Top 10 najbardziej zmodyfikowanych technik modyfikacji zachowań

The techniki modyfikacji zachowania dążyć do zmiany zachowania podmiotu za pomocą interwencji psychologicznej.

Różne podejścia obejmowałyby od stosowanych analiz behawioralnych, orientacji zachowań mediacyjnych, orientacji opartej na nauce społecznej do orientacji poznawczej i / lub poznawczo-behawioralnej.

Obecnie wytyczne te nie są niezależne i grup zamkniętych. Każdy rozwija interwencji zgodnie z modelem wyjaśniającym odniesienia, ale psychologowie przystosować i są elastyczne przy przeprowadzaniu interwencji dla osoby, aby osiągnąć stan dobrego samopoczucia i samego kompetencji osobistych.

Modyfikacja behawioralna skupia się nie tylko na obserwowalnym zachowaniu, ale także na aspektach poznawczych i podstawowych procesach związanych z jego pochodzeniem, rozwojem, utrzymaniem i zmianą.

Główną cechą byłoby znaczenie poszczególnych zmiennych, a także aktywna rola osoby w procesie zmian.

Kontekst osoby, dokładna ocena i zindywidualizowane programy interwencji również odgrywają ważną rolę.

Do tego dochodzi znaczenie podstawy teoretycznej i empirycznej oceny procedur interwencyjnych, a także współpraca między specjalistami oraz rozszerzenie obszarów i obszarów zastosowań.

Następnie wspomnę o kilku różnych technikach modyfikacji zachowania, które istnieją.

10 najczęściej używanych technik modyfikacji zachowania

1- Systematyczne odczulanie

Jest to technika kognitywno-behawioralna zaproponowana przez Wolpe i mająca na celu zmniejszenie reakcji lękowych i zachowań unikania na obawy związane z bodźcami. Jest to jedna z pierwszych technik modyfikacji behawioralnej.

Wolpe oparto na pracach Watson i Rayner na uwarunkowania strachu, myśląc, jak mogłyby warunkować strach w osobie, może również zostać usunięty przez tą samą procedurą.

Dzięki tej technice chcemy powiązać bodźce, które wywołują reakcję lękową, z niezgodnymi odpowiedziami, takimi jak relaksacja..

Jest to tak zwane działanie warunkowe; po kilku skojarzeniach między tymi niezgodnymi odpowiedziami, przyniosłoby to nową naukę. Tak więc sytuacja, która spowodowała niepokój, przestanie to robić, gdy wystąpi niezgodna odpowiedź.

Ponadto powiązanie odpowiedzi z tą konkretną sytuacją uogólni się na różne okoliczności. 

W systematycznej odczulaniu następuje spadek odpowiedzi. Kluczowym aspektem wygaszania reakcji jest brak wzmocnienia.

Strach uzyskuje się przez klasyczne uwarunkowanie lub powiązanie między bodźcem nieuwarunkowanym (który wytwarza odpowiedź) a uwarunkowanym (występuje w wyniku poprzedniego bodźca).

W systematycznej desensytyzacji uwarunkowany bodziec jest prezentowany bez bycia awersyjnym bodźcem bezwarunkowym (nieprzyjemnym dla tych, którzy go otrzymują). To ostatnie doprowadziłoby do wyeliminowania warunkowej reakcji strachu na bodziec.

2- Techniki ekspozycji

Technika behawioralna, która ma na celu systematyczne rozwiązywanie sytuacji generujących lęk, unikanie lub reakcje ucieczki.

Osoba ta jest narażona na te budzące strach bodźce, dopóki lęk lub emocja nie zmniejszy się, gdy zobaczą, że konsekwencje, których się spodziewają, nie występują.

Ta technika ma na celu uniemożliwienie osobie unikania i ucieczki jako sygnałów bezpieczeństwa.

Opiera się na dowodach empirycznych i pokazuje, że ciągła i długotrwała ekspozycja na bodźce wywołujące lęk zmniejsza reakcję lęku i lęku. Jest to kluczowa technika interwencji w zaburzeniach lękowych.

Mechanizmy związane z tą terapią to przyzwyczajenie z perspektywy psychofizjologicznej, wymieranie z perspektywy behawioralnej i zmiana oczekiwań z perspektywy poznawczej.

Sesje ekspozycji muszą być długie, aby zapewnić przyzwyczajenie się do bodźca lub przerażającej sytuacji. W ten sposób unika się występowania uczulenia lub zwiększonej reakcji z powodu ciągłego narażenia.

Istnieją różne rodzaje technik ekspozycji, takie jak ekspozycja na żywo, ekspozycja w wyobraźni, ekspozycja grupowa, ekspozycja własna lub ekspozycja poprzez nowe technologie.

3- Uważność

Termin ten odnosi się do koncentracji uwagi i świadomości lub pełnej świadomości, a jednym z jej najwyraźniejszych odniesień jest jasna medytacja. Jest to sposób bycia na świecie bez uprzedzeń, to filozofia lub sposób życia.

Wynika to z zachodniego zainteresowania orientalną tradycją i buddyzmem. Medytacja lub stosowanie procedur relaksacyjnych poznawczych lub fizjologicznych, konfigurowanie różnych technik w celu uzyskania różnych efektów dezaktywacji fizjologicznej i emocjonalnej.

Ta pełna uwaga składa się z procesu obserwacji własnego ciała i umysłu, pozwalając na to, aby doświadczenia się zdarzały, akceptując je w miarę ich występowania..

Musisz zwracać uwagę na uczucia, emocje i myśli, bez osądów, czy są one poprawne, nieprawidłowe, odpowiednie lub nieodpowiednie.

Istotnymi elementami są akceptacja zarówno pozytywnej, jak i negatywnej koncentracji w chwili obecnej, odczuwanie wszystkiego bez tej potrzeby i poszukiwanie kontroli.

To osoba sama wybiera, które doświadczenia wybrać, co jest w nią zaangażowane i na czym działa i na czym się skupia.

Dzięki tej technice nie chcesz zmniejszać lub kontrolować dyskomfortu, strachu, złości itp. ma raczej doświadczać tych uczuć i emocji. Jest to wyrzeczenie się kontroli emocji, myśli i uczuć.

Najczęściej stosowana metoda obejmuje elementy poznawcze, medytację z określonymi rodzajami relaksu lub działania skoncentrowane na odczuciach doświadczanych przez ciało. Jest stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub lęk.

4- Formowanie

Nazywany także uczeniem się przez kolejne przybliżenia, jest to technika oparta na warunkowaniu operantowym. Polega ona na wzmocnieniu kolejnych przybliżeń, jakie jednostka wykonuje w trakcie interwencji, aż do osiągnięcia ostatecznego zachowania, oprócz wygaszania poprzednich odpowiedzi, które dawał.

W czasie wykonywania tego zachowania ucieka się do użycia podżegaczy lub bodźców, które promują zainicjowanie odpowiedzi u osoby, która wykazuje trudności. Mogą to być bodźce werbalne, fizyczne, środowiskowe lub gestyczne.

Aby przeprowadzić tę technikę, wykonuje się serię kroków:

• Zdefiniuj ostateczne zachowanie, jego cechy charakterystyczne i konteksty, w których można je wykonać.
• Zdefiniuj zachowanie początkowe, które musi być zachowaniem, które występuje regularnie, aby można je było wzmocnić i które dzieli cechy z zachowaniem, do którego chcesz dotrzeć.
• Określ liczbę kroków lub pośrednich zachowań i czas, który będzie w każdym z nich. Zależy to od poziomu końcowego zachowania, jego trudności oraz zdolności i zasobów danej osoby.

Ponadto, odlewnictwo wymaga zarówno do wzmacniania nowych zachowań, przejdź wymarłych poprzednich zachowań, pojawiając się tylko wtedy, gdy dany etap zachowanie Booster, w którym jednostka ma być wydane.

5- Łańcuch

Jest to kolejna modyfikacja behawioralna technika stosowana w celu ustalenia nowych zachowań u osób w oparciu o warunkowaniu instrumentalnym i które są wykorzystywane podczas nauki o wszystkich codziennych czynności.

Zachowania kompleks może być podzielona na prostsze zachowania jest przetwarzana oddzielnie, a działając każda prosta zachowanie następująco dyskryminacyjną bodźca i jako wzmocnieniem z powyższym.

Jego procedura polega na utworzeniu zachowania za pomocą kombinacji sekwencji prostych kroków, w których podmiot posuwa się naprzód, jak opanowuje poprzedni krok.

To łączenie może następować po różnych sekwencjach, takich jak łączenie wsteczne, łączenie do przodu i prezentacja złożonego zadania.

6- limit czasu 

Znajduje się w technikach warunkowania operantowego i polega na zmniejszeniu zachowań poprzez wycofanie osoby z sytuacji, w której uzyskuje wzmocnienie, które ją utrzymuje. To wzmocnienie uzyskuje się zależnie od tego.

Aby go przeprowadzić, konieczne jest zidentyfikowanie wzmocnienia, które utrzymuje to zachowanie i może usunąć osobę ze środowiska, w którym jest wzmocniona.

Zastosowanie tej techniki powoduje szybkie zmniejszenie zachowania, ale aby być skutecznym, osoba musi opuścić obszar, w którym uzyskuje się bodziec, wykorzystując go tylko w określonych okresach czasu..

Ponadto spadek tego zachowania wynika z historii i programu wzmocnienia, który go utrzymał, a także z rosnącej wartości sytuacji.

Jest używany głównie z dziećmi, głównie w kontekstach edukacyjnych. Mimo to może być używany z ludźmi w każdym wieku. Istnieją różne warianty tej techniki, takie jak czas poza izolacją, wykluczeniem, brakiem wykluczenia lub narzuceniem sobie.

7- Koszt odpowiedzi

Metoda ta polega na wycofaniu wzmocnienia w zależności od emisji zachowania, które ma zostać wyeliminowane. Jest to podobne do kary negatywnej, ponieważ jest to procedura polegająca na usunięciu bodźca, który działa pozytywnie dla osoby.

Do jego zastosowania konieczne jest określenie silnych zachęt, które można wycofać natychmiast po wykonaniu tego zachowania, stosując je systematycznie i stale.

Oczekuje się, że negatywne konsekwencje wycofania wzmacniacza są ważniejsze niż możliwe pozytywne skutki bodźców, które utrzymują zachowanie.

Ta procedura daje bardzo szybkie efekty, ale może również wywołać reakcje emocjonalne i ułatwić agresywne zachowanie.

Konieczne jest, aby być w stanie wycofać wzmocnienie, konsekwentnie i konsekwentnie, do emisji zachowania, które ma zostać wyeliminowane, ponieważ konieczne jest, aby osoba miała wzmacniacze skuteczne dla interweniującego podmiotu.

Wskazane jest również uciekanie się do pozytywnego wzmocnienia bardziej odpowiednich zachowań i alternatyw dla problemu. Zapobiegnie to pojawieniu się negatywnych zachowań emocjonalnych.

8- Ekonomia żetonów

Ta technika jest systemem organizacji zewnętrznych zdarzeń, które mają na celu kontrolowanie kontekstu, w którym jest przeprowadzana..

Słowo „gospodarka” odnosi się do faktu, że metoda ta działa jako system ekonomiczny, w którym osoba ładuje lub płaci kartami w zależności od tego, czy wykonuje określone zachowania, czy też nie..

Chipy działają jako uwarunkowane i uogólnione wzmacniacze, wykorzystując od bonusów, biletów, naklejek do plastikowych żetonów.

Osoba ta otrzymuje te karty, gdy wydaje pożądane zachowanie, działając jako tymczasowy pomost między wydaniem tego zachowania a uzyskaniem późniejszej zachęty.

Te chipy działają jako wtórne bodźce, które później zostaną zmienione przez pierwotne wzmocnienia lub nagrody, które mogą przejść od przedmiotów materialnych do realizacji działań lub do uzyskania pewnych przywilejów..

Za pomocą tego systemu można przeprowadzić ilościową kontrolę liczby zachowań emitowanych przez osobę, pozwalając na kontrolowanie ewolucji zachowań i zmianę interwencji w funkcji wspomnianej ewolucji.

Jest to technika przeprowadzana głównie w zinstytucjonalizowanych ośrodkach, w kontekstach edukacyjnych, w środowiskach sportowych iw różnych środowiskach społecznych.

9- Umowy behawioralne

Pisemny dokument o charakterze formalnym, który określa zachowania, które osoba lub grupa ludzi zgadza się opracować, oraz konsekwencje, które zostaną uzyskane poprzez ich wykonanie lub nie.

Nie wymaga tak dużej kontroli na poziomie kontekstowym, ani nie wymaga wdrożenia nowych uogólnionych wzmacniaczy, takich jak oszczędność chipów.

Ponadto istnieją różne formy umów, takie jak umowy negocjowane lub negocjowane, ustne lub pisemne, zindywidualizowane lub standardowe, publiczne lub prywatne..

Odbiorcą umowy może być osoba, para lub grupa osób. Stosowany jest głównie w terapii rodzin i par.

Docelowe zachowanie lub zachowania muszą być jasno określone w umowie, a także czas trwania i czas, w którym powinny się pojawić.

Określone zostaną również konsekwencje zarówno emisji, jak i braku emisji; kryteria oceny do przeprowadzenia kontroli, a także początek i czas trwania umowy.

Zawiera wymagania stron wyrażone poprzez konkretne zachowania. Określa związek między zachowaniem a nagrodami lub karami i pozwala skutecznie kontrolować środowisko.

10- Techniki samokontroli

Techniki te mają na celu wpojenie i wzmocnienie ludzi, aby mogli regulować swoje zachowanie za pomocą strategii i procedur, aby osiągnąć ustalone cele..

Na początku interwencji przeprowadza się szkolenie, aby dostarczyć im wszystkich niezbędnych informacji na temat działania tych strategii i uświadomić sobie aktywną rolę, jaką odgrywa jednostka w uzyskaniu i osiągnięciu swoich osiągnięć..

Aby zauważyć postęp, dana osoba musi być zaangażowana i świadoma procesu zmian oraz zdolności do osiągnięcia tych celów.

Strategie, które są przeprowadzane na początku, są podobne do procesu modelowania, poprzez zaprojektowanie systemu kolejnych przybliżeń.

Terapeuta będzie pełnił rolę pomocniczą, która początkowo będzie bardziej obecna, ale będzie miała coraz mniejszą wagę, stopniowo usuwając te pomoce.

Kroki, które należy wykonać w tej technice, sprzyjałyby zmianie, określeniu i ocenie problemu, zaplanowaniu celów, zaprojektowaniu i wdrożeniu strategii zmian oraz poprawie utrzymania i możliwych nawrotów.

Program szkoleniowy samokontroli składa się z kilku faz:

• Samoobserwacja.
• Ustalanie celów.
• Szkolenie w zakresie konkretnych technik.
• Ustalenie kryteriów wykonania.
• Zastosowanie technik w rzeczywistych kontekstach.
• Przegląd aplikacji wykonanych w rzeczywistym kontekście z terapeutą.

Referencje

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Techniki modyfikacji zachowań. Pirologia Psychologia.
2. Umowy behawioralne Odzyskany z psicología-online.com.
3. Modyfikacja zachowania. Odzyskany z psychopedagogy.com.
4. Techniki Uważności i Relaksu. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Techniki ekspozycji. Odzyskany deartpsycho.webnode.es.
6. Techniki terapii i ekspozycji. Odzyskany z psicología.isipedia.com.