Jaka jest różnica między emocjami a uczuciami?

The różnica między emocjami a uczuciem, debata, która wynika z dwóch terminów, które często są mylone, zarówno w codziennym języku ludzi, jak iw języku naukowym, ponieważ ich definicje powodują wiele zamieszania, jeśli chodzi o rozróżnienie między jednym a drugim. 

Już w 1991 roku psycholog Richard. S. Lazarus zasugerował teorię, w której uwzględnił koncepcję odczuwania w ramach emocji.

W tej teorii Lazarus uważał uczucia i emocje za dwie wzajemnie powiązane koncepcje, dla których emocje obejmowałyby uczucie w jego definicji. Zatem uczucie do Łazarza jest poznawczym lub subiektywnym składnikiem emocji, subiektywnym doświadczeniem.

W tym artykule wyjaśnię najpierw, co to jest emocja i, krótko, różne podstawowe emocje, które istnieją, a później wyjaśnię pojęcie uczucia i różnice, które istnieją między oboma.

Czym dokładnie są emocje i uczucia?

Definicja emocji

Emocje są efektami wielowymiarowego procesu, który występuje na poziomie:

• Psychofizjologiczne: zmiany w aktywności fizjologicznej.
• Zachowanie: przygotowanie do działania lub mobilizacja zachowania.
• Poznawcze: analiza sytuacji i ich subiektywna interpretacja zgodnie z osobistą historią jednostki.

Stany emocjonalne są konsekwencją uwalniania hormonów i neuroprzekaźników, które następnie przekształcają te emocje w uczucia. Odpowiedzi na bodźce pochodzą zarówno z wrodzonych mechanizmów mózgu (są to emocje pierwotne), jak i repertuarów behawioralnych poznawanych przez całe życie jednostki (emocje wtórne).

Najważniejsze neuroprzekaźniki biorące udział w tworzeniu emocji to: dopamina, serotonina, noradrenalina, kortyzol i oksytocyna. Mózg jest odpowiedzialny za przekształcanie hormonów i neuroprzekaźników w uczucia.

Ważne jest, aby być bardzo jasnym, że emocja nigdy nie jest dobra ani zła jako taka. Wszystkie mają pochodzenie ewolucyjne, więc jest to reakcja organizmu na różne bodźce dla przetrwania jednostki.

Emocja przejawia się również powszechnie w komunikacji niewerbalnej. Wyrazy twarzy są uniwersalne i pokazują emocje, które są odczuwane w tym momencie.

Funkcje emocji 

• Funkcja adaptacyjna: przygotowują jednostkę do akcji. Funkcja ta została po raz pierwszy ujawniona przez Darwina, który potraktował emocję funkcją ułatwiania odpowiedniego zachowania dla każdej konkretnej sytuacji..
• Społeczne: komunikować nasz stan umysłu.
• Motywacyjny: ułatwiać zmotywowane zachowania.

Podstawowe pierwotne lub podstawowe emocje

Podstawowe emocje to te, które każdy człowiek kiedykolwiek doświadczył w życiu. Są to: 

• Niespodzianka: niespodzianka ma funkcję adaptacyjną eksploracji. Ułatwia uwagę, skupia się na niej i promuje poszukiwania i ciekawość prowadzi do nowej sytuacji. Ponadto procesy poznawcze i zasoby są aktywowane w kierunku sytuacji zaskakującej.
• Asco: ta emocja ma jako funkcję adaptacyjną odrzucenie. Dzięki tej emocji powstają reakcje ucieczki lub unikania, gdy nieprzyjemne bodźce lub potencjalnie szkodliwe dla naszego zdrowia. Ponadto promowane są zdrowe nawyki higieniczne.
• Radość: Jego funkcją adaptacyjną jest przynależność. Ta emocja powoduje, że zwiększamy naszą zdolność do przyjemności, generujemy pozytywne nastawienie zarówno do siebie, jak i do innych. Na poziomie poznawczym sprzyja także procesom pamięci i uczenia się.
• Strach: ma funkcję ochrony jako funkcję adaptacyjną. Ta emocja pomaga nam uzyskać reakcje ucieczki i unikania w sytuacjach, które są dla nas niebezpieczne. Skupia uwagę przede wszystkim na obawianym bodźcu, ułatwiając szybką reakcję. Wreszcie mobilizuje także dużą ilość energii, która pozwoli nam wykonywać znacznie szybsze i bardziej intensywne reakcje niż w sytuacji, która nie wywołuje strachu.
• Ira: Jego funkcją adaptacyjną jest samoobrona. Gniew zwiększa mobilizację niezbędnej energii w reakcjach obronnych na coś niebezpiecznego dla nas. Niszczenie przeszkód, które powodują frustrację i które uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów lub celów.
• Smutek: Ta emocja ma jako funkcję adaptacyjną reintegrację. Z tą emocją najwyraźniej trudno jest wyobrazić sobie jej korzyści. Jednak ta emocja pomaga nam zwiększyć spójność z innymi ludźmi, zwłaszcza tymi, którzy są w takim samym stanie emocjonalnym jak my. W stanie smutku zmniejsza się nasz zwykły rytm ogólnej aktywności, dzięki czemu możemy zwracać większą uwagę na inne aspekty życia, których w normalnym stanie aktywności nie zatrzymalibyśmy się, aby o nich myśleć.

Ponadto pomaga nam szukać pomocy u innych osób. Zachęca to do pojawienia się empatii i altruizmu, zarówno u osoby, która odczuwa emocje, jak i u tych, którzy otrzymują prośbę o pomoc.

Definicja uczucia

Uczucie jest subiektywnym doświadczeniem emocji. Jak opisali Carlson i Hatfield w 1992 r., Uczucie to jest ocena, chwila po chwili, że podmiot wykonuje się za każdym razem, gdy staje w obliczu sytuacji. Oznacza to, że uczucie będzie sumą instynktownej i krótkiej emocji, wraz z myślą, którą racjonalnie otrzymujemy z tej emocji.

Przechodząc przez rozumowanie, świadomość i jej filtry, tak powstaje uczucie. Ponadto ta myśl może odżywiać lub utrzymywać uczucie, które sprawia, że ​​jest bardziej trwałe w czasie.

Myśl, tak jak ma moc odżywiania każdej emocji, może sprawować władzę w radzeniu sobie z tymi emocjami i unikać karmienia emocji w przypadku, gdy jest ona negatywna.

Jest to proces, który wymaga szkolenia, ponieważ zarządzanie emocją, szczególnie w celu jej powstrzymania, nie jest czymś, czego łatwo się nauczyć, jest to coś, co wymaga długiego procesu uczenia się.

Uczucia w dzieciństwie

Dzieciństwo jest etapem, który ma wielkie znaczenie w rozwoju uczuć.

W relacjach z rodzicami uczysz się podstaw chęci i wiedzy, jak zachowywać się społecznie. Jeśli afektywne więzi między rodzicami a dziećmi będą się rozwijać pozytywnie, w dorosłym wieku dzieci te przybędą z poczuciem bezpieczeństwa w sobie.

Rodzinne więzi, które pracowały od pierwszego wieku, będą kultywować i tworzyć osobowość, zdolną kochać, szanować i żyć harmonijnie na etapie dorastania i dorosłości.

Kiedy nie wyrażamy naszych uczuć lub robimy to w nieodpowiedni sposób, nasze problemy nasilają się, a nasze zdrowie może zostać poważnie naruszone.

Czas trwania uczucia

Czas trwania uczucia zależy od różnych czynników, takich jak funkcje poznawcze i fizjologiczne. Ma swój początek na poziomie fizjologicznym w korze mózgowej (mózgu racjonalnym), zlokalizowanym w płacie czołowym mózgu.

Chociaż uczucia poprawiają gotowość do działania, nie są to zachowania jako takie. Oznacza to, że można czuć się zły lub zdenerwowany i nie zachowywać się agresywnie.

Niektóre przykłady uczuć to miłość, zazdrość, cierpienie lub ból. Jak już dyskutowaliśmy i możesz sobie wyobrazić, kiedy umieszczasz te przykłady, uczucia są na ogół na ogół długie.

Rozwój empatii pozwala ludziom zrozumieć uczucia innych ludzi.

Różnice między emocjami a uczuciem

W odniesieniu do różnic między emocjami i uczuciami portugalski neurolog Antonio Damasio zdefiniował proces, w którym przechodzi się od emocji do uczucia, w którym najbardziej charakterystyczna różnica obu jest wyraźnie odzwierciedlona:

„Kiedy doświadczasz emocji, na przykład emocji strachu, istnieje bodziec, który może wywołać automatyczną reakcję. Ta reakcja, oczywiście, zaczyna się w mózgu, ale zdarza się, że odbija się w ciele, albo w ciele rzeczywistym, albo w naszej wewnętrznej symulacji ciała. A potem mamy możliwość projekcji tej konkretnej reakcji z różnymi pomysłami, które odnoszą się do tych reakcji i obiektu, który spowodowała reakcja. Kiedy postrzegamy to wszystko, kiedy mamy uczucie ”.

Emocje działają od początku życia człowieka po urodzeniu jako system ostrzegawczy. Zatem dziecko objawia się przez płacz, kiedy jest głodny, pragnie uczucia lub wymaga innej opieki.

Już w dorosłości emocje zaczynają kształtować i poprawiać myślenie, kierując naszą uwagę na ważne zmiany.

Dzięki myślom, kiedy pytamy siebie, na przykład, jak czuje się ta osoba, pozwala nam to na podejście w czasie rzeczywistym do odczuć i cech tej osoby..

Może to również pomóc nam rozwinąć uczucia w przyszłej sytuacji, tworząc emocjonalny scenariusz umysłu, a tym samym móc w najbardziej poprawny sposób decydować o naszym zachowaniu, przewidując uczucia wynikające z tych sytuacji.

Podstawowe różnice

Następnie opiszę niektóre różnice między emocjami a uczuciami:

• Emocje są bardzo intensywnymi procesami, ale jednocześnie bardzo krótkimi. Fakt, że emocja ma krótki czas trwania, nie oznacza, że ​​jej przeżycie emocjonalne (to znaczy uczucie) jest tak samo krótkie. Uczucie jest wynikiem emocji, subiektywnego nastroju afektywnego, zwykle długotrwałego następstwa emocji. Ta ostatnia będzie trwała tak długo, jak długo nasz świadomy poświęci czas na przemyślenie.
• Uczucie jest zatem racjonalną odpowiedzią, jaką dajemy każdej emocji, subiektywną interpretacją, którą generujemy, zanim wszystkie emocje będą miały fundamentalny wpływ na nasze przeszłe doświadczenia. Oznacza to, że ta sama emocja może wywołać różne uczucia w zależności od każdej osoby i subiektywnego znaczenia, które daje.
• Emocje, jak wyjaśniłem powyżej, są reakcjami psychofizjologicznymi, które występują przed różnymi bodźcami. Podczas gdy uczucia są reakcją świadomej oceny emocji.
• Inną istotną różnicą między emocjami a uczuciem jest to, że emocje mogą być tworzone nieświadomie, podczas gdy w odczuciu zawsze istnieje świadomy proces pomiędzy nimi. To uczucie można regulować za pomocą naszych myśli. Emocje, które nie są postrzegane jako uczucia pozostają w podświadomości, ale mimo to mogą mieć wpływ na nasze zachowania.
• Osoba, która jest świadoma uczucia, ma dostęp do swojego nastroju, aby, jak już wspomniałem, zwiększyć ją, utrzymać lub ugasić. Nie dzieje się tak z emocjami, które są nieświadome.
• Odczucie odróżnia się od emocji, ponieważ składa się z większej liczby elementów intelektualnych i racjonalnych. W odczuciu jest już pewne opracowanie z zamiarem zrozumienia i zrozumienia, refleksji.
• Uczucie może być wywołane przez złożoną mieszaninę emocji. Oznacza to, że możesz czuć gniew i miłość do jednej osoby naraz.

Bardzo przydatne jest użycie naszych myśli, aby spróbować zrozumieć nasze emocje i uczucia, zarówno pozytywne, jak i przede wszystkim negatywne. W tym celu warto wyrazić nasze uczucia, aby wytłumaczyć drugiej osobie, które można umieścić w naszym miejscu w możliwie najbardziej empatyczny i obiektywny sposób.

Jeśli próbujesz z kimś porozmawiać o swoich uczuciach, wskazane jest, aby być tak konkretnym, jak to tylko możliwe, w odniesieniu do tego, jak się czujemy oprócz stopnia tego uczucia.

Ponadto, musimy określać jak najbardziej konkretne działania lub wydarzenia, które sprawiły, że poczuliśmy się w ten sposób, aby pokazać jak największą obiektywność i nie sprawić, by druga osoba czuła się oskarżana bezpośrednio..

Na koniec podam przykład procesu, w którym instynktowne i krótkotrwałe emocje stają się, poprzez rozumowanie, uczuciem.

To jest przypadek miłości. Może to zacząć się od emocji zaskoczenia i radości, że ktoś przez jakiś czas zwraca na nas uwagę.

Kiedy ten bodziec wygasa, wtedy nasz układ limbiczny poinformuje o braku bodźca, a sumienie zda sobie sprawę, że już go nie ma. To wtedy, gdy przechodzisz do miłości romantycznej, uczucie, które trwa dłużej w dłuższej perspektywie.

Referencje

1. Uczucie tego, co się dzieje: ciało i emocje w tworzeniu świadomości, Harvest Books, październik 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Błąd Kartezjusza: emocje, rozum i ludzki mózg, Pan Macmillan, kwiecień 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Szukam Spinozy: Joy, Sorrow i the Feeling Brain, Harcourt, luty 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A i Izard, C.E (1999). Funkcje rozwojowe emocji: analiza pod kątem różnicowej teorii emocji. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. i Henrich, C.C (1999). Nauczanie rozwiązywania konfliktów: skuteczne, oparte na szkole podejście do zapobiegania przemocy. Nowy Jork: Narodowe Centrum Dzieci w Ubóstwie, Szkoła Zdrowia Publicznego Joseph L.Mailman, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C i Kalin. N.H. (2000) Emocje, plastyczność, kontekst i regulacja: Perspektywy od afektywnej neurobiologii. Psycological Bulletin, 126, 890-909.