Jakie są koordynacyjne zdolności fizyczne?

The koordynacyjne zdolności fizyczne to te, które pozwalają jednostce dokładnie i skutecznie rozwijać ruchy (Porto, 2016).

W najszerszym sensie polegają na działaniu polegającym na koordynacji zestawu ćwiczeń, aby odpowiednio wykonać zadanie ruchowe.

Są one głównie związane z uporządkowaną praktyką ruchów w celu spełnienia celu, są oparte na percepcjach i / lub działaniach, które dotyczą procesu regulacji i kierunku ruchu.

Ten rodzaj umiejętności jest uznawany za niezbędny dla sportowców do wykonywania pewnych czynności w mniej lub bardziej odpowiedni sposób w ramach ich dyscyplin.

W szczególności możliwości koordynacji fizycznej mają związek z każdym wykonaniem akcji motorycznej wymagającej dokładności. W ścisłym połączeniu z innymi cechami dają każdemu sportowcowi niezbędne warunki do osiągnięcia wysokiej wydajności.

Ważne jest, aby pamiętać, że zdolności fizyczne muszą być wykonywane od dzieciństwa i dorastania, w sposób szkolenia technicznego, w celu osiągnięcia odpowiedniego rozwoju motorycznego.

Przez długi czas trenerzy sportowi zwracali większą uwagę na trening sportowy i zdolności warunkowe (siłę, wytrzymałość i szybkość).

Z biegiem lat iw coraz bardziej konkurencyjnym środowisku rozszerzyli swój horyzont na inne możliwości głęboko związane z układem nerwowym..

Te zdolności związane z układem nerwowym są znane jako koordynaty, które umożliwiają sportowcom wykonywanie ruchów z większą precyzją, oszczędnością i wydajnością.

Klasyfikacja koordynacyjnych zdolności fizycznych

Najbardziej akceptowana klasyfikacja obejmuje siedem koordynujących zdolności fizycznych, które mają zasadnicze znaczenie dla wszystkich rodzajów sportów, ale mają inne znaczenie.

Pojawiają się one jako istotne elementy aktywności sportowej, chociaż zawsze są takie, które dominują nad innymi w zależności od uprawianego sportu lub dyscypliny.

Te zdolności to zróżnicowanie, sprzężenie lub synchronizacja, rytm, równowaga, dostosowanie lub zmiana, orientacja i reakcja (ARELLANO, 2012).

1 - Zdolność różnicowania

Jest to zdolność do osiągnięcia bardzo dobrej koordynacji poprzez częściowe etapy ruchu.

Innymi słowy, jest zdolność do koordynowania kilku ruchów różnych części ciała, w celu osiągnięcia dużej precyzji i oszczędności w całkowitym ruchu.

Poziom ekspresji tej funkcji ułatwia sportowiec ma odpowiedni system jej częściowych ruchów precyzyjnych terminów i dobrym postrzeganiu własnego ciała (Vallodoro, 2008).

W ten sposób można osiągnąć dużą dokładność, szybkość i oszczędność w wykonywaniu ruchu.

Ta umiejętność jest obecna w sportach walki, sportach wytrzymałościowych, sportach z ciągłymi sekwencjami ruchów i grach sportowych, które wymagają dużej precyzji w różnych sytuacjach.

2 - Zdolność sprzęgania lub synchronizacji

To umiejętność efektywnej koordynacji częściowych ruchów ciała ze sobą oraz w odniesieniu do całkowitego ruchu, który jest wykonywany, w celu połączenia zmechanizowanych umiejętności motorycznych.

W niektórych sportach synchronizacja jest niezbędna do wykonywania harmonicznych i skutecznych ruchów ze wszystkimi częściami ciała.

W innych dyscyplinach sportowych należy brać pod uwagę synchronizację z innymi działaniami wymagającymi manipulacji narzędziami, takimi jak elementy gry lub broń.

Gimnastyka i sport, które łączą podróż z umiejętnościami takimi jak wirowanie, bieganie, skakanie lub rzucanie, wymagają synchronizacji.

3 - Rytmiczna zdolność lub rytm

To zdolność do wytwarzania, poprzez ruch, zewnętrznego lub wewnętrznego rytmu. Obejmuje to charakterystyczne dynamiczne zmiany w sekwencji ruchów, aby wykonać je podczas pracy silnika.

Jest to przede wszystkim zdolność do otrzymania danego rytmu i odpowiedniego dostosowania go do wykonania ruchu.

Możliwość ta jest z pewnością własne sportowy z akompaniamentem muzycznym, ale jest nie mniej ważne umiejętności uczenia się w sportach wymagających rozkaz ruchu w danym czasie i przestrzeni.

4 - Pojemność wagi

To zdolność ciała do utrzymania lub odzyskania optymalnej pozycji, zawsze skupiając się na środku ciężkości. Może to nastąpić podczas wykonywania działań wymagających równowagi statycznej lub równowagi dynamicznej.

Zdolność ta zmienia się bardzo w zależności od dyscypliny, ale można ją zaobserwować w sportach, takich jak jazda na rowerze, narciarstwo, sporty walki, głównie judo i walki.

Równowaga to podstawowy warunek wykonania każdego rodzaju ruchu (Cabral, 2005).

5 - Readaptacja lub zmiana pojemności

Jest to zdolność do zaprogramowania zróżnicowanej akcji ciała, w oparciu o postrzeganie zmian podczas jej rozwoju. To zdolność przystosowania się do nowych sytuacji, które pojawiają się podczas wykonywania aktywności fizycznej.

Ponowna adaptacja jest ściśle związana ze sportem, takim jak piłka nożna, gdzie gracz nieustannie analizuje sytuację swoich kolegów z drużyny i rywali, a także swoją własną.

Dokładne postrzeganie zmian w sytuacji i właściwe przewidywanie odpowiedniego rodzaju rehabilitacji to podstawowe aspekty tej zdolności.

6 - Umiejętność orientacji

Jest to zdolność do określania położenia i ruchów ciała w przestrzeni i czasie, w odniesieniu do konkretnej dziedziny działania (boisko) lub poruszającego się obiektu (piłkę, zawodnik lub partner).

Funkcja ta jest szczególnie ważna dla obu sportów technicznych jak dla sportów walki i sportów-hazardu, ponieważ zawodnik musi po kolei i na różne sposoby, aby zmienić ich położenie w przestrzeni. Jest to podstawowa umiejętność w sportach zespołowych lub sprzętu.

7 - Reaktywność

Jest to zdolność do szybkiego inicjowania i wykonywania czynności motorycznych w krótkim czasie w odpowiedzi na sygnał.

Reakcja musi zachodzić z szybkością niezbędną do działania, dlatego w większości przypadków najlepsza może być również najszybsza reakcja.

Sygnały, które można wykorzystać, są akustyczne lub optyczne. Na przykład strzał oznaczający początek zawodów lub akcje ruchowe, takie jak zebranie rzutu karnego, to znaki, na które sportowiec musi szybko zareagować.

Możliwość reagowania jest szczególnie ważna we wszystkich sportach walki i grach sportowych.

Przykład koordynacyjnych możliwości fizycznych

Gracz musi rozwijać swoje umiejętności fizyczne warunkowe, ale powinna również doskonalić wszystkie swoje zdolności koordynacyjnych aby odpowiednio reagować na każdym pociągnięciem jego przeciwnik, synchronizację ruchów bez zdezorientowany i precyzyjnie dotrzeć do uruchomienia własnych beatów (RFET, 2013).

Referencje

1. ARELLANO, M. J. (2012). STOSUNEK MOŻLIWOŚCI KOORDYNUJĄCYCH, RYTMU, SPRZĘŻENIA, REAKCJI, RÓWNOWAGI I ORIENTACJI, W WYKONANIU RÓŻNYCH FAZY WIEDZY WOLTERETA W BEZPŁATNYM STYLU W SPORTACH PŁYWANIA PERSPEKTYWA TEORETYCZNA. SANTIAGO DE CALI: UNIWERSYTET W DOLINIE.
2. Cabral, N. G. (2005). Sport EF. Uzyskane ze zdolności koordynacyjnych u uczniów: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). z . Uzyskane z definicji pojemności koordynacyjnych: definicion.de
4. (12 czerwca 2013 r.). Królewska hiszpańska federacja tenisa. Uzyskane z Koordynacyjnych Cech: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 grudnia 2008 r.). Trening sportowy. Otrzymane od Koordynacyjne zdolności: deportedeportivo.wordpress.com.