Terapia filmowa i jej 16 korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego

The terapia filmowa to wykorzystanie kina jako sposobu na uzupełnienie terapii psychologicznej, w tym oglądanie filmów, scen lub szortów i ich późniejsza analiza jako zadanie domowe lub w ramach konsultacji z profesjonalistą.

Jest on używany jako środek lub narzędzie, które może pomóc osobie, między innymi, zastanowić się nad różnymi aspektami życia.

Psychologia i kino spotykają się w terapia filmowa, w rzeczywistości oba narodziły się prawie w tym samym czasie, pod koniec XIX wieku. Pochodzenie dyscypliny psychologicznej pojawia się w 1879 r., Kiedy fizjolog, filozof i psycholog Wilhelm Wundt tworzy w Niemczech pierwsze laboratorium psychologii eksperymentalnej.

Z drugiej strony uważa się, że początek kina miał miejsce w grudniu 1895 r., Kiedy bracia Lumière tworzą serię wyświetlanych obrazów w swoim laboratorium. Ten związek trwa w późniejszych latach, w których zarówno psychologia, jak i kino są skonsolidowane.

Rosyjski fizjolog Ivan Pavlov przedstawia swoją teorię na temat odruchów warunkowych w Madrycie w 1904 r. Iw tym samym czasie Alfred Binet buduje w swoim gabinecie pierwsze testy do pomiaru inteligencji. Podczas gdy to wszystko się działo, zaklinacz Georges Méliès założył studio nagrań w Paryżu, gdzie tworzył filmy, takie jak Podróż na Księżyc, co prowadzi go do uznania go za prekursora fantastyki filmowej.

Ta więź utrzymywała się przez lata, ponieważ istnieje ścisły związek między nimi. Psychologia jest częścią różnych faz procesu tworzenia filmu, na przykład w rozwoju osobowości i charakterystyki bohaterów, w tworzeniu scenariusza lub we własnej interpretacji aktorów.

Z drugiej strony powstało wiele filmów, które miały i mają jako główny temat psychologię, rolę psychologa, proces terapeutyczny lub zaburzenia psychiczne.

W 1947 roku dr Gary Solomon odkrył już zalety kina w procesie terapeutycznym i wykorzystywał filmy jako sposób dotarcia do podświadomości ludzi.

Początki: cineterapia

To było w 1998 roku, kiedy Hesley i Hesley zaczęli używać terminów takich jak wideo-praca lub kinematografia (kinematografia w języku angielskim) i popularyzowali je swoją książką Wypożycz kilka filmów i do zobaczenia jutro.

Proponują pacjentowi oglądanie filmów lub scen, które uznają za odpowiednie dla każdego przypadku, aby osoba mogła poczuć się zidentyfikowana lub rozpoznać jakiś aspekt siebie, co prowadzi go do późniejszej refleksji.

Zamiast innych działań lub narzędzi, przepisuj to działanie jako zadanie domowe, ponieważ wierzą, że służy ono wzmocnieniu i przyspieszeniu skuteczności procesu terapeutycznego.

Twierdzą również, że wykorzystanie kina w terapii ma kilka zalet w porównaniu z innymi narzędziami, na przykład, że jest łatwo dostępne, jest znane i jest również działaniem, które większość ludzi uważa za przyjemne.

Według tych autorów niektóre z aspektów, do których przyczynia się ta strategia, polegają na tym, że zapewnia ona modele do naśladowania, pomaga przeformułować problemy, wzmacnia lub gasi określone zachowanie lub poprawia komunikację. Inni terapeuci, tacy jak Ulus (2003), regularnie włączają filmy jako zasoby do terapii grupowych.

Zdolność kina do generowania pozytywnych zachowań

Z drugiej strony, Mangin (1999) wskazuje, że jeśli filmy mogą generować negatywne zachowania (na przykład wywołując przemoc), ich dobre wykorzystanie będzie miało zdolność generowania efektu przeciwnego i rozwijania pozytywnych zachowań..

Ten sam autor wskazuje, że wpływ filmów występuje bardziej emocjonalnie niż intelektualnie. Kolejną zaletą jest to, że pozwala pośrednio radzić sobie z problemami, które są trudne do bezpośredniego rozwiązania, takie jak nadużywanie substancji..

W 2004 Lampropoulos, Kazantzi i Deane przeprowadzili ankietę w Stanach Zjednoczonych na temat wykorzystania kina w terapii 827 psychologów i psychiatrów. 67% wskazało, że wykorzystywało kino jako zwyczajowe źródło leczenia swoich pacjentów. Ponadto 88% ankietowanych uznało, że korzystanie z tego narzędzia było korzystne dla terapii, ponieważ przyczynia się do jego skuteczności. Tylko 1% odpowiedziało, że korzystanie z kina może być szkodliwe dla procesu terapeutycznego.

Według Garcíi-Martíneza i Moreno-Mory (2011) badania eksperymentalne wykazały pewne fakty, które uzasadniają użycie filmów jako narzędzia w procesie terapeutycznym. Jak pokazują liczne badania, ludzie mają tendencję do przypisywania intencjonalności jakiemukolwiek ożywionemu lub pozornie ożywionemu obiektowi i ten efekt jest już ustalony w dzieciństwie (O'Neill i Shultis, 2007).

Dlatego łatwo jest przypisywać intencje, pragnienia i podobieństwa postaciom, które widzimy w filmach, zarówno ludzkich, jak i animowanych. Z drugiej strony liczne badania nad osobowością badają możliwy wpływ środków masowego przekazu (zwłaszcza filmu) na rozwój tożsamości jednostek (McAdams 1995).

W ostatnich latach dochodziło do eksperymentów i badań, które ogólnie stwierdzają, że film może znacząco połączyć się z osobą, może odzwierciedlać aspekty jego życia, wartości, emocji, doświadczeń, sytuacji, które czasami nie mogą lub nie wyrażają własnymi słowami.

Mówienie o filmie może zapewnić wolność wyrażania opinii, debaty i wyrażania opinii poprzez postacie i sytuacje, które się w nim pojawiają.

Korzyści z terapii filmowej

Oto niektóre z głównych korzyści płynących z używania kina w procesie terapeutycznym, a także w innych kontekstach lub aspektach życia ogólnego.

1- Zastanów się nad sytuacjami życiowymi

Kino pomaga nam zastanowić się nad sytuacjami, które są częścią życia i które mogą być trudne do rozwiązania, takie jak żal, przemoc lub choroba. Otwiera drzwi do refleksji, nauki i ewentualnej debaty, w której każdy może wnieść swoje doświadczenie lub analizę.

2- Ważna rola w socjalizacji

Kino odgrywa fundamentalną rolę w procesach socjalizacji. Przesyła wartości i modele referencyjne, często to sami aktorzy, którzy swoimi zachowaniami i postawami służą jako model. Ma także dużą zdolność dyfuzyjną dzięki możliwości dotarcia do praktycznie całej populacji.

3- To jest zabawne

Jest to bardzo popularny tryb rozrywki. Przy wielu okazjach oglądanie filmu jest sposobem na odłączenie się od codzienności, dostanie się do cudzych butów lub podróżowanie do innych miejsc. Jest to sposób na ucieczkę na kilka minut od codziennych problemów, które pozwalają nam odpocząć i cieszyć się czasem odpoczynku psychicznego.

4- Służy do uświadomienia sobie mocnych stron lub wartości

Służy jako środek do uświadomienia własnych sił lub wartości. Widz może czuć się utożsamiany z jedną z postaci lub sytuacji, które odzwierciedla film. Może to pomóc osobie rozwinąć wewnętrzną motywację lub wykorzystać zasoby osobiste, których nie chciałby posiadać.

5- Narażamy się na nasze obawy

Wiele filmów naraża nas na nasze obawy lub obawy. Chociaż jest to nieprzyjemne i czasami bolesne, jest to właściwy sposób na ich pokonanie. Pomaga nam zrozumieć pochodzenie tego strachu, sposób jego powstawania, a nawet strategie radzenia sobie z nim.

6- Rozpowszechnianie wykorzystania psychologii

Poznaj zaburzenia psychiczne poprzez kino i rozpowszechnij wykorzystanie psychologii. W wielu filmach pojawiają się objawy, cechy i konsekwencje patologii psychicznych.

Z drugiej strony wielu aktorów i aktorek odgrywa rolę psychologów i terapeutów w filmach. W niektórych zawód jest wyraźnie wymieniony, w innych tylko sceny pojawiają się w konsultacjach lub w małej części leczenia. Czasami to, co pojawia się w filmie, ma niewiele wspólnego z rzeczywistością, ale w każdym razie służy rozpowszechnianiu i przekazywaniu zawodu publiczności.

7- Wspiera ekspresję emocji

Kino zachęca do wyrażania emocji. Podczas oglądania filmu widz może przejść przez uczucia tak różne, jak zaskoczenie, udręka, strach, frustracja lub smutek w ciągu kilku minut. Wyrażanie tych emocji uwalnia nas i sprawia, że ​​pozostajemy w kontakcie z najbardziej intymną częścią naszej istoty.

8- Skuteczne w terapii grupowej i społecznościach terapeutycznych

Oglądanie filmów lub scen okazało się wysoce skuteczne w terapiach grupowych i społecznościach terapeutycznych. W leczeniu uzależnienia od narkotyków zwykle stosuje się.

Po obejrzeniu filmu rozpoczyna się debata, aby zastanowić się nad tym, co się w nim wydarzyło, łatwiej jest podejść do tematu, rozmawiając o postaci niż o sobie.

Coraz częściej używa się kina jako formy zapobiegania. Naucz, ostrzegaj i zdaj sobie sprawę z możliwych konsekwencji zachowania lub konkretnej sytuacji. Zwykle stosuje się go w celu zapobiegania problemom takim jak przemoc ze względu na płeć, zaburzenia jedzenia lub uzależnienie od narkotyków.

9- To medium dydaktyczne

Wykorzystanie filmów jako medium do nauczania jest bardzo powszechne. Jest to zasób, który jest bardzo atrakcyjny dla studentów i pomaga wzbudzić ich zainteresowanie różnymi tematami. Wykorzystanie go do późniejszej debaty lub wspólnej refleksji może pomóc w internalizacji ważnych tematów, takich jak wartości społeczne lub zachowania o odpowiednim współistnieniu.

10- Jest to sposób na poczucie tożsamości

Widz może czuć się utożsamiany z jedną z postaci, ponieważ przechodzi proces podobny do twojego. W ten sposób różne punkty widzenia mogą pojawić się przed tym samym konfliktem, nauczyć się alternatywnych działań, które nie zostałyby podniesione lub oddalić się od problemu podczas oglądania go z zewnątrz.

Pomaga być bardziej kreatywnym i elastycznym, wykorzystując wyobraźnię do szukania różnych opcji. W skrócie, odkryć, że inni ludzie mogą przechodzić przez ten sam problem i różne sposoby jego rozwiązania.

11- Poprawia motywację

Oglądanie filmu, w którym bohater walczy i walczy o osiągnięcie swoich celów lub celów, może być dobrą motywacją do podjęcia decyzji, aby zrobić to samo. Czasami siła tego, co przekazuje, jest tak potężna, że ​​generuje w człowieku motywację do zmiany.

Możesz zobaczyć w tym bohaterze model, który śledzi lub realizuje piękne aspekty życia, ceni drobne szczegóły lub przyjemności codziennego życia lub zaczyna żyć w bardziej świadomy sposób. Może pomóc znaleźć opcje, które nie zostały przetasowane, a nawet zmienić bieg życia.

12 - Filmy dają nadzieję

Wiele filmów daje nam nadzieję. Uczą nas, że życie jest skomplikowane, ale zawsze można zacząć od nowa. Pokazują nam także ludzi, którzy przechodzą przez bardzo trudny okres życia i jak przezwyciężają go, co wzbudza poczucie wartości i dobrego samopoczucia.

13- Przyczynia się do rozwoju empatii

Wiele razy nie rozumiemy, w jaki sposób osoba działa lub jak się zachowuje w danej sytuacji. Filmy uczą nas, że istnieje tak wiele sposobów działania jako ludzie i że każdy z nich ma pewne powody, aby to zrobić, bez względu na to, czy dzielimy się nimi, czy nie.

Zrozumienie tego pomaga nam być bardziej empatycznym, stawiać się w skórze drugiego i rozumieć takie rzeczy, jak to, że ktoś podjął decyzję, której początkowo nie rozumiemy..

14- Dawka humoru i śmiechu

Różne badania wykazały korzyści śmiechu zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Pokazano również, że oglądanie komedii w towarzystwie innych ludzi daje nam więcej przyjemności i generuje więcej „śmiechu”, niż gdybyśmy robili to sami.

15- Poprawia stosunki społeczne

Chodzenie do kina lub oglądanie filmu z innymi ludźmi pomaga nam dzielić czas i przestrzeń z przyjaciółmi i rodziną. Ponadto zazwyczaj generują różne punkty widzenia i różne wnioski lub analizy, co przyczynia się do komunikacji i socjalizacji z innymi ludźmi.

16- Filmy pomagają poszerzyć naszą wiedzę

Filmy służą jako środek informacji. Uczą nas krajów, zwyczajów, kultur innych niż nasze lub wydarzeń historycznych, których inaczej byśmy nie znali.

A jakie inne korzyści z terapii filmowej znasz??

Referencje

1. Ulus, F. (2003) Terapia filmowa, terapia filmowa! , Kanada. Trafford Publishing.
2. Hesley, J. W., Hesley, J. G. (2001). Wypożycz dwa filmy i porozmawiajmy rano: korzystanie z popularnych filmów w psychoterapii. Nowy Jork: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Kinoterapia: Jak niektórzy psychiatrzy używają filmów, aby pomóc swoim klientom radzić sobie z życiem i po prostu czuć się lepiej. Zdrowie i ciało.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Psychologowie wykorzystują filmy ruchowe w praktyce klinicznej. Psychologia zawodowa: badania i praktyka. American Psychological Association 2004, Vol. 3
5. García-Martínez, J. i Moreno-Mora, D. (2011) Praca z filmami w psychoterapii. Uniwersytet w Sewilli. Journal of Psychotherapy.
6. Clyman, J. (2013) Cinematherapy: użyteczne narzędzie w terapii grupowej. Psychologia dzisiaj.
7. Berg-Cross, L., Jennings, P. i Baruch, R. (1990). Cinematherapy: Teoria i aplikacja. Psychoterapia w praktyce prywatnej, 8
8. Solomon, G. (1995). The Picture Picture Prescription. Santa Rosa, CA: Wydawnictwo Aslan
9. Obraz źródłowy