7 dobrych książek do rzucenia palenia (tanie)

Jeśli szukasz w Amazon, znajdziesz ponad 176 książki, aby rzucić palenie. Autentyczne szaleństwo w momencie wyboru, a przed tak wieloma opcjami skomplikowanie wyboru. Dlatego stworzyłem tę małą kompilację z tymi, którzy zostali najlepiej oceniani.

Ta kwota jest normalna, biorąc pod uwagę skalę problemu palenia. Według WHO:

• Tytoń zabija nawet połowę konsumentów.
• Co roku tytoń zabija prawie 6 milionów ludzi, z czego ponad 6 milionów to konsumenci produktu, a ponad 600 000 to osoby niepalące narażone na bierne palenie..
• O ile nie zostaną podjęte pilne środki, roczna liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć do ponad 8 milionów do 2030 roku.
• Prawie 80% z miliarda palaczy na świecie żyje w krajach o niskich lub średnich dochodach.

Przede wszystkim chciałbym opowiedzieć o czymś. Często słyszałem, jak ludzie mówią, że tego rodzaju książki są bezużyteczne, że książki samopomocy są kłamliwe i inne komentarze.

Szukając tych książek, przeczytałem opinię kilku czytelników, którzy stwierdzili, że nie mają siły woli i że książka im nie służyła.

A jeśli możesz zdobyć coś trudnego bez siły woli? Rzucenie palenia nie powoduje zrobienia smażonego jajka. Z drugiej strony żadna terapia ani techniki nauczane w książkach nie są magiczne.

Uczą kroków, wiedzy, technik lub strategii, ale nic nie jest magiczne. Wymaga wysiłku, wytrwałości, motywacji, zainteresowania i poświęcenia. Jeśli to masz, zrobiłeś już duży krok. Wtedy niektóre książki pomogą ci bardziej niż inne.

1-Łatwo rzucić palenie, jeśli wiesz, jak Allen Carr

Według promotora książki ponad 1 milion osób zdołało rzucić palenie za pomocą tej metodologii.

Twierdzą, że 70% ludzi, którzy to czytają, zdoła rzucić palenie.

Podejście to jest praktyczne, a przede wszystkim realistyczne i pozytywne. Daj znaczenie absolutnemu wyzwoleniu, które zakłada, że ​​przestaniesz polegać na czymś.

2-A pewnego dnia rzuciłem palenie - Ricardo Artola

Mężczyzna pieszo, jak większość czytelników, opowiada swoją historię z tytoniem; historia, która zaczyna się od trzydziestu papierosów dziennie i kończy się nowym życiem dobrobytu bez nieznośnych wahań nastroju, obsesyjnych myśli lub kompulsywnego jedzenia.

Przygotowuje cię psychicznie do rzucenia palenia i wyjaśnia zalety i wady, które jako były palacz są całkowicie realne. Nie oszuka cię ani nie przekona cię o niczym.

3-Szybka metoda na rzucenie palenia - Simón Hergueta

W tej książce znajdziesz serię zasobów, pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalne, które pomogą ci rzucić palenie na stałe i na zawsze.

Metoda ma cztery proste i mocne zasady, które pomogą Ci wydostać się z pułapki tytoniowej z myślą o pozostawieniu jej na zawsze i bez jej pominięcia.

4-jeden rok bez palenia-Fernando Arrona

Książka napisana przez absolwenta polityki i socjologii.

Opowiedz swoją osobistą historię, z gracją, metodami, które nie zadziałały i co w końcu zadziałało.

Dieta 5-anty-tytoniowa-Mariano Orzola

Książka koncentruje się na diecie antynikotynowej: ma funkcję zmniejszania efektów, które występują po opuszczeniu uzależnienia od nikotyny. W ten sposób przejście staje się bardziej znośne i mniej traumatyczne.

6-Łatwo rzucić palenie na zawsze - Allen Carr

Allen Carr napisał tę książkę, aby pomóc wszystkim, którzy popadli w uzależnienie od nikotyny po tym, jak pozwolił mu użyć metody opisanej w jego „Łatwo rzucić palenie, jeśli wiesz, jak”.

Powiedzmy, że jest to ulepszona wersja pierwszego.

7-Jak przestać rzucać? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy jest dyrektorem znanego programu „twarzą w twarz” „Łatwo jest rzucić palenie ... jeśli wiesz jak! i spędził ostatnie osiemnaście lat (jedenaście współpracując z Allenem Carrem) pomagając tysiącom palaczy uwolnić się od ich niewolnictwa na uzależnienie od nikotyny.

Ta książka będzie szczególnie interesująca dla osób, którym udało się rzucić palenie dzięki znakomitej książce Allena Carra.

8-Mały podręcznik do rzucenia palenia-Manu R. Aliau

To podręcznik dla tych, którzy chcą przezwyciężyć uzależnienia, zwłaszcza tytoń.

Jest to bardzo przydatne dla osób, które są jasne, że chcą rzucić palenie (lub pozbyć się innego uzależnienia), jeśli to nie jest cel, to nie pomoże.

I czy ktoś ci służył? Jestem zainteresowany twoją opinią Dziękuję!