Objawy Scotophobia, przyczyny i sposoby leczenia

The scotofobia jest to irracjonalny i skrajny strach przed ciemnością. Polega na unikaniu sytuacji i miejsc, w których panuje ciemność, i doświadczaniu niepokoju po prostu myśląc o nich.

Ciemne przestrzenie lub bez światła stanowią sytuacje, które same w sobie mogą stworzyć pewien poziom czujności lub aktywacji w osobie. Ten fakt można kontekstualizować z własnego rozwoju i ewolucji gatunku.

Oznacza to, że dla istoty ludzkiej, dbając o ich cechy i możliwości fizyczne, fakt przebywania w miejscu, w którym nie mogą zobaczyć lub ich wzrok jest trudny, oznacza sytuację, która może być niebezpieczna dla ich integralności fizycznej.

W ten sposób ludzie, kiedy jesteśmy w ciemnych przestrzeniach, możemy doświadczyć pewnego stopnia niepokoju.

Doświadczenie niepokoju w ciemności nie oznacza posiadania scotofobii

Doświadczanie lęku nie oznacza obecności scotofobii lub fobii ciemności.

Zatem eksperymentowanie z nerwowością lub strachem w ciemnych przestrzeniach może być normalną i adaptacyjną manifestacją istoty ludzkiej.

Zajmijmy się sytuacją. Na przykład, jesteś w domu, aby iść spać, kładziesz się do łóżka i wyłączasz światło.

Jeśli jesteś dorosły, to normalne, że w tej sytuacji nie odczuwasz lęku ani strachu.

Dlaczego dorośli nie odczuwają lęku w ciemności (zwykle)?

Dlaczego nie doświadczamy niepokoju w tego typu sytuacjach dorosłych?

Odpowiedź jest bardzo prosta, ponieważ ludzie, będąc jednostkami zdolnymi do rozumowania, możemy doskonale zdawać sobie sprawę, że nawet jeśli nie ma światła, jesteśmy w bezpiecznym, cichym miejscu, w którym nie potrzebujemy widoku, aby kontrolować możliwe zagrożenia.

Tak więc, gdy jesteśmy w domu bez światła, nie mamy żadnego związku między naszym domem a niebezpieczeństwem, więc fakt, że widzimy, co tam jest, jest mniej lub bardziej nieistotny.

Co dzieje się u dzieci?

Może to działać inaczej u dzieci, ponieważ dzieci, mimo że są w domu (bezpieczne miejsce dla nich), mogą doświadczyć strachu, jeśli pozostaną same z wyłączonym światłem.

Ta zwiększona podatność dzieci może zależeć od ich zdolności do rozumowania i analizowania sytuacji.

W ten sposób, chociaż dziecko może kojarzyć swój dom z poczuciem bezpieczeństwa, często brak innych elementów potwierdzających, że bezpieczeństwo, takie jak światło lub towarzyszenie, może wystarczyć do pojawienia się lęków i obaw.

Niektórzy dorośli mogą odczuwać niepokój w ciemności

Jeśli jednak zmienimy sytuację, zobaczymy, jak sama ciemność może być bardzo nieprzyjemnym elementem również dla dorosłych.

Jeśli ciemność, zamiast pojawiać się w domu, kiedy kładziemy się do łóżka, pojawia się w środku lasu, kiedy jesteśmy zgubieni, nasza odpowiedź może być bardzo różna.

W tej sytuacji fakt, że nie będzie w stanie ponownie zobaczyć, staje się zagrożeniem dla osoby, ponieważ w środku lasu człowiek nie ma mechanizmów kontrolujących wszystko, co jest wokół niego, nie posiada elementów bezpieczeństwa i prawdopodobnie światło potrzebuje spokoju.

Widzimy zatem, jak ciemność jest elementem, który sam w sobie może powodować strach, nerwowość lub niepokój, ponieważ pociąga za sobą redukcję zdolności przetrwania człowieka.

Teraz wszystkie te obawy, które skomentowaliśmy, w zasadzie można uznać za normalne i adaptacyjne, a nie odnoszące się do scotofobii.

W ten sposób, aby mówić o fobii (nie strachu) do ciemności, a zatem o psychopatologicznej zmianie, którą należy się zająć, należy przedstawić pewną reakcję lękową..

Główną cechą charakterystyczną jest to, że strach doświadczany w sytuacjach ciemności jest przedstawiany w ekstremalny sposób. Istnieją jednak inne ważne elementy.

Co określa scotofobię?

Aby określić obecność scotofobii, reakcja strachu musi być obecna, gdy osoba jest narażona na ciemność.

Jednak nie wszystkie reakcje strachu odpowiadają obecności takiej fobii.

Aby móc mówić o scotofobii, należy przedstawić skrajny strach przed ciemnością. Jednak prosta reakcja skrajnego strachu w sytuacji ciemności nie musi oznaczać obecności scotofobii.

Różnice w scotofobii z normalnymi lękami

Dlatego, aby odróżnić obecność scotofobii od obecności zwykłego strachu przed ciemnością, należy przedstawić następujące warunki:.

1-Nieproporcjonalny strach

Po pierwsze, strach wywołany sytuacją ciemności musi być nieproporcjonalny do wymagań sytuacji.

Może to odnosić się do tego, co jest rozumiane jako skrajny strach, ale przede wszystkim uważa, że ​​reakcja nie odpowiada wymogowi szczególnie niebezpiecznej lub groźnej sytuacji dla jednostki.

W ten sposób, niezależnie od intensywności lęku (skrajnego lub nie), tak że odnosi się on do scotofobii, musi być prezentowany we wszystkich sytuacjach, w których ciemność jest obecna, ale które nie są szczególnie niebezpieczne lub groźne.

2-Osoba nie uzasadnia swoich reakcji lękowych

Drugim głównym aspektem określającym obecność scotofobii jest to, że strach i reakcja lęku nie mogą być wyjaśnione ani uzasadnione przez osobę, która tego doświadcza..

Oznacza to, że osoba, która ma fobię ciemności, jest świadoma, że ​​strach i niepokój doświadczane w tego typu sytuacjach są nadmierne i irracjonalne, więc jest świadomy, że jego reakcja na strach nie odpowiada prawdziwemu zagrożeniu.

Podobnie, jednostka nie jest w stanie kontrolować doświadczanego strachu, nawet nie modulować jej intensywności, więc gdy jest narażony na sytuacje ciemności, jego strach i niepokój są wyzwalane w sposób niekontrolowany.

Ten fakt oznacza, że ​​osoba uporczywie unika przerażającej sytuacji w celu uniknięcia uczuć strachu i niepokoju, a także dyskomfortu, którego doświadcza w tych chwilach.

3-strach się utrzymuje

Wreszcie, aby móc mówić o scotofobii, konieczne jest, aby ten wzorzec reakcji strachu na ciemność utrzymywał się z czasem.

Oznacza to, że osoba, która doświadcza intensywnego strachu, która nie może kontrolować i która nie jest zgodna z niebezpieczeństwem sytuacji, przy jednej okazji nie cierpi na fobię ciemności.

Scotofobia charakteryzuje się tym, że jest trwała i stała, tak że osoba z tego typu zmianami automatycznie przedstawi reakcję lęku i lęku, gdy zostanie wystawiona na działanie ciemności.

Jak reaguje lęk?

Fobiczna reakcja scotofobii opiera się na zmianie funkcjonowania trzech różnych płaszczyzn: fizjologicznej, poznawczej i behawioralnej.

Jeśli chodzi o płaszczyznę fizjologiczną, ekspozycja na ciemność uruchamia cały zestaw reakcji fizjologicznych charakterystycznych dla wzrostu aktywności autonomicznego układu nerwowego (SNA).

Ten wzrost aktywacji SNA powoduje szereg objawów. Najbardziej typowe to:

• Zwiększenie częstości akcji serca.
• Zwiększone oddychanie.
• Pocenie się.
• Napięcie mięśniowe.
• Hamowanie apetytu i reakcji seksualnych.
• Suche usta.
• Hamowanie układu odpornościowego.
• Hamowanie układu pokarmowego.

Jak widzimy, te fizjologiczne reakcje lęku odnoszą się do przygotowania ciała do działania (w odpowiedzi na zagrożenie), tak aby zahamować funkcje fizyczne, które nie są istotne w sytuacjach awaryjnych (trawienie, reakcja seksualna, układ odpornościowy itp.)

Na płaszczyźnie poznawczej osoba może wykazać dużą liczbę przekonań i myśli na temat przerażającej sytuacji i swojej osobistej zdolności do stawienia im czoła, a także subiektywnych interpretacji dotyczących ich fizycznych reakcji.

W ten sposób osoba może wytworzyć werbalizacje lub obrazy o negatywnych konsekwencjach, jakie ciemność może przynieść, i druzgocące interpretacje dotyczące fizycznych objawów, których doświadcza w tego typu sytuacjach..

Wreszcie, na poziomie behawioralnym, najbardziej typowa reakcja opiera się na unikaniu przerażającej sytuacji.

Tak więc osoba ze scotofobią będzie starała się unikać wszelkich sytuacji ciemności, a gdy znajdzie się w miejscu bez światła, zrobi wszystko, co w jej mocy, aby uciec przed tą sytuacją, aby złagodzić objawy lęku.

Jakie są jego przyczyny?

Scotofobia jest specyficznym typem fobii, który można interpretować na podstawie teorii przygotowania Seligmana.

Teoria ta potwierdza, że ​​reakcje fobiczne ograniczają się do tych bodźców, które przypuszczają realne niebezpieczeństwo w trakcie ewolucji gatunku.

Tak więc, zgodnie z tą teorią, scotofobia miałaby pewien komponent genetyczny, ponieważ ewolucja gatunku może mieć predysponowanych ludzi do reagowania lękiem przed bodźcem (ciemnością), który mógłby zagrozić przetrwaniu istoty ludzki.

Jednak ogólnie przyjmuje się, że składnik genetyczny nie jest jedynym czynnikiem, który bierze udział w rozwoju specyficznej fobii.

W ten sposób bezpośrednie uwarunkowanie z doświadczenia pewnych doświadczeń, zastępcze uwarunkowanie poprzez uczenie się przez obserwację i nabycie obaw o ciemność poprzez informacje werbalne wydają się być ważnymi czynnikami w rozwoju scotofobii.

Jak możesz traktować?

Głównym sposobem leczenia scotofobii jest psychoterapia, ponieważ okazało się, że fobie specyficzne to psychopatologie, które mogą odpierać leczenie psychologiczne.

Podobnie, gdy zaburzenie lękowe pojawiające się tylko w bardzo specyficznych sytuacjach, aby jednostka mogła spędzać długie okresy bez wykonywania reakcji fobicznej, leczenie farmakologiczne nie zawsze jest całkowicie skuteczne.

Jednak w przeciwieństwie do innych fobii specyficznych, takich jak pająk lub fobia krwi, scotofobia może być bardziej wyniszczająca i szkodliwa dla osoby cierpiącej na nią..

Fakt ten wyjaśniają cechy budzącego strach bodźca, to jest ciemności.

Brak światła lub ciemności jest zjawiskiem, które pojawia się codziennie, więc szanse na narażenie ludzi są bardzo wysokie.

W ten sposób osoba cierpiąca na scotofobię może mieć wiele trudności, aby uniknąć swojego budzącego lęk elementu, a ich zachowania związane z unikaniem mogą wpływać na ich normalne i codzienne funkcjonowanie.

Ważne jest, aby osoby cierpiące na to zaburzenie lękowe zostały oddane w ręce psychoterapeuty, ponieważ leczenie psychologiczne może całkowicie odeprzeć fobię.

Psychoterapia, która wykazała największą skuteczność w rozwiązywaniu problemów scotofobii, to poznawcze leczenie behawioralne.

Kognitywne leczenie behawioralne

To leczenie fobii ciemności składa się z dwóch głównych elementów: treningu ekspozycji i relaksu.

Wystawa opiera się na wystawieniu jednostki na jej budzącą strach sytuację w sposób mniej lub bardziej stopniowy, z zamiarem pozostania w niej.

Wykazano, że głównym czynnikiem utrzymującym scotofobię są negatywne myśli o ciemności, więc gdy osoba jest często narażona na obawy, zaczyna być w stanie nie interpretować ciemności jako zagrożenia.

Z drugiej strony, trening relaksacyjny pozwala zmniejszyć reakcje lękowe, które widzieliśmy wcześniej i zapewnia spokojny stan, dzięki czemu osoba może łatwiej wystawiać się na ciemność.

Referencje

1. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie czwarte. Waszyngton: APA.
2. Amutio, A. (2000). Poznawcze i emocjonalne składniki relaksu: nowa perspektywa. Analiza i modyfikacja zachowania, 1 0 9, 647-671.
3. Anthony, M.M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Opanowanie swojej specyficznej fobii. Albany, Nowy Jork: Graywind Publications.
4. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Podręcznik psychopatologii i
5. zaburzenia psychiczne. Madryt: Piramide.
6. Marks, I.M. (1987). Obawy, fobie i rytuały. Nowy Jork: Oxford University Press. Marshall, W.L., Bristol, D. & Barbaree, H.E. (1992). Poznania i odwaga w beha unikania.