10 najważniejszych kompetencji życiowych

The umiejętności życiowe to zestaw umiejętności i wartości, których ludzie uczą się odpowiedzialnie w pewnych sytuacjach, rozwijając zdolność do przyjmowania odpowiednich zachowań przed problemami, które zwykle pojawiają się w życiu.

Umiejętności te zapewniają bezpieczeństwo jednostce, aby stawić czoła pewnym wyzwaniom, które mogą pojawić się w różnych przestrzeniach, w których działa, zarówno w domu, w szkole, na ulicy z przyjaciółmi, w pracy, między innymi w miejscach interakcji.

W umiejętnościach życiowych cała wiedza, umiejętności, zdolności i wartości osoby są zintegrowane w celu generowania zachowań lub zachowań, które zapewniają satysfakcję, równowagę i dobre samopoczucie.

10 ważnych umiejętności i kompetencji dla życia

Ten zestaw umiejętności należy zawsze pamiętać, ponieważ ułatwiają wykrycie problemu, poszukiwanie odpowiedniej wiedzy, dostosowują ją do sytuacji i działają w zadowalający sposób..

1- Zastosuj umiejętności społeczne

• Słuchaj, zwracając uwagę na ludzi i okazuj zainteresowanie tym, co mówią.
• Pozdrawiam, łaskawie, gdy przyjeżdżasz w miejsce, bez upadku.
• Pożegnaj się z wszystkimi obecnymi podczas opuszczania miejsca.
• Dziękuję za otrzymaną życzliwość, wyrażając wdzięczność.
• Zapytaj, prosząc o pomoc kogoś lub po prostu poprosić o czas.
• Zaoferuj przeprosiny, jeśli coś, co zostało zrobione, przeszkadza komuś lub coś zostaje przerwane.
• Poczekaj na zakręt, czekając cicho i cierpliwie.

2- Ćwicz szacunek

• Akceptuj ludzi takimi, jacy są, bez dyskryminacji.
• Rozpoznaj rozbieżności, zarówno indywidualne, jak i grupowe.
• Wycena praw i obowiązków jako środka współistnienia.
• Toleruj poglądy innych ludzi, nawet jeśli są sprzeczne.
• Przestrzegaj standardów moralnych, w zależności od ich kultury i regionu.
• Bronić wolności, cenić demokrację i utrzymywać pokój.
• Przestrzegaj przepisów, egzekwując przepisy.

3- Komunikacja

• Wyraźnie wyrażaj swoje pomysły, aby wiadomości dotarły prawidłowo.
• Użyj odpowiedniego tonu głosu, dostosowanego do miejsca, w którym się znajdują.
• Zarządzaj językiem odpowiednim dla poziomu społecznego i edukacyjnego innych, unikając złych słów.
• Aktywnie słuchaj przesłania innych i opinie, aby upewnić się, że wiadomość została zrozumiana.
• Zachowuj przychylne nastawienie, aby osiągnąć przyjemną rozmowę.

 4- Działaj z asertywnością

• Utrzymuj zrównoważoną postawę w pewnych sytuacjach, ani tak pasywnych, ani tak agresywnych.
• Obrońcie prawa i obowiązki wszystkich z obiektywizmem, nie dopuszczając nadużyć władzy lub zastraszania.
• Wyraź swoją decyzję i powiedz „nie” jasno i stanowczo do wniosku, a także zaakceptuj, że inni również mówią „nie”.
• Nie pozwól, by były wymuszane przez grupy, to znaczy zmuszone do prowadzenia działalności ryzyka.
• Unikaj podejmowania decyzji pod presją, czy to od krewnych, przyjaciół czy rywalizujących grup, dopóki nie będziesz tego pewien.

5- Empatia

• Umieść się w miejscu drugiej osoby, zanim zaczniesz działać, aby zrozumieć ich uczucia i opinie.
• Zrozum przyczyny, które doprowadziły do ​​decyzji, nawet jeśli się z tym nie zgadzasz.
• Zademonstruj uczucia innych bez uczucia litości i współczucia.
• Weź pod uwagę potrzeby innych przed podjęciem decyzji.
• Działaj hojnie, nie tworząc zobowiązania.
• Szanuj różne opinie między tym, co każdy czuje w tej samej sprawie.
• Aktywne słuchanie interesów innych, wykazywanie wrażliwości i uwagi.

6- Współpraca lub praca zespołowa

• Ustal cele z osobami o podobnych zainteresowaniach lub funkcjach.
• Organizuj grupy ludzi, którzy podejmują się odpowiedzialności.
• Motywuj zespół roboczy poprzez atmosferę towarzystwa.
• Stwórz szczerą, jasną i otwartą komunikację bez sugerowania wulgaryzmów.
• Niech każda osoba poczuje się ważna, aby rozwinąć poczucie przynależności.
• Zintegruj zespół w podejmowaniu decyzji
• Wykonuj partycypacyjne przywództwo, w którym kierowane są wszystkie działania.

7- Zarządzanie emocjami

• Zidentyfikuj elementy, które mogłyby przeszkadzać i ich unikać.
• Reaguj spokojnie na zachowanie innych, którzy są poza kontrolą.
• Zrozum, że emocje mogą wynikać z dowolnego bodźca zewnętrznego i być przygotowanym.
• Zachowaj spokój w sytuacjach, które generują strach, gniew, oburzenie itp., Unikając gestów, krzyków lub nieprzyzwoitych słów, które pokazują.
• Przed osobą z nieprzyjemnymi zapachami i brudem unikaj okazywania obrzydzenia.
• W przypadku dyskusji, która wywołuje niepokój, spróbuj znaleźć równowagę i nie daj się ponieść drugiej.

8- Kontrola stresu

• Zmniejsz napięcie w obliczu nieprzyjemnych sytuacji, konfrontując je z pozytywnym nastawieniem.
• Unikaj zmartwień, bo musisz robić to na czas.
• W obliczu bolesnych sytuacji emocjonalnych, poszukaj aktywności, która utrzymuje twoją uwagę.
• Przekształć stres w pozytywną siłę, identyfikując źródła, które go wytwarzają.
• Rozpoznaj, że jesteś zestresowany i poproś o wsparcie ludzi, którym ufasz.
• Unikaj sytuacji, które powodują dyskomfort, niepełnosprawność lub frustrację.
• Zwiększ przestrzeń dla zdrowej rozrywki i uprawiaj sport.

 9- Zapobieganie konfliktom i ich rozwiązywanie

• Określ możliwe problemy interpersonalne, które mogą wyniknąć z nieporozumień.
• Przewiduj sytuację konfrontacyjną i ustal odległość.
• Staw czoła konfliktom, które powstają w zrównoważony sposób, prowadząc dialog.
• Określ możliwe sytuacje, które wymagają decyzji zapobiegawczej.
• Oceń ewentualne ryzyko w przypadku utraty towaru.
• Konfrontuj konflikty w pozytywny sposób, należy zaproponować rozwiązania, które pojawią się między wszystkimi.
• Negocjuj i pośredź bezpośrednio z osobami zaangażowanymi w konflikt, aby uzyskać pokojowe rozwiązanie, biorąc pod uwagę ich opinie, potrzeby i uczucia.

10 - Podejmowanie decyzji

• Oceń pozytywne i negatywne aspekty przed podjęciem określonej decyzji.
• Skonsultuj się z materiałem bibliograficznym i ekspertami na temat sytuacji przed podjęciem decyzji.
• Unikaj presji ze strony rodziny i przyjaciół przed podjęciem decyzji.
• Wdrożenie mechanizmów podejmowania decyzji poprzez konsultacje z zaangażowanymi stronami.
• Przyjmij konsekwencje dla podjętych decyzji, biorąc pod uwagę aspekty etyczne, ekonomiczne i społeczne.

Referencje

1. Bisquerra, R. (2008). Rafael Bisquerra: Kompetencje dla życia i dobrego samopoczucia. Źródło: rafaelbisquerra.com
2. Umiejętności do życia Podręcznik podstawowych pojęć dla facylitatorów i nauczycieli. Źródło: cedro.org.pe
3. Edukacja umiejętności życiowych dla dzieci i młodzieży w szkołach. Źródło: apps.who.int
4. Ścieżka formacyjna. Edukacja podstawowa. Źródło: nivelacionplandeestudio2011.wordpress.com
5. Sesento García, L. Eumed: Model systemowy oparty na kompetencjach publicznych instytucji edukacyjnych ... Źródło: eumed.net.