Dlaczego czuję się taki zmęczony? 10 możliwych powodów

Dlaczego czuję się taki zmęczony? Jest to pytanie, które mogliście zadać wiele razy; uczucie zmęczenia lub zmęczenia jest jedną z najczęściej występujących sytuacji wśród ludzi.

W rzeczywistości ten czynnik jest jednym z najczęstszych powodów konsultacji medycznych w różnych częściach świata. W pewnych momentach uczucie zmęczenia może być łatwo wykrywalne i uzasadnione.

W okresach wysokiej aktywności i złego wypoczynku ludzie mogą czuć się bardziej zmęczeni niż zwykle, ale to uczucie można łatwo przypisać poziomowi aktywności.

Jednak uczucie zmęczenia może być spowodowane wieloma różnymi przyczynami, a czasami mogą pojawić się w czasie, gdy brak odpoczynku nie występuje.

W takich sytuacjach możesz zauważyć, że jesteś zmęczony szybciej niż normalnie i że trudno ci podążać za swoim rytmem życia. Podobnie możesz dostrzec, jak bardzo jesteś zmęczony przez większość dnia, niezależnie od poprzedniego odpoczynku.

W tym sensie uczucie zmęczenia może być spowodowane zarówno fizycznymi patologiami, jak i warunkami psychicznymi, które powodują zmianę funkcjonowania organizmu i powodują objawy zmęczenia.

Możesz być także zainteresowany poznaniem zmęczenia psychicznego: 12 wskazówek, aby skutecznie z nim walczyć.

Dlaczego czuję się taki zmęczony? 10 możliwych powodów, dla których pojawia się zmęczenie

1- Zmiany w śnie

Jednym z podstawowych wymagań stawianych ludzkiemu ciału, aby móc prawidłowo funkcjonować, jest stosunek odpoczynku.

W rzeczywistości, jeśli nie śpisz i nie odpoczywasz prawidłowo, funkcjonowanie twojego ciała ulegnie zmianie, a uczucie zmęczenia pojawi się ciągle.

W takich przypadkach zmęczenie nie jest spowodowane żadną kondycją fizyczną, ale zmniejszeniem liczby godzin i jakości snu. W takich sytuacjach mózg odpowiada, wymagając więcej odpoczynku dzięki odczuciu snu.

Jednakże, chociaż brak odpoczynku może być spowodowany różnymi sytuacjami kontekstowymi, jednym z elementów najbardziej związanych z tym czynnikiem są zaburzenia snu.

Zaburzenia takie jak bezdech senny, lęki nocne, bezsenność lub paraliż senny mogą bezpośrednio wpływać na odpoczynek i powodować uczucie zmęczenia.

W takiej sytuacji uczucie zmęczenia musi być traktowane przez jego przyczynę, to jest interweniowanie zaburzeń snu, a tym samym zapewnienie odpowiedniego odpoczynku organizmowi..

2- Niedoczynność tarczycy

Poczucie przewlekłego i nawracającego zmęczenia jest jednym z głównych objawów niedoczynności tarczycy. Stan ten jest chorobą, która występuje, gdy tarczyca wytwarza niewystarczającą ilość hormonów odpowiedzialnych za kontrolowanie metabolizmu.

Ta hormonalna zmiana niedoczynności tarczycy powoduje rozregulowanie przechowywania i wydatek energetyczny organizmu. Z tego powodu, pomimo prawidłowego spoczynku, uczucie zmęczenia może pojawić się łatwo.

W rzeczywistości niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia i osłabienia. Zwykle patologia ta powoduje pojawienie się innych objawów, takich jak sucha skóra, zaparcia, nietolerancja zimna, bóle stawów, wysoki poziom cholesterolu we krwi lub przyrost masy ciała..

W takich przypadkach uczucie niedoczynności tarczycy jest trwałe i może pojawić się nawet w długotrwałych sytuacjach spoczynkowych. Dwa główne składniki zmęczenia związane z niedoczynnością tarczycy to:

1. Nietolerancja na wysiłki, które motywują osobę do odczuwania zmęczenia, nawet po przeprowadzeniu ćwiczeń o niskim zużyciu.
2. Generowanie obrazu zniechęcenia, poczucia braku energii i powolnego rozumowania, które pojawia się nawet przy braku wysiłku fizycznego i / lub umysłowego.
3. Niedokrwistość.

Poza snem i odpoczynkiem, innym głównym elementem, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, jest nabywanie energii poprzez spożywanie pokarmu.

W tym sensie niedokrwistość jest patologią spowodowaną zmniejszeniem stężenia czerwonych krwinek we krwi, co zwykle przekłada się na duże uczucie zmęczenia.

W niedokrwistości powstaje redukcja komórek odpowiedzialnych za transport tlenu przez organizm. Z powodu tego czynnika organizmowi brakuje energii, co powoduje zmęczenie.

Uczucie zmęczenia związane z niedokrwistością można wykryć poprzez pojawienie się innych objawów związanych z tym stanem, takich jak: blada skóra, utrata krwi, nietolerancja na umiarkowane lub małe wysiłki i przyspieszenie tętna spoczynkowego.

Poza niedokrwistością, wykonywanie nieodpowiedniej lub niewystarczającej diety może również powodować uczucie zmęczenia z powodu braku energii.

4- Cukrzyca

Cukrzyca jest kolejnym z warunków metabolicznych, które są silnie związane z uczuciem zmęczenia.

Ta patologia jest spowodowana niezdolnością organizmu do transportu glukozy obecnej we krwi do wnętrza komórek. Glukoza jest substancją o istotnym znaczeniu dla wytwarzania energii, więc gdy nie działa prawidłowo, poziom energii ma tendencję do zmniejszania się.

W rzeczywistości, bez glukozy, komórkom organizmu brakuje niezbędnego odżywiania, a ich funkcjonowanie maleje. Czynnik ten zwykle przekłada się bezpośrednio na większą skłonność do zmęczenia i uczucie zmęczenia.

Przypadki nadmiernego zmęczenia z powodu cukrzycy zwykle charakteryzują się innymi objawami patologii. Główne to:

1. Nadmierne uczucie pragnienia przez cały dzień.
2. Musisz nadmiernie oddawać mocz przez cały dzień.
3. Utrata masy ciała pomimo zwiększonego apetytu.

Podobnie uczucie zmęczenia wywołanego cukrzycą zwykle staje się szczególnie zauważalne u dzieci i osób z nadwagą.

5- Niewydolność serca

Niewydolność serca to choroba charakteryzująca się niezdolnością serca do prawidłowego pompowania krwi do różnych obszarów ciała.

Stan ten jest spowodowany głównie zmianą w sercu, która stanowi nienormalnie słabe funkcjonowanie, które uniemożliwia mu zaspokojenie zapotrzebowania energetycznego, którego wymaga ciało..

Głównymi przyczynami tej choroby są zawał mięśnia sercowego, wysokie ciśnienie krwi, choroby zastawek serca i alkoholizm. Wśród jej głównych objawów znajduje się uczucie przewlekłego zmęczenia.

Niewydolność serca może mieć kilka stopni nasilenia, a zatem różne objawy i objawy. Ogólnie rzecz biorąc, twierdzi się, że im cięższa choroba, tym większe uczucie zmęczenia doświadcza osoba..

Przypadki zmęczenia z powodu niewydolności serca zwykle charakteryzują się przedstawieniem innych zmian, między innymi obrzękiem nóg i brakiem powietrza, które pogarsza się podczas leżenia.

6- Niewydolność nerek

Niewydolność nerek jest patologią, która charakteryzuje się znaczną utratą funkcjonalności nerek. Organy te są odpowiedzialne między innymi za filtrowanie toksyn z krwi i kontrolowanie objętości wody w organizmie.

Przewlekła niewydolność nerek może być spowodowana dużą liczbą stanów. Najczęściej występują: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wielotorbielowatość nerek, choroby kłębuszków nerkowych, nawracające infekcje dróg moczowych, nawracające kamienie nerkowe i choroby prostaty..

Ze względu na funkcję filtracji wykonywanej przez nerki, zmiana jej funkcjonalności może wpływać na wiele czynności fizjologicznych.

W tym sensie przewlekła niewydolność nerek zwykle powoduje objawy takie jak niedokrwistość bez widocznej przyczyny, utrata apetytu, wysokie ciśnienie krwi, obrzęk nóg i nawracające uczucie zmęczenia.

7- Inne choroby fizyczne

Poza tymi omówionymi powyżej, uczucie zmęczenia może być spowodowane przez różne sytuacje i fizyczne patologie. W rzeczywistości większość zmian funkcjonalnych organizmu może prowadzić do objawów zmęczenia.

Do najbardziej rozpowszechnionych należą żylaki, niewydolność żylna kończyn dolnych, rak, fibromialgia, choroby wątroby, choroby autoimmunologiczne, gruźlica, mononukleoza, choroby nadnerczy i przepływ żołądkowo-przełykowy..

Podobnie, niepatologiczne stany, takie jak ciąża, są również związane z większą skłonnością do zmęczenia i zmęczenia.

8 - Zespół chronicznego zmęczenia

Chociaż wiele warunków fizycznych może wywoływać uczucie zmęczenia, wiele przypadków osób, które czują się nadmiernie zmęczone, nie ma konkretnej przyczyny.

W tym sensie pojawia się syndrom chronicznego zmęczenia, stosunkowo nieznana choroba, która powoduje trwałe zmęczenie i obecność trudności poznawczych.

Ta patologia charakteryzuje się głównie brakiem czynników przyczynowych. Oznacza to, że osoba z syndromem chronicznego zmęczenia nie wykazuje żadnych zmian w egzaminach fizycznych i uzupełniających, które mogłyby wyjaśnić uczucie zmęczenia, którego doświadcza (ani inne objawy).

Zespół może stopniowo wpływać na układ odpornościowy, neurologiczny, sercowo-naczyniowy i hormonalny. Charakteryzuje się dużym uczuciem zmęczenia, gorączką, nietolerancją światła, dźwiękiem i snem mało odświeżającym, jak również dużymi zmianami temperatury ciała, bólu głowy i bólu mięśni.

Początek tego stanu może być nagły, pojawiający się w podobny sposób jak epidemia wirusowa, chociaż może również stanowić podstępny początek.

Często zdarza się, że syndrom chronicznego zmęczenia pojawia się po okresie stresu emocjonalnego, wypadku z urazem lub ciężkim zatruciem. Jego przebieg charakteryzuje się przewlekłością i postępowaniem.

Demonstracje są często trudne do wykrycia. Osoby z tym schorzeniem zazwyczaj deklarują, że zachorowały na „grypę, która nigdy nie zostanie wyleczona”.

Symptomatologia jest bardzo zmienna w każdym przypadku pod względem stopnia dotkliwości i jej czasowej prezentacji. Objawy mogą się wahać od długotrwałych stanów zmęczenia z różnymi objawami wyglądu grypopodobnego do eksperymentowania z wieloma objawami, które mogą mieć wpływ na całe ciało.

9- Spożycie leków

Długotrwałe i / lub nadmierne używanie narkotyków może również zgłaszać, jako efekt uboczny, eksperymentowanie z wysokimi uczuciami zmęczenia i zmęczenia. Główne to:

Leki do regulacji tętnic

Te leki są spożywane w celu obniżenia ciśnienia krwi w naczyniach krwionośnych. Niektóre z tych leków to ellisinopril, amlodypina, dichrochlorotiazyd, furosemid i metoprolol..

Zużycie tych leków relentecía działanie serca, obniża centralny układ nerwowy i może powodować uczucie zmęczenia wyższe niż normalnie.

Statyny i fibraty

Leki te są stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Najbardziej znanymi statynami są atorwastatyna, symwastatyna i rosuwastatyna, a najczęściej stosowanym fibratem jest fenofibrat..

Statyny eliminują wytwarzanie pewnych komórek w mięśniach, zatrzymując ich wzrost. Zgodnie z niektórymi badaniami leki te oddziałują również z wytwarzaniem energii na poziomie komórkowym, dzięki czemu ich spożycie może powodować zmęczenie.

Inhibitory pompy protonowej

Leki te są stosowane w leczeniu refluksu żołądkowo-przełykowego i podobnych zaburzeń. Najbardziej znany z esomeprazolem, lanzoprazolem i pantoprazolem.

Leki te, spożywane przez długi czas, mogą obniżać poziom magnezu we krwi, powodować utratę apetytu i powodować uczucie zmęczenia, zmęczenia i osłabienia.

Benzodiazepiny

Benzodiazepiny są anksjolitycznymi lekami psychotropowymi, które są stosowane głównie w leczeniu zaburzeń lękowych. Najczęściej stosowane są alprazolam, diazepam, lorazepam i klonazepam.

Leki te zmniejszają aktywność niektórych obszarów układu nerwowego, wywołując uczucie uspokojenia i obniżając poziom energii w organizmie.

Leki przeciwhistaminowe

Leki przeciwhistaminowe są lekami stosowanymi w celu zapobiegania lub interwencji w objawy alergii, a także w leczeniu stanów takich jak zawroty głowy, nudności, wymioty lub lęk..

Leki te zazwyczaj powodują sedację, uczucie zmęczenia i senność. Ponadto w niektórych przypadkach mogą powodować zawroty głowy i osłabienie.

10- Stres i depresja

Wreszcie, należy wziąć pod uwagę, że nie tylko zmiany fizyczne mogą powodować uczucie zmęczenia. W rzeczywistości zaburzenia psychiczne mogą być odpowiedzialne za dużą część zmęczenia.

W tym sensie depresja i inne zmiany nastroju powodują w sposób nawracający uczucie nadmiernego zmęczenia. Z drugiej strony, dziś dobrze udokumentowano, że stres jest jednym z głównych czynników powodujących uczucie zmęczenia.

Referencje

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Badania przesiewowe, ocena i zarządzanie zmęczeniem u dorosłych osób, które przeżyły raka: adaptacja praktyki klinicznej Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.

2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Bezdech senny czynnikiem ryzyka złej jazdy. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.

3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Czynniki kliniczne związane ze zmęczeniem u pacjentów z nowotworem hematologicznym otrzymujących przeszczep komórek macierzystych. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.

4. Sagberg Fridul V. Wypadki drogowe spowodowane zasypianiem kierowców. Analiza wypadków i zapobieganie im. 1999; 31: 639-649.

5. Irvine D, Vincent L., Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Częstość występowania i korelacje zmęczenia u pacjentów otrzymujących leczenie chemioterapią i radioterapią: Porównanie ze zmęczeniem odczuwanym przez osoby zdrowe. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.