10 wirtualnych i domowych gier poznawczych

The gry poznawcze Wyjaśnię, że ten artykuł posłuży poprawie różnych funkcji poznawczych, takich jak język, pamięć, uwaga, wskazówki ... Twój mózg umożliwia ci normalne rozwijanie życia dzień po dniu. Wszystkie te zadania i zachowania, które wykonujesz, nie byłyby możliwe bez twojej pomocy.

Spróbuj wymyślić jakąś akcję, którą możesz zrobić bez pomocy swojego mózgu? jeśli nie możesz myśleć o niczym, cicho, to nie istnieje. Ponieważ cała informacja przechodzi i opuszcza mózg. Od najbardziej podstawowych funkcji, takich jak oddychanie, a serce nie przestaje bić, aż do rozwiązania problemu matematycznego.

Ludzie, którzy mają jakiś rodzaj uszkodzenia mózgu, którego mózg nie działa optymalnie, mają ograniczone funkcje, w których nigdy nie pomyślałeś i które są bardzo istotne, aby móc prowadzić normalne życie.

Funkcje takie jak smakowanie potraw, czesanie włosów, rozpoznawanie twarzy przyjaciół i znajomych są funkcjami poznawczymi, które po całkowitym zintegrowaniu z funkcjonowaniem mózgu mogą nie wyobrażać sobie złożoności związanej z ich prawidłowym wykonaniem.

Mózg ma szeroki zakres możliwości, ale dzisiaj skupię się na wyjaśnianiu poznawczej części naszego umysłu. Tak więc w tej publikacji będziemy mówić o poznaniu, że choć może to zabrzmieć dla ciebie, możesz nie wiedzieć, do czego to słowo się odnosi i jakie elementy lub funkcje implikuje psychicznie..

Poznanie to termin odnoszący się do procesów mentalnych, które są zaangażowane w zdobywanie wiedzy i umiejętność dobrego zrozumienia rzeczy. Funkcje poznawcze mają wyższy poziom, to znaczy takie, które mamy za bycie rozwiniętym gatunkiem, a to, zgodnie z nauką ewolucyjną, z krokiem filogenetycznym gatunku.

Ale poznanie może ulec pogorszeniu w wyniku chorób, a nawet z prostym upływem lat. Ale spokojnie, mam dobre wieści, poznanie jest również wrażliwe na zmiany dokonywane przez sam podmiot, to znaczy, że można go szkolić, utrzymywać, a nawet poprawiać.

Teraz wiesz, czym jest poznanie, ale może jeśli wyjaśnię, w jaki sposób funkcje poznawcze są w określony sposób, nadal jest dla ciebie jasne.

Jakie są funkcje poznawcze?

Procesy mentalne sprawiają, że podmiot odgrywa aktywną rolę w codziennym życiu. Funkcje poznawcze można pogrupować według celu lub funkcji procesu. Następnie zostawiam tutaj klasyfikację funkcji poznawczych, z którą na pewno zrozumiesz pojęcie poznania:

• Orientacja: To zdolność pozwala nam być świadomym sytuacji, w której się znajdujemy w każdej chwili. Orientacja może być osobista, która odnosi się do naszej własnej historii i tożsamości, czasowej lub przestrzennej. Wiedza, gdzie jest twój dom, ile masz lat lub jak się nazywasz, to wiedza, która daje wskazówki.
• Uwaga: zwracamy uwagę na zdolność do pozostania aktywnym przed danym bodźcem, do dobrego przetwarzania informacji. Może to być trwała, selektywna lub zmienna uwaga.
• Praxias: Praxias to te umiejętności, które pomagają nam poruszać się dobrowolnie. Na przykład pisanie ołówkiem lub wystawianie języka.
• Pamięć: pamięć to możliwość kodowania, przechowywania i pobierania informacji. Istnieje kilka rodzajów pamięci, takich jak semantyka, epizodyczny i proceduralny.
• Umiejętności wizualno-przestrzenne: opiera się na umiejętności mentalnego reprezentowania, analizowania i manipulowania przedmiotem. Na przykład, aby dowiedzieć się, czy dany obiekt zmieści się w pudełku, nie wprowadzając go, aby go sprawdzić.
• Gnosias: odnosi się do umiejętności nadawania znaczenia informacjom, które przechwytujemy przez zmysły. Oznacza to, że dzięki tej funkcji można rozpoznać zapachy, tekstury, smaki?
• Funkcje wykonawcze: są to umiejętności, które mają na celu osiągnięcie obiektywnych celów. Będą to: pamięć robocza, planowanie, wnioskowanie, elastyczność, hamowanie, podejmowanie decyzji, szacowanie czasu, wykonywanie podwójnego zadania lub wielozadaniowość.
• Język: pomaga nam to komunikować się i uwzględnia wszystkie aspekty funkcji poznawczych, takie jak ekspresja, zrozumienie, słownictwo, denominacja, płynność, dyskryminacja, powtarzanie, pisanie i czytanie.
• Poznanie społeczne: poznanie społeczne jest uważane za zbiór procesów poznawczych i emocjonalnych, które działają z informacjami społecznymi. Jako przykład możemy przyjąć teorię umysłu.

Co oznacza poznanie?

Dlatego też, jako podsumowanie i podkreślenie pracy, którą twój umysł musi wykonać, aby rozwinąć określoną funkcję, wyjaśniamy, jakie zadania poznaje się w sposób ogólny:

• Poznanie oznacza przekształcić informacje zmysłowe. Oznacza to, że gdy twoje ciało otrzymuje informacje z otaczającego nas świata, zanim ta informacja dotrze do centralnego lub mózgu, informacja ta musi zostać przekształcona, aby mózg zrozumiał tę informację. Abyś zrozumiał, powiedzmy, że bodźce są w języku, który mózg musi przetłumaczyć, aby zrozumieć, że próbują się komunikować.
• Poznanie implikuje redukcja informacji sensorycznych: oznacza to, że świat, w którym żyjemy, jest w ciągłym ruchu i w każdej chwili otrzymujemy nieskończoność bodźców. Mózg ma więc możliwość pobierania tylko odpowiednich informacji, a także porządkowania i zmniejszania, aby wydatek energii nie był ogromny. Na przykład pomyśl w tej chwili o nacisku wywieranym na stopę, but, który nosisz. To odczucie nie jest nowe, tylko że twój mózg opisał go jako nieistotny, dopóki nie wydałeś mu polecenia, aby przekazać ci te informacje. Wyobraź sobie, że wszystkie bodźce, które przychodzą do nas, nasz umysł będą miały takie samo znaczenie? To byłoby szalone!
• Poznanie implikuje opracowanie informacji:Twój mózg ma zdolność do rekonstruowania i opracowywania historii ze znaczeniem niewielkich informacji. Zazwyczaj ta dodatkowa informacja oznacza, że ​​te szczegóły, których nie pamiętamy lub do których nie mamy dostępu, rekomponują to, co wiemy, dając spójność z tym, co próbujemy zrekonstruować.
• Poznanie oznacza przechowywanie informacji i odzyskiwanie: potrzebujemy magazynu, w którym przechowujemy wszystkie informacje, które uważamy za ważne, abyśmy mogli ponownie korzystać z niego, gdy będziemy go używać. Ten sklep, drogi czytelniku, to twój mózg.
• Poznanie implikuje Wykorzystanie informacji: to wszystkie poprzednie procesy pozwalają nam wykorzystywać informacje, których potrzebujemy w każdej chwili, i być w stanie współdziałać z otaczającym nas światem w optymalny i skuteczny sposób.

10 domowych i wirtualnych gier poznawczych

Jak wspomniałem wcześniej, poznanie jest plastyczne, co oznacza, że ​​można je utrzymywać i modyfikować. Dzięki grom, które ci zaproponuję, możesz jeszcze bardziej rozwinąć swoją zdolność poznawczą, a to z dnia na dzień przekłada się na poprawę funkcjonowania umysłu w kontakcie z otaczającym cię kontekstem i wymaganiami które z tego wynikają.

W życiu codziennym możesz zrobić kilka gier, które pomogą ci poprawić Twoje funkcje poznawcze. Są to takie, które mogą ci pomóc:

1- Zapamiętaj swój dzień na dzień

Pod koniec dnia przed pójściem spać, spróbuj zapamiętać aspekty, które wydarzyły się w ciągu dnia, takie jak śniadanie, pamiętając jedną z wiadomości, które widziałeś w gazecie, która była ostatnią osobą, z którą rozmawiałeś telefonicznie.…

To ćwiczenie oprócz ulepszenia twojego pamięć, poprawi to również koncentrację i uwagę, ponieważ wiedząc, że pod koniec dnia spróbujesz zapamiętać niektóre wydarzenia dnia, zwrócisz większą uwagę na te zadania, które zamierzasz wykonać.

2 - Zagraj w bingo

Wierzcie lub nie, gra w bingo sprawia, że ​​trenujesz niektóre funkcje poznawcze, takie jak rozpoznawanie, rozróżnianie bodźców, zwinność i szybkość w poszukiwaniu symboli oraz koordynacja ruchowa między ręką, słuchem i wzrokiem. Pamiętaj, aby podczas gry zachować ostrożność i umiar, ponieważ może to stać się uzależniającą aktywnością.

3- Sudokus

To puzzle numeryczne, które na pewno widziałeś. Rozdzielczość gry wymaga cierpliwości i koncentracji. W tym ćwiczeniu funkcje takie jak percepcja, analiza dedukcyjna, planowanie, koordynacja i pamięć robocza.

Gra polega na wypełnieniu liczbami siatki 81 kwadratów, które jednocześnie są podzielone na mniejsze kwadraty o wymiarach 3 x 3 kwadraty. Użyte liczby to cyfry od 1 do 9, a siatka ma już kilka zapisanych liczb. Zasady są dwa:

• Żaden numer nie powinien być powtarzany w tym samym wierszu, kolumnie lub regionie.
• I jest tylko jedno rozwiązanie.

4- Znajdź drogę

Kiedy jesteś w miejscu nieznanym ci, spróbuj podczas spaceru spojrzeć na wskazówki kontekstowe, takie jak znak, znak, pewien sklep ... to pomoże ci znaleźć drogę powrotną. To ćwiczenie nie tylko poprawi twoje pamięć i uwaga, będziesz również ćwiczyć swoją zdolność do prowadzenia.

W Internecie znajdziemy również wiele programów treningowych, dzięki którym oprócz poprawy funkcji poznawczych, masz dużo zabawy.

5- Lumosity

Jest to program szkolenia mózgu, który zawiera ponad 40 gier, dzięki czemu można pracować w obszarach pamięci, uwagi, elastyczności, szybkości przetwarzania i rozwiązywania problemów..

Ten spersonalizowany program szkoleniowy został stworzony przez firmę zajmującą się treningiem mózgu i neurobiologią. Ten program jest dostępny dla komputera i dla systemu iOS .

6- Trener pamięci

Jest to aplikacja stworzona przez firmę Urbian. Ta aplikacja została zaprojektowana z myślą o poprawie pamięci i uwagi z zabawy i zabawy. Aplikacja jest dostępna dla Androida w Google Play.

7- Fit Brains Trainer

Jest to program treningowy mózgu opracowany przez grupę neuronaukowców. Obejmuje sesje szkoleniowe w celu poprawy obszarów pamięci, sprawności umysłowej, koncentracji, dedukcji i percepcji wzrokowej. Można go znaleźć na komputerze i telefonie komórkowym z systemem operacyjnym iOs i Androidem.

8- Laboratorium mózgu

Jest zalecany dla wszystkich grup wiekowych i pomaga poprawić pamięć, logikę, obliczenia i umiejętności wizualne. Jedną z ciekawostek tej aplikacji jest możliwość konkurowania z innymi graczami na całym świecie i dzielenia się wynikami na Facebooku. Możesz go kupić w App Store lub Google Play za darmo.

9- CogniFit

Stwórz spersonalizowany schemat treningowy dla swoich potrzeb poznawczych, który będzie dostosowywany w sposób ciągły w zależności od twoich postępów. Jest to program szkoleniowy, w którym współpracują różne uniwersytety na świecie, co pozwala ci przeprowadzić szkolenie zgodnie ze swoimi umiejętnościami i postępami, które robisz podczas korzystania z programu.

Działa między innymi obszary poznawcze, takie jak szybkość przetwarzania, reakcja na zmianę, koordynacja ręka-oko, hamowanie, podzielona uwaga, czas reakcji i planowanie. Jest on dostępny na twoim komputerze z twojego portalu i dla telefonów komórkowych z iOs.

10 - Metrix mózgu

Jest to strona edukacyjna w języku angielskim poświęcona treningowi mózgu. W Internecie możemy znaleźć ogromną różnorodność gier do treningu poznawczego.

Wiesz już, że mózg jest jak mięsień, musisz ćwiczyć, aby działać prawidłowo. Niech będzie aktywny i szczęśliwy.

A jakie inne gry poznawcze znasz??

Referencje

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/en/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com