10 Dynamika asertywnej komunikacji (dorośli i dzieci)



The dynamika do ćwiczenia komunikacji asertywne są bardzo użyteczne, ponieważ oferują możliwość praktykowania tego stylu komunikacyjnego, a tym samym możliwość uogólnienia go w naszych relacjach i na co dzień.

Asertywność oznacza, że ​​szanujemy opinię innych i jednocześnie szanujemy naszą opinię. Bardzo ważne jest, abyśmy byli jasni i zwięzli.

Znając kroki, które prowadzą naszą mowę do asertywności i wprowadzając je w życie za pomocą różnych ćwiczeń, osiągniesz większy sukces.

W tym poście pokażę Ci 10 dynamik, aby ćwiczyć asertywną komunikację, którą można wykorzystać w grupach lub indywidualnie, dorosłych lub dzieci. Biorąc pod uwagę cele każdego z nich i wykorzystując je w odpowiednim czasie, będą one bardzo przydatne.

Użycie asertywnego stylu komunikacji pomaga nam potwierdzić naszą opinię i być szanowanym przez resztę. Fakt ten pozytywnie wpłynie na nasze poczucie własnej wartości i przyniesie wiele korzyści w średnim i długim okresie.

Każdy lider powinien używać asertywnego stylu komunikacji. Ponadto ludzie asertywni często podejmują inicjatywę i podejmują decyzje w grupie.

Możesz także zainteresować się dynamiką integracji grup.

10 Dynamika do ćwiczenia asertywnej komunikacji

1- Prawa asertywne

Cele

Rozwijaj wiedzę o sobie.

Naucz się dochodzić osobistej opinii w oparciu o sytuację szacunku.

Potrzebny czas

Około 60 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować według podgrup.

Potrzebne materiały

Folia i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki, które należy wykonać:

Facylitator grupy prosi, aby każdy członek grupy, indywidualnie, napisał na folio prawa, które uważają za przysługujące w rodzinie, pracy i społeczeństwie..

Grupa jest podzielona na podgrupy, w zależności od liczby uczestników i proszona jest o wskazanie pięciu praw, które mają wspólne w wyżej wymienionych obszarach (rodzina, praca i społeczeństwo).

Po czasie, który wcześniej uzgodniono, każda grupa przedstawia swoje wnioski. Zachęca się do dyskusji grupowej.

Facylitator ponownie prosi ich, aby stawili się w grupach i pomyśleli o prawach ludzi otaczających kontekst rodzinny, pracę i ogólnie społeczeństwo..

Po zakończeniu omawiamy, w jaki sposób możemy szanować innych, szanując nas.

2- Wspinaczka

Cel

Ćwicz komunikację w sytuacji napięcia.

Potrzebny czas

Około 90 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować według podgrup.

Potrzebne materiały

Folia i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki, które należy wykonać:

Facylitator przedstawia cel dynamiki i kieruje burzą pomysłów na sytuacje, w których odczuwamy napięcie.

Następnie zdefiniuj komunikację asertywną i przedstaw serię wskazówek i formuł. Zaleca się ćwiczenie z kilkoma przykładami.

Każdy indywidualnie pisze sytuację (rzeczywistą lub hipotetyczną), która powoduje ich napięcie i w której chcieliby ćwiczyć asertywną komunikację.

Powstają podgrupy od 4 do 6 uczestników. Wszyscy w podgrupie podzielą się sytuacją ze swoimi kolegami z klasy.

W podgrupie zostaną utworzone dwa rzędy, tak że z jednej strony jest para, az drugiej reszta członków podgrupy. Koordynator grupy wyznaczy rząd jako „dysputacyjny”, w którym od lewej do prawej będzie gradient stopni sporu, od najlżejszego do najcięższego.

W drugim rzędzie są wolontariusz i jego partner. Wolontariusz musi opisać sytuację stresową, którą wybrał i odpowie każdemu uczestnikowi po kolei, odpowiadając na nią asertywnie.

Partner wolontariusza oferuje wsparcie i zapewnia, że ​​spór rozumie, co robi wolontariusz. Ponadto oferuje informacje zwrotne wolontariuszowi o tym, jak się rozwija.

Istnieje duża debata z dużą grupą, w której zidentyfikowano elementy, które utrudniały komunikację oraz jakie narzędzia i strategie zostały wykorzystane.

Jeśli jest więcej czasu, dynamika się powtarza, zmieniając role każdego z nich w podgrupie, aby mogli doświadczyć różnych punktów widzenia.

3- Fotoprojektowanie

Cele

Pozwól każdej osobie swobodnie się wyrażać.

Określ, w jaki sposób każdy się identyfikuje.

Potrzebny czas

Około 20 minut.

Rozmiar grupy: nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować według podgrup.

Potrzebne materiały

Dla każdej podgrupy zdjęcie czegoś, co daje uczestnikom szansę wyobrażenia sobie sytuacji. Ponadto folio, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki, które należy wykonać:

Facylitator dzieli grupę na podgrupy, w zależności od liczby uczestników aktywności.

Oferuje każdej podgrupie fotografię i prosi ich, indywidualnie, aby napisali, co się stało przed zdjęciem, co dzieje się w momencie fotografowania i co będzie dalej.

Kiedy skończą, jeden po drugim dzieli się swoją narracją ze swoimi kolegami z klasy. Porozmawiajcie razem i spróbujcie osiągnąć wspólną sytuację.

Każda podgrupa wybiera towarzysza, który eksponuje przed innymi towarzyszami.

Dyskusja: moderator powinien kierować debatą, aby każdy mógł zastosować te sytuacje w swoim codziennym życiu.

4- Pasywny, agresywny i stanowczy

Cel

Rozróżnianie różnych rodzajów komunikacji.

Potrzebny czas

Około 120 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować według podgrup.

Potrzebne materiały

Folia, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki, które należy wykonać:

Prowadzący prowadzi burzę mózgów na temat asertywności.

Następnie każdy indywidualnie powinien pomyśleć o najbardziej uległej osobie, którą zna, i zapisać charakterystykę swojego zachowania.

Są proszeni o wstanie i działanie z jednej strony klasy do drugiej z uległością, używając wyłącznie języka niewerbalnego.

Facylitator prosi ich, aby stanęli jak posągi, przyjmując uległe gesty. Komentuje i odnotowuje, jak grupa scharakteryzowała to zachowanie.

Następnie zmienia się z uległego na agresywne. Wcześniej muszą pisać indywidualnie cechy agresywnej komunikacji.

Ponownie, muszą pozostać sparaliżowani, a prowadzący komentuje i prosi o współpracę grupy, aby wziąć pod uwagę.

Członkowie grupy zajmują miejsce i opracowują, jako grupę, listę zachowań osoby asertywnej, zwłaszcza w odniesieniu do zachowań niewerbalnych.

Ponownie muszą poruszać się po klasie, przyjmując stanowczą i cichą postawę. Facylitator powtarza prośbę o pozostanie jako posągi i zwrócenie uwagi na zachowanie niewerbalne.

Facylitator kieruje debatą, w której analizowane są różne style komunikacyjne i jak czuli się uczestnicy dynamiki w każdym z nich. Następnie wprowadzane są sytuacje, w których zachowanie jest asertywne i praktykowane. Można również wykorzystać przykłady sytuacji, w których można ćwiczyć asertywny styl.

5- Historia zbiorowa

Cele

Podziel się uczuciami z innymi kolegami z klasy.

Stwórz wspólną historię.

Wzmocnij więzi i relacje.

Potrzebny czas

Około 30 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której członkowie grupy mogą siedzieć w kręgu.

Potrzebne materiały

Kula wełny.

Kroki, które należy wykonać:

Prowadzący grupę przedstawi dany temat. Ta technika ma zastosowanie w różnych obszarach i czasach, przez które przechodzi grupa. Ważne jest to, że istnieje zaufanie i każdy może się swobodnie wyrażać. Na przykład może być używany jako punkt wyjścia, emocjonalny wyraz, do zamknięcia grupy itp..

Czy osoba, która ma piłkę z wełny, dzieli się z grupą tym, co chcesz, i pozostaje z końcem piłki.

Następnie musisz przekazać piłkę partnerowi, który tego chce.

Powinien skomentować to, czego chce i złapać piłkę. Następnie przekaże go innemu partnerowi.

Dynamika kończy się, gdy wszyscy w niej uczestniczą.

Ostatecznej refleksji musi towarzyszyć tkanina, która rodzi się wokół zespołu i relacje, które w nim powstają..

6- 3 kroki w kierunku asertywności

Cel

Ćwicz asertywność.

Potrzebny czas

Około 30 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Pokój lub duża klasa.

Potrzebne materiały

Folia, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki, które należy wykonać:

Facylitator ujawnia trzy kroki, które prowadzą do asertywnego dialogu. Wyrażaj uczucia, poproś o to, co chcemy się wydarzyć i powiedz, jak się czujemy po zmianie.

Codzienne sytuacje są narażone w życiu osobistym i zawodowym, które zwykle powodują konflikt i, między innymi, są rozwiązywane poprzez asertywny dialog.

Inne komentarze: można to zrobić najpierw w podgrupach lub indywidualnie, a następnie rozwiązać i omówić sytuacje z innymi kolegami z klasy.

7- Przeszkody

Cele

Określ przeszkody pojawiające się w procesie komunikacyjnym.

Opracuj narzędzia i instrumenty, aby je rozwiązać.

Potrzebny czas

Około 45 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Pokój lub duża klasa.

Potrzebne materiały

Folia, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki, które należy wykonać:

Dynamizer wprowadza dynamikę wyjaśniającą, że muszą myśleć w sytuacjach, w których nie czują się usatysfakcjonowani rozmową lub procesem komunikacyjnym.

Każda osoba dzieli się z grupą i razem określa, które elementy lub sytuacje doprowadziły do ​​niepowodzenia.

Następnie jeden z przedstawionych przykładów jest naśladowany. Może być pojedynczo lub w grupach.

Osoba, której przykład jest robiony, musi zmienić stan postaci w kierunku asertywnej komunikacji.

Wreszcie odbywa się debata, w której każdy może wyrazić swoją opinię i uczucia.

8 - Narysowany dialog

Cel

Wzmocnij kreatywność i empatię.

Użyj rysunku jako metody wyrażania.

Potrzebny czas

Około 30 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony Ważne jest, aby się znali.

Miejsce

Pokój lub duża klasa.

Potrzebne materiały

Kolory (markery lub ołówki) i papier ciągły.

Kroki, które należy wykonać:

Każda osoba weźmie kolor. Kiedy wszyscy go mają, powinni tworzyć pary z ludźmi, którzy mają inny kolor niż ich.

Siedzisz w parach, twarzą do siebie, aw środku będziesz miał kawałek papieru ciągłego.

Muszą narysować coś, co chcą podzielić się z tą osobą lub powiedzieć.

W tym czasie nie wolno mówić. Można korzystać z relaksującej muzyki, która przyczynia się do stworzenia komfortowego klimatu.

Facylitator musi być świadomy tego, w jaki sposób relacje przepływają i jak robią rysunki.

Ostateczna refleksja nad tym, co oni czuli i jak wyrazili to poprzez rysunek. Również o tym, jak się czuli, nie będąc w stanie rozmawiać podczas rysowania.

9- Asertywna opozycja

Cel

Naucz się mówić „nie”.

Potrzebny czas

Około 30 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Pokój lub duża klasa.

Potrzebne materiały

Folia, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki, które należy wykonać:

Dynamizer wprowadzi dynamikę wyjaśniającą, że w asertywności ważne jest powiedzenie „nie”, jeśli nie mamy ochoty coś robić.

Różne sytuacje są wprowadzane z dnia na dzień, w których może się zdarzyć, że tak naprawdę nie chcemy iść. Na przykład: towarzyszyć przyjacielowi, aby kupić prezenty świąteczne po południu, kiedy centrum handlowe będzie pełne ludzi.

Indywidualnie członkowie grupy piszą, jak działaliby w tej sytuacji i co powiedzieliby swojemu rozmówcy.

Razem, pod nadzorem facylitatora, opracowują, co mogą powiedzieć w tych sytuacjach.

10- Bezpłatne

Cel

Zachęcaj do spójności grupy poprzez odzwierciedlenie konkretnego tematu.

Potrzebny czas

Około 40 minut.

Rozmiar grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Pokój lub duża klasa.

Potrzebne materiały

Brak w szczególności.

Kroki, które należy wykonać:

Podgrupy są tworzone w zależności od wielkości grupy.

Facylitator zaczyna mówić o wolności i wprowadza dynamikę.

W grupach powinni oni zająć się następującymi tematami:

-Chwila mojego życia, w której czułem się wolny.

-Moment życia, w którym czułem się uciskany.

-Chwila mojego życia, w której uciskałem innych ludzi.

Po tym, jak wszyscy członkowie każdej podgrupy podzielili się swoimi doświadczeniami, wspólnie opracowują definicję słowa wolność, a drugą ucisku.

Wszystkie podgrupy ujawniają swoje definicje i trwa debata, aż osiągną wspólne porozumienie.

Facylitator powinien podkreślić, jak rozwiązać te aspekty w odniesieniu do komunikacji asertywnej.

Tutaj zostawiam film z najbardziej wyjątkową dynamiką: