Dzielić:
Jak się kochać 11 praktycznych porad
Czy to możliwe kochaj siebie? Oczywiście tak, a właściwie powinieneś. Nie chodzi o próżność czy narcyzm, ale o docenianie siebie, akceptowanie ciebie i rzeczywiste zainteresowanie twoją osobą.
W tym artykule nauczę cię jak nauczyć się kochać siebie, bądźcie szczęśliwi i poczujcie się dobrze ze sobą, mając dobre poczucie własnej wartości. Jeśli całkowicie uwierzysz w siebie, nie będzie nikogo, kto byłby poza twoimi możliwościami.
Moim zdaniem dzisiejszy problem polega na tym, że system edukacyjny i społeczeństwo wpajają szereg cech, które. według nich muszą odnieść sukces.
Wszyscy ludzie są wykształceni, jakby byli równi, a media sprzedają nam obraz, który podobno musi być atrakcyjny.
Ale w ten sposób traci się całą indywidualność. Co więcej, ktokolwiek wydostanie się z tej „masy” ludzi, uważa się za dziwną osobę, owcę, która opuszcza stado.
Uważam jednak, że jest to najlepsza rzecz, którą można zrobić; Nie dajcie się ponieść innym, poznajcie nasz potencjał, wzmocnijcie ich i działajcie.
Jeśli nas krytykują, to nie ma znaczenia, ponieważ jedyny sposób, w jaki tego nie robią, to pozostać nieruchomo i nic nie robić.
Jeśli wierzysz w siebie, w swoje możliwości i masz wielkie oczekiwanie na siebie, możesz tylko wzrastać. Powtarzam ponownie; To nie jest wyższość ani arogancja, ale ani konformizm. Chodzi o to, że akceptujesz siebie, cenisz siebie i wierzysz w swoje możliwości rozwoju.
Jak kochać siebie?
1-Wierz w swój potencjał
Jeśli nie wierzysz w siebie, inni nie. I jest to podany przez prosty fakt: jeśli myślisz, że potrafisz, postąpisz odpowiednio, uzyskasz rezultaty, a inni to dostrzegą.
Kiedy znajdziesz w życiu coś tak normalnego, jak przeszkoda, jeśli myślisz, że możesz go pokonać, będziesz działać i możesz zawieść przy pierwszej próbie. Ale jeśli myślisz „ok, zawiodłem, ale uczę się go przezwyciężyć”, to bardzo prawdopodobne, że skończysz go przekazywać. Jeśli z drugiej strony myślisz, że „to dla mnie za dużo”, automatycznie przestajesz próbować.
Czy uważasz, że Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo lub Messi urodzili się będąc najlepsi w swoich sportach? Oczywiście, że nie, a jeśli o tym pomyślisz, zawiedli i stracili wiele gier, ale także wygrali wiele. Faktem jest, że nie poddają się i kontynuują trening, który prowadzi ich do osiągnięcia kolejnych zwycięstw. Istnieje jednak wielu innych konkurentów, którzy jeśli się poddają i nie osiągną tak wysokiego poziomu.
W tym aspekcie zawsze ważne jest, abyś był świadomy swoich myśli. Mam na myśli ten wewnętrzny głos, który mówi „możesz”, „nie możesz”, „jesteś największy”, „jesteś najgorszy” ... I większość ludzi nie jest tego świadoma, ponieważ musisz podjąć wysiłek obserwować to, kwestionować i wreszcie nie akceptować. Dzięki praktyce uważności znajdziesz to łatwiejsze i łatwiejsze.
Nazywa się to poczuciem własnej skuteczności i może być zdefiniowane jako: osądy każdej osoby dotyczące ich zdolności, z których będą organizować i wykonywać działania w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów.
Henry Ford powiedział już:
Czy myślisz, że możesz, jak myślisz, że nie możesz, masz rację.
Przykład:
Juan i Manuel przygotowują maraton nowojorski przez 6 miesięcy. Ale nadchodzi dzień i nie są w stanie go ukończyć.
Juan myśli: „Nie jestem na to dobry”. A Manuel myśli, że „jeśli będę mógł trenować więcej, to jest przydatne, aby wiedzieć, co muszę trenować”.
Jak myślisz, kto najprawdopodobniej ukończy maraton w przyszłym roku??
2-Martw się, dlaczego myślisz o sobie, a nie dlaczego inni myślą
Czasami martwimy się zbytnio o to, „co oni pomyślą”, chociaż mogą nawet o nas nie myśleć lub nie obchodzi ich, co robimy.
Czy jednak zadałeś sobie pytanie, dlaczego nie bierzesz pod uwagę tego, co myślisz o sobie tak często? Twój poziom dobrobytu i osiągnięć w życiu będzie zależał od tego pytania.
Jeśli nie docenisz siebie, sabotujesz się. Możesz dostać coś, czego chcesz, ale jeśli uważasz, że na to nie zasługujesz, nie spodoba ci się to, a nawet możesz je zepsuć..
Z drugiej strony będziesz szukał aprobaty innych, jednego z najbardziej konfliktowych i najgorszych obszarów, aby czuć się szczęśliwym.
Jeśli cenisz:
- Będziesz miał wysokie poczucie własnej wartości (jest nierozłączne).
- Będziesz miał motywację.
- Nie będziesz robić absurdalnych żądań.
- Możesz powiedzieć nie za każdym razem, kiedy chcesz.
- Zajmiesz się sobą, odpoczniesz i nakarmisz się prawidłowo.
- Zawsze będziesz na tym samym poziomie, co wszyscy inni.
- Dasz swoją opinię, kiedy chcesz.
3-Zmierz się z przeszłością
To, kim jesteś, jak się czujesz i co teraz robisz, zależy od twoich obecnych przekonań, a nie od przeszłości.
Prawdą jest, że jeśli musiałeś przejść przez okoliczności, w których poczułeś się źle, nie docenili cię, obrazili cię lub źle potraktowali, będzie bardziej prawdopodobne, że nie docenisz siebie, a zatem będziesz mieć gorsze poczucie własnej wartości.
Ale nie jest niezmienny, nie jest to mur, który jest zbudowany i którego nie można zburzyć. Wartość czy nie zależy od teraz.
Na przykład:
Antonio i Miguel poszli na wojnę i byli źle traktowani, obrażani i wszystko gorsze niż możesz sobie wyobrazić.
Antonio uważa, że dzięki temu stał się silniejszy i pomoże mu walczyć z nowymi przeszkodami, teraz wszystko będzie dla niego drobiazgiem. Miguel uważa jednak, że jest bezwartościowy i że wpłynie na niego do końca życia.
Takie przypadki są tysiące. Dwie osoby przechodzą przez te same okoliczności i jedna załamuje się, a druga może odejść wzmocniona.
W momencie, gdy uważasz, że jakieś negatywne wydarzenie z przeszłości pomoże ci być lepszym i silniejszym, wszystko się zmienia.
4-Zaakceptuj, że nie jesteś swoim błędem
Twoje błędy z przeszłości nie definiują cię, to, co definiuje cię, jest tym, co myślisz i robisz teraz.
Jeśli popełniłeś jakiś błąd, już się wydarzył i to było do nauczenia się. Co więcej, poprawisz to. Pomyśl, że gdybyś tego nie zrobił, prawdopodobnie nie miałbyś okazji się poprawić.
Pomyśl o tym, jak dobry jesteś i co dostajesz.
5 - Nie masz nic do udowodnienia
Dlaczego musisz pokazać komuś coś, co cię ceni?
Dzięki temu twoje szczęście i poczucie własnej wartości zależą od innych ludzi.
Dlatego bądźcie szczęśliwi i czujcie się dobrze, nie mając niczego do udowodnienia. Wyznaczaj cele i próbuj je zdobyć, ale pozwól, aby twoje szczęście było kontrolowane przez ciebie, a nie przez innych.
6-Przeszłość i błędy są cenne
Od teraz możesz zacząć myśleć o swojej przeszłości (nawet jeśli była negatywna) tak cennej dla Ciebie i dla innych. Ponieważ pozwoliło ci się uczyć, być silniejszym i poprawiać się jako osoba.
Kiedy to akceptujesz, twoje słabości stają się mocnymi stronami i pozwalają ci wzrastać.
7-Zrób pozytywną różnicę
Jeśli naprawdę cenisz siebie i masz pozytywne oczekiwania o sobie, automatycznie zrobisz pozytywną różnicę, będziesz dobrze wnosić do świata.
Jeśli na przykład myślisz, że wspierasz, pomożesz ludziom.
Jeśli uważasz, że jesteś przedsiębiorcą i masz inicjatywę, rozpoczniesz projekty.
Jeśli uważasz, że jesteś przyjazny, będziesz miły dla innych.
8-Otocz się pozytywnymi ludźmi i cenisz
Po co spotykać się z ludźmi, którzy nie cenią cię, kiedy możesz być z tymi, którzy to robią?
Dlaczego jesteś z negatywnymi ludźmi z ludźmi, którzy pozwolą ci się rozwijać?
Postawy wobec życia są zaraźliwe. Chociaż twoje szczęście zależy od ciebie, „do którego przychodzi dobre drzewo, dobry cień cię okrywa”.
„
9-cenisz swój czas i ciało
Zacznij dbać o siebie psychicznie i fizycznie, oba są ważne.
Nasze myśli są ważne, ale także zadbaj o jedzenie, a ćwiczenia pomogą uzyskać pozytywną samoocenę.
Z drugiej strony wyeliminuj z nawyków wszystko, co nie przyczynia się do wzrostu i szczęścia. Programy telewizyjne? Negatywne przyjaźnie?
Pomyśl też, czy masz pracę, którą lubisz i gdzie jesteś ceniony. Spędzamy jedną trzecią naszego życia pracując. Czy warto kontynuować tę, w której nie lubisz lub nie lubisz? Czy też warto ryzykować i nie spieszyć się?
10-Medytuj i ćwicz uważność
Oba pozwolą ci być bardziej świadomym swoich myśli.
Z około 10-15 minut dziennie zobaczysz wielkie postępy.
Już to robię, krok po kroku, ale zawsze idzie do przodu.
11-Odważ się robić nowe rzeczy
Wszystko to pozwoli ci rozwinąć swoje zainteresowania i robić nowe rzeczy w życiu.
Idź do nowych miejsc, poznawaj ciekawych ludzi, rób nowe rzeczy.
12-Przyjęcie kaizen
Kaizen to japońska filozofia ciągłego doskonalenia.
Jeśli przyjmiesz tę filozofię, twój wzrost będzie stały i zawsze będzie wzrastał.
Jestem zainteresowany twoją opinią Czy cenisz siebie? Jakie problemy musisz zrobić?