Dzielić:
11 Gry do ćwiczenia pamięci u dzieci, dorosłych i seniorów
Gry do ćwiczeń pamięci są bardzo przydatne, aby poprawić zdolność zapamiętywania, lepiej się uczyć i unikać zapomnienia wiedzy.
Powszechnie uważa się, że pamięć jest czymś wrodzonym, każdy ma pewną pojemność i jeśli mamy złą pamięć, możemy zrobić niewiele.
Jednak tak nie jest, ponieważ naukowo udowodniono, że pamięć to pojemność, którą można wykorzystać. Dlatego dobra pamięć zależy w dużej mierze od ilości czasu, jaki poświęcamy na pracę z ćwiczeniami, czynnościami, grami i nawykami..
Ponadto nie jest konieczne ciągłe studiowanie lub „rozmyślanie” w celu ulepszenia naszej pamięci, możemy to również robić za pomocą dynamicznych, kreatywnych i zabawnych gier.
Gry i ćwiczenia, które pokażę, służą rozwijaniu, wzmacnianiu, stymulowaniu i aktywowaniu pamięci u seniorów i dorosłych, dorosłych, dzieci i młodzieży.
Możesz także lubić te gry, aby trenować umysł.
11 Gry, zajęcia i ćwiczenia do ćwiczenia pamięci
1. Słowa przykute
Jest to doskonała gra do nauki języka, ale jednocześnie staje się bardzo użyteczną czynnością do ćwiczenia naszej pamięci werbalnej, szybkości przetwarzania i pobierania informacji.
Musi być rozgrywana w grupie, z minimum 3 lub 4 osobami, i polega, jak sama nazwa wskazuje, na łączeniu jednego słowa za drugim.
W ten sposób osoba mówi jedno słowo, a następne musi powiedzieć inne słowo, które zaczyna się od ostatniej sylaby poprzedniego słowa.
Na przykład: jeśli zacznę mówić drukarka, następny uczestnik powinien wypowiedzieć słowo, które zaczyna się od sylaby „ra”, takiej jak indeksowanie, następne powinno powiedzieć słowo, które zaczyna się od „ar” jako szafa, i tak dalej.
- Drukarka
- Szczur
- Karta
- Obcasy
A priori może się to wydawać bardzo prostą grą, ale jeśli wykonasz w najlepszy możliwy sposób, zdasz sobie sprawę, że to nie jest tak dużo.
Osobiście polecam granie w zespołach, robienie serii słów na jedną minutę i rywalizowanie o to, która z dwóch grup może wykonać większą liczbę słów w tym okresie czasu.
Przekonasz się, że jeśli spróbujesz iść tak szybko, jak to możliwe, nie zawsze będzie to takie proste i będziesz musiał zażądać od swojego umysłu znalezienia odpowiedniego słowa tak szybko, jak to możliwe w każdym przypadku.
2. Zapamiętaj ludzi i miasta
Miasta
1) Spróbuj zapamiętać te miasta
2) Odpowiedz na te pytania
- Które miasto jest tym w polu powyżej w środku?
- Które miasto jest tym w środkowym polu po prawej stronie?
- Które miasto jest tym w polu poniżej po lewej stronie?
- ...
Ludzie
1) Zapamiętaj następujący rząd osób:
2) Odpowiedz na następujące pytania:
- Gdzie jest kobieta z żółtym szalikiem??
- Gdzie jest najwyższy mężczyzna??
- Jaki jest człowiek na pozycji 4??
- Jak się ma mężczyzna na ostatniej pozycji?
3. Powtarzaj zdania mentalnie
Ta gra jest prawdopodobnie najlepsza do pracy nad natychmiastową pamięcią, umiejętnością uczenia się i przechowywania nowych informacji.
Tak jak w poprzednim przypadku, musisz grać jako grupa lub jako para, a polega to na zapamiętaniu maksymalnej liczby możliwych zdań.
Aby to zrobić, najpierw należy wybrać semantyczne sformułowanie zdań. Najprościej jest skomponować zdania przedmiotu i czasownika, np. „Piesek”.
Jeśli jednak chcesz zwiększyć trudność, możesz stworzyć dowolne dłuższe wyrażenie, takie jak „czarny pies”, „pies pije wodę”, „czarny pies pije wodę”, „czarny pies pije wodę park ”, itp.
Gra rozpoczyna się, gdy uczestnik powie zdanie: „pies pije”. Następnie następny zawodnik musi wypowiedzieć poprzednie zdanie „pies” i nowy wymyślony, na przykład „kurczak biegnie”.
Gra toczy się dalej, a trzeci uczestnik musi powiedzieć pierwsze dwa zdania: „pies dla dziecka”, „bieg z kurczaka” i nowy. Gra jest kontynuowana, dopóki jeden z uczestników nie będzie w stanie zapamiętać wszystkich poprzednich zdań.
- Uczestnik 1: pies dziecięcy.
- Uczestnik 2: pies, kura biegnie.
- Uczestnik 3: piesek, kura biegnie i robi słońce.
- Uczestnik 4: pies, kura biegnie i świeci w parku.
- Ponownie uczestnik 1: ...
4. Ile ich jest?
Ta gra pomoże ci pracować z pamięcią krótkoterminową. Musisz znaleźć: słonie, ważki, żyrafy, gwiazdy, hipopotamy, papugi, motyle, małpy i zebry.
5. Pola semantyczne
Bardzo przydatna jest praca nad pamięcią tych rzeczy, które są przechowywane w naszym mózgu.
W rzeczywistości ludzie spędzają życie, przechowując wspomnienia i informacje w naszych umysłach, ale często nie wykonujemy ćwiczeń pamiętających wiele rzeczy, które przechowywaliśmy.
Kiedy przestajemy odzyskiwać przechowywane informacje, struktury naszego mózgu, które je zawierają, są osłabione, więc aby uniknąć zapomnienia, wygodnie jest wykonywać ćwiczenia pamięci.
Aby to zrobić, odpowiednie ćwiczenie jest tym, które wymieniłem jako pola semantyczne.
Ta gra polega na wybraniu konkretnego pola semantycznego: napojów, żywności, mebli, marek odzieżowych, rodzajów żywności itp. Wybrane pola semantyczne mogą być dowolnego typu.
Po wybraniu każda osoba musi wypowiedzieć pewne słowo zawarte w tym polu semantycznym. Na przykład, jeśli wybrane są napoje, pierwsze może powiedzieć woda, drugie piwo, trzecie wino itp..
Mówią słowa (bez powtarzania żadnego z powyższych), dopóki jedna z grup nie przyjdzie do głowy.
- Napoje: woda, sok, napoje gazowane, piwo ...
- Rodzaje żywności: warzywa, owoce, ryby ...
- Meble: krzesła, stoły, półki ...
Ćwiczenie to można również wykonać z innymi rodzajami wspomnień, które nie są polami semantycznymi, takimi jak rzeczy, które wydarzyły się w konkretnym dniu, w którym wszyscy uczestnicy byli obecni, imiona członków gangu przyjaciół, gdy byli młodzi , nazwiska prezydentów państw itp..
6. Pamięć liczb
Jedną z najważniejszych form pamięci, jaką mają ludzie, jest pamięć robocza.
Ten rodzaj pamięci pozwala nam zapamiętać krótką serię nowych informacji w pewnym okresie czasu (6-8 sekund).
W ten sposób pamięć robocza staje się kluczem do określenia naszej nauki, ponieważ jeśli działa dobrze, możemy zapamiętać większą liczbę informacji, a my będziemy mieć więcej umiejętności do przechowywania informacji w naszym mózgu.
Aby wzmocnić ten rodzaj pamięci, możesz wykonać grę polegającą na zapamiętywaniu serii liczb.
Chodzi o to, że dana osoba mówi serię liczb do drugiej, a to musi je zapamiętać i napisać, gdy seria zakończy wypowiedzenie.
Na przykład, jeśli osoba A mówi: 6-4, kiedy już powiesz serię, osoba B powinna napisać ją na kartce papieru.
Za każdym razem, gdy trafisz dwie lub trzy liczby, można zwiększyć serię: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 itd.).
Chociaż na początku jest bardzo łatwo zapamiętać serię, ponieważ staje się ona dłuższa, osoba będzie musiała podjąć większy wysiłek koncentracji i zapamiętywania, aby móc ją zapamiętać.
7. Pamięć wizualna
W tej grze udaje się ćwiczyć pamięć roboczą jak poprzednia, ale w tym przypadku, zamiast słownego sposobu, takiego jak słuchanie i odtwarzanie liczb, odbywa się to w sposób wizualny.
W rzeczywistości pamięć pracy wizualnej jest prawie ważniejsza niż pamięć werbalna, ponieważ pozwala nam uczyć się nowych informacji poprzez rzeczy, które wizualnie postrzegamy..
Gra polega na utworzeniu macierzy z kwadratami podobnymi do pokazanych poniżej.
W tym przykładzie macierz zawiera 4 kwadraty, ale możesz zrobić tyle, ile chcesz (8, 10,12,16,20 itd.).
Dobrze jest grać w zespoły, tak aby każda drużyna rysowała równą macierz z taką samą liczbą pól. W tym przykładzie każda drużyna narysuje macierz 4 kwadratów.
Gra składa się z drużyny (na przykład drużyny A) malującej (bez innej drużyny widzącej ją) połowy kwadratów czarnej matrycy. W pokazanym przykładzie malowałem dwa czarne kwadraty i zostawiłem dwa kwadraty na biało.
Druga drużyna (drużyna B) pozostawi matrycę pustą i zaczeka, aż druga drużyna zakończy malowanie.
Następnie gracz z drużyny A pokaże namalowaną matrycę graczowi z drużyny B na dwie lub trzy sekundy..
Celem gracza drużyny B jest zapamiętanie, które kwadraty matrycy, które nauczył go uczestnik drużyny A, są pomalowane i odtworzenie w identyczny sposób w jego matrycy (która nie będzie wcześniej malowana).
Jeśli jest to zrobione z macierzą 4 kwadratów, jest to całkiem proste, ponieważ wizualizując matrycę przez kilka sekund można łatwo zapamiętać, które dwa malowane kwadraty (ten po lewej stronie powyżej i ten po prawej poniżej w przykładzie) ).
Jeśli jednak zwiększy się liczba kwadratów w macierzy, gra stanie się bardziej skomplikowana. Na przykład spróbuj sprawdzić, czy możesz zapamiętać następny obraz i odtworzyć go w identyczny sposób, wizualizując go tylko 2 lub 3 sekundy.
W ten sposób, gdy macierze mają więcej niż 10 kwadratów, możesz zwiększyć czas oglądania i pozwolić zawodnikowi drużyny B zobaczyć obraz przez 8 sekund.
8. Dopasuj owce
W następnej grze możesz pracować nad pamięcią krótkoterminową. Musisz dopasować każdy typ owcy do każdej sylwetki.
9. Tworzyć pary
Gra w formowanie par jest bardzo dobrym ćwiczeniem do pracy z pamięcią roboczą, pamięcią bezpośrednią i nauką.
Ta słynna gra polega na umieszczaniu dokumentów (jeśli robisz to samodzielnie) lub postaci (jeśli kupisz jedną z tych gier już przygotowanych) w taki sposób, że rysunek jest pokazany na dole.
Każdy rysunek zawiera parę na innej figurze / papierze, a gra składa się z przechodzenia dwóch na dwa, pamiętając, który rysunek się wydostał, aby móc podnieść dwie figury, które zawierają to samo.
10. Kopiowanie i powielanie cyfr
Wreszcie, aby pracować z pamięcią wizualizacyjną, można zrealizować grę polegającą na wizualizacji, kopiowaniu i późniejszym odtwarzaniu postaci.
Gra polega na tym, że członek grupy rysuje postać, której formy i cechy chce.
Po zakończeniu pokaż figurę członkowi drugiej grupy, który musi skopiować rysunek w najbardziej identyczny sposób przez określony czas (w zależności od złożoności narysowanej figury można dać więcej lub mniej czasu).
Po jej skopiowaniu obejmiesz rysunki postaci i będziesz musiał odtworzyć ją w najbardziej podobny sposób bez patrzenia.
W miarę tworzenia rysunków można konfigurować bardziej złożone figury, dzięki czemu wykonanie kopii jest kosztowniejsze, pamiętasz charakterystykę figury i możesz ją odtworzyć bez patrzenia.
11. Znajdź różnice
Gry polegające na znajdowaniu różnic pomagają pracować w pamięci w krótkim okresie.
Tutaj zostawiam podsumowanie wideo z niektórymi grami.
Dlaczego powinniśmy ćwiczyć naszą pamięć?
Pamięć jest zdolnością człowieka, który rezyduje i rozwija się w pewnych częściach mózgu.
Ludzki mózg, mimo że posiada cechy, które odróżniają go od pozostałych części naszego ciała, jest jeszcze jednym mięśniem, który, jak to się dzieje z resztą naszego ciała, jeśli nie zostanie wykorzystany, traci swoje opanowanie i funkcjonalność.
W rzeczywistości nasz mózg jest pełen substancji chemicznych, które działają w celu wykonywania określonych funkcji. Im więcej tych substancji działa, tym więcej struktur nerwowych jest tworzonych i uzyskuje się lepszą wydajność.
Z pamięcią dzieje się dokładnie tak samo, ponieważ obszary, które określają naszą pojemność pamięci są pełne chemikaliów, które wykonują swoją pracę, abyśmy mogli nauczyć się nowych rzeczy i zapamiętać aspekty wyuczone w przeszłości.
W ten sposób, co decyduje o tym, że mamy dobrą pamięć? Za to, że substancje w tych obszarach mózgu działają prawidłowo.
A co możemy zrobić, aby substancje w tych obszarach mózgu działały? Cóż, robiąc czynności umysłowe, które ćwiczą pamięć.
Weźmy bardzo wizualny przykład.
Kiedy uczeń studiuje przedmiot, który będzie badany, wykonuje pracę z koncentracją, czytaniem i pamięcią, która pomoże mu zapamiętać koncepcje niezbędne do dobrego wykonania, gdy jest oceniany..
W momencie, gdy studiujesz i wprowadzasz nowe informacje do mózgu, zwiększasz aktywność obszarów mózgu związanych z pamięcią.
Jeśli uczeń zainwestuje godziny i wysiłek w zdobycie tej wiedzy, aktywność generowana przez mózg w obszarach pamięci pozwoli na stworzenie nowych struktur mózgu (nowych neuronów), które będą posiadały tę informację..
Te nowe struktury potrzebują energii do uformowania i dlatego wymagają wysiłku.
W ten sposób, jeśli uczeń podejmie wysiłek i zainwestuje czas w konsolidację uczenia się, nowe struktury zostaną stworzone z siłą i pozwolą mu zapamiętać wiedzę zdobytą przez długi czas..
Wręcz przeciwnie, jeśli nie będzie wysiłku i pracy umysłowej, mózg nie będzie miał wystarczającej energii, aby stworzyć nową solidną strukturę, będzie niestabilny, a pamięć zdobytej wiedzy będzie częściowa lub będzie trwała krótko.
W tym przykładzie wyraźnie widzimy, że aby zwiększyć pamięć, musimy dostarczać energię do naszego mózgu poprzez czynności umysłowe.
Tak więc negatywną stroną naszej pamięci jest to, że nie jest ona nieruchoma i jeśli jej nie będziemy pracować, stopniowo ją stracimy.
Jednak zaletą funkcjonowania naszego mózgu jest to, że możemy kontrolować aktywność, którą wykonujemy, więc jeśli korzystamy z naszej pamięci, będziemy mogli ją zwiększyć.
Dodatkowo, aby ćwiczyć pamięć, możesz wykonywać dowolną aktywność umysłową, bez konieczności trzymania łokci na stole za każdym razem, gdy chcesz ją trenować.
W ten sposób możemy wykorzystać nasz czas wolny do pracy nad naszą pamięcią, poprzez gry i zabawy.
Referencje
- Ellis WA i Young AW. Neuropsychologia poznawcza człowieka. Od redakcji Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropsychology dla terapeutów zajęciowych. Od redakcji Panamericana, Madryt, 2000
- Israel L. Metoda treningu pamięci. Pod redakcją Laboratorios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. I.; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Hispanic-American Medical Editorial: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Przejrzyj notatniki: Praktyczne ćwiczenia stymulacji poznawczej u pacjentów z chorobą Alzheimera w łagodnej fazie. Barcelona: Editorial Glosa.