Kryzys egzystencjalny Jak go pokonać i znów być szczęśliwym?

Jeden kryzys egzystencjalny jest to moment, w którym człowiek kwestionuje swoje istnienie i zaczyna myśleć, że życie nie ma znaczenia, pyta, czy to życie ma jakieś znaczenie, cel lub wartość.

Ta egzystencjalna pustka jest zwykle związana z depresją i / lub poczuciem „życia bez znaczenia”. Oto kilka pytań, które może sobie zadać osoba z kryzysem egzystencjalnym: „Czy pewnego dnia zostanę zapomniany? Jakie jest znaczenie całej mojej pracy? 

Czy uważasz, że twoje życie nie ma sensu? Czy odczuwasz egzystencjalne cierpienie i wątpliwości? Większość ludzi doświadcza kryzysu egzystencjalnego, kiedy zdają sobie sprawę, że pewnego dnia umrą i zrozumieją, że ich życie i dni na tej planecie nie są nieskończone.

Przez stulecia istota ludzka zadawała sobie pytanie, jakie jest znaczenie mojego życia, jeśli mam umrzeć? Jest to pytanie, które daje zawroty głowy i które próbowało rozwiązać na różne sposoby.

Ludzie większościowych religii - żydowscy, chrześcijańscy, muzułmańscy - mają wiarę, że po tym życiu jest coś, co będzie wieczne i dlatego ich duch zawsze będzie żył.

Jednak większość ludzi nie myśli o śmierci, dopóki nie uświadomią sobie tego i nie zaczną zastanawiać się nad śmiertelnością.

Kiedy to się dzieje? Zazwyczaj ze śmiercią krewnych, partnerów lub bardzo stresujących wydarzeń, takich jak utrata mieszkania, zatrudnienie lub separacja par.

Po tych wydarzeniach mogą wystąpić takie kryzysy, po których często następuje lęk, panika lub depresja.

Indeks

• 1 Utrata znaczenia i nadziei w kryzysie egzystencjalnym
  • 1.1 Inspiracja do przezwyciężenia kryzysu egzystencjalnego. Sprawa Viktora Frankl
• 2 Jak pokonać kryzys egzystencjalny
  • 2.1 Śledź swoją pasję (wykonaj akcję)
  • 2.2 Kluczowe są osobiste relacje i praca (początek)
  • 2.3 Zrozum, że życie ma czasy
  • 2.4 Inne nauki Frankl

Utrata znaczenia i nadziei w kryzysie egzystencjalnym

Ten, kto ma dlaczego żyć, może stawić czoła wszystkim cómos. - Friedrich Nietzsche.

Zgodnie z badaniami i doświadczeniami ludzkości wydaje się, że nadawanie sensu życiu pomaga, wiele, prowadzić szczęśliwe życie, pragnąć iść naprzód i pokonywać przeszkody.

Niezwykła jest zdolność niektórych istot ludzkich do pokonywania przeszkód i nie poddawania się pomimo wszystkich nieszczęść, które mogą wystąpić. Jednak inni ludzie mają trudniejszy czas na znalezienie tego znaczenia i wydaje się, że gdy go nie mają, poddają się.

Inspiracja do przezwyciężenia kryzysu egzystencjalnego. Sprawa Viktora Frankl

Viktor Frankl opisuje to bardzo dobrze w swoim arcydziele Człowiek w poszukiwaniu znaczenia. Ta książka dotyczy jego opisu Logoterapii i opowieści o jego doświadczeniu jako niewolnika w nazistowskim obozie koncentracyjnym. 

Jeśli obecnie cierpisz z powodu kryzysu egzystencjalnego i chcesz go przezwyciężyć, zdecydowanie zalecam przeczytanie go.

W obozach koncentracyjnych drugiej wojny światowej niektórzy poddali się, podczas gdy inni przeżyli, pomimo niskiego prawdopodobieństwa tego z powodu przerażających warunków zdrowotnych, w których się znaleźli..

Jedli kawałek chleba dziennie, nosili bardzo małe ubrania w środku zimy, poszarpane buty, mokre i mniejsze rozmiary, a strażnicy lub brygadzi często ich bili. 

Ich sytuacja złego stanu zdrowia była tak ekstremalna, że ​​ich organizmy zaczęły konsumować własne białka i dosłownie znalazły się w kościach.

Jest kilka szczególnie niezwykłych doświadczeń, które Frankl komentuje w swojej książce:

1-Była osoba, która marzyła, że ​​31 marca 1943 r. Zakończy wojnę. Jednak ta data nadeszła, osoba zachorowała i zmarła kilka dni później.

Czy to przypadek? Frankl, jeden z najbardziej inteligentnych i wyszkolonych lekarzy i psychiatrów, których przeczytałem, zasugerował, że śmierć tego mężczyzny była spowodowana utratą nadziei na opuszczenie obozu koncentracyjnego. 

2 - Miał pacjenta, który stracił żonę i nie znalazł już sensu życia. Frankl po prostu zadał mu pytanie: co by się stało, doktorze, gdybyś umarł pierwszy, a twoja żona przeżyła go??.

Pacjent powiedział, że jego żona byłaby bardzo smutna, na co Frankl odpowiedział: „ocaliłeś ją całe to cierpienie; ale teraz musi za to zapłacić, przeżywając i opłakując swoją śmierć„. 

Po tej odpowiedzi pacjent wziął rękę Frankl i wyszedł z biura. Mam na myśli, cierpienie przestaje być w pewien sposób cierpieniem w momencie, w którym znajduje sens.

Opisuje także, jak niektórzy więźniowie czuli się apatycznie, bez uczuć, a nawet niektórzy, którzy nie obchodziło, czy hitlerowcy go uderzą. Czuli się już tak beznadziejni, że nie obchodziło ich, że źle ich traktowali.

Przypadek utraty skrajnej nadziei na jej historię w obozach koncentracyjnych dotyczy ludzi, którzy popełnili samobójstwo rzucając się na zelektryzowane ogrodzenia. 

Jednak Viktor Frankl wiedział, jak znaleźć sens w swoim trudnym doświadczeniu ...

Jak pokonać kryzys egzystencjalny

Frankl mówi, że często myślał o swojej żonie i to właśnie wiele razy uratowało mu życie.

Miał nadzieję zobaczyć ją ponownie, chociaż później odkrył, że umarł, podobnie jak jego rodzice.

Odkrył także sens pisania swoich doświadczeń i teorii na temat logoterapii. Napisał już książkę, ale kiedy dotarli do pierwszego pola, zabrali ją. Ale nie stracił nadziei i sporządził notatki na temat pomysłów, które będzie musiał napisać ponownie później.

Aby przezwyciężyć kryzys egzystencjalny, konieczne jest znalezienie sensu w swoim życiu i zwykle opiera się ono na innych ludziach lub celach, które należy osiągnąć. Oznacza to, że odnajdziesz sens życia dzięki osobistej relacji i robieniu rzeczy, które ci się podobają.

Niektórym nie udaje się nawiązać pozytywnych relacji osobistych (rodzina, przyjaźń lub partner) i ustanowić poczucie posiadania władzy lub zarabiania pieniędzy. Może to jednak prowadzić do nieszczęścia i niekończącego się cyklu.

Materiał nie spełnia, co prowadzi do pragnienia, aby więcej rzeczy materialnych było zadowolonych. To poszukiwanie materialnego zmysłu może prowadzić do bardzo przejściowego szczęścia i uczucia pustki.

Frankl stwierdził:

„Znaczenie życia zawsze się zmienia, ale nigdy się nie kończy. Zgodnie z logoterapią możemy odkryć to poczucie życia na trzy różne sposoby: (1) wykonując działanie; (2) posiadanie pewnej zasady; i (3) dla cierpienia. ”

Następne dwa punkty odnoszą się do wykonania działania i posiadania pewnej zasady. Cierpienie odnosi się do uznania, że ​​sens życia jest po prostu cierpieniem z jakiegoś powodu (jak poprzedni pacjent, który cierpiał z powodu śmierci żony).

Śledź swoją pasję (wykonaj akcję)

Obecnie chodzę na lekcje salsy, a niektórzy ludzie mówią mi: „chociaż jestem z grypą, przyszedłem, bo to najlepszy dzień” lub „Nie mogę być dniem bez tańca”.

Prawdopodobnie najbardziej sens życia dla tych ludzi jest taniec (lub przynajmniej niektóre z nich, które mają sens). Może ci się to wydawać dziwne, chociaż jest to rzeczywistość, kiedy reszta dnia polega na pracy na stanowiskach, które cię nie lubią..

Dlaczego niektórzy starsi ludzie wstają o 7 rano, chodzą na siłownię, spacerują i są aktywni przez cały dzień, podczas gdy inni nie znajdują już sensu życia?

Moim zdaniem to dlatego, że znaleźli nowe pasje do życia. Leonardo da Vinci, jeden z najbardziej pasjonujących i ciekawych ludzi, którzy zdobyli wiedzę, kontynuował prace nad nowymi projektami na krótko przed śmiercią.

Kiedy łączysz się z tą zewnętrzną pasją, absurdem będzie pytać cię o sens życia. Nie zrozumiesz nawet, jak to możliwe, że zrobiłbyś to wcześniej.

Kluczowe znaczenie mają osobiste relacje i praca (początek)

Jeśli masz kryzys egzystencjalny, robisz coś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze? Czy wykonujesz pracę, którą lubisz? Czy zostajesz ze swoimi przyjaciółmi? Towarzysko?

To, co nadaje sens życiu, to poczucie, że jesteś wartościowy dla czegoś i dla kogoś. Kluczem są osobiste relacje i praca. Dlatego:

• Znajdź pracę, która ci się podoba, a znajdziesz sens. Czy bardziej sensowne byłoby, gdybyś pracował w organizacji pozarządowej? Albo uczyć nastolatków?
• Pracuj w osobistych relacjach. Ta książka może ci pomóc.

Rozumie, że życie ma czasy

Jak potwierdził sam Viktor Frankl, życie nie jest stale szczęśliwe, ale są sytuacje i czasy, kiedy normalne jest uczucie zniechęcenia.

Jednak znalezienie tego znaczenia w twoim życiu przezwyciężyłoby sytuację głębokiego i ciągłego smutku.

Inne nauki Frankl

-Musimy przestać zadawać pytania o sens życia, a zamiast tego myśleć o sobie jako o istotach, których życie nieustannie i nieustannie pyta. Nasza odpowiedź nie musi być słowem ani medytacją, ale prostym zachowaniem i zachowaniem. Ostatecznie życie oznacza przejęcie odpowiedzialności za znalezienie właściwej odpowiedzi na problemy, które się z tym wiążą, i wypełnienie zadań, które życie nieustannie przypisuje każdej osobie.

-Żyj tak, jakbyś żył już po raz drugi i jakbyś pierwszy raz postępował tak źle, jak teraz masz zamiar działać. ”Wydaje mi się, że nie ma niczego, co mogłoby jeszcze bardziej pobudzić ludzkie poczucie odpowiedzialności niż ta maksyma to zachęca nas do wyobrażenia sobie, po pierwsze, że teraźniejszość jest już przeszłością, a po drugie, że ta przeszłość może zostać zmodyfikowana i poprawiona: to przykazanie konfrontuje człowieka ze skończonością życia, jak również z celem tego, co uwierz w siebie i swoje życie.

-Prawdziwy sens życia należy znaleźć w świecie, a nie w człowieku lub jego własnej psychice, jak gdyby był to system zamknięty.