6 najbardziej istotnych rodzajów gimnastyki

Wśród głównych rodzaje gimnastyki wyróżniają się artystyczne, rytmiczne, trampoliny, akrobatyczne i aerobowe. Ten sport jest złożoną kombinacją, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, wdzięk, równowagę i kontrolę.

Przede wszystkim są trzy rodzaje zawodów gimnastycznych: artystyczne, rytmiczne i akrobatyczne; każdy jest osobnym sportem. Ogólnie, gimnastyka artystyczna jest po prostu określana jako gimnastyka.

Imprezy gimnastyczne różnią się w przypadku mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każdy ma swój charakterystyczny aparat; Z drugiej strony gimnastykę rytmiczną wykonują tylko kobiety.

Formalna definicja gimnastyki mówi, że są to ćwiczenia, które rozwijają lub demonstrują zwinność i koordynację fizyczną. Sport ten zazwyczaj obejmuje ćwiczenia w prętach równoległych, na podłodze, między innymi w prętach asymetrycznych, w belce równoważącej i na koniu z łukami.

6 głównych rodzajów gimnastyki

1- Gimnastyka artystyczna dla kobiet

Kobieca gimnastyka artystyczna jest często określana po prostu jako gimnastyka kobieca. Zwykle przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Składa się z kilku ćwiczeń gimnastycznych lub podłogowych do różnych ćwiczeń.

Ten rodzaj gimnastyki jest kreatywnym połączeniem kontroli i śmiałości; Jest mocny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i silny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, co generuje lepszą świadomość ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.

W kobiecej gimnastyce artystycznej sportowcy rywalizują w czterech urządzeniach: skoku konia, belce równowagi, ćwiczeniach na podłodze i asymetrycznych słupkach. Aby odnieść sukces w urządzeniach, potrzebne są umiejętności równoważenia, równoważenia, spadania i zwiększania mocy.

- Skoki przez konie

W tym trybie gimnastyczka biegnie po wybiegu, wskakuje na trampolinę i jest popychana w stronę stołu do skoków umieszczonego około 4 stóp nad ziemią.

- Wiązka wagi

Gimnastyczka wykonuje rutynowe choreograficzne skoki, salta i skręty w belce o szerokości 10 centymetrów.

 - Ćwiczenia na podłodze

Gimnastyczka wykonuje choreograficzną rutynę skoków, zwrotów i ruchów tanecznych w rytm muzyki na wyściełanym dywanie.

- Asymetryczne paski

Gimnastyczka wykonuje kołysanie, piruety i ruchy startowe na dwóch poziomych prętach na różnych wysokościach.

2- Męska gimnastyka artystyczna

Obejmuje te same umiejętności, co gimnastyka kobieca: kładzie się nacisk na siłę i kontrolę mięśni. Gimnastyka męska to najstarszy rodzaj gimnastyki.

W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują w sześciu urządzeniach: ćwiczenia podłogowe, skakanie źrebiąt, poręcze równoległe, drążek poziomy, koń z łukami i pierścieniami.

Oto cechy dwóch ostatnich modalności, które są najbardziej popularne:

- Koń z kokardkami

To urządzenie ma szerokość około 13,8 cala; Ma dwa łuki, w których mężczyźni trzymają się za ręce. Gimnastycy nie mogą zatrzymać się podczas rutyny, więc powinni kontynuować ruch po zmontowaniu.

Biodra muszą być w ciągłym ruchu i są uważane za jedno z najtrudniejszych urządzeń, ponieważ cały ciężar spada na ramiona i ręce.

- Pierścienie

Aparat ten składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi machać rękami. Chodzi o to, aby pierścienie pozostały tak spokojne jak to możliwe podczas rutyny.

Pierścienie muszą być zawieszone na wysokości 5,75 metra nad ziemią i muszą znajdować się w odległości 50 centymetrów od siebie.

3- Gimnastyka rytmiczna

W tego typu siłowni wykonywane są skoki, rzuty, kroki i inne ruchy za pomocą różnych urządzeń. W olimpiadzie ten sport jest wyłącznie kobiecy.

Gimnastyka rytmiczna łączy balet, taniec i gimnastykę w płynnych kompozycjach wykonanych na macie.

Ci gimnastycy muszą być bardzo elastyczni, mieć świetną koordynację i dużą precyzję. W tym sporcie bardzo ważne jest piękno, oryginalność, elegancja i styl osobisty.

Rywalizuje się głównie z liną, obręczą, piłką i pałkami.

- Liny

Lina jest wykonana z materiału syntetycznego i proporcjonalna do rozmiaru gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy na ósemce, rzuca i łapie linę i skacze przez wygiętą linę.

- Aro

Gimnastyczka toczy się, rzuca i łapie pierścień o średnicy 31 cali.

- Piłka

Sportowcy wykonują piruety, rzucają i łapią oraz huśtają w swoim ciele gumową piłkę o średnicy 8 cali.

- Pokłady

Są to dwie talie o długości około 16 cali. Ruchy wykonywane przez gimnastyczkę obejmują tworzenie kół za pomocą młotków, kołysanie ich z jednej strony na drugą, rzucanie nimi i chwytanie ich różnymi częściami ciała, między innymi..

4- gimnastyka trampolinowa

W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobacje, odbijając się na trampolinie. Zakres ruchów może wahać się od prostych skoków do śmiertelnych salta. Pomysł polega na tym, aby gimnastycy wykonywali wysokie skręty i skręty w powietrzu po odbiciu.

Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności wykonywanych na tej samej trampolinie. Olimpiada obejmuje indywidualne wydarzenie dla kobiet i inne dla mężczyzn.

5- Gimnastyka akrobacyjna

Jest to modalność grupowa, w której gimnastycy grają w parach (mężczyźni i kobiety), triach (kobiety) i kwartetach (mężczyźni). Ma elementy salta i skoków akrobatycznych w gimnastyce artystycznej i jest wykonywany na podłodze w rytm muzyki

Nacisk kładzie się na pozy bilansowe grupy; „ludzkie architektury” są charakterystyczne dla tego sportu. Oni również mają tendencję do rzucania gimnastyczek, aby ich koledzy z klasy złapali ich. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.

6- Gimnastyka aerobowa

Charakteryzuje się ruchami o wysokiej intensywności, które nie zatrzymują się; To połączenie tańca, gimnastyki i akrobatyki. Robi się to w rytm muzyki, która prawie zawsze jest energetyczna.

Ta dyscyplina odbywa się na wielu imprezach: indywidualnej i męskiej, parach mieszanych, triach, grupach i tańcach aerobowych ośmiu gimnastyczek.

Grupy kładą nacisk na precyzję i synchronizację, a nie na złożoność choreografii. Ogólnie choreografia jest dość robotyczna i dużo łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce rytmicznej.

Referencje

1. Pierścienie gimnastyczne. Pobrane z athletics.wikia.com
2. Jakiego aparatu używa się w gimnastyce rytmicznej? (2017). Pobrane z thinkco.com
3. Lista wydarzeń gimnastycznych (2017). Źródło z livestrong.com
4. Czym jest gimnastyka artystyczna kobiet? Źródło z gymnastics.org.au
5. Koń z głowami (2017). Pobrane z thinkco.com
6. Wprowadzenie do gimnastyki: rodzaje gimnastyki. Odzyskany z myactivesg.com
7. Dowiedz się o siedmiu rodzajach gimnastyki (2017). Pobrane z thinkco.com
8. Jakie są różne rodzaje gimnastyki? (2017). Odzyskany z quora.com
9. Gimnastyka olimpijska: podstawy gimnastyki artystycznej kobiet (2017). Pobrane z thinkco.com