Jak mieć więcej cierpliwości 7 Praktyczne wskazówki Skuteczne

Naucz się mieć więcej cierpliwości ważne jest uzyskanie pozytywnych wyników w życiu, dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, a nawet dobrych relacji międzyludzkich.

Świat, w którym żyjemy i społeczeństwo, w którym się urodziliśmy, jest w ciągłym ruchu i nie czeka na nic ani na nikogo.

Dlatego czasami, aby dotrzymać kroku społeczeństwu, musimy jak najszybciej uzyskać to, czego oczekujemy. A to, poza tworzeniem niepokoju, nie jest czymś, co nam pomaga, ponieważ czyni nas niecierpliwych, ponieważ czekanie jest o wiele trudniejsze i dłuższe niż jest w rzeczywistości.

Mówią, że posiadanie cierpliwości jest wielką cnotą; i jest pewne, że przy wielu okazjach chciałeś mieć trochę więcej spokoju, aby wiedzieć, jak stawić czoła sytuacji w bardziej znośny sposób.

Czym jest cierpliwość?

Jest to termin, który bardzo zinternalizowaliśmy, ale którego nigdy nie przestałeś definiować.

Ile razy z powodu impulsywności uzyskałeś mniej, niż się spodziewałeś lub coś innego? Ile razy czułeś, że jesteś zdesperowany, ponieważ nie otrzymałeś wiadomości o czymś lub kimś? Nie wiedząc, że ośmielę się powiedzieć, że twój przysłówek był: „wiele” lub przynajmniej więcej razy, niż byś chciał.

Słowo cierpliwość pochodzi od słowa łacińskiego ”patientia ”.

Już w czasach, gdy łacina była częścią naszego języka, słowo odnoszące się do zdolności jednostki do wytrzymania pewnej sytuacji bez nerwów było obecne lub straciło spokój. Możemy więc powiedzieć, że cierpliwość to jakość, która pomaga nam nie wchodzić w zmieniony stan.

W poprzedniej definicji, być może jednym z kluczowych słów byłoby „przetrwać”, ponieważ gdy jednostka jest zmęczona znoszeniem pewnej sytuacji, cierpliwość zaczyna się pogarszać i czujemy, że nie możemy dać spokoju coś lub ktoś.

Cierpliwość, jaką znacie, będzie utrzymywać bardzo dobre relacje (a także bezpośrednie) z pokojem i spokojem. Ponadto w grę wchodzi również pozytywne nastawienie i pogląd sprzeczny z niepewnością. Filozofia, która obejmowałaby wyrażenie „co musi być, będzie, a jeśli nie, to nie powinno być”.

Nie chodzi o bycie biernym, ale o próbę wzięcia odpowiedzialności za to, co naprawdę możemy kontrolować.

Ludzie, którzy zazwyczaj nie są pacjentami, często cierpią z powodu niepokoju i nieprzejednania. Chcą wszystkiego natychmiast i bez czekania na to. Dodajmy również, że zazwyczaj nie staramy się zdobyć rzeczy, ponieważ czasami cierpliwość jest również połączonym wysiłkiem, ale jak wszystko, wysiłek się opłaca, a nie kiedy chcemy. Ponownie dobrze jest wskazać koniec kontroli.

Bycie pacjentem jest bierne?

Wcale nie. Odpowiedź brzmi: nie.

Nie należy mylić bycia cierpliwym z biernością (lub w bardziej potocznym żargonie będącym „pasota”). Ludzie, którzy przyjmują i mają bierną postawę, zwykle działają w sposób nieodpowiedzialny wobec życia, z brakiem zaangażowania. Posiadanie biernej postawy oznacza brak odpowiedzialności za cokolwiek, ponieważ wszystko daje mi równość.

Bycie cierpliwym nie oznacza jednak przyjęcia biernej postawy wobec życia. Może jeśli jest to związane z nauką płynącą z wydarzeń, które przeżywamy, ale zawsze przyjmując odpowiedzialne podejście do tego, co możemy zrobić w tym wydarzeniu.

Ponadto cierpliwość oznacza nie tylko czekanie bez zmartwień, ale dawanie wszystkiego czasu i siły, aby osiągnąć cel bez poddawania się..

Dobrym przykładem może być przedmiot akademicki. Kiedy trenujemy, oprócz bycia odpowiedzialnym i dobrej postawy, konieczne jest wytrwałość w celu ustalenia długoterminowej wiedzy.

Osoba pacjenta rodzi się lub zostaje stworzona?

Prawdą jest, że nasza psychiczna natura i cechy osobowości, z którymi się rodzimy, mogą pomóc nam być bardziej lub mniej cierpliwymi. U niektórych osób może istnieć wrodzona tendencja do bycia bardziej tolerancyjnym i cierpliwym niż inni.

Ale ludzie nie są tylko tym, z czym się rodzimy, ale składamy się z każdego i każdego z doświadczeń, które się nam przytrafiają i pielęgnują przez całe życie.

Jeśli jesteś osobą cierpliwą i czytasz ten artykuł z nadzieją na znalezienie lekarstwa na nerwowość spowodowaną czekaniem; Masz szczęście, ponieważ powiem ci, że cierpliwość może się rozwijać.

Cierpliwość można rozumieć jako postawę, którą można stopniowo przyjąć w życiu. Wystarczy chcieć je rozwijać i wzmacniać, abyśmy mieli więcej cierpliwości niż zwykle.

Jak wspomniałem na początku publikacji, podam kilka wskazówek, dzięki którym będziesz mógł rozwijać swoją cierpliwość i korzystać z wiedzy o tym, jak czekać bez zmiany lub rezygnacji.

7 wskazówek, aby rozwijać swoją cierpliwość

Dzięki tym wskazówkom, stosując je stopniowo, możesz rozwijać swoją cierpliwość. Pamiętaj, że jak wszystko w życiu, trwa to trochę czasu; bardziej, jeśli nigdy nie starałeś się być bardziej cierpliwy.

Procesy i zmiany wymagają spójności i czasu, aby osiągnąć proponowane cele. 

1- Rozumiem, że nie możesz kontrolować wszystkiego

Musisz zrozumieć, że nie masz uprawnień do zmiany sytuacji lub ludzi. Próba kontrolowania tego, na co nie mamy wpływu, może być bardzo frustrująca.

Dobrze, że zamiast wydawać energię na kontrolowanie i zmienianie rzeczy, używaj go, aby zaakceptować, że nie możesz być odpowiedzialny za to, co jest poza twoim zasięgiem.

Są sytuacje w życiu, w których nie ma innego lekarstwa i zadania, na które trzeba czekać. Zastanów się więc, czy naprawdę warto starać się zmienić sytuację, nawet wiedząc, że nie jest to możliwe.

Wskazane byłoby również uświadomienie sobie, co tak naprawdę niecierpliwi. Coś w rodzaju udzielenia odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego nie możesz czekać?”

2- Pamiętaj, że każdy proces składa się z podprocesów

Musisz mieć świadomość, że każdy proces wymaga czasu i że każdy proces ma kilka niezbędnych kroków, aby wszystko przebiegło prawidłowo. Jeśli spróbujesz pominąć niektóre kroki, ryzykujesz, że wynik nie będzie tak dobry, jak się spodziewałeś lub potrzebujesz.

Są nawet sytuacje, w których niemożliwe jest przeskakiwanie z jednego kroku na drugi bez przechodzenia przez etapy pośrednie.

Zrelaksuj się i nie spiesz się na każdym kroku. Prawdą jest, że czasami robienie rzeczy z zewnątrz daje nam poczucie, że zajmie to dużo czasu, ale uwierzcie mi, jeśli powiem, że wiele razy proces będzie krótszy niż sobie wyobrażaliście.

Również bycie zajętym sprawi, że poczujesz się nieco zrelaksowany przed uczuciem zniecierpliwienia i czas (pod twoim uczuciem) minie szybciej.

Einstein powiedział już: „nic nie jest absolutne i wszystko jest względne”.

3- Przeanalizuj inne poprzednie sytuacje, w których musiałeś zachować spokój i mieć cierpliwość

Ta rada może pomóc ci ocenić, na podstawie innych doświadczeń, jaką postawę i nastawienie przyjąć w obecnym doświadczeniu.

Jeśli w poprzednich doświadczeniach byłeś cierpliwy, możesz uzyskać istotne informacje o tym, jak poradzić sobie z sytuacją występującą w teraźniejszości.

Na podstawie wyników uzyskanych w tej starej sytuacji możemy znaleźć wskazówki, które mówią nam, jak robić rzeczy w nowej sytuacji.

4- Pozytywne nastawienie może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele

Kiedy mamy dobre podejście do życia, sytuacje są postrzegane w inny sposób. Jeśli martwimy się i myślimy, że wszystko pójdzie nie tak, cierpliwość może nie być po naszej stronie.

Musimy wierzyć, że jeśli robimy rzeczy najlepiej, jak potrafimy, prawdopodobieństwo uzyskania tego, czego potrzebujemy lub chcemy, jest większe niż gdybyśmy rozpaczali i mieli negatywne spojrzenie na życie.

Ponadto, kiedy przyjmujemy pozytywne nastawienie, pomaga nam to w mniej katastrofalnym spojrzeniu na niepowodzenia, które mogą się pojawić.

Z drugiej strony pamiętaj, że pozytywne nastawienie musi być przesłanką, aby się nie poddawać, więc jeśli nie osiągniesz oczekiwanych rezultatów, nie zniechęcaj się, możesz spróbować ponownie.

5- Pozwól sobie dać sobie czas

Przekonasz się, że ciekawie jest wiedzieć, że większość osób, z którymi jesteśmy najbardziej niecierpliwi, to my sami. Daj sobie czas na robienie rzeczy i ucz się na doświadczeniach.

Przyjmując bezkompromisową i lekceważącą postawę wobec siebie lub zmuszając się do robienia rzeczy, które nie przychodzą naturalnie, nie tylko nie pomoże ci być cierpliwym, ale także zniszczy twoje poczucie własnej wartości.

Wszystko wymaga czasu, tak jak każda osoba musi przejść przez pewien proces w swoim własnym tempie. I nie jesteś wyjątkiem.

To dobrze, że w tej radzie próbujesz zastosować sztukę poznawania, jak cię słuchać i rozumieć. Pozwól sobie poczuć emocje, których pragniesz, ale pamiętaj, że możesz je poprowadzić, aby pomóc ci konstruktywnie w tym, co chcesz osiągnąć.

6- Praktykuj medytację i naucz się lepiej oddychać

Jest to dobry sposób na odłączenie się na chwilę od świata, w którym żyjemy, i połączenie się ze sobą. Ponadto relaksacja i spokój, który poczujesz podczas medytacji, pomogą ci poradzić sobie z sytuacjami, które powodują stres.

Oprócz praktykowania medytacji i relaksu, możesz być zajęty innymi zadaniami, które nie mają bezpośredniego związku z tym, na co czekasz.

To trochę cię rozproszy i nie wyczerpuj się, gdy poświęcisz cały swój czas na skupianie uwagi na tym, o co się martwisz lub co musisz dostać.

A jakie są inne sposoby bycia bardziej cierpliwym??