Miejsca na przyczyny stresu i zabiegi

The miejsca stresowe na skórze są możliwe, a także inne rodzaje stanów dermatologicznych: trądzik, wyprysk, pokrzywka, trądzik różowaty, łuszczyca, łysienie (wypadanie włosów), bielactwo (białe plamy pigmentu na skórze), trichotillomania (łzawienie włosów) a nawet zaburzenia samookaleczenia.

Kiedy ludzie doświadczają stresu w życiu, ich skóra staje się odbiciem stresu. Stres może mieć poważne konsekwencje w życiu ludzi, a nie tylko fizycznie, ale w ogólnym zdrowiu. 

Stres lub nerwy mogą powodować plamy na skórze w postaci twarzy ogólnej, dłoni, klatki piersiowej, krostek, zapalenia skóry, wysypki i innych stanów. 

Badania pokazują, że co najmniej 30% pacjentów z problemami dermatologicznymi również cierpi na problem psychologiczny, który nie jest leczony. Jeśli jednak te problemy psychologiczne zostaną potraktowane, stan skóry może się znacznie poprawić.

Indeks

• 1 Stres nasila istniejące problemy skórne
• 2 Nowa dziedzina studiów: psychodermatologia
• 3 Wysypki i swędzenie skóry
• 4 zabiegi na plamy skórne
• 5 Stres u dzieci
• 6 Kilka sposobów na zmniejszenie skutków stresu dla skóry

Stres nasila istniejące problemy skórne

Skóra jest najdłuższym i najbardziej widocznym narządem ciała, dlatego szybko rejestruje skutki stresu lub nerwów.

Jeśli Twoja skóra i twarz wydają się być suche, stres powoduje, że staje się on jeszcze bardziej suchy. Jeśli masz tendencję do tworzenia czarnych plam, ze stresem staną się bardziej widoczne. To samo dotyczy trądziku: stres wytwarza hormony, takie jak adrenalina, która może zmienić równowagę innych hormonów w organizmie, pogarszając typowe trądzikowe pryszcze.

Co więcej, długotrwały stres zmniejsza produkcję kolagenu i elastyny -
włókna, które nadają skórze elastyczność - prowadząc do zwiotczenia.

U młodych ludzi skóra zachowuje zdolność do regeneracji, ale proces gojenia zwalnia wraz z wiekiem, a po 40 roku życia skutki stresu mogą być trwałe.

Nowa dziedzina studiów: psychodermatologia

Efekty te, ich przyczyny i sposoby leczenia, są badane przez dziedzinę dermatologii zwaną psychodermatologią.

Psychodermatologia bada wpływ emocji ludzi na skórę, integrując w ten sposób psychologię, psychiatrię i dermatologię.

Dzięki takiemu zintegrowanemu podejściu otwierają się inne możliwości leczenia, w tym: leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, terapia relaksacyjna ... które mogą kontrolować i leczyć choroby skóry.

Umysł i skóra są połączone na kilku poziomach. Wiele zakończeń nerwowych jest połączonych ze skórą. Na przykład w trądziku, kiedy jesteś spięty, twoje ciało uwalnia kortyzol, hormon stresu, który może zwiększyć produkcję tłuszczu przez skórę.

Inne choroby skóry, takie jak łysienie i bielactwo, mogą być wywołane przez reakcję autoimmunologiczną.

Istnieją inne przypadki, w których poważne choroby psychiczne mogą wystąpić jako choroby skóry. Na przykład: wyrywanie włosów, gryzienie paznokci, tiki ...

Wysypki i swędzenie skóry

Wysypki, swędzenie skóry i stany takie jak wyprysk pogarszają się pod wpływem stresu. Ponieważ niektórzy ludzie drapią się w stresujących sytuacjach, mogą rozwinąć się wysypki, które pogarszają sytuację.

W stresujących sytuacjach przepływ krwi jest odwracany od skóry do ważnych narządów, co może pogorszyć istniejące alergie i wysypki.

Zabiegi na przebarwienia skóry

Jeśli problemy skórne związane ze stresem wpływają na poczucie własnej wartości i relacje społeczne, może to prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak depresja.

W przypadku depresji, lęku lub innych zaburzeń psychicznych pomocne mogą być leki i terapia poznawczo-behawioralna. Techniki relaksacyjne i sport mogą również przyczynić się do zmniejszenia lęku, stresu i depresji.

Na przykład wykazano, że poziom aktywności dzieci, nastrój i stan skóry poprawiają się po otrzymaniu masaży.

Innym rozwiązaniem kontrolującym przebarwienia lub inne choroby skóry jest kontrolowanie nawyków, takich jak drapanie. W tym celu należy być świadomym siebie i mieć alternatywne zachowania, które mogą pomóc.

Na przykład:

• Za każdym razem, gdy drapiesz, weź ołówek i napisz coś.
• Kiedy będziesz jadł paznokcie, weź ołówek i napisz coś.

Bycie bardziej świadomym siebie może pomóc w uważności i technikach relaksacyjnych.

Wreszcie dieta jest również ważna dla poprawy stanu skóry i uniknięcia wpływu hormonów stresu. Witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze i zapobiegają niszczącemu działaniu wolnych rodników w komórkach organizmu.

Stres u dzieci

Jeśli dziecko cierpi na choroby skóry związane ze stresem, rodzice muszą obserwować, jakie rodzaje stresujących wydarzeń doświadczają ich dzieci..

W dzieciństwie i okresie dojrzewania są bardzo ważne doświadczenia szkolne i grupy społeczne, dzięki czemu rodzice mogą się na nich skupić. 

Jeśli problem skórny pojawia się przez krótki czas, nie ma wiele do zrobienia. Na przykład rozwijaj więcej miejsc w trakcie egzaminu.

Jeśli jednak stresor jest przewlekły, konieczne jest podjęcie próby rozwiązania tego stresora. Na przykład, mając sprzeczne relacje w rodzinie.

Kilka sposobów na zmniejszenie skutków stresu dla skóry

Chociaż nie da się całkowicie uniknąć stresu, istnieją pewne sposoby kontrolowania ich negatywnego wpływu na skórę.

1-Ćwicz często. To będzie dobre dla twojej skóry i reszty ciała.

2-Poświęć wolny czas na zrobienie czegoś, co lubisz, nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie. Przeczytaj książkę, którą lubisz lub weź gorącą kąpiel.

3-Spacer.

4-Dbaj o swoją skórę, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony lub zestresowany.

5-ćwicz techniki kontroli stresu, takie jak joga, techniki relaksacyjne, progresywny relaks, medytacja lub wizualizacja.

6-Uzyskaj wystarczająco dużo snu. Idealnie, 8 godzin dziennie.

7-Naucz się mówić „nie”, aby mieć więcej czasu dla siebie.

8-Seek wsparcie społeczne od przyjaciół, rodziny, partnera lub specjalistów.

A w tobie spowodował miejsca stresu na skórze?