Podstawowe umiejętności motoryczne Najważniejsze cechy

The podstawowe umiejętności motoryczne są to akty motoryczne, które są wykonywane naturalnie i stanowią podstawę działań motorycznych, które człowiek rozwija w przyszłości.

Są to umiejętności nabyte w procesie uczenia się, w celu uzyskania danego wyniku w możliwie najkrótszym czasie i przy niewielkim zużyciu energii.

Te umiejętności pozwolą później rozwinąć bardziej złożone działania ruchowe.

Jego wygląd i rozwój ma związek ze zdolnościami percepcyjnymi, które ludzie mają przy narodzinach i które ewoluują razem.

Jakie są podstawowe umiejętności motoryczne?

Podstawowe umiejętności motoryczne to przemieszczenia, skoki, równowagi, rzuty i przyjęcia.

Chodzi więc o zdolności związane z ruchem i zdolnością przemieszczania się człowieka.

Główne cechy

- Każda istota ludzka ma je, przynajmniej potencjalnie.

- Są częścią ewolucji, która pozwoliła przetrwać człowiekowi.

- Są przedsionkiem do późniejszej nauki motorycznej.

Najlepsze rankingi

1- W zależności od ciała i przedmiotów

Ruchy do zarządzania ciałem

Tutaj wejdź do lokomocji, takiej jak chodzenie lub bieganie; i te równowagi, takie jak stanie lub siedzenie.

Ruchy do obsługi obiektów

W tym przypadku są to ruchy manipulacyjne, takie jak rzucanie lub odbieranie przedmiotów.

2- W zależności od ciała, obiektów i przestrzeni

Lokomotywy lub lokomotywy

Czy ruchy są używane do poruszania się: chodzenie, bieganie, skakanie, między innymi.

Nie lokomotywa

Ruchy, aby umieścić ciało w stosunku do przestrzeni: obróć się, pchaj, wieszaj, unikaj, między innymi.

Manipulacyjne lub projekcyjne i percepcyjne

Ruchy do manipulowania przedmiotami: rzucać, łapać, uderzać, między innymi.

Kiedy rozwijają się podstawowe umiejętności motoryczne??

Według Fernando Sáncheza Bañuelosa i jego książki Podstawy dydaktyczne wychowania fizycznego i sportu (1992), dzieci rozwijają swoje umiejętności motoryczne w 4 fazach.

Faza 1

Od 4 do 6 lat. W tym momencie dziecko rozwija swoje zdolności percepcyjne. Rozumie twoje ciało i jego związek z przestrzenią wokół ciebie.

Pomaga w prowadzeniu działań związanych z eksploracją i odkrywaniem, a także zadaniami ukierunkowanymi na rozwój lateralności.

Faza 2

Występuje między 7 a 9 rokiem życia. To złoty moment na rozwój podstawowych umiejętności motorycznych.

Ruchy stają się bardziej złożone i pracują nad ich poprawą. Pomagają im w tym zajęcia rekreacyjne, które wiążą się z konkurencją.

Faza 3

Występuje między 10 a 13 rokiem życia. Umiejętności dziecka już są zakorzenione i nadszedł czas, aby powiązać je z rozwojem zajęć sportowych lub ekspresyjnych.

Wygodne jest, że pracują nad umiejętnościami ogólnymi lub że mogą być stosowane w wielu sportach.

Faza 4

Występuje między 14 a 17 rokiem życia. Już zaczynają rozwijać specyficzne umiejętności motoryczne.

Według tego autora podstawowe umiejętności ruchowe są rozwijane i dopracowywane w wieku, w którym dzieci zwykle rozpoczynają formalną naukę.

Dlaczego podstawowe umiejętności motoryczne są ważne?

Podstawowe umiejętności motoryczne są tym, co gwarantuje zdobycie określonych umiejętności motorycznych. Jest to bardzo ważne dla kogoś, kto chce uprawiać jakiś sport.

Większość obrażeń w treningu sportowym wiąże się ze słabym rozwojem podstawowych umiejętności motorycznych.

Konieczne jest, aby umiejętności te były odpowiednio rozwijane, praktykowane i dopracowane, tak aby były umocowane w centralnym układzie nerwowym i przygotowały ciało do treningu.

Gray Cook jest uczniem ruchu ludzkiego i zaproponował system rozwoju sportowego w kształcie piramidy zwany piramidą wydajności. Ta piramida umieszcza te umiejętności w bazie.

Według Cooka, sportowiec musi doskonale opanować podstawowe ruchy, aby móc rozwijać i trenować opór lub siłę, i osiągnąć punkt specyficznych umiejętności tego sportu..

Oznacza to, że droga do postępu w programie treningu fizycznego bez obrażeń powoduje, że podstawowe wzorce ruchu są wykonywane prawidłowo.

W przeciwnym razie ciało nie będzie w stanie stawić czoła nowym wymaganiom i ostatecznie zostanie zranione.

2 główne składniki podstawowych umiejętności motorycznych

We wszystkich umiejętnościach motorycznych istnieją dwa podstawowe elementy: koordynacja i równowaga.

1- Koordynacja

Jest to zdolność do wykonywania ruchów w precyzyjny sposób, nawet gdy interweniują w różnych częściach ciała lub niektórych obiektów.

Zależy w dużej mierze od stanu centralnego układu nerwowego, a konkretnie od kory mózgowej.

W przypadku dobrej koordynacji ruch jest wykonywany automatycznie i przy bardzo niewielkim wydatku energii. Istnieje kilka rodzajów koordynacji:

Ogólna dynamika

To podstawa wszystkich ruchów.

Oculus-manual

Jest to rodzaj koordynacji niezbędnej do postrzegania i jest obecny w ruchach, które wymagają dotknięcia.

Segmentowy

Występuje w rozwoju drobnych umiejętności motorycznych i boczności.

2- Równowaga

Jest to funkcja związana z móżdżkiem i uchem wewnętrznym, która pozwala utrzymać pozycję przez pewien okres.

Jest to zdolność, która rozwija się z wiekiem i jest doskonalona po 7 roku życia, kiedy dziecko pozostaje w równowadze z zamkniętymi oczami.

Równowaga to umiejętność, która zazwyczaj wymaga odbioru bodźców przez ucho i wzrok.

Ponadto jego rozwój zależy od posiadanej koordynacji, siły i elastyczności. Saldo może być:

Dynamiczny

Jest to równowaga, którą osiąga się nawet w ruchu, na przykład podczas wyścigu lub podczas skoku.

Statyczny

To właśnie pozwala ci utrzymać postawę przez pewien czas, na przykład pozycje jogi.

Istnieją trzy mechanizmy, które działają na rzecz równowagi. Pierwszym z nich jest kinestetyczny, który jest mechanizmem zależnym od receptorów znajdujących się w mięśniach.

Drugi to mechanizm labiryntowy, który ma związek z informacjami otrzymywanymi w postaci bodźców za pomocą ucha środkowego.

Wreszcie podkreśla mechanizm wizualny, który jest aktywowany przez bodźce odbierane przez oczy i dostarcza informacji o kształtach i odległościach.

Referencje

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Podstawowe umiejętności motoryczne: koordynacja i równowaga. Odzyskany z: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Znaczenie podstawowych umiejętności motorycznych. Piramida wydajności. Odzyskany z: esportivida.com
3. Icarito (2009). Podstawowe umiejętności motoryczne Źródło: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Klasyfikacja umiejętności motorycznych. Źródło: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Podstawy dydaktyczne wychowania fizycznego i sportu. S.L. Gymnos, 304 strony. Madryt.
6. Santos, Miryan (2011). Pojęcie umiejętności motorycznych w wychowaniu fizycznym: przemieszczenia. Odzyskany z: revista.academiamaestre.es