Dzielić:
Przykłady dysonansu poznawczego i przyczyny psychologiczne
The dysonans poznawczy jest to zjawisko oparte na dwóch przeciwstawnych lub niezgodnych poglądach na ten sam aspekt. Może powodować napięcie, dyskomfort lub dyskomfort z powodu braku możliwości zharmonizowania tego, co myślimy i co robimy.
W tym artykule omówimy jego charakterystykę, pokażemy przykłady i sprawdzimy, jak musimy nim zarządzać, gdy się pojawi.
Teoria dysonansu poznawczego
Termin dysonans został ukuty przez Leona Festingera w 1957 roku poprzez publikację jego teorii dysonansu poznawczego.
Głównym punktem pracy było stwierdzenie, że istoty ludzkie poszukują stanu harmonii w swoich poznaniach, to znaczy w ich myślach, opiniach lub wierzeniach na temat świata i siebie samych.
W ten sposób, według Festingera, ludzie mają tendencję do zdobywania jednolitego i harmonijnego sposobu myślenia, tak że staramy się nie mieć myśli sprzecznych ze sobą i staramy się zachowywać zgodnie z naszymi myślami.
Jednak ludzie nie zawsze osiągają tę kognitywną harmonię, to znaczy często spotykamy się z aspektami lub sytuacjami, które powodują rozbieżne myśli, które są trudne do zharmonizowania, powodują dysonans poznawczy.
To zjawisko zainaugurowane przez Festingera i powtórzone przez wielu innych autorów, podkreśliło, jak wszyscy ludzie mogą być narażeni na sprzeczne myśli ze względną łatwością.
Jednak w większości przypadków, w celu uzyskania optymalnego funkcjonowania psychicznego i behawioralnego, ludzie skłaniają się ku jednej z alternatywnych opcji.
W ten sposób, w obliczu dysonansu poznawczego, mamy tendencję do pochylania się ku jednej z naszych myśli i staramy się podkreślać wszystkie korzystne cechy wybranej opcji..
Podobnie, kiedy skłaniamy się ku jednej z opcji, mamy również tendencję do dewaluowania opcji, którą odrzuciliśmy, w celu potwierdzenia myśli, że skatalogowaliśmy ją jako ważną.
To wyjaśnienie dysonansu poznawczego jest prawdopodobnie bardzo łatwe do zrozumienia, ale może być bardziej skomplikowane, aby przenieść go na swój dzień i określić, czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego zjawiska..
Przykład przypadku dysonansu poznawczego
Zobaczmy przykład, aby wyjaśnić, jak może działać dysonans poznawczy.
Osoba może wiedzieć, że palenie tytoniu jest szkodliwe dla zdrowia, wiedząc, że może to prowadzić do problemów fizycznych w przyszłości, a mimo to nadal palić kilka papierosów dziennie.
W tym przypadku widzimy, jak istnieją niespójności i sprzeczności między pewnymi myślami osoby, która pali i ich zachowania wobec palenia.
W takim przypadku najczęstszym jest to, że osoba stara się radzić sobie z większym lub mniejszym szczęściem, aby zracjonalizować swoje sprzeczne myśli, w celu zapobieżenia dyskomfortowi poznawczemu powodowania dyskomfortu.
W ten sposób osoba, która nadal pali, mimo że jest to szkodliwe dla zdrowia, prawdopodobnie myśli:
Że lubi palić, a przyjemność płynąca z zapalonego papierosa ma w jego życiu więcej wartości niż wyczerpująca troska o jego zdrowie.
To, że szanse na problemy zdrowotne związane z tytoniem nie są tak ważne.
Że ludzie nie mogą uniknąć wszystkich elementów, które mogą być niebezpieczne dla ich zdrowia, więc nic się nie dzieje, jeśli nie robią tego z tytoniem.
Że jeśli przestanie palić, będzie jadł coraz gorzej, przybiera na wadze i może powodować inne problemy zdrowotne, więc palenie jest równie szkodliwe, jak zaprzestanie tego.
Tak więc, jak widzimy, te cztery myśli, które mogą mieć palacza, są sprzeczne z ich wiedzą na temat szkodliwości tytoniu dla zdrowia.
Jednocześnie jednak te cztery myśli stają się najbardziej spójne w swoich pomysłach, więc palacz jest skłonny do jednej ze swoich dwóch opcji (palenia), co daje mu niezbędną ważność do kontynuowania palenia.
W ten sposób, pomimo faktu, że wybrana opcja nie zawiera wystarczającej ilości dowodów, aby można ją było sklasyfikować jako najbardziej odpowiednią, palacz przypisuje ją w mniej lub bardziej spójny sposób..
Wybór dokonany przez palacza, który wybrał opcję palenia i myśli, które go wspierają, uniemożliwia dysonansowi wywoływanie dyskomfortu lub dyskomfortu psychicznego, ponieważ dostosowuje swoje działania do dominujących myśli.
Jednak nie wszyscy ludzie we wszystkich sytuacjach mają taki sam los, jak palacz, który jest przekonany o paleniu, które pomimo szkodzenia ich zdrowiu, żyje szczęśliwie bez dysonansu poznawczego, powoduje dyskomfort.
I czy w sytuacji dysonansu poznawczego ludzie, z tego czy innego powodu, możemy nie być w stanie wyeliminować rozbieżności myśli i nie być w stanie wybrać jednego, katalogując go jako ważny.
W takich przypadkach występuje psychologiczny dyskomfort i uczucie dyskomfortu, gdy nie wiesz, które z naszych myśli są ważne.
Jak powstaje dysonans poznawczy?
Dysonans poznawczy i powody, dla których ludzie mogą trzymać dwie przeciwstawne myśli w tym samym czasie lub myśleć i robić coś innego, co najmniej dziwne zjawisko.
Często popadamy w błąd, interpretując ludzi jako płaskie istoty, które rozwijają się dzięki ustalonemu wzorcowi funkcjonowania i które uzyskują zestaw określonych myśli.
Jednak ludzie są znacznie bardziej złożonymi istotami, które dodatkowo są w stałym kontakcie z czynnikami zewnętrznymi i przeprowadzamy procesy adaptacji do środowiska w sposób ciągły.
W ten sposób dysonans poznawczy jest zjawiskiem, które można wyjaśnić poprzez prawidłowe funkcjonowanie myśli ludzkiej.
Ludzie pozostają w stałym kontakcie z czynnikami poza naszą osobą, więc nie zawsze musimy szybko i skutecznie uzyskać unikalne i prawdziwe myślenie o czymkolwiek..
W ten sposób można wyjaśnić pojawienie się dysonansu poznawczego w ludzkiej myśli.
1. Analiza informacji
Ludzie mogą mieć coś do czynienia z nami lub możemy otrzymywać nowe informacje o czymś, co może utrudnić uzyskanie unikalnej opinii, ponieważ nikt nie może mieć pełnej i doskonałej kontroli nad informacjami, które do nich przychodzą..
Na przykład, osoba może zaplanować jazdę na nartach w weekend, sprawdzić pogodę i prognozy mówią, że w ciągu całego weekendu będzie dobra pogoda, bez ryzyka opadów, więc decyduje, że nie musi brać łańcuchów na opony.
Jednak kiedy zbliżasz się do górskiego obszaru, widzisz, jak wskaźnik twojego samochodu wskazuje naprawdę niską temperaturę (-5º), niebo jest bardzo pochmurne i zaczyna lekko padać śnieg.
W tym przypadku świadomość, że jest zła pogoda i zaczyna padać śnieg, jest dysonansowa z powodu pewności, że miałem dobrą pogodę podczas weekendu i nie padało na śnieg.
2. Złożoność świata
Nie zawsze jest konieczne, aby nowe i niekompatybilne rzeczy zdarzały się na świecie, tak jak w poprzednim przypadku, aby osoba doświadczyła dysonansu poznawczego.
W rzeczywistości jest niewiele rzeczy, które są całkowicie białe lub czarne, więc szeroki odcień szarości, z których wiele aspektów życia jest zabarwionych, może wystarczyć, aby osoba doświadczyła dysonansu poznawczego.
Na przykład osoba, która chce kupić samochód, pewnie preferuje taką, która jest zarządzana przez koszty ekonomiczne nowego pojazdu, a inna, jeśli jest regulowana przez cechy, projekt lub cechy, które chcesz mieć w samochodzie.
W ten sposób za każdym razem, gdy musisz sformułować opinię i musisz podjąć decyzję, jest prawie nieuniknione, że pojawiają się sprzeczne opinie, a czasami dysonans między tym, co myślisz i co robisz.
Tak więc osoba, która kupuje nowy samochód i ostatecznie decyduje się na zakup drogiego samochodu marki i projektu, który chciał, z pewnością doświadczy dysonansu między akcją zakupu tego samochodu a myślami o tym, że nie chce wydawać tak dużo pieniędzy.
Jak radzić sobie z dysonansami poznawczymi?
Z powyższego dowiedzieliśmy się, że dysonans poznawczy jest fenomenem nieodłącznym dla ludzkiej myśli, to znaczy sam sposób myślenia, że mamy ludzi, wymaga eksperymentowania dysonansu poznawczego w wielu przypadkach.
W rzeczywistości dysonans poznawczy odgrywa ważną rolę w naszym sposobie myślenia, ponieważ zmusza nas do poszukiwania wiarygodnych dowodów i danych, zanim damy opcję na dobre.
Dzięki rozbieżności myśli, które możemy mieć w określonym czasie, możemy przeprowadzić bardziej racjonalną analizę sytuacji, zanim zdecydujemy się na opcję.
Innymi słowy, dysonans poznawczy to zjawisko myślenia, które uniemożliwia nam automatyczne uzyskiwanie opinii bez wcześniejszego zastanowienia się nad innymi opcjami..
Jeśli więc przeanalizujemy to w ten sposób, dysonans poznawczy odgrywa ważną rolę w rozwoju poznawczym ludzi.
Jednakże, jak już zauważyliśmy, dysonans poznawczy często powoduje psychiczne cierpienie, więc ludzie starają się wybrać opcję, przyznając ją jako ważną lub „najlepszą”, aby uniknąć dyskomfortu psychicznego.
W ten sposób, gdy mamy dysonans poznawczy i nie możemy wybrać opcji, doświadczamy wysokiego napięcia i dyskomfortu z powodu prostego faktu, że nie jesteśmy w stanie zharmonizować naszych myśli.
Ponadto zdarza się to częściej, gdy myśl jest oddzielona od zachowania.
Zachowanie myślowe dysocjacji
Kiedy więc chcemy iść na siłownię i leżeć na kanapie, ponieważ jesteśmy zbyt leniwi, by trenować, zazwyczaj czujemy się źle, że zrobiliśmy coś, co nie pasuje do naszego pragnienia poprawy naszej sprawności.
To samo może się zdarzyć, kiedy jesteśmy na diecie i jemy ciasto czekoladowe lub gdy mamy ważny egzamin i jesteśmy świadomi, że nie przestudiowaliśmy wystarczająco dużo.
W tych przypadkach dysonans poznawczy wywołuje u nas poczucie napięcia i dyskomfortu, które do pewnego stopnia są uzasadnione, ponieważ nie zrobiliśmy tych rzeczy, które zaproponowaliśmy.
Tak więc, chociaż dyskomfort wywołany dysonansem ma wartość adaptacyjną, ponieważ uświadamia nam to rzeczy, których nie zrobiliśmy tak, jak chcieliśmy, utrzymanie tego dyskomfortu przez długi czas zazwyczaj nie przynosi korzyści.
W ten sposób ważne jest, aby dobrze wiedzieć, jak dobrze zarządzać dysonansem, tak aby pojawił się on w środku, który mu odpowiada, ale nie przynosi nam więcej negatywnych skutków niż powinien.
Na przykład w przypadku osoby, która rozpoczyna plan treningowy i nie chodzi na siłownię, ponieważ woli oglądać telewizję, oczywiste jest, że fakt, że wyeliminowałby dysonans, byłby na siłowni.
Jeśli jednak Twoja decyzja została już podjęta, nie będziesz miał opcji, więc jedynym sposobem na wyeliminowanie dysonansu będzie poznanie.
Myśli typu: „Powinienem był odejść”, „Nie traktuję tego poważnie” „Nigdy nie będę pasował” lub „Nie mam siły woli” utrzymają dysonans poznawczy, ale jednocześnie nie pomogą zwiększyć motywacji idź na siłownię.
Dlatego ważne jest, aby te myśli nie trwały wiecznie i można je zastąpić takimi jak: „na jeden dzień nic się nie dzieje”, „jutro wyzdrowieję dzisiaj”, „reszta tygodnia zrobię lepiej”, które zmniejszyć napięcie i dyskomfort.
W ten sposób usuwamy negatywną wartość wybranej opcji nie chodzenia na siłownię, ale jednocześnie utrzymujemy ostateczny cel, w taki sposób, że opcja pójścia na siłownię następnego dnia nie zostanie osłabiona.
A jaki dysonans poznawczy rozpoznajesz w swoim życiu??
Referencje
- Delclaux, I. (1982). Wprowadzenie do przetwarzania informacji w psychologii. W I. Delclaux i J. Seoane (comps.), Psychologia poznawcza i
przetwarzanie informacji (str. 21–38). Madryt: Piramida. - Eiser, J.R. (1980). Psychologia poznawcza. Przewodnik po teorii i badaniach. Maidenhead: McGraw-Hill.
- Festinger, L. (1957). Teoria dysonansu poznawczego. Stanford, Kalifornia: Stanford University Press.
- Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L. i Sawalani, G. (2007). Procesy poznawcze w terapii poznawczej: Ocena mechanizmów zmiany
leczenie depresji. Clinical Psychology: Science & Practice, 14, 224-239 Jones, Edward, Gerard, Horold: „Feuf! Dalions of Social Psychalagy” Jahn Wille & Sons, Ine. New Yerk, itp., 1967.