Co to jest Life Coaching i jak może zmienić twoje życie?

The coaching życia Jest to strona coachingu, która powstała niedawno profesjonalnie. Koncentruje się na teraźniejszości klienta i poszukiwaniu rozwiązań i wyników, rozszerzając wizję przyszłości na wszystko, co uniemożliwia mu postęp w realizacji jego celów, czy to w miejscu pracy, w relacjach osobistych czy interpersonalnych.

Life coaching pomaga klientowi inaczej myśleć o tym, co robił do tej pory i odkrywać własne umiejętności.

Klient będzie miał bardziej realistyczną wizję przeszkód, które uniemożliwiają mu realizację jego celów, aby mieć projekcję w kierunku przyszłego moderatora celów, tworząc plan działań w celu ich osiągnięcia.

W tym celu można wykorzystać dynamikę, aby pomóc klientowi zdać sobie sprawę z ilości możliwości, które istnieją oprócz tych, o których wcześniej wiedział. Wyobraź sobie, że spełniasz swoje cele, jest to również metoda bardzo skuteczna.

Ten typ coachingu nie jest terapią jako taką, ale skupia się na technikach takich jak NLP (programowanie neurolingwistyczne), medytacja, techniki negocjacji i umiejętności społeczne, między innymi..

Dzięki tym technikom osoba rozumie, dlaczego zachowuje się tak, jak on i jak zachowywać się zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, aby zaspokoić swoje potrzeby w życiu.

Kiedy zrozumiemy, dlaczego nasze działania, możemy zacząć być w stanie zmienić drogę.

Life Coaching pomaga nam promować i wyjaśniać nasze przekonania, cele i wartości, działać zgodnie z nimi i podejmować strategie i działania mające na celu realizację naszych celów.

Dla kogo??

Mogą to być pewne okoliczności, w których dana osoba może rozważać rozpoczęcie procesu Life Coaching:

• Każdemu, kto chce poprawić jakość swojego życia lub chce dokonać zmian w jakimkolwiek środowisku osobistym, społecznym i zawodowym i nie może znaleźć sposobu na samodzielne wykonanie.
• Ludziom, którzy chcą rozpocząć karierę i potrzebują impulsu do odkrycia swojego powołania.
• Do ludzi z problemami zdrowotnymi.
• Do osób, które doznały niedawnego stresującego wydarzenia, takiego jak rozwód lub strata, konflikty rodzinne lub małżeńskie, zmiany hormonalne, takie jak menopauza itp. Te wydarzenia są często przyczyną kryzysu tożsamości.
• Ludziom, którzy chcą zwiększyć swoją motywację i rozwijać swoją kreatywność do prowadzenia działań.

Jak działa Life Coaching?

W Life Coaching nawiązuje się sojusz między coach-coachee od pierwszej sesji. W rzeczywistości ten pierwszy kontakt jest bardzo ważny, aby uzyskać dobre połączenie oparte na zaufaniu między obiema stronami.

Właśnie na tej pierwszej sesji ustalane są cele i wspólnie opracowywany jest plan pracy.  

Rolą trenera jest słuchanie, podążanie za trenerem i wiara w niego jako osobę zdolną do rozwijania wszelkich zmian, których chce, postrzegając go jako twórczą istotę i inicjatywę. Biorąc to pod uwagę, niektóre obowiązki, które możemy rozważyć w odniesieniu do trenera, to:

• Pomoc opisać, wyjaśnić i opisać, co chce osiągnąć klient.
• Stymuluj poczucie własnej wartości i samoświadomość mocnych stron klienta.
• Zachęcaj występowanie przez klienta rozwiązań i strategii.
• Motywuj klient w ramach kontynuacji procesu i osiągnięcia wcześniej określonych celów, czyniąc go odpowiedzialnym i spójnym ze swoimi działaniami.

Funkcje i jako takie forma wykonywania sesji to:

• Zapewnij klientowi stałe wsparcie, wierząc, że klient osiągnie swoje cele lub cele, aby osoba czuła, że ​​jest w stanie przez cały czas ją osiągnąć.
• Jeśli sesje bezpośrednie nie są możliwe (indywidualne lub grupowe), wsparcie można uzyskać za pośrednictwem poczty elektronicznej, indywidualnych lub grupowych rozmów telefonicznych (teleklase), a nawet za pośrednictwem Skype.

Podczas każdej sesji klient i trener będą rozmawiać o celach, pragnieniach, szansach i celach, które chcą osiągnąć, a zadanie zostanie opracowane na następną sesję (zazwyczaj są to cotygodniowe i trwające od pół godziny do godziny każde) jeden).

Jedno zadanie jest zazwyczaj wykonywane na sesję, zadanie, które będzie ukierunkowane na konkretny cel lub wyzwanie, przed którym stoi klient.

• Zwiększenie osobistego rozwoju osoby.

• Spraw, aby klient zrozumiał, dlaczego zachowuje się w określony sposób, a także daj mu narzędzia, aby być świadomym i zrozumieć znaczenia, jakie nadaje każdemu okolicznościowi lub wydarzeniu, które ma miejsce w jego życiu. Dzięki tej świadomości i zrozumieniu klient może wziąć odpowiedzialność za własne postrzeganie rzeczy.

• W odniesieniu do podejmowania decyzji, poprowadź cię, abyś był skierowany na realizację celów lub potrzeb w zakresie rozwoju osobistego i zawodowego. Wykorzystane zostaną takie techniki, jak burze mózgów, mapy mentalne lub gry, które pomogą je zwiększyć.

• W każdej sesji wskazane jest przeanalizowanie każdej opcji działania, którą ma klient i czy opcje te są zgodne z celami lub celami, które mają zostać osiągnięte, biorąc pod uwagę stopień zadowolenia oraz emocje i uczucia wytwarzane przez osobę podejmować te decyzje. 

• Przeprowadź niezbędne działania dla tych celów, które zostały wcześniej ustalone, stale monitorując wsparcie i wzmacniając te zachowania, tak aby nie było porzucenia w trakcie procesu zmian.

• Może się zdarzyć, że w trakcie procesu klient zda sobie sprawę, że ustalony początkowy cel już go nie satysfakcjonuje. Jeśli tak się stanie, to klient go zmodyfikuje lub dostosuje do swojej nowej sytuacji, gdy uzna to za konieczne. Możliwe jest również ustalenie pośrednich celów lub celów, które pomogą nam skonsolidować naszą drogę do ostatecznego celu.

• Naucz się efektywnie zarządzać swoimi emocjami.

Korzyści z Life Coaching

Mówiliśmy już o tym, czym jest Life Coaching i jak może nam pomóc poprawić jakość życia.

Następnie zamierzam uszczegółowić niektóre korzyści, które rozważa się w praktyce Life Coaching w momencie proponowania metody pracy:

- Co chcesz dostać?

Life Coaching pomaga osobie skupić się na teraźniejszości, cieszyć się teraźniejszością, kim jest, w jakim momencie jest w swoim życiu, a przede wszystkim określać, co chce osiągnąć, co chce osiągnąć i prowadzić swoje działania mieć przyszłość, którą chcesz.

Wzrost zaufania

W miarę osiągania tych celów klient ma większe zaufanie do siebie i wierzy w swój potencjał. W ten sposób uczysz się identyfikować „wewnętrznego sabotażystę”, który mówi głośno, że nie jesteśmy godni lub że nigdy nie odniesiemy sukcesu.

Możliwości wzrostu

Klient zostanie poinformowany o swoich „strefach komfortu”, uzyskując perspektywę, że nie były one tak wygodne, jak sądził. W ten sposób stają się trudności, z jakimi boryka się klient w możliwościach rozwoju osobistego i zawodowego.

Zarządzanie działaniami i czasem

Uświadom sobie nieprzydatne, a nawet sprzeczne zachowania, aby osiągnąć nasze cele. Nauczysz się lepiej zarządzać czasem, ustalając priorytety skoncentrowane na osiąganiu celów oraz na naszym dobrobycie i korzyściach.

Poprawa komunikacji

Usprawnij komunikację i powiązania z ludźmi wokół nas, bardzo ważną sekcją, aby cały ten przepływ.

Wnioski

Coaching jest procesem długoterminowym, który wymaga czasu, aby był skuteczny. Zwykły proces coachingu trwa zwykle od 8 do 32 sesji, z których każda trwa od 30 minut do jednej godziny, chociaż te cechy można dostosować do historii każdego klienta.

Okres pomiędzy sesjami jest zazwyczaj ustalany między obiema stronami, przy czym zwykle jest to okres między sesjami tygodniowymi lub 15 dniowymi.

Po zakończeniu procesu wynik zostanie poddany analizie w celu ustalenia, czy przegapiliśmy coś do osiągnięcia lub wykonania, jak również wnioski wyciągnięte z całej procedury..

Chciałbym zakończyć cytatem Nikodema Marszalka, który bardzo dobrze podsumowuje wszystko, co widzieliśmy w tym artykule:

„Nie ma urodzonego geniusza, ale istnieją techniki i metody, które uwalniają ukryty potencjał naszego mózgu. Jesteś gotowy? Jeśli tak, załóż okulary przeciwsłoneczne, aby wyzwolona siła cię nie oślepiła 

Referencje

1. Life coaching na prawdę. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. „Krok pierwszy: Przygotuj się na rolę trenera…”, Sophie Oberstein, 2009.