9 rodzajów samooceny i ich charakterystyka

The rodzaje poczucia własnej wartości Można je podzielić na kilka poziomów według najbardziej znanych i używanych modeli: Hornsteina i Rossa. Poczucie własnej wartości to uznanie i szacunek, który ktoś ma wobec siebie i niezwykle ważne jest prowadzenie dobrej jakości życia i odniesienie sukcesu zarówno osobiście, jak i zawodowo.

Poczucie własnej wartości znajduje się w sposób wrodzony u każdego człowieka od urodzenia i ulega zmianom przez całe nasze życie w miarę rozwoju.

Nie zawsze mamy takie samo poczucie własnej wartości, ponieważ zmienia się ono w związku z naszymi relacjami ze światem wokół nas, jak również ze społeczeństwem, w którym żyjemy.

Z drugiej strony, samoocena osoby musi być stale „karmiona” zewnętrznie, aby rozwijała się prawidłowo z etapów dzieciństwa. 

Klasyfikacja rodzajów samooceny: 9 poziomów

Pierwsze pięć typów, które prezentujemy, należy do klasyfikacji Hornsteina, a ostatnie trzy do klasyfikacji Rossa.

Hornstein opierają się na klasyfikacji typów poczucia własnej wartości w stabilnym lub niestabilnym, które trwają w czasie, niezależnie od tego, czy jest ono wysokie, czy niskie.

1- Wysoka i stabilna samoocena

Ten typ może korespondować z silnym lub podwyższonym poczuciem własnej wartości, ponieważ ludzie z takim poczuciem własnej wartości nie są pod wpływem tego, co dzieje się wokół nich w negatywny sposób..

Ponadto jest w stanie bronić swojego punktu widzenia w spokojny sposób i rozwija się z powodzeniem bez upadku.

2- Wysoka i niestabilna samoocena

Osoby te charakteryzują się również wysoką samooceną, ale nie przez utrzymywanie ich na czas.

Zwykle nie mają wystarczających narzędzi do radzenia sobie ze stresującymi środowiskami, które mają tendencję do ich destabilizacji, więc nie akceptują porażek ani nie przyjmują pozycji przeciwnych do ich..

3- Stabilna i niska samoocena

Ludzie ci charakteryzują się niedocenianiem przez cały czas, to znaczy przez myślenie, że nie mogą robić tego, co proponują.

Z drugiej strony są bardzo niezdecydowani i boją się popełniać błędy, więc zawsze będą szukać wsparcia u innej osoby. Nie walczą też o swoje punkty widzenia, ponieważ generalnie są wyceniane w negatywny sposób.

4- Niestabilna i niska samoocena

Moglibyśmy powiedzieć, że ludzie, którzy mają taką samoocenę, to ci, którzy wolą pozostać niezauważeni przez cały czas i którzy myślą, że nic nie mogą uzyskać.

Z drugiej strony, są zwykle bardzo wrażliwi i mają na nie wpływ, i wolą nie spotykać się z nikim, nawet jeśli wiedzą, że druga osoba nie ma racji.

5-Napompowane poczucie własnej wartości

Ludzie z takim poczuciem własnej wartości charakteryzują się silną osobowością i wierzą, że są lepsi niż ludzie wokół nich. Dlatego nigdy nie słuchają ani nie zwracają na nich uwagi.

Mają też skłonność do obwiniania innych w sytuacjach stresowych i mają bardzo duże ego. Nie są w stanie poprawić swoich błędów ani krytykować samych siebie. Charakteryzują się byciem bardzo materialistycznym i powierzchownym.

Klasyfikacja Rossa

Jak odsłonięty Ross osoba może mieć zawalone, wrażliwe i silne poczucie własnej wartości.

1- Zawalona lub niska samoocena

Ludzie, którzy go mają, zazwyczaj nie doceniają siebie, co sprawia, że ​​nie czują się dobrze w swoim życiu.

To czyni je nadmiernie wrażliwymi na to, co inni mogą o nich powiedzieć, więc jeśli jest negatywny, to zaszkodzi im, a jeśli będzie pozytywny, zwiększy ich poczucie własnej wartości..

Mogą też współczuć sobie, a nawet wstydzić się. Jeśli nastolatek przedstawia ten rodzaj poczucia własnej wartości w szkole średniej, może być ofiarą nękania lub znęcania się przez swoich kolegów z klasy i może nawet zostać wykluczony..

2- Wrażliwe lub regularne poczucie własnej wartości

W tym typie osoba ma dobrą samoocenę, ale jego poczucie własnej wartości jest kruche w obliczu negatywnych sytuacji, takich jak: utrata ukochanej osoby, nie dostanie tego, co chce lub proponuje ...

To doprowadzi go do stworzenia mechanizmów obronnych w celu uniknięcia tego typu sytuacji lub podejmowania decyzji, ponieważ obawia się błędów i robienia rzeczy źle.

3- Silna lub podwyższona samoocena

Polega na tym, że obraz i samoocena siebie są wystarczająco silne, aby każdy popełniony błąd nie mógł wpłynąć na samoocenę.

Ludzie z taką samooceną nie boją się popełniać błędów i mają tendencję do przepełniania optymizmu, pokory i radości.

Jak wytłumaczysz posiadanie jednego typu, a nie innego rodzaju samooceny??

Poczucie własnej wartości powstaje w miarę rozwoju dzięki naszym relacjom ze sobą iz otoczeniem i ludźmi wokół nas.

Istnieje kilka czynników, które wpływają na rodzaj poczucia własnej wartości:

Rodzina i przyjaciele

Nasi rodzice będą odpowiedzialni za budowanie poczucia własnej wartości od urodzenia. Jeśli nie mają tego na uwadze, mogą negatywnie wpłynąć na etykiety lub komentarze, które nam przypisują, gdy się do nas zwracają: „jesteś głupi” lub „jesteś nieposłusznym dzieckiem” to zwykłe przykłady.

W miarę jak dziecko rośnie, ich poczucie własnej wartości zostanie wzmocnione lub osłabione w oparciu o te etykiety, które podobnie jak ich rodzice stawiają swoich nauczycieli i przyjaciół.

Zakres celów i zadań

Aby cieszyć się dobrą samooceną, bardzo ważnym elementem, który musi istnieć w naszym życiu, są cele i zadania.

Zdobycie niektórych z nich da nam zaufanie, którego potrzebujemy, a także zwiększy pozytywne postrzeganie nas przez ludzi, co z kolei wpłynie pozytywnie.

Uwaga, która została odebrana

Bycie akceptowanym i szanowanym przez ludzi wokół nas pomaga nam także w rozwijaniu poczucia własnej wartości, w tym przypadku typu wysokiego.

Z drugiej strony zainteresowanie zainteresowanymi ludźmi to kolejny element do rozważenia, który pomoże zbudować poczucie własnej wartości.

Jaka jest różnica między pewnością siebie a poczuciem własnej wartości??

Wiara w siebie odnosi się do celów lub celów, które dana osoba proponuje i do ich osiągnięcia, podczas gdy samoocena jest rozumiana jako globalna ocena, którą dana osoba robi z siebie.

Przykładem może być: Jestem doskonałym malarzem i wiem, że będę miał wiele wystaw na całym świecie (pewność siebie), ale nie lubię mojego ciała ani tego, jak mówię, a nawet sposobu, w jaki muszę podnieść szczotkę itp..

Jak możemy poprawić nasze poczucie własnej wartości?

Jeśli masz niskie lub regularne poczucie własnej wartości i chcesz je poprawić, oto kilka wskazówek, które możesz zacząć stosować w swoim życiu.

Kochaj siebie

Kochanie siebie jest jednym z najlepszych leków, które zwiększają poczucie własnej wartości. Jeśli tylko przyjrzymy się naszym niedociągnięciom i temu, czego nie zrobimy poprawnie, będziemy żyć sami i rozczarowani i sfrustrowani.

Dlatego musimy zwracać większą uwagę na te, które czynią nas wyjątkowymi i wyjątkowymi, a to również daje nam fenomenalne.

Nie bądź perfekcjonistą

Doskonałość nie istnieje jako taka, zawsze znajdzie się coś, czego nie możemy zrobić dobrze. Bycie niezwykle krytycznym nie przyniesie nam korzyści i utrudni naszą samoocenę i naszą miłość do siebie.

Konstruktywnie podejmuj awarie

Każdy się myli i musimy również pozwolić sobie na to, ponieważ jeśli nie popełnimy błędów, nigdy nie nauczymy się prawidłowo. Błędy muszą być postrzegane jako źródła uczenia się, a nie jako osobiste ataki.

Ustal realistyczne cele

Musimy być w stanie wyznaczyć sobie cele, które są realne i że jesteśmy w stanie sprostać zarówno krótko-, jak i długoterminowym. Jeśli nie zostanie to zrobione w ten sposób, spowoduje to tylko dyskomfort i po raz kolejny nie będziemy zadowoleni z siebie.

Czuć się dumnym

Musimy być dumni z tego, czym jesteśmy i osiągnęliśmy w naszym życiu, ponieważ było to owocem naszego wysiłku i poświęcenia tylko i wyłącznie.

Jeśli chcesz kontynuować pogłębianie tego tematu, nie możesz przegapić artykułu: 14 światowych ekspertów przedstawia swoje opinie na temat sposobów poprawy samooceny.

Podsumowując

Zasadniczo istnieją trzy rodzaje samooceny, które z kolei mogą mieć różne podtypy. Z jednej strony znajdujemy wysokie poczucie własnej wartości, które dzieli się na wysokie i stabilne oraz wysokie i niestabilne. Z drugiej strony mamy średnią samoocenę i niską samoocenę. Te ostatnie i podobnie jak wysokie, można podzielić na niskie i niestabilne oraz niskie i stabilne. W niektórych klasyfikacjach uwzględniono również samoocenę typu zawyżonego.

Osoba przez całe życie może przedstawiać różne rodzaje poczucia własnej wartości w zależności od sytuacji, z którą się spotyka, lub relacji, jakie mają z ludźmi wokół nich. Jednak z mojego punktu widzenia podstawa dobrego samopoczucia zawsze znajdziemy w dzieciństwie.

Pierwsze kroki w budowaniu osobowości i temperamentu osoby oraz ich poczucia własnej wartości mają miejsce w dzieciństwie, więc należy je rozumieć jako jeden z najważniejszych czynników w rozwoju poczucia własnej wartości.

Referencje

1. Branden, Nathaniel (1990) Jak poprawić swoją samoocenę (oryginalny 1987). Paidós Ibérica Editions.
2. Ellis, Albert (2005) Mit samooceny: jak racjonalna emocjonalna terapia zachowań może zmienić twoje życie na zawsze..
3. Hornstein, L. H. (2011). Samoocena i tożsamość: narcyzm i wartości społeczne (nr 159.964.2). Fundusz Kultury Gospodarczej,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Trzy stany samooceny.
5. Ross, Martín. Mapa poczucia własnej wartości. 2013. Dunken.