Jak motywować do zdobycia czegokolwiek w 4 krokach

W tym artykule wyjaśnię jak cię motywować z prostym planem 4 punktów do zapamiętania, w którym będziesz musiał być wytrwały i odpowiedzialny podczas ich wypełniania. Motywacja jest stanem, który nie jest stały w czasie i który w zależności od pewnych warunków wzrasta lub maleje.

Dlatego nie zawsze możesz być zmotywowany. To normalne, że czasami nie czujesz się zmotywowany, czujesz się smutny lub apatyczny. W takich momentach musisz przestać się zastanawiać, zastanowić się, dlaczego nie ma motywacji i podjąć działania w celu zwiększenia motywacji.

Jeśli będziesz postępować zgodnie z tym planem z odpowiedzialnością, wytrwałością i zachętą, zobaczysz wielkie zmiany w wynikach i tym, co chcesz osiągnąć w krótkim i średnim okresie.

1- Ustal swoje zalecenia

Chodzi mi o to, co jest nagrodą, której pragniesz w zamian za twoje wysiłki, jest to podstawa do nauki jak motywować i motywować innym. Przestań myśleć, co prowadzi cię do pracy i dążyć.

The motywacje osobiste Różnią się one od jednej osoby do drugiej, niektóre są kierowane bardziej przez osobiste spełnienie, inne przez pieniądze, inne przez wznoszenie się i bycie na wysokiej pozycji w firmie. Inni cenią czas wolny więcej ...

Aby uzyskać motywacja Aby poprowadzić Cię do tego, co chcesz, będziesz musiał starać się dać sobie taką nagrodę, jaką chcesz. Przestań myśleć, znać siebie i uważaj, aby wiedzieć, jakie nagrody dajesz więcej wartości.

Generalnie istnieją dwa rodzaje nagród; wewnętrzny (czuje się dobrze, dumny, samozrealizowany ...) i zewnętrzny (pieniądze, nagrody, komplementy ...).

 Jednym ze sposobów sprawdzenia jest poniższy przykład. Co jest dla ciebie ważniejsze?

 a-Twoja pensja.

b-Czujesz się samozrealizowany i twoja praca jest interesująca.

c-Dowiedz się nowych rzeczy.

d- Możliwość promowania.

Jeśli wybrałeś a i d, starasz się uzyskać więcej nagród zewnętrznych, a jeśli przeciwnie, wolisz b i c, to te wewnętrzne motywują cię bardziej. To jest tylko przykład i będzie służyć jako przewodnik dla ciebie, aby nagrodzić siebie.

W tym momencie dokonamy rozróżnienia między ludźmi, którzy przestrzegają nagród zewnętrznych, a tymi, którzy pozostają wewnętrzni:

Ludzie, którzy preferują nagrody zewnętrzne:

Kiedy wiesz, jakie nagrody mogą Cię najbardziej motywować, musisz powiązać je z poziomem wykonania, który chcesz osiągnąć.

Na przykład:

Jeśli chcesz działać przez 1 godzinę na raz i motywować Cię zewnętrznymi nagrodami (na przykład pieniędzmi lub wyjściem), określisz następujące kryteria:

 -10 minut biegu: 1 euro do opuszczenia.

-20 minut jazdy: 5 euro.

-30 euro biegu: 10 euro.

-40 euro biegu: 15 euro.

-1 godzina jazdy: 20 euro.

Kwoty, które musisz ustalić, zależą od tego, co chcesz osiągnąć i od warunków osobistych. Oczywiście jest to przykład i możesz zastosować go do innych działań (studiowanie, utrata wagi, oszczędzanie, sprzedaż ...). Zaleca się napisanie relacji nagradzającej wydajność na papierze / planie, aby były one jasne.

Bardzo ważne: nie wystarczy nawiązać związek, musisz być mu wierny i być stałym, dopóki nie pokonasz i nie osiągniesz oczekiwanego poziomu sukcesu. Jeśli uruchomiłeś tylko 10 minut, „odejście” 20 euro byłoby nieproporcjonalne.

Jeśli zrobisz sprawiedliwą relację z nagrodą i będziesz jej wierny, odniesiesz większy sukces i poczujesz większą motywację osobistą.

Ludzie, którzy preferują wewnętrzne nagrody:

Jeśli jesteś jedną z osób, które preferują wewnętrzne nagrody, takie jak autonomia, wolność, możliwości awansu, poczucie szacunku, większe uczenie się, odpowiedzialność itp., Będziesz musiał zrestrukturyzować swoją pracę lub działalność, którą wykonujesz, aby uzyskać tę nagrodę.

Jeśli na przykład wykonujesz nudną pracę, która zależy od szefa, a to nie daje ci odpowiedzialności, a chcesz mieć wolność, odpowiedzialność i autonomię, będziesz musiał zastanowić się, jak zmienić w tej samej pracy lub rozważyć poszukiwanie innej pracy. W ten sposób, w pozycji, która daje ci to, czego chcesz, osiągniesz lepsze wyniki, zrobisz to z większą energią i będziesz szczęśliwszy.

Inne przykłady ludzi, którzy kierują się zewnętrznymi nagrodami i jak możemy je osiągnąć, to:

-Promowanie: wybierz pracę w firmie, która pozwala Ci promować i rozwijać się jako profesjonalista.

-Poczuj się odpowiedzialnie: zostań liderem zespołu, poproś o promocję, załóż firmę.

-Miej bezpieczną pracę: upewnij się, że wchodzisz do firmy, która ceni i szanuje twoich pracowników oraz dobrą umowę.

-Uczucie zdolne do podejmowania decyzji: mieć inicjatywę, proponować rzeczy swoim przełożonym, podejmować i podejmować decyzje.

2-Upewnij się, że dobrze wykonana praca / działanie / działanie prowadzi do tego, co chcesz

Jeśli na przykład rozpoczynasz działalność gospodarczą i chcesz zarabiać pieniądze, a Twoja firma rośnie, nie jesteś pewien, ponieważ nie wiemy, czy firma odniesie sukces (przynajmniej w krótkim okresie i większości firm).

W tym celu tworzymy listę relacji omówionych w punkcie 1. Upewnij się, że otrzymasz to, co chcesz po wykonaniu akcji na poziomie, jakiego oczekujesz.

 Przykłady:

 -Jeśli masz związek taki jak: uczyć się do testu - zjedz worek ziemniaków, spotkaj się z tym, czego naprawdę chcesz (w tym przypadku zjedz worek ziemniaków lub cokolwiek innego, co chcesz w tym czasie i nie pozwolisz sobie na to, że nie postąpisz tak, jak chcesz ). W ten sposób, dając ci nagrodę, wzmocnisz tę relację i znacznie zwiększysz szanse na powtórzenie akcji.

 -Uruchom 1 godzinę oglądania najnowszego filmu Jamesa Bonda: nie bój się marnować całego popołudnia oglądając film; daj sobie tę nagrodę, aby wzmocnić akcję biegania.

Ważne: Ten plan osobistej motywacji polega na konsolidacji działań, które chcemy uwzględnić w naszym sposobie bycia / zachowywania się, i których ciężko nam się.

Aby zmotywować się, zrozumienie motywacji osobistych (nagród zewnętrznych i wewnętrznych) oraz bycie odpowiedzialnym i wytrwałym będzie podstawowe..

3-Ustal cele

Jeśli potrzebujesz motywacji, to z pewnością osiągniesz jakiś cel: zdać egzaminy, schudnąć, poprawić wydajność pracy, poprawić osobiste relacje ...

Posiadanie celów ma zasadnicze znaczenie dla poprawy wydajności. Jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz lub czego chcesz, jak możesz się gdzieś dostać lub coś dostać?

Ustalone cele muszą być:

• Specyficzne.
• Muszą mieć termin na zapewnienie zgodności.
• To cię inspiruje, ale jednocześnie możliwe do osiągnięcia. Zbyt trudne cele zniechęcą Cię.

4-Stwórz plan osiągnięcia celów

Wiesz już, jakie nagrody otrzymasz, jeśli będziesz się starał, masz jakieś cele i potrzebujesz planu, aby je zdobyć.

Jeśli realizujesz trudny cel i widzisz go zbyt daleko, prawdopodobnie stracisz motywację. Aby tego uniknąć, konieczne jest sporządzenie planu, krok po kroku, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu. Za każdym razem, gdy wykonasz krok, będziesz musiał się nagrodzić.

Plan taki jak ten, krok po kroku, będzie bardziej motywujący i wykonalny.