11 Doskonałe korzyści Valerian dla zdrowia

The zalety i właściwości waleriany są szerokie: poprawia bezsenność, działa jako lek przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, poprawia koncentrację i inne, które wytłumaczę ci dalej.

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które starają się dowiedzieć więcej o przyrodzie i jej licznych aplikacjach o dobro człowieka, zapraszam do przeczytania tego praktycznego artykułu.

Ta tradycyjna roślina określana naukowo jako „valeriana officinalis” lub „valeriana phu” została ochrzczona niezliczonymi nazwami w całej historii; od „alfeñique” i „hierba de los gatos” do „valeriana común”.

Oprócz powyższego, w trakcie rozwoju naszej cywilizacji istoty ludzkie odkrywały, celowo lub przypadkowo, istnienie wielu odmian tej rośliny, obecnie dokumentującej około 250 gatunków rozproszonych na całym świecie.

Zadasz sobie pytanie: „Dlaczego masz na imię„ Valeriana ”? Najbardziej akceptowaną teorią na temat pochodzenia terminu Valeriana jest ta, która stwierdza, że ​​pochodzi ona z łacińskiego „valere”, co z kolei oznacza „być zdrowym lub silnym”; co będzie miało więcej sensu podczas opracowywania tego artykułu.

Jednakże rozważane są również inne opcje, na przykład ta związana z jedną z jej głównych cech, jej potężnym zapachem.

Gdzie mogę go znaleźć??

Waleriana, a dokładniej odmiana „officinalis”, jest dość powszechna w całej Europie, z wyjątkiem niektórych obszarów wybrzeża Morza Śródziemnego, oprócz zgłaszania jej tradycyjnego stosowania w Chinach i Indiach, chociaż jeśli pochodzisz z Ameryki lub innego obszaru świata, nie przejmuj się, najbardziej prawdopodobne jest to, że nie jest ci trudno je zdobyć.

Jej kwiaty pojawiają się wiosną i latem, a nawet mają tendencję do spontanicznego wzrostu, szczególnie na wilgotnych łąkach, strumieniach lub w zaroślach.

Każdy znamienity człowiek, który go użył lub polecił?

Prestiżowi intelektualiści, tacy jak Hipokrates, Dioscorides czy Galen, zgłaszali swoje korzyści od niepamiętnych czasów. W szczególności, Dioscorides opisał to w swojej pracy nad lekami i naturalnymi roślinami, nazywając go „Wielkim Walerianem”, nawet używanym w leczeniu padaczki, któremu w tym czasie przypisywano demoniczne lub mistyczne pochodzenie, sięgając używany jako amulet, aby zapobiec klątwie, która prowadzi do przerażających napadów padaczkowych.

Valerian i jego rola w II wojnie światowej

Z następującymi danymi mogę cię zaskoczyć. Rzeczywiście, jeśli kontekstualizujemy dzień po dniu w miastach takich jak Francja, Wielka Brytania czy Niemcy, możemy sobie wyobrazić, jak stresujące musiało być wykonywanie naszych codziennych czynności pod ukrytym ryzykiem bycia ofiarą wypadku. bombardowanie wroga-

Z tego powodu zioło to było zwykle używane z zamiarem złagodzenia lub złagodzenia nieustannego napięcia nerwowego ludności, spowodowanego kampaniami wojskowymi i częstymi eksplozjami w tych strasznych okolicznościach.

Jeśli więc jest tak dobrze, to dlaczego nie jest dziś tak popularny? Cóż, prawda jest taka, że ​​może być kilka powodów, ale nie możemy zaprzeczyć, że wielki rozwój ogromnego przemysłu farmaceutycznego w ostatnim stuleciu doprowadził nas jako populację do większego polegania na stosowaniu leków przeciwlękowych i uspokajających..

Jednak tradycyjna medycyna oparta na naturalnych gatunkach stopniowo odzyskała swój prestiż i zbliża się z własnym prawem do pierwszych planów leczenia i zapobiegania różnym objawom, chorobom lub nieprzyjemnym objawom, dlatego przedstawiam poniżej podsumowanie najwybitniejszych zdrowych właściwości Valeriana.

Korzyści waleriany dla zdrowia

1- Bezsenność

Czy trudno ci zasnąć lub naprawdę się uspokoić? Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej badanych i rozpoznawanych właściwości waleriany.

Aby zilustrować znaczenie tematu, nie powinniśmy zapominać, że według ostatnich doniesień bezsenność dotyka około jednej trzeciej dorosłej populacji. Przyczynia się również do wzrostu liczby absencji w pracy, wypadków drogowych i dlaczego tak nie jest; złe relacje międzyludzkie i humor, który nie pozostawia nikogo obojętnym, dramatycznie wpływając na nasze wyniki społeczne.

Historycznie wyciągi z korzeni waleriany (Valeriana officinalis) były szeroko stosowane w celu wywołania snu, a ostatnio przeprowadzono wysokiej jakości badania kliniczne, które potwierdzają korzyści z tego zioła, które wydaje się mieć bardzo dobre i płynne relacje z Morfeo, aby spokojnie doprowadzić nas do jego pożądanych ramion.

2- Leki przeciwdepresyjne

Działanie walerianu w tym obszarze badano przede wszystkim u zwierząt, poprzez różne testy fizyczne. Niezależnie od tego, czy zgadzamy się z tym rodzajem eksperymentu, wyniki w tym sensie prowadzą w szczególności do poparcia jego działania przeciwdepresyjnego, wykazanego chemicznie poprzez pomiar pewnych neuroprzekaźników, które są bezpośrednimi wskaźnikami różnych stanów satysfakcji psychicznej.

3- Przeciwzapalne

Nie lubisz leczyć stanów zapalnych za pomocą konwencjonalnych leków? Dobrze z Valeriana masz 100% naturalną alternatywę. Jego właściwości w leczeniu tego typu zdjęć są powszechnie znane i wskazane w leczeniu stanów zapalnych od łagodnego do umiarkowanego, a ich stosowanie jest głównie zewnętrzne poprzez kompresy naparów.

4- Koncentracja

Badanie przeprowadzone na 102 mężczyznach i kobietach miało na celu ocenę, czy na walerianę może wpłynąć czujność, czas reakcji i koncentracja, dzięki zastosowaniu ekstraktu z macierzystego korzenia..

Po miesiącach interwencji stwierdzono, że ani poranne, ani nocne podawanie Valeriana w dawce 600 mg nie trwało z czasem, negatywnie wpływało na czas reakcji, czujność i koncentrację ludzi, ale nawet Możesz nieznacznie poprawić te parametry.

5- Antyskurczowy

Czy zwykle cierpisz na straszne „skurcze żołądka”? Wielokrotne badania wykazały, że związki walerianowe rozszerzają komórki mięśni gładkich obecne na długiej ścieżce naszego układu trawiennego, działając jako środki rozluźniające to, nawet bez konieczności interakcji bezpośrednio z receptorami układu trawiennego. autonomiczny układ nerwowy.

6- Arytmia

Jeśli cierpisz na patologiczne zmiany w cyklu sercowym, innymi słowy, prędkość twojego serca bije, co przeciąża cię i naraża twoje życie na ciągłe niebezpieczeństwo, mówię ci, że Walerian może pomóc Ci obniżyć ciśnienie krwi i normalizować przepływ krwi do serca, częściowo regulując rytm skurczów serca.

7- Dysmenorrhea

Jeśli jesteś kobietą, ten punkt bardzo cię zainteresuje, ponieważ „bolesne miesiączkowanie” odnosi się do bólów, które manifestują się w cyklu miesiączkowym, które zwykle obejmują dyskomfort w podbrzuszu, skurcze i mdłości.

Mimo wszystko staraliśmy się ocenić wpływ waleriana na niewygodne objawy kliniczne bolesnego miesiączkowania. Potwierdzenie tej własności poprzez różne badania przeprowadzone z setkami kobiet leczonych ekstraktami z tego zioła, które skorzystały na zmniejszeniu nasilenia i częstości objawów związanych z cyklem miesiączkowym.

8- Zapalenie stawów

Badania eksperymentalne zbadały możliwość stosowania waleriany w jej skuteczności jako zioła uspokajającego w leczeniu bolesnych zaburzeń związanych z zapaleniem stawów, zwłaszcza dyskomfortu postawy i ogólnego złego samopoczucia. Chociaż potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza w przypadku większych i bardziej reprezentatywnych próbek, wyniki w łagodzeniu tego typu pacjentów były więcej niż zadowalające, co niewątpliwie jest zachęcające.

9- Stres

Ten punkt niewątpliwie interesuje nas wszystkich. Mówię wam, że nauka zbadała wpływ ekstraktów korzenia waleriany na reakcje zarówno na stres fizyczny, jak i psychiczny poprzez zastosowanie różnych programów eksperymentalnych, które sugerują, że to zioło może nawet tłumić odpowiedzi szkodliwe dla narażenia na pewien rodzaj stresu, niezależnie od jego pochodzenia, poprzez złożone działanie w określonych obszarach naszego mózgu.

10- Niepokój

Czy jesteś zbyt niespokojny, aby dojść do końca tego artykułu?

Niestety, lęk często nas przytłacza i wyraża się na wiele sposobów, zarówno w naszym zachowaniu, jak iw naszym ciele..

W tym sensie badaliśmy reakcję kobiet na stosowanie różnych testów medycznych, które prowadzą do stresującej, niewygodnej i / lub bolesnej sytuacji (zwłaszcza testów ginekologicznych) po przyjęciu doustnych kapsułek Valeriana.

Skala lęku została zmierzona za pomocą specyficznych testów, których wyniki prowadzą do wniosku, że Valerian, oprócz wszystkich właściwości, które już szczegółowo opisaliśmy, jest nawet skuteczny w zmniejszaniu lęku u kobiet narażonych na sytuacje, które mają tendencję do aby twoje włosy stanęły na końcu, aw niektórych przypadkach dosłownie zjadły twoje paznokcie.

11- Szczęśliwe koty

Teraz dojdziemy do tego, dlaczego historycznie był znany jako „Cat Herb”.

Jeśli nie miałeś okazji tego obserwować, mówię ci, że te koty wykazują wyraźne powinowactwo do Valeriana, przeciwko któremu zwykle reagują dość szczególnym stanem podniecenia..

Powyższe wynika z faktu, że lotne związki tego zioła osiągają efekt podobny do hormonów płciowych kota w cieple, ponieważ jego struktura genetyczna ma pewne podobieństwa. Teraz na pewno zrozumiesz więcej euforii i świątecznego poczucia tych kotów, które często chodzą po twoim ogrodzie pełnym atrakcyjnych pędów Valeriana.

Jak mogę z niego korzystać?

Obecnie możesz go znaleźć w następujących prezentacjach:

• Kapsułki: Dawka powinna być zalecana przez specjalistę, chociaż zazwyczaj wynosi od 2 do 6 maksymalnie na dzień, ale w celu leczenia bezsenności zaleca się przyjmowanie kapsułki około 1 godzinę przed pójściem spać..
• Suchy ekstrakt: W ten sposób wskazane jest od 1 do 2 gramów dziennie, czyli dawka podzielona na 2 do 3 dawek w ciągu dnia.
• Krople: Zazwyczaj jest to wyciąg z waleriany, który jest spożywany w dawkach 15-20 kropli raz lub dwa razy dziennie (rano i wieczorem).
• Olejek eteryczny: Otrzymane z korzenia tego zioła. Możesz rozcieńczyć 1 kroplę w szklance soku lub innym płynie, który Ci się podoba.
• Infuzja: Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej akceptowanych opcji i polecam, jeśli wcześniej jej nie wypróbowałeś. Możesz nawet przygotować go bezpośrednio z liści, które masz w swoim ogrodzie. Ważne jest zasugerowanie, aby nie przesadzać z ilością wypijanych filiżanek (nie więcej niż 2-3 razy dziennie).

Jak przygotować własną herbatę Waleriana

Składniki, których potrzebujesz:

- Woda oczyszczona, jeśli jej nie masz, możesz użyć wody z kranu.

- Korzeń waleriany (około 15-20 gramów).

- Smaki do wyboru (cynamon, goździki, miód lub przyprawy według własnego gustu).

Przygotowanie krok po kroku:

- Zagotuj wodę w czajniczku, garnku lub jak najlepiej ci odpowiada.

- Już gotować dodaj swój smak do swojego wyboru, który może być.

- Następnie włączasz korzeń kozłka.

- Pozwól gotować wszystko przez około 3-5 minut.

- Odczekaj kilka minut, aby odpocząć.

- Teraz możesz cieszyć się spektakularną herbatą walerianową.

Przeciwwskazania waleriany

• Jeśli wkrótce przejdziesz przez salę operacyjną, powinieneś przestać go używać kilka dni wcześniej, aż do kilku dni po zabiegu.
• Nie używaj go, jeśli jesteś już leczony lekiem uspokajającym lub podobnym lekiem.
• Nie zaleca się mieszania go w „koktajlu” ze zbyt dużą ilością ziół.
• Nie ryzykuj tego, jeśli jesteś w ciąży.
• Nie łącz z alkoholem.
• Nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 6 lat. Po tym wieku należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.

Referencje

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Wpływ leczenia waleriana na czas reakcji, czujność i koncentrację u ochotników. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Wpływ waleriany na nasilenie i ogólnoustrojowe objawy dysmenorrhea, Int J Gynaecol Obstet. 2011 grudzień; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Wrzesień 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Działanie przeciwskurczowe związków walerianowych: badanie in vivo i in vitro na jelicie krętym świnki morskiej. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa i Wolf Mehling, Valerian for Sleep: Przegląd systematyczny i metaanaliza, Am J Med. 2006 grudzień; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Wskaźniki, działanie przeciwdepresyjne Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) u myszy, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN i Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Studium wykonalności wyciągu Waleriana do zaburzeń snu u osób z zapaleniem stawów, Badania biologiczne na pielęgniarstwo Tom 10 Numer 4 kwietnia 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon i In Koo Hwang, ekstrakt z korzenia Valeriana officinalis tłumi stres fizyczny poprzez porażenie prądem i stres psychiczny przez stymulacja nocyceptywna wywołała odpowiedzi poprzez zmniejszenie stosunku neuroprzekaźników monoaminowych do ich metabolitów, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Wpływ Valeriego na nasilenie lęku u kobiet przechodzących histerosalpingografię, Global Journal of Health Science; Tom 7, nr 3; 2015
9. Waleriana jest najczęściej stosowanym produktem ziołowym do wywoływania snu zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak iw Europie. Richman A, Witkowski JP. 5. roczne badanie sprzedaży produktów ziołowych. Whole Foods. 1999; 22: 49-56.