinsona..

5- Pić kawę

Zarówno kawa, jak i tytoń to dwie substancje, które wywołały dyskusję na temat rozwoju choroby Parkinsona i innych chorób neurodegeneracyjnych.

W przypadku choroby Parkinsona deficyt produkcyjny neuronów dopaminergicznych został ustalony jako główny czynnik endogenny, który wyjaśnia pojawienie się objawów choroby.

Kawa i tytoń stymulują produkcję tej substancji, dopaminy, dlatego postuluje się je jako substancje neuroprotekcyjne.

Jednak zarówno kawa, jak i kofeina mogą powodować inne fizyczne zmiany, które mogą predysponować do pojawienia się choroby Parkinsona, więc jej rola jako czynników zapobiegawczych ma pewne wątpliwości.

6- Wczesne wykrywanie

Jednym z najważniejszych aspektów określających ewolucję choroby jest wczesne wykrycie tej choroby.

Tak więc, pomimo faktu, że choroba Parkinsona jest przewlekłą i nieodwracalną patologią, niezależnie od tego, czy została wykryta pierwszego lub ostatniego dnia, wykazano pozytywny związek między wczesnym wykryciem a lepszą ewolucją choroby..

7- Wczesne leczenie

Poprzedni punkt jest wyjaśniony, ponieważ jeśli leczenie farmakologiczne rozpocznie się w pierwszych chwilach choroby, ewolucja choroby będzie wolniejsza, pojawienie się objawów będzie trwało dłużej i ogólnie osoba cierpiąca na chorobę Parkinsona będzie miała lepszą jakość życia przez dłuższy czas.

Tak więc, gdy tylko choroba zostanie zdiagnozowana, pomimo braku wyraźnych objawów, bardzo ważne jest rozpoczęcie leczenia choroby Parkinsona.

8- Stymulacja poznawcza

Wreszcie należy pamiętać, że choroba Parkinsona nie ogranicza się do najbardziej typowych objawów, często prowadzi do zaburzeń poznawczych i może bardzo często powodować demencję..

Wykonywanie czynności stymulacji poznawczej w celu ćwiczenia pamięci, czytania lub obliczeń jest bardzo ważne, aby zapobiec tym objawom i zapobiec występowaniu zespołów otępiennych.

Przyczyny

Aby poznać zabiegi i strategie, które pozwalają wyleczyć lub zapobiec chorobie, konieczne jest poznanie przyczyn i rozwoju patologii..

Jeśli czynniki etiologiczne zmiany nie są znane, praktycznie niemożliwe jest określenie, co można zrobić, aby to się stało..

W przypadku choroby Parkinsona aspekty te wchodzą w główne pytanie: co się dzieje, aby niektóre regiony mózgu zaczęły się degenerować? Albo inaczej: jakie czynniki powodują wystąpienie choroby Parkinsona?

To pytanie dzisiaj nie ma jasnej odpowiedzi, która wyjaśnia, że ​​nadal nie ma metod leczenia, które pozwalają na usunięcie tej choroby.

Jeśli jednak czynniki ograniczające wygląd choroby nie zostaną wyjaśnione, nie oznacza to, że nic nie wiadomo o etiologii choroby Parkinsona..

W rzeczywistości odkryto czynniki, które wydają się odgrywać ważną rolę w rozwoju patologii i pomimo braku pełnego wyjaśnienia ich wyglądu, pozwoliły na ustalenie skutecznych metod leczenia i zaproponowanie strategii profilaktycznych.

Główne przyczyny choroby Parkinsona to:

Czynniki genetyczne

Społeczność naukowa zidentyfikowała kilka mutacji genetycznych związanych z chorobą Parkinsona.

Rozwój genu alfa-synukleiny wydaje się być jednym z głównych czynników zaburzenia, chociaż nie jest jedynym, który został wykryty.

W ten sposób badanie genów Parkinsona pozwoliło nam wyjaśnić wiele przypadków tej patologii i ustalić linie badawcze mające na celu znalezienie białek i składników genetycznych, które mogą rozwinąć chorobę.

Czynniki środowiskowe

Zostało to uznane za ekspozycję na niektóre toksyny, które mogą powodować wyjątkowe objawy choroby Parkinsona.

MPTP (lek) lub metaliczny magnez może powodować pojawienie się objawów bardzo podobnych do objawów występujących w chorobie Parkinsona, więc mogą być ważnymi elementami w rozwoju choroby.

Mitochondria

Mitochondria są składnikami komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie energii.

W tym sensie kilka linii badań sugeruje, że mitochondria mogą odgrywać ważną rolę w rozwoju choroby Parkinsona.

Cząsteczki, które uszkadzają błony, białka i DNA komórek, są właśnie tymi elementami komórkowymi, realizując je za pomocą procesu znanego jako stres oksydacyjny.

Zatem niektóre mutacje wpływające na funkcję mitochondriów zostały zidentyfikowane jako przyczyny choroby Parkinsona.

Uszkodzenie czaszki

Wiele przypadków choroby Parkinsona wśród bokserów zostało przytoczonych. Z tego, co się wydobywa, uderzenia w regionach mózgowych mogą być również czynnikiem ryzyka rozwoju choroby.

Starzenie się

Wreszcie, degeneracja komórek jest typowym procesem starzenia się człowieka, więc w miarę wzrostu nasze ciało ma mniejszą zdolność do regeneracji komórek i tracimy pewne funkcje.

Fakt ten wyjaśnia, że ​​wiek jest wskazywany jako główny czynnik ryzyka zaburzenia, ponieważ częstość występowania tej choroby znacznie wzrasta po 60 latach.

Jednak normalne i zdrowe starzenie się nie oznacza obecności Parkinsona, mimo że organizm doświadcza degeneracji komórkowej, tak że upływ czasu nie wyjaśnia pojawienia się zaburzenia.

Referencje

1. Clarke G. Jednorazowy model śmierci komórek w dziedzicznych zwyrodnieniach neuronalnych. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Przewlekły kompleks systemowy I wdychanie pestycydem powoduje selektywne zwyrodnienie nigrostriatalne z wtrąceniami cytoplazmatycznymi. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mechanizmy leżące u podstaw śmierci komórek nerwowych w chorobach neurodegeneracyjnych: zmiany komórkowej reaktywacji komórkowej zależnej od rozwoju. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Ewolucja i pochodzenie powikłań ruchowych w chorobie Parkinsona. Neurology, Suppl 4 (tom 55): S13-S23. Grudzień 2000 r.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Ewolucja choroby Parkinsona. Aktualne problemy W: „Neuronalna śmierć i choroba Parkinsona”. J.A. Otyły, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redaktorzy). Adis. Madryt, 1999; Czapka. 2, pp. 21-38.