15 imponujących korzyści Melona dla zdrowia

Wśród zalety melona dla zdrowia Podkreślają swoją zdolność do ochrony przed astmą, poprawiają ciśnienie krwi, zapobiegają wypadkom sercowo-naczyniowym, poprawiają zapalenie stawów i trawienie, zapobiegają nowotworom, pomagają zasnąć, zmniejszają stres i niepokój i inne, które wyjaśnię poniżej.

Cucumis melo, lub powszechnie znany jako melon, to nazwy używane w odniesieniu do rośliny, a więc owoców, które jemy, typowych dla gleb alkalicznych (dobrych przewodników elektryczności i ciepła).

Jego roślina pojawia się w Słowniku Prawdziwej Akademii języka hiszpańskiego, jak „jednoroczne rośliny zielne z rodziny dyniowatych, z czubkami pielęgnowanymi, ramosos, szorstkie, z wąsami”.

Do którego następuje opis jego wysokości obok liści i kwiatów: „od trzech do czterech metrów długości, liście petiolate, podzielone na pięć rozwartych płatów i pojedyncze kwiaty żółtej korony”, kończące definicję jej pochodzenia, typowe i naturalny wschód.

Owoce

Ale wracając do owocu, musimy podkreślić jego elipsoidalny kształt, zauważając, że jego wymiary są różne, od 20 do 30 centymetrów. Tutaj musimy wspomnieć, że znajdziemy różne wyjątki, w których możemy natknąć się na melony, które mogą ważyć łącznie 20 kilogramów, a wręcz przeciwnie, niektóre, które ledwo osiągają 300 gramów.

Co do powłoki, jej tekstura i kolory są często zmienne. Możemy znaleźć muszle w kolorach zielonym, białym, żółtym lub nawet kombinacjach.

Mięso z jego wnętrza jest charakterystyczne dla całkowicie zafałszowanego smaku, wraz z miękką teksturą, która kontrastuje z rdzeniem owocu, utworzonym przez różne bryłki lub rury o żółtawym kolorze.

Skład

Składa się prawie wyłącznie z wody, stanowiąc 90% jej składu.

Jeśli chodzi o kalorie, wygodnie jest wskazać, że za każde 100 gramów, które spożywamy, otrzymamy łącznie 34 z nich.

Sód daje nam także minimalne poziomy, w sumie 16 miligramów za każdym razem, gdy jesteśmy w stanie osiągnąć 100 gramów.

Wreszcie, odnosząc się do tej samej ilości pożywienia, wkład włókna będzie ograniczony do 1 grama.

Ponadto zawiera duże ilości witamin, takich jak A, K lub C wraz z zawartością kwasu foliowego, magnezu i potasu.

15 imponujących zalet melona

1- Walka ze zwyrodnieniem plamki żółtej

Dzięki zawartej w nim zeaksantynie udowodniono, że niebieskie promienie światła są lepiej filtrowane dla naszych oczu, chroniąc je i unikając w ten sposób wszelkiego rodzaju zwyrodnienia plamki żółtej, które może wystąpić z powodu różnych promieni, które filtrujemy przez cały czas dnia.

Bez pójścia dalej, w sumie 3 lub więcej kawałków tego owocu dziennie można zmniejszyć w przeważającej mierze procent ryzyka cierpienia na jakiś rodzaj zwyrodnienia plamki żółtej.

2- Ochrona przed astmą

Jeśli dla zwyrodnienia plamki znaleźliśmy siłę walki w zeaksantynie, w astmie natknęliśmy się na beta-karoten i witaminę C. Oba występujące w dużych ilościach w melonie nie chronią przed astmą.

Ponadto możemy go znaleźć w innych rodzajach żywności, takich jak dynia, marchew lub różne warzywa, takie jak szpinak i jarmuż.

3- Poprawa ciśnienia krwi

Zdrowie naszego serca zostanie wzmocnione przez obfite spożycie potasu w naszej diecie. Nie idąc dalej, melon staje się jednym z głównych źródeł tego pierwiastka chemicznego.

Jakie produkty możemy znaleźć oprócz melona z tą osobliwością? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w szpinaku, pomidorach, ananasach, pomarańczach i bananach.

Wiąże się to z błonnikiem, choliną i ponownie witaminą C, którą posiada ten potężny pokarm, zmniejszając ciśnienie krwi w organizmie w dużych procentach..

4- Zapobiega wypadkom mózgowo-naczyniowym

Poprzednia korzyść przenosi nas bezpośrednio do obecnego. Kiedy ciśnienie krwi wydaje się uwolnione dzięki wysokiemu poziomowi potasu w organizmie, będziemy mieli mniejsze ryzyko znalezienia jakiegokolwiek wypadku mózgu.

Ponadto jesteśmy wzmocnieni wobec dużych i szybkich strat masy mięśniowej, zachowania gęstości mineralnej kości i różnych redukcji związanych z formacjami kamienia nerkowego.

5- Działa przed zapaleniem i poprawia ruch mięśni

Melon składa się, jak powiedzieliśmy, z wielu składników odżywczych. Jeśli chodzi o stan zapalny i ruch mięśni, powinniśmy wspomnieć o wzgórzu.

Poprawia błony komórkowe, pomagając w ten sposób przekazywać impulsy nerwowe wraz z absorpcją różnych tłuszczów. 

6- Poprawa zapalenia stawów

Przeciwzapalne właściwości różnych fitochemikaliów melona powodują, że utlenianie w różnych stawach i kościach naszego ciała poprawia się wykładniczo wraz ze stałym spożyciem owoców.

7- Zapobiega nowotworom

Beta-karoten melonowy pomaga chronić przed różnymi rodzajami raka, nie zapominając o ilości przeciwutleniaczy, które można znaleźć na styku walki z czynnikami nowotworowymi.

Według badań przeprowadzonych przez Szkołę Wydziału Żywienia Zdrowia Publicznego Harvardu, beta-karoten pomaga zapobiegać i chronić przed możliwym pojawieniem się raka prostaty. 

8- Poprawia trawienie

Zapobiega zaparciom dzięki błonnikowi i wodzie w swoim składzie. W ten sposób nasze trawienie poprawi się dzięki dalszemu używaniu tego dobrze znanego owocu.

9- Hydrata

Nawodnienie odgrywa ważną rolę w spożyciu melona. Jak wspomnieliśmy powyżej, ilość wody w melonie wynosi około 90%.

Dlatego wraz z elektrolitami, kiedy jemy ten rodzaj żywności, szybko nawadnimy, szczególnie w sezonie letnim..

10- Pomóż zasnąć

Ponownie, to wzgórze powoduje, że nasze błony komórkowe się poprawiają iw ten sposób możemy osiągnąć niezmienione godziny snu, a także lepszą koncentrację i poprawę mózgu, pamięci i zdolności uczenia się..

11- Poprawia skórę i włosy

Mówiliśmy o witaminie C i jej optymalizującej funkcji ciśnienia krwi. Nie jest to jednak jedyna witamina, która generuje korzyści dla naszego organizmu, ponieważ witamina A powoduje wzrost produkcji łoju w naszym organizmie, dlatego nasze włosy pozostają uwodnione i są w dobrym stanie, podczas gdy my pomaga rosnąć szybciej niż normalnie.

Jeśli chodzi o skórę, ze względu na duży procent nawodnienia zapewnianego przez melona, ​​będzie on odmłodzony o znacznie zdrowszym i bardziej naturalnym wyglądzie.

Dla czegoś to jedzenie zyskało opinię powszechnie nazywanego „owocem piękna”.

12- Ogólne wzmocnienie immunologiczne

Witamina C może być uznana za jedną z najsilniejszych, jeśli chodzi o zwalczanie różnych chorób, które wytwarzają wolne rodniki.

W ten sposób witamina ta działa jako ważny stymulator w produkcji białych krwinek, niszcząc w ten sposób różne szkodliwe bakterie, wirusy lub inne substancje toksyczne, które mogą pojawić się w naszym organizmie..

13- Zmniejsza stres i niepokój

Znów znajdujemy potas. Jego funkcją w tym przypadku jest spowodowanie rozszerzenia naczyń krwionośnych, obniżenie ciśnienia krwi.

Poprzez regulację ciśnienia krwi, oprócz poprawy zdrowia serca i zapobiegania problemom naczyniowo-mózgowym, nasze poziomy hormonów stresu zostaną uwolnione.

Zmniejszenie stresu ma bezpośredni wpływ na mniejsze poczucie niepokoju.

14- Odpowiedni dla celiaków

Według różnych badań przeprowadzonych przez Włoskie Stowarzyszenie Celiakii, ponieważ nie zawiera nawet niewielkiej ilości glutenu, melon można spożywać i przenosić do celiakii, aby cieszyć się.

15- Możesz jeść często

W przeciwieństwie do innych rodzajów żywności, w których jej dalsze używanie może być szkodliwe dla naszego organizmu, melon nie zapewnia żadnych przeciwwskazań do nadużywania.

Nawet szanse na wystąpienie pewnego rodzaju reakcji alergicznej są ograniczone. Tylko w jakimś dziwnym przypadku ten zdrowy i pożywny owoc może stanowić zagrożenie dla naszego ciała. A wszystko to bez zapominania, że ​​jego niesamowity smak i tekstura stają się czymś całkowicie apetycznym na nadchodzący czas.

Rodzaje melona

Istnieją różne odmiany melona, ​​aw każdym z nich można znaleźć inne podtypy. Mimo to wskażemy i wyjaśnimy najczęściej używane i najpowszechniejsze w panoramie międzynarodowej:

• Żółty melon: Charakterystyka strefy półwyspowej, a dokładniej hiszpańskiej. Jak sama nazwa wskazuje, ma żółty odcień, a jego wnętrze jest białe. W tej rodzinie odnajdujemy Szorstkie Żółcie lub Gładkie Okrągłe Żółte.
• Hiszpański melon zielony: Zielony i bardziej wydłużony niż poprzedni. Zwykle rosną, dopóki nie osiągną dużych rozmiarów. Tutaj znajdujemy Rochet (jeden z najbardziej przedwczesnych, który można znaleźć na świecie), Skóra ropucha lub Tendral (bardzo szorstka skóra).
• Melon kantalupa: Zwieracz i gruby. Miąższ ma kolor podobny do łososia i jest najbardziej produkowanym melonem na świecie.
• Długi melon: Dzięki wysokiemu poziomowi cukru i wysokiej jakości miazgi skóra pokrywa ją przed wieloma niepowodzeniami, zarówno tymczasowymi, jak i fizycznymi.

Historia i zastosowania

Zgodnie z kilkoma badaniami, wśród których znajduje się publikacja opublikowana w 2008 roku przez World Applied Sciences Journal, pierwszy raz, gdy istnieją dowody na jej uprawę, odnotowano już w trzecim tysiącleciu pne. C., gdzie cywilizacja egipska już wykorzystywała melon jako pożywne jedzenie.

W wyniku tego momentu jego użycie było dość zróżnicowane i dostosowane. Krok od bycia traktowanym jak warzywo (aromatyzowane w niektórych momentach historii pieprzem i solą) zamiast owoców, stając się symbolem płodności.

W ten sposób jego użycie zostało przeniesione na osi czasu, aby dotrzeć do średniowiecza, gdzie Karol Wielki dyktuje obrzęd kultywowania Cucumis melo w Capitulare de villis vel curtis imperii w celach leczniczych.

Jego użycie stało się powszechne w czasach nowożytnych, aby osiągnąć nasze dni, jakie znamy.

Aby zakończyć i jako ciekawostkę, w XVII wieku znany francuski pisarz Alexandre Dumas osiągnął porozumienie z biblioteką swojego rodzinnego miasta. Takie było jego oddanie melonom, które składało się z handlu wymiennego opartego na zmianie 12 melonów rocznie (po jednym na każdy miesiąc) w zamian za całą jego pracę, która zawierała około 400 tomów.