Objawy, przyczyny i leczenie kserofobii

The ksilofobia (zwana również hilofobią) to irracjonalny lęk przed drewnem, jego pochodnymi lub materiałami, które go naśladują. Ten strach może zatem wystąpić przed drewnianymi przedmiotami, lasami lub w dowolnym miejscu, w którym znajduje się drewno. Może również wystąpić strach przed obiektami, które symulują drewno. Słowo xilofobia pochodzi od greki, xýlon, co oznacza drewno i fobos, co oznacza strach.

Jak każda specyficzna fobia, ten strach lub irracjonalny strach zaczyna być szkodliwy dla osoby, która cierpi, gdy ogranicza ich codzienne życie. Na przykład ludzie cierpiący na tę fobię nie mogą udać się do żadnego miejsca, które ma drewno (domy, biura, restauracje, muzea itp.), Ani chodzić lub chodzić po drewnianych podłogach lub pochodnych, unikając ich w sposób ciągły.

Wszystko to znacznie ogranicza życie osoby, która cierpi, ponieważ nieustannie musi decydować, jakie miejsca może lub nie może odejść, w zależności od możliwości napotkania drewnianego przedmiotu lub naczynia..

W tym momencie wskazane jest udanie się do specjalisty, aby pomóc ci pokonać ten strach i móc normalnie rozwijać swoje życie..

Objawy ksylofobii

Symptomy mogą pojawić się w obecności drewnianych przedmiotów lub gdy osoba je sobie wyobraża lub wyobraża sobie, że jest w miejscu budzącym strach.

Objawy różnią się w zależności od osoby i chwili, nie wszystkie osoby mają te same objawy lub cierpią z taką samą ciężkością. Wśród najczęstszych objawów fobii zwykle pojawiają się:

• Strach lub panika. To uczucie dyskomfortu i udręki przed wystąpieniem lub możliwość wystąpienia sytuacji budzącej lęk. Istnieje strach, który jest normalny i adaptacyjny, który wszyscy ludzie doświadczają w obliczu pewnych bodźców. Dzięki tym obawom uczymy się odpowiednio radzić sobie z trudnymi, niebezpiecznymi lub groźnymi sytuacjami. Ale czasami strach nas blokuje, tracimy kontrolę nad sytuacją i emocje udręki są utrzymywane, nawet jeśli osoba wie, że nie jest konieczne, że strach jest irracjonalny. W tym momencie strach staje się paniką i staje się negatywną i szkodliwą emocją, ponieważ zmienia zdolność osoby do zmierzenia się z codziennymi sytuacjami z dnia na dzień.

• Niepokój. Jest to odpowiedź, która jest aktywowana w osobie przed niebezpiecznymi lub groźnymi sytuacjami i pomoże im stawić czoła tym problemom. Problem pojawia się, gdy reakcja lęku nie jest proporcjonalna do zagrożonego zagrożenia. W tym przypadku znalezienie się w lesie lub przed drewnianym obiektem nie powinno wywoływać reakcji lękowej, ponieważ nie jest konieczne uciekanie przed sytuacją, ponieważ nie jest to racjonalnie niebezpieczne.

• Reakcje fizjologiczne. Obejmują one wszystkie odczucia, które osoba zauważa wewnętrznie, gdy znajduje się przed przedmiotami lub drewnianymi naczyniami lub gdy wyobraża sobie przed nimi. Reakcje te różnią się w zależności od osoby i chwili, ale najczęściej są to:

• Kołatanie serca lub tachykardia.
• Ból i / lub ucisk w klatce piersiowej.
• Trudności w oddychaniu, uczucie duszności.
• Nadmierne pocenie się, zimne poty.
• Suche usta i gardło.
• Ból głowy.
• Ból jelit, nudności, wymioty, biegunka.
• Zawroty głowy, zawroty głowy.
• Wrażenie utraty kontroli nad ciałem.

Przyczyny

Często nie ma jednego powodu, dla którego osoba rozwija fobię, ale zazwyczaj jest to kombinacja kilku czynników.

Następnie wymienimy najpopularniejsze, ale należy wziąć pod uwagę, że tylko jeden z tych czynników nie był wyłączną przyczyną jego pojawienia się.

Traumatyczne doświadczenia

W rozwoju specyficznych fobii prawie zawsze pojawia się traumatyczne zdarzenie, które pozostawiało ślad na osobie ze względu na jej powagę lub, że, nie będąc szczególnie poważnym, nie zostało rozwiązane poprawnie w tym czasie.

Zazwyczaj są to doświadczenia, które wydarzyły się w dzieciństwie i okresie dojrzewania, i chociaż na początku osoba nie może ich zapamiętać lub nie nadać im znaczenia, zwykle jest to od tego momentu, kiedy rozwija się strach.

W tym przypadku mogą to być wydarzenia takie jak zagubienie się w lesie, złe doświadczenia w miejscu bardzo zaludnionym drzewami lub cierpienie z powodu agresji lub obrażeń przy użyciu drewnianego naczynia.

Po tym doświadczeniu nasz mózg kojarzy przedmioty z tego samego materiału z tym traumatycznym doświadczeniem, wywołując taki sam dyskomfort, jak w momencie pierwszego zdarzenia. Na przykład osoba, która przez wiele godzin gubiła się w lesie, kiedy wracała do podobnego miejsca, może odczuwać taką samą udrękę i strach jak wtedy.

Te doświadczenia mogą również powodować pośredni rozwój fobii, to znaczy, jeśli osoba widzi lub jest informowana o tym, jak inna osoba doznała nieprzyjemnego zdarzenia związanego z przedmiotem strachu..

Nauka

Wiele razy fobie rozwijają się, ponieważ dziecko uczy się bać tych przedmiotów lub sytuacji, których obawiają się ich rodzice lub osoby referencyjne..

Jest prawdopodobne, że jeśli dziecko zobaczy, jak jego matka unika chodzenia do lasu lub miejsc, w których jest otoczone drzewami, a także werbalizuje strach, który ma te miejsca, rozwija tę samą reakcję strachu.

Leczenie

Gdy fobia uniemożliwia osobie normalizowanie życia z powodu cierpienia, które wywołuje, i z powodu ciągłego unikania pewnych miejsc i przedmiotów, wskazane jest, aby poprosić specjalistę, aby pomógł im zmierzyć się z tym.

Różne metody leczenia okazały się skuteczne w leczeniu fobii, co jest najbardziej odpowiednie w zależności od potrzeb osoby i rodzaju fobii. Niektóre z najczęstszych zabiegów to:

Terapia poznawczo-behawioralna

Ten rodzaj leczenia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fobii specyficznych, takich jak ksylofobia..

W tego typu terapii stosuje się różne techniki, aby pomóc pacjentowi zrozumieć, dlaczego występuje fobia i jak sobie z nią poradzić. Wśród stosowanych technik najważniejsze są:

• Psychoedukacja. Jest to proces, w którym terapeuta informuje pacjenta o przyczynach i pochodzeniu ich fobii. Pozwala to pacjentowi zrozumieć jego problem i dlaczego jest on obecnie utrzymywany.

• Ekspozycja. Technika ta polega na przedstawieniu pacjentowi bodźców, których się obawia, w tym przypadku udając się do miejsca zaludnionego przez drzewa lub w którym znajdują się drewniane przedmioty i pochodne. Ekspozycja na te bodźce odbywa się w sposób zakontraktowany przez terapeutę i po uprzednim przygotowaniu do sytuacji. Ekspozycja jest przedłużona, aż strach przed tymi sytuacjami zanika lub znacznie się zmniejsza.

• Techniki relaksacyjne. Ciągłe napięcie mięśni jest częstym objawem w stanach strachu. To napięcie może być adaptacyjne i pomóc nam uciec przed niebezpieczeństwem, ale w przypadkach, w których rozwinęła się fobia, napięcie nie jest konieczne, ponieważ obiekt, którego chcemy uciec, nie jest groźny. Reakcja relaksacyjna jest sprzeczna z reakcją na napięcie. Kiedy pacjent uczy się zrelaksować, może wprowadzić go w życie w dowolnym momencie, gdy napięcie wywołuje dyskomfort.

• Systematyczne odczulanie. Technika ta polega na wystawianiu pacjenta na obawy bodźców w sposób stopniowy w połączeniu z technikami relaksacyjnymi. Pacjent wraz z terapeutą opracowuje listę obawianych obiektów o mniejszym znaczeniu. Na przykład uchwyt drewnianego widelca, drewniana łopata, krzesło, duży mebel, pokój z podłogą i drewnianymi meblami itp. aż do osiągnięcia bodźca, który wywołuje największy strach, na przykład przebywanie w lesie. Po przygotowaniu listy pacjent zaczyna stawać w obliczu pierwszego bodźca, w sposób rzeczywisty lub wyimaginowany. Dopóki ten bodziec nie przestanie powodować objawów strachu, nie zostanie przeniesiony na następną listę.

• Interwencja poznawcza. Terapia poznawczo-behawioralna zaczyna się od podstawy, że negatywne emocje, takie jak strach lub lęk, wynikają z tego, jak jednostka interpretuje sytuacje. W tej interpretacji niebezpieczeństwo sytuacji jest często zawyżone. Celem interwencji poznawczej jest skłonienie pacjenta do zakwestionowania tych błędnych interpretacji sytuacji.

• Techniki oddychania. Jest to strategia samokontroli, która służy do regulacji oddychania, ponieważ zmienia się w sytuacjach paniki i niepokoju. Często dochodzi do hiperwentylacji, która polega na zwiększeniu tlenu we krwi, ponad poziomy, których potrzebuje organizm. Ta hiperwentylacja pojawia się przed intensywnością i częstotliwością oddychania. Celem technik oddychania jest zmniejszenie objawów hiperwentylacji i rozwinięcie samokontroli nad sytuacją.

Neurolingwistyczne techniki programowania (NLP)

Ten zestaw technik ma na celu zrozumienie wewnętrznych procesów osoby w celu przeprogramowania sposobu komunikowania się w celu zmiany pewnych przekonań w celu osiągnięcia osobistego sukcesu.

W tym przypadku chodzi o wyeliminowanie poczucia udręki i dyskomfortu spowodowanego obecnością drewnianych przedmiotów, uczenie się bardziej odpowiedniego sposobu stawienia czoła temu strachowi.

Hipnoza

Celem tego typu leczenia jest dotarcie do podświadomości osoby poprzez regresję i znalezienie pierwszej chwili, w której powstaje strach. Sytuacja i powód, dla którego rozwinęły się urazy, jest identyfikowana.

Gdy osoba jest w tym momencie, zostaje wprowadzona w scenę jakiś element, który może pomóc lepiej lub lepiej. Jest to kwestia kojarzenia negatywnych przejawów z innymi, bardziej pozytywnymi, w celu zmniejszenia tego irracjonalnego strachu lub nawet zaniku..

Pod koniec procesu jednostka ma kontrolę nad sytuacją, ponieważ udało mu się przełamać negatywne skojarzenie, jakie mieli z obiektem lub sytuacją od momentu, gdy po raz pierwszy wystąpiło. Czasami regresja ta wymaga powrotu do momentów z dzieciństwa, które miały miejsce wiele lat temu lub nawet pacjent nie mógł sobie przypomnieć.

Używanie narkotyków

Różne badania i badania przeprowadzone w zakresie stosowania leków do leczenia fobii nie dają decydujących wyników na ich skuteczność.

W każdym razie wydaje się jasne, że wyłączne stosowanie leków nie jest skuteczne w przypadku zaniku fobii.

Jednakże leki takie jak benzodiazepiny lub beta-blokery zostały użyte jako uzupełnienie technik opisanych powyżej. Jednak badania przeprowadzone w tym zakresie wydają się wskazywać, że stosowanie leków może utrudniać terapeutyczną pracę narażenia, więc nie jest zwykle stosowane w leczeniu.

Odpowiedni styl życia

Niezależnie od leczenia, które chcesz wybrać, aby walczyć z fobią, istnieje szereg codziennych wskazań, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia osoby.

Prawidłowe wykonanie tych wskazań nie wyeliminuje fobii, ale pomoże nie pogorszyć objawów bólu i dyskomfortu. Niektóre z najbardziej odpowiednich zachowań to:

• Wykonuj ćwiczenia fizyczne często i zgodnie z naszymi możliwościami.
• Zdrowa i zróżnicowana dieta. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i wyeliminować toksyny.
• Śpij dobrze.
• Zmniejsz lub unikaj używania alkoholu i / lub tytoniu.
• Zmniejsz spożycie kofeiny i / lub kofeiny.

Odnośniki bibliograficzne

• Barlow, D. H. (2002). Lęk i jego zaburzenia. Nowy Jork.
• Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Opanowanie lęku i paniki. Nowy Jork.
• Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Zaburzenia lękowe i fobie: perspektywa poznawcza.
• Crarske, M.G. (1999). Zaburzenia lękowe: Psychologiczne podejścia do teorii i leczenia. Westview Press.
• Fritscher, L. (2016).Czym jest lęk przed lasem?
• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5th ed. Arlington, Va: American Psychiatric.
• Hamm, A.O.(2009). Fobie specyficzne. Psychiatryczne kliniki.