Jak pokonać strach przed porażką w 9 krokach

Jeśli masz strach przed porażką, Będziesz sabotować siebie i zapobiegać osiągnięciu trudnych celów lub czegokolwiek, nawet jeśli jego osiągnięcie nie wymaga dużego wysiłku. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, jak pokonać ten strach przed porażką. W tym artykule powiem ci o tym.

Porażka to naprawdę opinia. Dla ludzi, którzy myślą bardziej pozytywnie, porażka polega na tym, aby nie próbować niczego nowego lub trudnego i zadowalać się przeciętnym lub nawet gorszym, poniżej przeciętnego.

Jeśli boisz się porażki, pokażesz ją na całe życie na kilka sposobów. Niektóre codzienne przykłady to:

• Nie próbujesz już studiować z obawy przed zawieszeniem.
• Nie próbuj prosić o podwyżkę lub przebicie, ponieważ uważasz, że będziesz wyglądał źle lub odrzucisz.
• Nie zapisuj się na lekcje tenisa, ponieważ uważasz, że zrobisz to źle.
• Nie próbuj dołączać do kogo lubisz ze strachu, że go nie otrzymasz.
• Nie zakładaj własnej firmy, ponieważ boisz się uderzyć w siebie, a inni źle myślą.
• Nie podróżujesz za granicę, ponieważ uważasz, że inne kraje są już nasycone obcokrajowcami i nie znajdziesz pracy.

Widać to w różnych dziedzinach życia:

• Gospodarka: nie ryzykuj poprawy „kondycji finansowej”.
• Osobiste / relacyjne: nie ryzykowanie rozwoju osobistego lub poznanie lepszych par.
• Profesjonalny: nie ryzykuj aspiracji do lepszych pozycji lub popraw treningu.

Indeks

• 1 Wpływ kultury
• 2 Sukces jest względny
• 3 Strach przed opuszczeniem stada - odrzucenie zwycięzcy
• 4 Przypadki poważnych niepowodzeń
• 5 Jak pokonać strach przed porażką?

Wpływ kulturowy

W Hiszpanii i Ameryce Łacińskiej istnieje szczególny strach przed porażką, ludzie mają skłonność do podejmowania niewielkiego ryzyka. Rzeczywistość jest taka, że ​​jest ona wzmocniona, aby kontynuować na wyznaczonej ścieżce i nie iść dla innych mniej znanych lub pociągających za sobą większe ryzyko.

Jest całkowicie normalne, że rodzice zachęcają swoje dzieci do ukończenia studiów, studiów magisterskich, doktoranckich, innej kariery, szukania pracy, przyjmowania sprzeciwów do pracy w państwie ... I to jest bardzo dobre, chociaż myślę, że należy również zachęcać do podejmowania ryzyka.

Jeśli masz rodzica, który pogratulował ci zdania egzaminów, będzie to normalne. Jeśli masz rodziców, którzy zachęcają cię do podjęcia ryzyka, zostaw swoje komentarze, ponieważ będziesz wyjątkiem i jestem zainteresowany twoją opinią.

Z drugiej strony nie podziwiasz na przykład wielkich biznesmenów. Raczej są odrzucane. Trudno jest zobaczyć młodego człowieka podziwiającego Billa Gatesa, Warrena Buffetta czy Steve'a Jobsa. Odnoszę się do tych ludzi, ponieważ to oni tworzą miejsca pracy i zatrudnienie, co sprawia, że ​​kraje rosną ekonomicznie.

Normalne jest słuchanie typowej osoby, która mówi:

• „Nie potrzebuję wiele do życia, jestem zadowolony z mojej pracy”.
• „Bycie ambitnym prowadzi do chciwości i to jest złe”.
• „To są te, które powodują wszystkie problemy”.
• „Lepiej wiedzieć niż źle wiedzieć, nie ryzykuję”
• „Bogaci są, ponieważ wykorzystują innych”.

Krótko mówiąc, kultura ma ogromny wpływ na postrzeganie porażki. Jeśli ryzyko zostanie pobudzone, będzie większa szansa na podjęcie ryzyka. Jeśli zostanie ukarany za podjęcie ryzyka lub porażkę, będzie bardziej skomplikowane dla kogoś, kto podejmuje ryzyko.

Sukces jest względny

Dlaczego w Hiszpanii i Ameryce Łacińskiej niektórzy ludzie mają wstręt do słowa „sukces”? Prawda jest taka, że ​​nie mogę podać dokładnego wyjaśnienia. Myślę, że to mechanizm samoobrony ego. „Ponieważ nie ryzykuję i nie podejmuję wysiłku, krytykuję tych, którzy szukają sukcesu”.

Jednak dla mnie wydaje się to całkowicie absurdalne. Nazywaj to sukcesem, osiągaj cele, sukces lub cokolwiek innego, ale dla mnie definicja jest jasna:

Sukces to osiągnięcie celu, który chcesz, cokolwiek to jest.

Możesz być członkiem drużyny piłkarskiej, promować swoją firmę, być bogatym, mieć dobrego faceta ... A jeśli nie rozpoznasz, że tego chcesz, będziesz usprawiedliwiał się, by wyjaśnić, dlaczego nie poszedłeś za nimi.

Strach przed opuszczeniem stada - odrzucenie zwycięzcy

Wyjaśnię to prostym przykładem:

Marta jest dziewczyną z uniwersytetu, której grupa przyjaciół to 3 inne dziewczyny. Marta jest najbardziej doświadczona i śmiała; uczestniczy w zajęciach, dąży do stypendiów i ma kontakty z nauczycielami.

Pewnego dnia nauczyciel proponuje, by Marta zrobiła doktorat i zaczęła pracować dla niego. Następnie dziewczyna zostaje odrzucona przez przyjaciół, ponieważ czują, że osiągnęła „inny poziom”.

I to dostrzeżesz w wielu innych przypadkach:

• Jeśli jesteś awansowany, twoi współpracownicy mogą wyglądać źle.
• Jeśli jesteś prezesem firmy, prawdopodobnie ludzie znajdują wymówkę, by cię krytykować.
• Jeśli „duża drużyna” cię pokona, twoi koledzy z drużyny, którzy pozostaną w małej drużynie, mogą cię krytykować.

Dominującą mentalnością jest krytykowanie tych, którzy odnoszą sukcesy lub osiągają wielkie osiągnięcia i nie podziwiają ich. Jeśli chcesz mieć przewagę lub pomóc sobie, bądź mądry: podziwiaj ludzi, którzy osiągnęli pożądane osiągnięcia. 

W ten sposób będziesz się uczyć od nich „podążać za ich drogami”.

Przypadki głośnych niepowodzeń

• Richard Branson, jeden z najbogatszych ludzi na świecie, opuścił szkołę.
• Warren Buffet, drugi najbogatszy na świecie, został odrzucony przez Uniwersytet Harvarda.
• Michael Jordan został zwolniony ze swojego zespołu szkolnego, ponieważ jego trener uważał, że nie ma wystarczających umiejętności.

Jak pokonać strach przed porażką?

1-Skoncentruj się na korzyściach i zaakceptuj porażkę

Jeśli boisz się wszystkiego, nie znalazłeś czegoś, co cię wystarczająco motywuje.

Konieczne jest, abyś skupił swoją uwagę na korzyściach, które osiągniesz, kiedy coś zainicjujesz. Musisz także znać ryzyko, aby ich uniknąć. Chodzi o podjęcie inteligentnego ryzyka. 

Z drugiej strony, spróbuj zaakceptować, że awarie wystąpią i że są nieuniknione.

2-Zmień swoją mentalność

Jeśli przyjmiesz następujący sposób myślenia, twój sposób działania w świecie zmieni się na zawsze.

A jeśli uważasz, że nie ma awarii? A jeśli uważasz, że porażka jest drogą do sukcesu? Możesz myśleć, że wszystko się nauczyło, że nawet jeśli wyznaczysz cel i go nie osiągniesz, nauczysz się.

Ten sposób myślenia znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo poddania się. Chodzi o zmianę przekonań.

Wyobraź sobie Raúla, który przygotowuje maraton 40 kilometrów:

• Pierwszy rok: pojawia się i nie osiąga 20 kilometrów. Ale myśli: „pomogło mi to zrozumieć, że muszę trenować więcej”.
• Drugi rok: pojawia się i dociera tylko na 30 kilometrów. Ale myśli: „Trenowałem lepiej, ale muszę ciągle ulepszać moją dietę i trening”.
• Trzeci rok: cała trasa.

Gdyby ten chłopiec myślał o pierwszym roku: „Nie służę temu, moja genetyka się temu nie opiera”, porzuciłbym pierwszy.

3-Ustal jasne cele

Właściwie wszystkie nasze zachowania są ukierunkowane na cele, chociaż większość ludzi nie jest ich świadoma ani nie pisze.

Jeśli zamierzasz jeść, twoim celem będzie nakarmienie się. Jeśli pójdziesz na zajęcia tenisowe, twoim celem będzie gra w tenisa. Jeśli wyjdziesz, twoim celem będzie flirt lub dobry czas.

Dlatego, aby uzyskać coś, co chcesz, bądź świadomy tego, czego naprawdę chcesz i ustal cele wyznaczone w czasie i konkretnie.

Odwiedź ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o nich.

4-Zwiększ motywację do osiągnięć

Motywacją do osiągnięcia jest motywacja do osiągnięcia zwykle trudnych celów. Na przykład uczniowie, którzy mają wysoką motywację do osiągnięć, uzyskują lepsze oceny.

W przeciwieństwie do tych, którzy boją się porażki, osiągają wyższy poziom aspiracji, utrzymują się bardziej, mimo że doświadczają porażki i dążą do tego dłużej..

Z kolei uczniowie, którzy mają wysoką motywację do osiągania sukcesu, wybierają partnerów, którzy celują w zadaniu, podczas gdy ci, którzy boją się porażki, wolą partnerów, z którymi mają związek. 

5-Miej niską motywację, aby uniknąć niepowodzenia

Słyszałeś je dobrze: masz niską motywację, aby uniknąć porażki. Albo co to jest, że nie lubisz nie zawodzić.

Z badań wiadomo, że uczniowie, którzy mają wysoką motywację do osiągania i niską motywację, aby uniknąć porażki, charakteryzują się większą motywacją, gdy doświadczają czegoś, co jest porażką.

W rzeczywistości osiągnięty sukces z łatwością zmniejsza twoją motywację. Szukają wyzwań trochę trudności, usilnie starają się porzucić zadanie i odizolować się od kolegów, którzy się wyróżniają.

Uczniowie, którzy mają niską motywację do osiągnięć i wysoką motywację do unikania porażek, charakteryzują się poczuciem motywacji jedynie przez sukces, a nie przez niepowodzenie, poszukiwanie prostych zadań lub nadmiernie trudnych, ponieważ szybko się męczą, ponieważ nie mają rekordu. Szukają także kolegów, którzy są przyjaźni i nie wyróżniają się.

6-Prémiate za aktorstwo

Kiedy naprawdę działałeś i ryzykowałeś porażką, daj sobie nagrodę.

Jeśli, na przykład, wyszedłeś mówić publicznie, daj sobie nagrodę (coś, co cię atakuje, na przykład tabliczkę czekolady) i rozwesel się („zrobiłeś dobrze, pęknij”).

7-Unikaj wymówek

Coś, co ogromnie uniemożliwia osiągnięcie trudnych celów, których szukasz, to wymówki.

Są to interpretacje, które robimy z naszego życia, aby czuć się dobrze o sobie. Są jednak bardzo negatywne.

Problem polega na tym, że jeśli nie zdasz sobie z tego sprawy, a później uznasz je za wymówki, nigdy nie pozbędziesz się ich mocy łańcuchowej.

Nie można osiągnąć czegoś, jeśli wierzysz, że to, czego chcesz w swoim życiu, nie zależy od ciebie i że zło, które ci się przytrafia, zależy od innych lub niekontrolowanych czynników.

Przykłady:

• Nie chodzę na siłownię, bo to jest moja budowa ciała, to moja genetyka. 
• Moi rodzice są odpowiedzialni za to, że jest tak źle.
• Nie służę temu.
• Nie lubię się uczyć, nudzę się.
• Nie wiem, jak mogę być z nim, za każdym razem, gdy go biorę mniej. Ale chcę tego.

8-Zrób coś, co możesz zawieść

Jedynym sposobem, by nie zawieść, jest nic nie robić. Aby coś zdobyć, musisz ryzykować porażkę.

W rzeczywistości zawsze masz opcje, które mogą zawieść, chociaż prawdopodobieństwa będą się zmniejszać, gdy postawisz się łatwiej.

Aby osiągnąć osiągnięcia, konieczne jest prawdopodobieństwo niepowodzenia. A im trudniej, tym bardziej prawdopodobne, że upadniesz, ale zawsze możesz wstać.

9-Przyzwyczaj się do krytyki

Jeśli zrobisz coś nowego, będziesz musiał przyzwyczaić się do krytyki. Zawsze będzie ktoś, kto to zrobi.

Jeśli ujawnisz swój projekt w swojej firmie, będą cię krytykować. Jeśli też wydasz swoją opinię. Jeśli też coś osiągniesz.

Naprawdę dobrym zwyczajem jest nie szukać aprobaty, ponieważ w ten sposób masz tendencję do robienia tego, co naprawdę chcesz.

Tutaj masz podsumowanie wideo tego artykułu:

A co robisz, aby pokonać strach przed porażką??