Co to jest bezpieczna dieta?

Jeden bezpieczna dieta to taki, który nie ma ryzyka dla zdrowia ani skutków ubocznych. Mówiąc o tym, że coś jest „nieszkodliwe”, nie oznacza to zagrożenia dla zdrowia. Powiedziawszy to, musimy założyć, że nieszkodliwa dieta byłaby równoznaczna ze zdrową dietą. Dobre odżywianie oznacza również „umiejętność jedzenia”.

Nazywanie się nieszkodliwym dla żywności musi być produkowane w optymalnych warunkach, spożywane bez powodowania choroby, nie szkodzić pracownikom, którzy je wytwarzają, ani nie powodować szkód w środowisku.

Wszystko, co boli ludzkość, nie może być uznane za nieszkodliwe.

Aby dieta była całkowicie bezpieczna, konsumowane organizmy muszą być wolne od szkodliwych mikroorganizmów, toksyn i zanieczyszczeń. Poza tym należy jeść jedzenie, unikając ekscesów i przyczyniając się do dobrego jedzenia.

Zwykłe danie z jedzeniem powinno mieć trzy grupy:

-Warzywa i owoce: w wielu ilościach nie boli w zależności od przypadku

-Rośliny strączkowe i żywność pochodzenia zwierzęcego: muszą być nieliczne i połączone

-Zboża: nie powinny być duże lub małe, ale wystarczające.

Jeśli wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną lub na siłowni, unikaj zbyt dużego jedzenia w krótkim czasie i spróbuj zarządzać jedzeniem przez cały dzień, aby przyspieszyć metabolizm i osiągnąć korzystny wynik. 

Wskazane jest, aby przygotować jedzenie z tygodniowym wyprzedzeniem, ponieważ kiedy musisz jeść, wiesz, co przygotować i spożyć.

W ten sposób, jeśli zgaśnie, nie będzie można wydać niepotrzebnie na uliczne jedzenie, z ryzykiem nie bycia czymś nieszkodliwym lub niezdrowym dla organizmu..

Należy zachować ostrożność podczas dokonywania zakupów, ponieważ obecnie nadal występują problemy z żywnością, która jest zakażona lub niezdatna do spożycia przez ludzi..

Dlatego organizacje takie jak FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa) zapewniają właściwy sposób uprawy i zbioru żywności, bez użycia produktów, które stanowią zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.

Wśród chorób, które można skurczyć, jedząc niebezpieczną żywność, są Salmonella (w jajkach), wirus zapalenia wątroby typu A (w warzywach), wirus Norwalk (w owocach morza), wśród innych chorób powodowanych przez pasożyty lub priony..

Referencje

1.  „Zdrowa dieta” Alejandra Sánchez Plascencia. Czerwiec 2008 r. Źródło: 13 września 2017 r.
2. „Dieta” Zdrowie 180. Pobrane 13 września 2017 r.
3. „Jakie jest bezpieczeństwo produktu?” Uniwersytet Kostaryki Pobrane 13 września 2017 r.
4. „6 cech prawidłowej diety” Walka o twoje ciało. 20 października 2015 r. Dostęp 13 września 2017 r.
5. „ODŻYWCZA I ODŻYWCZA ŻYWNOŚĆ DLA KONSUMENTÓW” FAO. Pobrane 13 września 2017 r.
6. „Bezpieczeństwo żywności” WHO. Grudzień 2015 r. Źródło: 13 września 2017 r.