Jak zapomnieć o miłości? 11 porad, jak zrealizować swoje życie

Wydaje się to niemożliwe, ale tak nie jest. Może być zapomnij o miłości to miało wielki wpływ na twoje życie, kontynuuj szczęśliwe życie, a nawet odbuduj życie obok nowego partnera, chociaż proces nie jest wolny od bólu.

Zauroczenie powoduje w mózgu efekt podobny w pewien sposób do wywołanego przez niektóre leki: zmienia postrzeganie rzeczywistości i generuje substancje w mózgu, które sprawiają, że czujemy się dobrze.

Dlatego, gdy kończy się miłość, a co za tym idzie brak miłości, może to wywołać rodzaj syndromu abstynencyjnego u tych, którzy nadal są zakochani, syndrom, który obejmuje wielki niepokój i smutek z powodu braku kontaktu z tą osobą..

Z drugiej strony, jeśli chodzi o głęboką i ugruntowaną miłość przez wiele lat, przerwa nie jest mniej bolesna.

Należy jednak pamiętać, że rozpad jest powszechny w życiu ludzi. Zwykle zajmuje to około trzech par przed pobytem, ​​z którym spędzasz większość swojego życia. 

Indeks

• 1 Wskazówki, aby zapomnieć o niemożliwej lub zakazanej miłości
  • 1.1 1- Uwolnij swój ból
  • 1.2 2- Wybacz sobie i przebacz innym
  • 1.3 3- Zaakceptuj separację
  • 1.4 4- Przetwarzaj pojedynek
  • 1.5 5- Nie bądź ofiarą
  • 1.6 6- Wyeliminuj wszystkie wspomnienia
  • 1.7 7- Wykonuj rzeczy, które lubisz
  • 1.8 8- Szukaj pomocy u swojej rodziny i przyjaciół
  • 1.9 9 - Poznaj nowych ludzi
  • 1.10 10- Wyszukaj terapie pomocnicze
  • 1.11 11 - Nowe projekty dla twojego życia

Wskazówki, aby zapomnieć o niemożliwej lub zakazanej miłości

Wiele razy trudno jest znaleźć wyjście w tym ciemnym tunelu smutnych uczuć. Ale oto 11 wskazówek, które niewątpliwie pomogą Ci iść naprzód.

1- Uwolnij swój ból

Na początku nawiązanie kontaktu z emocjami i uwolnienie się od bólu może nie być łatwe. Czasami złamanie wielkiej miłości jest tak wielkim szokiem w twoim życiu, że trudno jest zinternalizować tę rzeczywistość i skontaktować się ze swoimi uczuciami.

Jest prawdopodobne, że w pierwszych dniach po separacji masz poczucie nierealności. Wydaje się niewiarygodne, że tak się naprawdę dzieje. Aby uniknąć ciągłego myślenia o tym samym, może pomóc w praktyce medytacji.

W miarę upływu czasu to odczucie zanika, a jednocześnie zaczynasz zdawać sobie sprawę z wielkiego szoku emocjonalnego, jaki reprezentuje to w twoim życiu i jest naturalne, że w tych chwilach czujesz się niezwykle smutny.

Kiedy łzy płyną w twoich oczach, nie tłum ich. Wypuść ich w miejscu, w którym czujesz się komfortowo, możesz być w domu, w towarzystwie przyjaciela lub po prostu sam.

Uwolnij cały ten ból w postaci łez. Zobaczysz, jak później poczujesz się lepiej. Krzyki płaczu będą coraz częstsze na początku, a następnie będą się stopniowo zmniejszać, gdy zaakceptujesz i dostosujesz się do nowej sytuacji.

Aby uzyskać więcej informacji na temat pokonywania przerwy, polecam również ten artykuł.

2- Wybacz i wybacz drugiej osobie

Możliwe, że czujesz się winny za postawy, które miałeś, które mogłyby współpracować z łamaniem tej miłości. Może chcesz mówić lub działać inaczej, a teraz tego żałujesz.

A może odczuwasz gniew lub złość z powodu tego, co zrobiła lub powiedziała druga osoba, co również mogło być ważnym czynnikiem w separacji.

W każdym razie musisz wybaczyć drugiej osobie i wybaczyć sobie błędy, które popełnił jeden lub drugi. Przebaczenie ma niewyobrażalną siłę wyzwalającą.

Jeśli nie wybaczysz, pozostaniesz pełen goryczy i urazy, zostaniesz uwięziony przez te uczucia i trudno ci będzie iść do przodu.

Z drugiej strony, kiedy wybaczysz, zrobisz pierwszy krok, aby zapomnieć o tej wielkiej miłości. Czy powiedziałeś coś niewłaściwego lub zachowujesz się nieprawidłowo? W tym momencie czułeś się tak i zawsze możesz uczyć się na własnych błędach.

Ta druga osoba działała źle, zraniła twoje uczucia i zdecydowanie odeszła od ciebie? Musisz też jej wybaczyć i pozwolić jej odejść, nawet jeśli ból jest ogromny.

3- Zaakceptuj separację

Stopniowo dostosujesz się do nowego życia bez osoby, która była dla ciebie tak ważna. Walka z sytuacją, której nie możesz zmienić, nie ma sensu, ponieważ nie zależy od twojej woli.

Akceptacja separacji oznacza nie dzwonienie ani wysyłanie wiadomości tekstowych do twojego byłego, ani monitorowanie tego, co robi lub czego nie robi. Na początku będzie to trudne, ale jest to coś, co musisz zrobić, aby móc przewrócić stronę i kontynuować swoje życie.

Badania naukowe przeprowadzone w tym zakresie wskazują, że aby zapomnieć o wielkiej miłości, pierwszą rzeczą nie jest już kontaktowanie się z tą osobą, a tym bardziej próbowanie spotkania „przez przypadek”.

Akceptacja nowej sytuacji oznacza również zaprzestanie życia w przeszłości. Wspomnienia mogą cię bardzo zranić, jeśli spędzasz cały dzień myśląc o tym, jak byli szczęśliwi, a czego nie.

Trzeba patrzeć w przyszłość i rozpocząć nowy etap w swoim życiu, a do tego trzeba osiągnąć wewnętrzną akceptację tego oddzielenia.

4- Przetwarzaj swój pojedynek

Żałoba jest etapem, który występuje naturalnie, gdy kończy się długi (lub nie tyle) związek miłosny. Ma kilka faz, w tym zaprzeczenie, złość, smutek lub depresję, a następnie przejście do etapu akceptacji i poprawy.

Jest to proces, który może trwać od kilku miesięcy do roku lub dwóch, zależy to od kilku czynników. Ale najważniejsze jest to, że rozpoznajesz te etapy i pozwalasz im żyć.

Kiedy czujesz gniew, spróbuj go skierować, na przykład uderzając w poduszkę. To naturalne, że potem czujesz się smutny, ale spróbuj odwrócić swoją uwagę, wykonując jakąś aktywność, którą lubisz.

Z czasem prawdopodobnie uda ci się dobrze przystosować i zaczniesz nowy etap, przezwyciężając, gdzie poczujesz się dobrze ze sobą, uczucia smutku na pewno znikną iw tym momencie będziesz gotowy do rozpoczęcia nowego związku , jeśli nadarzy się okazja.

5- Nie bądź ofiarą

Jeśli ta osoba cię opuści, z pewnością poczujesz się źle, ale uczucie takiej wielkiej ofiary w tej sytuacji nie pomoże ci iść naprzód.

We wszystkich pęknięciach spoczywa odpowiedzialność obu stron, czasem więcej niż jednej osoby niż drugiej. Ale niezależnie od konkretnej sytuacji, współczucie dla siebie nie pomoże.

Może myślisz, że nie możesz żyć bez drugiej osoby. Cóż, mylisz się Możesz iść naprzód i być szczęśliwym bez tej wielkiej miłości u swego boku. Więc podnieś głowę z godnością, spróbuj dowiedzieć się czegoś o tej nieprzyjemnej sytuacji i zacznij myśleć o tym, jak chcesz, aby twoje życie było od teraz, co z pewnością ma wiele szczęśliwych chwil do zaoferowania.

6- Wyeliminuj wszystkie wspomnienia

W jednym ze swoich artykułów dr Helen Fisher, badaczka naukowa, która poświęciła kilkadziesiąt lat na badania biologii miłości (jak działają neurony, gdy pojawia się to uczucie), mówi, że aby zapomnieć o wielkiej miłości, musimy wyeliminować wszystko, co my pamiętaj o tej osobie.

Zdjęcia, listy, prezenty, musisz zniknąć wszystkie obiekty, które mogą przywrócić wspomnienia.

Miłość musi być traktowana jako uzależnienie, mówi Fisher. Jeśli ktoś chce na przykład zostawić swoje uzależnienie od alkoholu, powinien pozbyć się wszystkich butelek, które masz w domu.

Z miłością dzieje się coś podobnego, musimy wyeliminować obiekty, które mogą aktywować się poprzez wspomnienia, obwód nerwowy związany z miłością do tej osoby.

7- Zrób rzeczy, które lubisz

Klasa malarstwa, naucz się nowego języka, rób rzemiosła w warsztacie. Jasne, że jest wiele działań, które lubisz, ale może nie robiłeś tego z braku czasu.

W szczególności aktywność fizyczna jest bardzo korzystna dla dobrego samopoczucia i budowania nowych relacji.

Teraz, kiedy nie musisz już poświęcać godzin na pielęgnowanie związku, możesz cieszyć się wolnym czasem robiąc coś, co ci się podoba. Może to być kurs, pójść na spacer na plażę lub pójść na siłownię.

W niektórych z tych nowych działań możesz poznać nowych ludzi, co jest idealne, aby pomóc Ci przetrwać ten zły czas.

Robienie rzeczy, które lubisz, pozbawia uczucia smutku i generuje dobre samopoczucie. Oglądanie filmu komediowego lub zabawnej zabawy może pomóc twojemu układowi nerwowemu wytworzyć endorfiny, abyś poczuł się lepiej i stopniowo zapomniał tę osobę, którą tak bardzo kochasz.

8- Znajdź wsparcie u swojej rodziny i przyjaciół

Chociaż chwile samotności i spotkania z samym sobą są również niezbędne do przetworzenia tej sytuacji separacji, decydujące może być wsparcie najbliższych krewnych i bliskich przyjaciół..

Za każdym razem, gdy masz okazję i jeśli chcesz, dziel się swoimi smutkami z bliskimi, zobaczysz, jak wspólny ból mniej boli. Będą wiedzieć, jak dać ci słowo zachęty lub mądre porady, które pomogą ci przejść przez ten zły czas i patrzeć optymistycznie w przyszłość.

Innymi słowy, najbliższa rodzina lub przyjaciele mogą zapewnić Ci ważną powściągliwość emocjonalną, która pomoże ci zapomnieć o tej wielkiej miłości. Nie zamykaj się, nawet jeśli jest to bolesne, dziel się swoimi uczuciami z ludźmi, którym ufasz, będą cię wspierać bezwarunkowo.

9- Poznaj nowych ludzi

Wykonywanie działań, w których można poznać nowych ludzi, jest kolejnym ważnym narzędziem, które pomoże Ci iść naprzód.

Nie oznacza to, że gdy bierzesz udział w spotkaniu przyjaciół lub bierzesz udział w nowym kursie, powinieneś iść z zamiarem spotkania się z kimś, aby utworzyć nowego partnera.

Poznawanie nowych ludzi pozwoli ci zdobyć nowe doświadczenia, kontakty społeczne i nowe rozrywki, które pozwolą ci wyjść z przeszłości. Wkrótce niekoniecznie znajdziesz nową miłość, a jeśli jeszcze nie przezwyciężyłeś rozłąki, to lepiej, żeby tak było.

Kiedy minie dobry czas i poczujesz się szczęśliwy i komfortowy w nowej sytuacji, może nadszedł czas, aby otworzyć drzwi do możliwej nowej miłości.

Ale do tego czasu, co powinieneś zrobić, to wyjść z przyjaciółmi, zrobić nowe zajęcia, które lubisz i gdzie możesz poznać nowych ludzi, lubić zmieniać powietrze i nie zawsze być w tych samych kręgach lub po prostu, nie pozostać w domu.

Księga umiejętności społecznych ”Jak zdobyć przyjaciół... ”jest bardzo dobre i polecam to, aby poprawić swoje umiejętności społeczne.

10- Wyszukaj terapie pomocnicze

Istnieje wiele terapii, które mogą pomóc zapomnieć o osobie, która była tak ważna w twoim życiu. Terapia psychologiczna może być dobrym rozwiązaniem.

Jeśli zdecydujesz się pójść tą ścieżką, powinieneś poszukać terapeuty z doświadczeniem w tego typu przypadkach, z którym czujesz się dobrze. Wiele razy, gdy przechodzisz przez tego typu sytuacje, trudno jest odróżnić to, co powinieneś lub czego nie powinieneś robić.

Wiele razy poczujesz się zagubiony, a porady, które mogą dać rodzinie i przyjaciołom, nigdy nie będą obiektywne. Terapeuta wysłucha wszystkiego, co masz do powiedzenia i udzieli ci obiektywnej i profesjonalnej porady.

A jeśli naprawdę czujesz, że smutek cię nie opuszcza, nawet jeśli próbowałeś zapomnieć o tej miłości przez ponad sześć miesięcy, to może cierpisz na depresję. Nie musisz czuć się zawstydzony, aby skonsultować się z psychiatrą, aby mógł ustalić, czy potrzebujesz jakiegokolwiek leku i jakie leki są dla ciebie odpowiednie..

Pamiętaj, że za chwilę potrzebujesz leków nie oznacza, że ​​powinieneś je przyjmować do końca życia. A jeśli tak, nie powinieneś się też wstydzić.

Spójrz na to w ten sposób: tak jak diabetycy potrzebują insuliny, aby jej organizm mógł prawidłowo funkcjonować, tak ludzie z depresją potrzebują leków, które pomogą im poczuć się lepiej.

To nie jest kwestia woli. Żadna osoba z depresją nie może czuć się lepiej tylko przez jej chęć. Jeśli masz jakieś pytania, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

11 - Nowe projekty dla twojego życia

Na początku nie wyobrażasz sobie, jak może wyglądać twoje życie w przyszłości, bez tej osoby obok ciebie. Dlatego trudno będzie planować w perspektywie średnio- lub długoterminowej.

Ale w miarę upływu czasu z pewnością dostosujesz się do nowej sytuacji i nadejdzie czas, aby zacząć planować.

Pomyśl o tym, gdzie chcesz podróżować w następne wakacje, jakie reformy możesz zrobić w swoim domu, pomyśleć o zmianie samochodu lub odnowieniu mebli.

Każdy projekt, który utrzymuje twój umysł aktywny i nie będzie smutnych myśli związanych z tą miłością, która nie może już istnieć, pomoże ci zapomnieć.

Nowe projekty będą działać jak powiew świeżego powietrza dla tych, którzy przez długi czas byli zamknięci w małym pokoju, oczyścą umysł i nadadzą nowe znaczenie Twojemu istnieniu.

A co robisz, aby zapomnieć o miłości z przeszłości?