Koncepcja, historia i zastosowania psychologii pozytywnej

The Psychologia pozytywna to nowe podejście w psychologii, które pozwala badać wymiary normalnej osoby, bez choroby i badać, jakie są ich mocne strony i zalety. Jest to naukowe badanie optymalnego funkcjonowania człowieka. Zmienia się także jego ukierunkowanie na zdrowie, dobre samopoczucie, osiągnięcia i jakość życia.

Został określony przez Seligmana i Csikscentmihalyhi w roku 2000 jako obszar badań naukowych pozytywnych doświadczeń postaci, pozytywnych cech indywidualnych i programów, które pomagają ludziom poprawić jakość życia. Twórcy psychologii pozytywnej proponują i podkreślają pozytywne aspekty istoty ludzkiej.

Jest to gałąź psychologii, która pojawia się ponad 15 lat temu i dąży do poszukiwania i zrozumienia poprzez badania naukowe tych aspektów i procesów, które stoją za pozytywnymi cechami człowieka.

Starają się zbadać mocne strony, pozytywne emocje i zalety istoty ludzkiej i jakie są ich konsekwencje dla życia, aspekty, które zostały katapultowane przez dominujący model medyczny od lat.

Na przykład w analizie przeprowadzonej w celu sprawdzenia liczby publikacji pozytywnych i negatywnych (między 1872 a 2003 r.) Można było zobaczyć, jak badanie tematów negatywnych było dwukrotnie lepsze niż w przypadku pozytywnych..

Trzy podstawowe filary psychologii pozytywnej (Seligman, 2009) są następujące:

1. Badanie pozytywnych emocji (przyjemne życie)

2. Badanie mocnych stron i cnót (zaangażowane życie)

3. Badanie pozytywnych instytucji (życie znaczące)

Historia psychologii pozytywnej

Formalny początek psychologii pozytywnej jest całkiem nowy, a Martin Seligman składa ją na konferencji, którą podejmuje, aby rozpocząć kadencję prezydenta Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, w 1999 roku. Ma niewiele ponad dekadę.

Prawdą jest jednak, że aby mówić o swoich początkach, możemy cofnąć się dawno temu.

Prawda jest taka, że ​​dobrobyt był obecny z czasem. Na przykład filozofia zachodnia zawsze starała się analizować warunki osiągnięcia dobrobytu.

A różni autorzy, wśród których możemy wyróżnić Arystotelesa, Spinozę lub Schopenhauera, zastanawiali się nad szczęściem.

W psychologii znajdujemy także autorów takich jak James, Allport, Rogers czy Maslow.

Szczęście i właściwe i optymalne funkcjonowanie człowieka badano na przykład za pomocą Maslowa poprzez samorealizację lub przez Allport z dojrzałością psychiczną..

Psychologia zaczęła ostatnio rozważać subiektywne samopoczucie, mocne strony ludzi i czynniki, które sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi jako przedmiot badań..

Jest to rok 2000, kiedy po raz pierwszy pojawia się wyraz pozytywnej psychologii. (Positive Psychology) autorstwa Seligmana i Csikszentmihalyi, twierdząc, że może to być najbardziej formalny początek.

Wszystko to pojawia się podczas nieformalnego spotkania, które ci dwaj badacze mają podczas wakacji i w których uczestniczy Seligman, patrząc na swoją pięcioletnią córkę, że psychologia zawsze opierała się na chorobie i nie martwiła się o pozytywne aspekty.

Seligman zdaje sobie sprawę, że psychologia skupia się na zapobieganiu, diagnozowaniu i leczeniu ludzkiej psychiki, opartym na redukcjonistycznym modelu medycznym i odkładając na bok ludzkie siły.

W XX wieku ta koncepcja zaczęła się zmieniać, także w oparciu o fakt, że zdrowie nie jest już dłużej uważane za brak choroby.

Aby być zdrowym i zdrowym, musisz nie tylko nie mieć choroby, ale także mieć pełny stan dobrego samopoczucia. Podejście zaczyna być bardziej salutogenne.

W tym celu konieczne jest zbadanie pozytywnych zasobów, które ludzie mają i promowanie mocnych stron każdego z nas.

Jego autorzy, Seligman i Csikszentmihalyi definiują go jako naukowe badanie ludzkich sił, przyjęcie otwartych perspektyw skupionych na potencjale człowieka, zauważając ich motywacje i cechy.

Pozytywną dyscyplinę uważa się za konieczną, ponieważ w rzeczywistości psychologicznej konieczne jest uwzględnienie nie tylko negatywnych aspektów, ale także pozytywnych aspektów, aby lepiej zrozumieć ludzi klinicznie.

Debata w ramach psychologii pozytywnej

Powstała debata o istnieniu psychologii pozytywnej jako niezależnej gałęzi psychologii, która była odpowiedzialna za analizę pozytywnych czynników istoty ludzkiej.

Ta nowa gałąź byłaby odpowiedzialna za badanie szczęścia i dobrego samopoczucia i nie koncentrowałaby się na psychopatologii i deficycie.

Debata powstała, ponieważ niektórzy badacze twierdzili, że ten obszar psychologii nie jest niczym nowym, ponieważ psychologia z definicji również zajmuje się tymi aspektami.

Jednak wielu innych przyczynia się do tego, że fakt, że nie jest to coś zupełnie nowego, nie oznacza, że ​​nie można zaoferować indywidualnej fabuły, w której można ją zgłębić w sposób głębszy i bardziej otwarty, odkrywając na nowo to, co może zaoferować..

Prawdą jest, że psychologia od wielu lat koncentruje się na badaniu tego, co patologiczne i co sprawia, że ​​ludzie są nieszczęśliwi.

Tak bardzo, że psycholog nadal jest w naszych czasach profesjonalistą, który zajmuje się leczeniem objawów, psychopatologią i wykonywaniem psychoterapii.

Psychologia pozytywna ma na celu:

- Rozwiń wizję psychologii, aby przestać skupiać się na uszkodzeniach i psychopatologii i skupić się na mocnych stronach, zaletach i potencjałach osoby.

- Podziel się wspólnym językiem o wszystkich pozytywnych cechach człowieka.

- Daj naukowy rygor pozytywnemu badaniu istoty ludzkiej.

- Promuj dobre samopoczucie i spełnienie u wszystkich ludzi.

- Zbadaj wszystko, co jest związane z subiektywnym i psychicznym dobrostanem jednostek.

Dzięki temu udało mu się opracować nowe obszary psychologii, które wcześniej uważano za mniej istotne..

Najważniejsze konstrukcje psychologii pozytywnej

1. Szczęście

Konstrukcja szczęścia jest jednym z głównych aspektów psychologii pozytywnej. Nie jest to nowa koncepcja, ponieważ szczęście było częścią hedonicznego i eudajmonicznego nurtu filozoficznego.

Perspektywa szczęścia hedonistycznego jest reprezentowana przez „subiektywne samopoczucie”, czyli poziom zadowolenia osoby w odniesieniu do jej życia, poziom pozytywnego i negatywnego wpływu.

Z drugiej strony znajdujemy perspektywę eudajmoniczną, zapoczątkowaną przez Arystotelesa, która mówi o szczęściu jako osobistym dobrobycie.

2. Subiektywne samopoczucie

Jak już powiedzieliśmy w konstrukcie szczęścia, subiektywne samopoczucie powstaje z perspektywy hedonicznej, biorąc pod uwagę, że autorzy stwierdzili, że tworzy się je: zadowolenie z życia, pozytywny wpływ i negatywny wpływ.

Są wśród nich trzy różne istoty, chociaż są ze sobą powiązane, dlatego konstrukcja ta jest zgodna z trzema.

3. Dobrostan osobisty

W tej perspektywie uwzględniono różne modele. Jednym z najważniejszych byłoby Ryffa.

W ramach tego modelu uważa się, że istnieją różne dziedziny w odpowiednim rozwoju osobistym, które obejmują autonomię, kontrolę, osobistą akceptację, wzrost i pozytywne relacje z celem).

Inni autorzy, jak Ryan i Deci, twierdzą, że istnieją dwa aspekty: po pierwsze, człowiek zaspokaja swoje podstawowe potrzeby, a cele są zgodne z jego własnym życiem.

Seligman i Peterson, na przykład, proponują model, który zawiera 24 mocne strony, które obejmują: ciekawość, miłość do nauki, krytyczne myślenie, kreatywność, wytrwałość, uczciwość, miłość…

4. Pozytywne emocje

Inną z najbardziej istotnych konstrukcji są pozytywne emocje, takie jak na przykład miłość lub humor.

Jednym z tych przykładów jest Przepływ of Csikszentmihalyi (1997), która jest uczuciem przyjemności lub wewnętrznego dobrobytu, które jest odczuwane, gdy osoba zostaje zaabsorbowana wykonywanym zadaniem i traci pojęcie doczesne.

5. Odporność

Innym interesującym aspektem psychologii pozytywnej jest optymalne funkcjonowanie ludzi, a także powiązane z nimi zmienne..

Na przykład tradycyjna psychologia badała, które czynniki prowadzą do pewnych reakcji patologicznych, aby interweniować i zapobiegać.

Jednak z tego podejścia koncentrowano się na osobach, które przeżyły, lub tych, które nie rozwinęły żadnego problemu, to znaczy nie prezentowały żadnych zaburzeń. Rozmawialiśmy o ludziach odpornych.

Odporność można zdefiniować jako zdolność ludzi do przystosowania się do traumatycznych sytuacji i wyłania się z doświadczenia.

6. Optymizm

Zainteresowanie badaniem optymizmu pochodzi również od Seligmana, który proponuje teorię uczonej bezradności, a później jest zainteresowany, ponieważ optymizm może być również.

Optymizm jest cechą psychologiczną, która predysponuje ludzi do postrzegania i oceniania przyszłości w bardziej pozytywny sposób.

Optymizm uważany jest za jedną z najciekawszych konstrukcji promujących dobre samopoczucie jednostek.

Optymizm może działać jako czynnik łagodzący zdrowie i zachowanie osoby, ponieważ motywowałby zachowania promujące zmiany.

7. Kreatywność

Podjęła również badania kreatywności z tego podejścia, jako zdolność do tworzenia i tworzenia nowych rzeczy, zarówno dzieł sztuki, myśli, jak i rozwiązywania nowych problemów.

Co ciekawe, kreatywność odkrywa się jako coś, czego można się nauczyć i rozwinąć.

8. Mocne strony

Chodzi o mocne strony, które mają każda osoba, o cechy psychologiczne, które są prezentowane w różnych sytuacjach w czasie, co ma pozytywne skutki.

Mocne strony wywołują pozytywne emocje i są barierami chroniącymi przed chorobami.

Inne koncepcje badane w psychologii pozytywnej obejmują dobre samopoczucie, zadowolenie z życia i jakość życia.

Jak mierzone są konstrukcje psychologii pozytywnej??

Ponadto nowość psychologii pozytywnej leży również w badaniach naukowych, definiuje i wykorzystuje nowatorskie koncepcje związane z polem szczęścia.

Ponadto są one operacjonalizowane, aby można je było mierzyć, i generowane są instrumenty pomiarowe i projekty eksperymentalne, które mogą wiarygodnie i skutecznie mierzyć różne koncepcje, takie jak optymizm lub subiektywne samopoczucie..

Istnieją instrumenty do pomiaru poziomu zadowolenia z życia i do pomiaru pozytywnego wpływu i negatywnego afektu, wszystkie oparte na hedonicznej perspektywie szczęścia. Na przykład PANAS Scale (Watson, Clark i Tellegen, 1988).

Na przykład, aby zmierzyć cnoty zaproponowane przez Seligmana i Petersona, znajdziemy Inwentarz Mocnych Stron (VIA), Wartości w działaniu), zawiera 240 pozycji z 5 możliwymi odpowiedziami, w których możesz ocenić, jaki poziom ma dana osoba w każdym z nich.

Definiuje 24 siły w sześciu kategoriach, którymi są: mądrość i wiedza, odwaga, ludzkość i miłość, usprawiedliwienie, wstrzemięźliwość i transcendencja.

Dla optymizmu mamy test orientacji na życie (LOT) autorstwa Scheiera i Carvera, w którym ocenia się oczekiwania dotyczące przyszłości..

Najważniejsze zastosowania psychologii pozytywnej

Psychologia pozytywna otwiera duże obszary badań i leczenia, nie tylko w dziedzinie badań i psychoterapii, ale także wpływa na nauczanie i jakość życia ludzkiego.

Przetestowano różne techniki, w których zaobserwowano, że są one skuteczne dzięki badaniom eksperymentalnym i znaczącym zmianom w grupach, w których pracowała psychologia pozytywna..

Techniki te mają na celu zwiększenie dobrobytu i szczęścia ludzi poprzez, na przykład, optymizm, życzliwość, przebaczenie lub wdzięczność.

Zajmuje się psychologią kliniczną, ale także psychologią organizacji i psychologią edukacyjną.

Różne badania doprowadziły do ​​wniosku, że na przykład identyfikacja mocnych stron wiąże się z większym szczęściem i mniejszymi objawami depresyjnymi.

Optymizm przewiduje również wyniki projektów ludzi.

Mocne strony są również związane z lepszym zdrowiem i lepszymi wynikami menedżerów.

Czy psychologia pozytywna jest ważna?

Psychologia pozytywna jest ważna, ponieważ jest to dziedzina w psychologii, której celem jest poprawa jakości życia ludzi poprzez skupienie się na pozytywnych aspektach osób, które mają.

Psychologia pozytywna jest młoda, ale obdarzona rygorem naukowym, solidnymi badaniami i pozytywnymi zmianami w życiu ludzi.

Ta dyscyplina ma na celu dostarczenie nowej wiedzy na temat ludzkiej psychiki, rozwiązanie nie tyle problemów człowieka, co raczej osiągnięcie jakości życia bez utraty widoczności metodologii naukowej.

Ma na celu zdefiniowanie, co sprawia, że ​​życie jest warte życia, aspektów, które prowadzą nas do szczęścia, pomyślności i życia pełnego życia..

A ty pomyśl, że psychologia pozytywna jest ważna?

Referencje

1. Oficjalne Kolegium Psychologów Katalonii. Coaching Psychology Positive.
2. Contreras, F. i Esguerra, G. (2006). Psychologia pozytywna: nowa perspektywa w psychologii. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Aktualny przegląd psychologii pozytywnej. Projekt końcowy stopnia. Open University of Catalonia.
4. Lupano, M. L. i Castro, A. (2010). Psychologia pozytywna: analiza jej początków. Latynoamerykańska prasa medyczna.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Powstanie i rozwój psychologii pozytywnej. Analiza z krytycznej historiografii. Psychologia, kultura i społeczeństwo, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. i Vera-Villarroel, P. (2003). Optymizm i zdrowie: aktualny status i implikacje dla psychologii klinicznej i zdrowia. Psychological Sum, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. i Medina Calvillo, M. A. (2010). Psychologia pozytywna Młoda dyscyplina naukowa, której celem jest badanie starego tematu, szczęścia. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Psychologia pozytywna w perspektywie. Papers of the Psychologist, 27 (1), 1-2.